Det var da ellers noget af en bænkpres... Hvor lang tid har du trænet for at opnå det?

OscarMadrid skrev:Det var da ellers noget af en bænkpres... Hvor lang tid har du trænet for at opnå det?

Jeg har efterhånden trænet mange år men med en smule pause undervejs. Jeg startede i sommeren 2003 efter jeg kom hjem fra efterskole, men havde lidt erfaring med at træne inden det

Johannes: Ja det er ganske udemærket

Nuppede en lonely wolf træning her til aften, dog stadig med en del snak. Min højre skulder opfører sig mærkeligt. Er nogle gode øvelser til at strække den ud?

Kan ikke helt huske hvad jeg kørte men det blev vist noget ala:

CG cable row
10x30kg
10x50kg
10x75kg
10x100kg
10x100kg (tunge)
Plus noget foamrolling.

Lat pulldown
10x100kg
10x100kg
10x100kg
Måske et set mere.

BB UH row
10x60kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg

Standing DB row
10x27½kg
10x27½kg
10x27½kg
10x27½kg
Begge arme samtidigt.

DB curl
15x20kg
10x25kg
10x25kg
10x25kg
10x25kg
20x15kg
20x15kg

DB hammercurl
8x30kg
8x30kg
8x30kg
Måske et set mere.

Cardio: Cykling - 10 minutter

Ben i dag. For første gang i umindelige tider.

Startede med lidt benspark, legcurls og foamrolling. 5-6 set i hver. Skulle jo lige prøve materiellet af. Kg var lave, men jeg skal nu nok blive belønnet de kommende dage.

45 graders benpres
5-6x12-15x150kg

Frontsquat
6x8-10x50kg
IOMS! Overraskende lette.

Military
6x8-10x50kg

Cardio: Cykling - 5 minutter før og 10 minutter efter.

I dag kiggede jeg for første gang i en finanslov. Shit det er kedeligt.

Nu vil jeg se bold og slappe lidt af - måske kigge på en fremlæggelse. Føler mig mentalt presset for tiden. Der sker for meget for hurtigt.

Laver du jævnligt skulder pre-hab?

Nders skrev:Laver du jævnligt skulder pre-hab?

Lidt elastik, udstrækning af brystet og har forsøgt mig med lidt cuban presses. Det er dog blevet for dårligt efter jeg er rykket til Aarhus. Havde en god periode i Aalborg. Øvelsesforslag er velkomne.

8800 skrev:Ben i dag. For første gang i umindelige tider.

Det tør siges Umiddelbart er den sidste bentræning jeg kan finde fra august Disco, disco, disco..

Ang. prehab hvorfor så ikke bare ligge noget ind i et superset til en af de store øvelser. fx bænk ss facepulls? Det er jo ikke fordi det tager voldsomt længere tid.

8800 skrev:Ben i dag. For første gang i umindelige tider.

Du kan godt selv se det ikke? du bænker din kropsvægt faktor 1,25 for reps, og ligger og bakser rundt med det halve i dine benøvelser. Ved godt du er født genetisk velsignet med store quads, men for helvede da 88

One Man Army skrev:

8800 skrev:Ben i dag. For første gang i umindelige tider.

Det tør siges Umiddelbart er den sidste bentræning jeg kan finde fra august Disco, disco, disco..

Ang. prehab hvorfor så ikke bare ligge noget ind i et superset til en af de store øvelser. fx bænk ss facepulls? Det er jo ikke fordi det tager voldsomt længere tid.

Ahh ja facepulls laver jeg også en fast del af opvarmningen Havde jeg glemt.

Jeg er disco. Og stolt!

Moody skrev:

8800 skrev:Ben i dag. For første gang i umindelige tider.

Du kan godt selv se det ikke? du bænker din kropsvægt faktor 1,25 for reps, og ligger og bakser rundt med det halve i dine benøvelser. Ved godt du er født genetisk velsignet med store quads, men for helvede da 88

Altså hvis jeg lige begynder at træne dem en gang om ugen, så skal der nok nok komme kg Men mine ben skulle helst ikke blive så meget større.

Facepulls var bare et eksempel. Det kunne også være back flyes, push-ups(plus), cuban presse, intern/ekstern håndvægts rotation etc.

Tror du vil finde disse to ganske interessante

8800 skrev:

Nders skrev:Laver du jævnligt skulder pre-hab?

Lidt elastik, udstrækning af brystet og har forsøgt mig med lidt cuban presses. Det er dog blevet for dårligt efter jeg er rykket til Aarhus. Havde en god periode i Aalborg. Øvelsesforslag er velkomne.

Husk at lave det. Ellers kommer jeg personligt til Århus og sparker dig igang! Har selv lige fået en mindre skulderskade, og det er mildt sagt homoseksuelt.

Hvis du jævnligt laver facepulls ala Poul Hacker's version, så har du en øvelse der både er god som prehab til rotator cuff og som varmer det meste af din overkrop op

Hængekøjen: Ja, de er super gode. Informative, velproducerede og bredt appellerende. Russ Robert som også laverr Econtalk har været inde over dem og jeg tror snart jeg må gøre alvor af at sende ham en mail, hvor jeg roser ham for hans gode arbejde

Nders: Mine facepulls er ikke som Poul viser dem til sidst i videoen. De er bare "almindelige"

Dagens træning efter arbejde og en tur i Ikea. På arbejde evaluerede jeg min praktiktid so far. Jeg har ikke rigtig nået de læringsmål jeg havde sat mig, men de lød til at have været glade for min indsats i afdelingen.

Lat pulldown
12x40kg
12x60kg
12x80kg
10x95kg
10x105kg
10x105kg
10x105kg
SS med noget foamrolling plus lidt forskelligt.

Yates row
12x50kg
12x60kg
12x70kg
10x90kg
10x90kg
10x90kg
Tog lidt fejl af vægtene

Rackpulls
8x90kg
6x120kg
6x120kg
6x120kg
6x120kg
Stille og roligt med overskud. Powerracket har huller hele vejen ned, så jeg kan gå lige en tand dyberede end normalt.

CG cable row SS facepulls
10x80kg + 10x30kg
10x90kg + 10x30kg
10x90kg + 10x30kg
10x90kg + 10x30kg

Seated reverse machine fly SS straight arm pushdown
4x10xnoget + 4x12x60kg

Gav guns en slapper. I morgen en træning med en ven inden det stikker helt af om aftenen.

Jeg kan også godt lide Korn. Korn lavede dejlig musik indtil See You on the Other Side - det var til gengæld noget lort. Derfra blev det kun værre. Nu arbejder de med Skrillex i noget jeg kun kan tolke som et dybt desperat forsøg på atter at nå ud til det publikum, de engang havde så trofast fat i; rodløse og idiotiske teenagere. Men inden da havde de virkelig momenter på en god håndfuld sange, hvor de lavede noget rigtig, rigtig fedt. Got the Life er et fremragende eksempel, lige så er Right Now, Here to Stay, Falling Away From Me og ikke mindst Alone I Break. Sidstnævnte er i mine øjne klart deres stærkeste nummer. Musikalsk fantastisk godt skruet sammen med en helt eminent sans for detaljer og komposition og tekstmæssigt enormt stærkt og følsomt. Der er skrevet rigtig meget god musik om det at have selvmordstanker, og Alone I Break er blandt de bedste.

Så har de selvfølgelig også lavet numre som Thoughtless, Y'all Wan't a Single, Evolution, og hele See You on the Other Side, som bare emmer af musikalsk dødvande. Men når de var bedst, var Korn fuldstændig unikke og helt igennem fantastiske.

[youtube][/youtube]

The Juice skrev:Jeg kan også godt lide Korn. Korn lavede dejlig musik indtil See You on the Other Side - det var til gengæld noget lort. Derfra blev det kun værre. Nu arbejder de med Skrillex i noget jeg kun kan tolke som et dybt desperat forsøg på atter at nå ud til det publikum, de engang havde så trofast fat i; rodløse og idiotiske teenagere. Men inden da havde de virkelig momenter på en god håndfuld sange, hvor de lavede noget rigtig, rigtig fedt. Got the Life er et fremragende eksempel, lige så er Right Now, Here to Stay, Falling Away From Me og ikke mindst Alone I Break. Sidstnævnte er i mine øjne klart deres stærkeste nummer. Musikalsk fantastisk godt skruet sammen med en helt eminent sans for detaljer og komposition og tekstmæssigt enormt stærkt og følsomt. Der er skrevet rigtig meget god musik om det at have selvmordstanker, og Alone I Break er blandt de bedste.

Så har de selvfølgelig også lavet numre som Thoughtless, Y'all Wan't a Single, Evolution, og hele See You on the Other Side, som bare emmer af musikalsk dødvande. Men når de var bedst, var Korn fuldstændig unikke og helt igennem fantastiske.

Synes nu det jeg har hørt med Skrillex er lækkert energisk Men ellers en dejlig post Juice. Fuck jeg hørte meget KoRn i 6.-9. klasse. Skal da vist have smidt de CD'er ind i iTunes. Har vist de 5 første. Skal udnytte jeg er startet i et center, hvor man kan smide musik på.

Nu kommer jeg jo til at høre lidt på youtube:

8800 skrev:Synes nu det jeg har hørt med Skrillex er lækkert energisk

Ja, det er jo trods alt Skrillex. Musikken er helt bestemt energisk, men det er som sådan ikke en kvalitet i sig selv, og deres samarbejde markerer for mit vedkommende et hidtil nyt kunstnerisk lavpunkt for Korn. Ikke at jeg skal klante Skrillex, for han har uden tvivl talent og tænker totalt udenfor boksen. Han er bare ikke musiker på tilnærmelsesvis samme niveau som Johnathan Davis var, da de indspillede deres første 5-6 plader og Head stadig var i bandet. Sidenhen er der genereret bemærkelsesværdigt lidt opmærksomhed omkring Korn, som i deres prime faktisk var et af verdens største metalbands. Det kan man ikke ligefrem kalde dem længere.

Måge: lol, I so see what you did there

Inden jeg går helt i selvsving over, hvor ringe Korn er blevet med tiden, skal det retmæssigt lige indskydes, at der på Remember Who You Are faktisk er nogen fede numre. Fx Oildale:

Udemærket nummer Juice. Musik skal være energisk når jeg bruger det i træningssammenhæng og det er primært der jeg vil høre KoRn

Apropos KoRn, så hører jeg også Adele:



Og Coldplay!



Mogensen: LOL!

Nu ved jeg ikke om du er typen, som elsker at snakke om sit studie, men jeg kunne godt tænke mig at stille dog nogle spørgsmål. Jeg er pt. igang med gymnasiet, og jeg er gået fra at være helt sikker på, at jeg skulle være læge til at have flere forskellige studier i spil. En form for økonomi er en af de ting, jeg også godt kunne se mig selv læse. Jeg er bare meget usikker på nogle ting, som det ville være fedt, hvis du kunne klare lidt op i.

1)

Cand.merc eller cand.polit/oecon? Fordele og ulemper?

2)

Hvordan er niveauet på oecon/polit? Lige pt. går det rimeligt med et snit på 9 og 10/7 i matematik, vil det være nok? Vil jeg blive slagtet i matematikken?

3)

Hvordan er de internationale muligheder som økonom fra universitetet?

4)

Så vidt jeg husker, så er du færdig med din kandidat nu. Hvordan har dine fem år været socialt og fagligt?

5)

Hvor store forskelle er der mellem polit og oecon og hvori ligger disse forskelle?

Håber det er noget, som du har lyst til at svare på

1)
Oecon/polit (er mit indtryk) er en mere eksklusiv titel. Der bliver uddannet cand. merc'er i et væk. Men der findes mange interessante cand. merc. retninger.

2)
De er gode.

3)
Hvis du læser polit i KBH skal du ville matematikken.

4)
Jeg er ikke færdig endnu. Bliver jeg først til sommer eller efteråret.

5)
Pas, Det er jo ret beset den samme uddannelse, men af historiske årsager hedder det polit i KBH.

Hvis jeg var dig ville jeg læse medicin. Hvis du skal læse oecon så læs det i Aarhus eller København.

Tak for svarene

Hvordan kan det være, at du råder mig til at læse medicin fremfor økonomi? Jeg må personligt sige, at det betyder meget for mig at komme til udlandet for at arbejde hurtigt, og det kan godt blive lidt svært som læge.

Hængekøjen skrev:Tak for svarene

Hvordan kan det være, at du råder mig til at læse medicin fremfor økonomi? Jeg må personligt sige, at det betyder meget for mig at komme til udlandet for at arbejde hurtigt, og det kan godt blive lidt svært som læge.

Prestige og jobsikkerhed. Arbejdsløsheden for unge DJØF'er er voldsom høj for tiden.

8800 skrev:Prestige og jobsikkerhed. Arbejdsløsheden for unge DJØF'er er voldsom høj for tiden.

Jovist, men hvis hængekøjen starter på politstudiet til sommer, er han først færdig om +fem år. Fem år er virkelig lang tid, og lur mig om ikke arbejdsmarkedet har ændret sig.

Hvis man gerne vil læse økonomi, skal man ikke læse medicin. Man skal virkelig kun læse medicin, hvis man vil det. Det er et killer-studie som kræver en stor interesse i faget, hvis ikke man skal dø af kombinationen af kedsomhed og enorm arbejdsbyrde.

The Juice skrev:

8800 skrev:Prestige og jobsikkerhed. Arbejdsløsheden for unge DJØF'er er voldsom høj for tiden.

Jovist, men hvis hængekøjen starter på politstudiet til sommer, er han først færdig om +fem år. Fem år er virkelig lang tid, og lur mig om ikke arbejdsmarkedet har ændret sig.

Hvis man gerne vil læse økonomi, skal man ikke læse medicin. Man skal virkelig kun læse medicin, hvis man vil det. Det er et killer-studie som kræver en stor interesse i faget, hvis ikke man skal dø af kombinationen af kedsomhed og enorm arbejdsbyrde.

Helt enig og tidligere undersøgelser har også vist, at der på lidt længere sigt vil være mangel på DJØF'er (præmisserne/antagelserne for undersøgelsen kender jeg dog ikke). Jeg forstod det dog ikke som om, at Hængekøjen helt havde opgivet medicin blot at han/hun var kommet lidt i tvivl omkring valg af studie. Mht. polit skal man jo også ville det - matematikken er hård. Godt jeg ikke er polit Endelig kan man jo sige, at der altid vil være job til dygtige folk.

Sjovt, ligenu synes jeg, at de 5 år er fløjet afsted

8800 skrev:Sjovt, ligenu synes jeg, at de 5 år er fløjet afsted

Time flies when you're having fun, eh?

Er matematikken på polit hårdere end på medicin? Jeg spørger fordi jeg ikke ved det. Det er dog ikke mit indtryk, at medicin er voldsomt matematiktungt.

Jeg kender i øvrigt masser af polit'er, som klarer sig ganske habilt til trods for middelmådige matematikkarakterer i gymnasiet.

The Juice skrev:

8800 skrev:Sjovt, ligenu synes jeg, at de 5 år er fløjet afsted

Time flies when you're having fun, eh?

Er matematikken på polit hårdere end på medicin? Jeg spørger fordi jeg ikke ved det. Det er dog ikke mit indtryk, at medicin er voldsomt matematiktungt.

Jeg kender i øvrigt masser af polit'er, som klarer sig ganske habilt til trods for middelmådige matematikkarakterer i gymnasiet.

Tiden flyver bare hurtigere jo ældre man bliver.

Nej, jeg mente blot, at matematikken er hårdt på polit og det der folk har problemer. Og nej, det er heller ikke mit indtryk, at medicin er matematisk tungt.

Ja, folk bliver jo ældre og motivationen er lidt en anden end den var i gym.

Nappede en sygedag pga. probs med facetled, men det gik over.

Trænes skulle der.

Lat pulldown
15x60kg
15x80kg
15x95g
12x105kg
12x105kg
12x105kg + 10x90kg

BB Row UH
5-6x8-10x90kg

Rackpulls
8x90kg
6x130kg
6x130kg
6x130kg
6x130kg

BB row OH
3x8x90kg

CG cable row SS straight arm pushdown
10x90kg + 12x65kg
10x90kg + 12x65kg
10x90kg + 12x65kg
10x90kg + 12x65kg
+ 12x65kg

Machine reverse fly SS facepulls
4x12xnoget + 4x10xnoget

BB curl
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x60kg PR
8x60kg

+ lidt high rep DB hammercurls og 4 superset mellem machine fly og rope pushdown.

Nu får jeg ikke trænet før på torsdag igen. Bummer.

8800 skrev:

The Juice skrev:

8800 skrev:Prestige og jobsikkerhed. Arbejdsløsheden for unge DJØF'er er voldsom høj for tiden.

Jovist, men hvis hængekøjen starter på politstudiet til sommer, er han først færdig om +fem år. Fem år er virkelig lang tid, og lur mig om ikke arbejdsmarkedet har ændret sig.

Hvis man gerne vil læse økonomi, skal man ikke læse medicin. Man skal virkelig kun læse medicin, hvis man vil det. Det er et killer-studie som kræver en stor interesse i faget, hvis ikke man skal dø af kombinationen af kedsomhed og enorm arbejdsbyrde.

Helt enig og tidligere undersøgelser har også vist, at der på lidt længere sigt vil være mangel på DJØF'er (præmisserne/antagelserne for undersøgelsen kender jeg dog ikke). Jeg forstod det dog ikke som om, at Hængekøjen helt havde opgivet medicin blot at han/hun var kommet lidt i tvivl omkring valg af studie. Mht. polit skal man jo også ville det - matematikken er hård. Godt jeg ikke er polit Endelig kan man jo sige, at der altid vil være job til dygtige folk.

Sjovt, ligenu synes jeg, at de 5 år er fløjet afsted

Nu er der jo mange forskellige uddannelser, som kvalificerer til en plads hos DJØF. Tror du ikke nærmere det er cand.merc'er og andre uddannelser, hvor der bliver uddannet mange flere hvert år, som står med et problem ift. arbejdsløshed?

Jeg er en fyr med en lidt mærkelig og måske endda sjælden kombination af interesser. Jeg er voldsomt dygtig til biologi og kemi, og jeg var faktisk den eneste der hev 12 hjem i begge disse ting i årskarakterene fra 2011. Rimelig godt når man tænker på jeg kommer fra en biokemi klasse

Udover min store lyst til disse fag og mine evner inden for de fag, som giver mig lyst til at læse medicin, har jeg dog også en stor interesse for det globale samfundet og i særdeleshed økonomien. Dette giver mig lyst til at læse økonomi.

Matematikken er bare det, der skræmmer mig lidt ved at læse oecon/polit. Nuvel, 10/7 er jo en ganske fin karakter, men det er også meget om jeg orker alt det matematik og især, hvis der er meget matematik for matematikkens skyld som ikke har nogen praktisk anvendelse.

Nu skriver du jo, at du er glad for, at du ikke valgte polit grundet matematikken. Hvordan er matematikken på Oecon?

Jeg tillader mig lige at skrive en lille ligegyldig note, således at jeg lettere kan følge med i teh logz og yours.

Du er stærk.