mind_body_soul skrev:

8800 skrev:at have øvet en smule Excel

Hvad øver du i?

I dag var det rimelig basic. Jeg har et omfattende videobibliotek på computeren med tilhørende øvelsesark og det virker som en fornuftig måde at bruge noget af den megen fritid på.

Hvordan ser det ud med at flytte herover?

Copah skrev:Hvordan ser det ud med at flytte herover?

Det kræver et job Copah - så stikker jeg af Uden job, ingen flytning medmindre jeg får at vide det er en kæmpe fordel at bo der i forvejen.

Jeg så i øvrigt lige, at en af mine venner fra studiet (der nu læser HA på CBS) skal være kollega med dig. Stabil, nordjysk fyr!

8800 skrev:Arbejder lidt med at starte bevægelsen ved at skyde knæene frem.

Hvorfor dog det?

Legend skrev:

8800 skrev:Arbejder lidt med at starte bevægelsen ved at skyde knæene frem.

Hvorfor dog det?

Godt spørgsmål - jeg kan ikke husk det på stående fod. Det var et råd jeg fik fra Tuna. Tror det var for at komme mere lige ned. Tjekker lige op på det i morgen, hvis jeg skal squatte der

8800 skrev:

Legend skrev:

8800 skrev:Arbejder lidt med at starte bevægelsen ved at skyde knæene frem.

Hvorfor dog det?

Godt spørgsmål - jeg kan ikke husk det på stående fod. Det var et råd jeg fik fra Tuna. Tror det var for at komme mere lige ned. Tjekker lige op på det i morgen, hvis jeg skal squatte der

http://www.charlespoliquin.com/Articles ... inish.aspx

Tip nr. 5.

Tak vi træner cirka klokken 13 i morgen.

Ikke så høj volume idag, da højre knæ var en smule irriteret, men umiddelbart ikke noget alarmerende (7-9-13).

Squat
10x60kg
6x100kg
6x100kg
8x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg

Frontsquat
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg

Dødløft
6x100kg
6x100kg
6x100kg
5x120kg
4x120kg
Stille og roligt.

RDL
8x80kg
8x80kg
12x60kg
15x60kg
15x60kg

DB hammercurl
10x25kg
8-10x30kg
8-10x30kg
12x25kg
12x25kg
12x25kg

Seated DB curl
12x17½kg
12x17½kg
12x17½kg
8-10x20kg
15x15kg
15x15kg

BB complex
5 runder med 60 sek pauser
Military
Frontsquat
BB row
Squat
Puhsups

Herefter lidt SS lal med 21s og pushups.

Tuna skrev:

8800 skrev:

Legend skrev:

8800 skrev:Arbejder lidt med at starte bevægelsen ved at skyde knæene frem.

Hvorfor dog det?

Godt spørgsmål - jeg kan ikke husk det på stående fod. Det var et råd jeg fik fra Tuna. Tror det var for at komme mere lige ned. Tjekker lige op på det i morgen, hvis jeg skal squatte der

http://www.charlespoliquin.com/Articles ... inish.aspx

Tip nr. 5.

Det afgørende er din bundposition, ikke hvordan du kommer derned.

Citat Niels S. Jeg vil til enhver tid foretrække råd fra Niels i forhold til CP.

Træner Niels S for store quads?

Niels har forstået konceptet i bulk

8800 skrev:

mind_body_soul skrev:

8800 skrev:at have øvet en smule Excel

Hvad øver du i?

I dag var det rimelig basic. Jeg har et omfattende videobibliotek på computeren med tilhørende øvelsesark og det virker som en fornuftig måde at bruge noget af den megen fritid på.

excellsfun på youtube og de dertilhørende opgaverer rigtigt gode.

Hvad kan du af vba?

Jeg har et omfattende øvelsesbibliotek, der vist er noget halv-pirat noget. Fungerer fint med the basics - må se når det bliver vildere.
VBA? Nul. Det er meningen, at jeg vil lære mig det selv lidt gennem ovenstående - jeg er en sørgelig oecon Kan du anbefale bøger eller guides?

Er lige blevet ringet op om en samtale i København. Fedt fedt. Ikke umiddelbart noget jeg vil helt vildt, men det er et sted, der vil pynte på CV'et (tak for tippet Juice).

Dagens omgang træning inden jeg skal crunke i aften med en masse gode venner. Har købt vodka og lightsodavand i et naivt forsøg på at spare på kcal.

Pullups
10xBW UH
10xBW UH
10xBW UH
10xBW UH
8xBW UH
6xBW OH
5-6xBW OH
5-6xBW OH

CS BB Row
8x10-12x61kg
Med hold i toppen.

Seated cable curl
15x80kg med squeeze
3x15x90kg

One arm high row
4x10-12x80kg
+ 3 set HEs

Facepulls SS straight arm pull
4 omgange

CG BP
15x60kg
15x65kg
12x90kg
10x90kg
10x90kg
10x90kg
10x90kg
Måske et set mere. Plus 3 set DB BO lateral raise og 3-4 set band pullaparts.

+ 4 set pushdown og 4 lateral raises.

Der er P3 guld i aften

8800 skrev: Har købt vodka og lightsodavand i et naivt forsøg på at spare på kcal.

Det forsøg har jeg gjort mange gange og det er sjældent lykkedes mig!

Sifla skrev:

8800 skrev: Har købt vodka og lightsodavand i et naivt forsøg på at spare på kcal.

Det forsøg har jeg gjort mange gange og det er sjældent lykkedes mig!

Sifla skrev:

8800 skrev: Har købt vodka og lightsodavand i et naivt forsøg på at spare på kcal.

Det forsøg har jeg gjort mange gange og det er sjældent lykkedes mig!

Hvis du kan holde dig til det og shots, kommer du langt - det er min foretrukne DIEt-metode

Og held og lykke med samtalen - kan du give flere detaljer?

Garik skrev:

Sifla skrev:

8800 skrev: Har købt vodka og lightsodavand i et naivt forsøg på at spare på kcal.

Det forsøg har jeg gjort mange gange og det er sjældent lykkedes mig!

Hvis du kan holde dig til det og shots, kommer du langt - det er min foretrukne DIEt-metode

Og held og lykke med samtalen - kan du give flere detaljer?

Takker. Nope

8800 skrev:VBA? Nul. Det er meningen, at jeg vil lære mig det selv lidt gennem ovenstående - jeg er en sørgelig oecon Kan du anbefale bøger eller guides?

http://www.libris.dk/produkt/Excel_2010 ... ed_VBA.htm

Den har hjulpet mig en hel del!

Fedt med samtale herovre.

8800 skrev: jeg er en sørgelig oecon

Vi er da absolut ikke sørgelige

Hvilke kandidatfag var du mest glad for at have valgt? Jeg tumler lidt med, hvad jeg skal vælge efter sommer.

Copah skrev:

8800 skrev:VBA? Nul. Det er meningen, at jeg vil lære mig det selv lidt gennem ovenstående - jeg er en sørgelig oecon Kan du anbefale bøger eller guides?

http://www.libris.dk/produkt/Excel_2010 ... ed_VBA.htm

Den har hjulpet mig en hel del!

Fedt med samtale herovre.

Takker Copah

Samoth: Jeghar desværre ikke læst i Aarhus. Og valgfag kommer jo helt an på, hvad du specialiserer dig indenfor. De gutter jeg har mest med at gøre, der læser oecon i Aarhus, er finansieringsorienterede, men kan evt. høre dem ad.

8800 skrev:Samoth: Jeghar desværre ikke læst i Aarhus. Og valgfag kommer jo helt an på, hvad du specialiserer dig indenfor. De gutter jeg har mest med at gøre, der læser oecon i Aarhus, er finansieringsorienterede, men kan evt. høre dem ad.

Ah. Jeg havde fået det indtryk, at du havde taget kandidaten i Aarhus. Du behøver ikke høre dine kammerater, ellers tak

8800 skrev:

Garik skrev:

Sifla skrev:

8800 skrev: Har købt vodka og lightsodavand i et naivt forsøg på at spare på kcal.

Det forsøg har jeg gjort mange gange og det er sjældent lykkedes mig!

Hvis du kan holde dig til det og shots, kommer du langt - det er min foretrukne DIEt-metode

Og held og lykke med samtalen - kan du give flere detaljer?

Takker. Nope

Hehe, det er så i orden. Men held og lykke i hvert fald

8800 skrev:Jeg har et omfattende øvelsesbibliotek, der vist er noget halv-pirat noget. Fungerer fint med the basics - må se når det bliver vildere.
VBA? Nul. Det er meningen, at jeg vil lære mig det selv lidt gennem ovenstående - jeg er en sørgelig oecon Kan du anbefale bøger eller guides?

Excelisfun har også vba guides. Start med at optage makroer og forstå syntaksen, det er ekstremt logisk når man først lige får the hang of it. Genistregene er selve problemløsningen med vba, ikke kodningen

Moody skrev:

8800 skrev:Jeg har et omfattende øvelsesbibliotek, der vist er noget halv-pirat noget. Fungerer fint med the basics - må se når det bliver vildere.
VBA? Nul. Det er meningen, at jeg vil lære mig det selv lidt gennem ovenstående - jeg er en sørgelig oecon Kan du anbefale bøger eller guides?

Excelisfun har også vba guides. Start med at optage makroer og forstå syntaksen, det er ekstremt logisk når man først lige får the hang of it. Genistregene er selve problemløsningen med vba, ikke kodningen

Jeps, det var vist nogenlunde sådan en af mine venner lærte det

Efter et par sjove dage sammen med gode venner synes jeg, at jeg ville nappe en træning. Bryst fik en pause fra alt for tunge vægte og fokus var på at få sved på panden og blod rundt i kroppen

Pullups UH
10xBW
10xBW
8-10xBW
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
4 første set SS'et med incline crunches og 4 sidste med cable crunches.

DB incline press
15x30kg
15x30kg
12x30kg
12x30kg
10x30kg
10x30kg
15x30kg
17x30kg
Noget i den dur. 4 første set SS'et med BO lateral raise og 4 sidste med facepulls. 6 første set var med noget ala 3 sek excentrisk.

DB CS Row SS DB shoulder press
10x25kg + 10x17½kg
10x25kg + 10x22½kg
10x25kg + 10x22½kg
10x25kg + 19x22½kg
10x25kg + 15x15kg (lateral raise)

Cable row SS cable fly
5x15kgx75kg + 4x20x20kg

Tricep rope pushdown SS cable row
4 set + 3 set

DB hammercurl SS tricep pushdown
4x10x25kg + 4x15x80kg

Seated DB curl SS lateral raise
10x17½kg + 10x15kg
10x17½kg + 10x15kg
10x17½kg + 10x15kg
15x15kg
15x15kg

BB complex
5 runder med 60 sek pause - military, frontsquat, bb row, squat og pushups.

Var til Loaded i lørdags, men var allerede fra morgenen lidt syg og det blev kun værre i løbet af dagen og måtte desværre smutte før showet var ovre. Det er nu slået over i en fullblown forkølelse. Æv. Ikke en del af planen. Ellers et fint show.

Vægten var på 97,8-97,7 i morges.

8800 skrev:Var til Loaded i lørdags, men var allerede fra morgenen lidt syg og det blev kun værre i løbet af dagen og måtte desværre smutte før showet var ovre. Det er nu slået over i en fullblown forkølelse. Æv. Ikke en del af planen. Ellers et fint show.

Vægten var på 97,8-97,7 i morges.

Showet sluttede først lidt i 23, så var nok heldigt nok, du ikke blev til slut

God bedring!

Garik skrev:

8800 skrev:Var til Loaded i lørdags, men var allerede fra morgenen lidt syg og det blev kun værre i løbet af dagen og måtte desværre smutte før showet var ovre. Det er nu slået over i en fullblown forkølelse. Æv. Ikke en del af planen. Ellers et fint show.

Vægten var på 97,8-97,7 i morges.

Showet sluttede først lidt i 23, så var nok heldigt nok, du ikke blev til slut

God bedring!

Yeah, det overhørte vi også fra en dommer. Nåede lige at se den tunge klasse blive præsenteret, men synes nu at -80 og -90 var federe

Takker.

I øvrigt kunne de så måske have skåret noget af ventetiden fra om eftermiddagen og så startede finaler lidt tidligere

8800 skrev:I øvrigt kunne de så måske have skåret noget af ventetiden fra om eftermiddagen og så startede finaler lidt tidligere

Jaeh, men så bliver folk sure, fordi de måske først ankommer til finalerne klokken 14. Hvis de var blevet rykket til klokken 12, hvilket de sagtens kunne, ville folk jo gå glip af en del klasser

Men ja, ventetiden var bestemt for lang. Også det sølle udvalg i forområdet taget i betragtning.

Nappede den første rigtige træninger (havde et par lette overkropstræninger sidst på ugen).

Nappede en omgang ben med en hulens masse set på 100kg i squatten, frontsquat, benpres, dropset i benspark, legcurl og 4-5 set pullups plus det løse.

Pres i morgen og muligvis ryg i The Gym onsdag.

Nu GoT og City-United