TRÆNING 82

Vi vandt vores kamp 5-3, så tog jeg på druk med mine homies, så blev det søndag så drak vi igen, så fodbold og drak. Så blev jeg træt af mit liv og i går var jeg bare træt.

Excuses, excuses, excuses!

DECLINE DB PRESS
8 x 36
6 x 41
5 x 41
7 x 36
7 x 36

FLAT DB PRESS 3-4 sek. ecc.
4 x 36
3 x 36
3 x 32
4-5 x 32

INC DB PRESS
15 x 27
10 x 27
12 x 23
15 x 23

DB SKULDER PRESS
10 x 18
8 x 18
8 x 18
8 x 18

BTH BB PRESS
8 x 30
5 x 40
5 x 42,5
10 x 30

Det er vidst også lang tid siden folk har hørt den her.

Carsten2002 skrev:guise pls

Im callin the cyber police!!!!!

TRÆNING 83

God træning i dag. Bortset fra en ting, jeg havde glemt mine shorts. Så måtte træne i mine lange tykke joggingbukser. Varmen i mine bukser til sidst, kunne sidestilles med Hiroshima Bomben og Chernobyl.

Massere af volume, juhuu.

BARBELL ROWS UH
15 x 40
12 x 70
10 x 80
12 x 90
10 x 90
15 x 80

FG CHINUPS
5
3 x 12
3 x 16
3 x 16
6
7
6
7
7
5

DB BROWS
8 x 45
8 x 50
8 x 54
6 x 64
6 x 68

PULLDOWNS
10 x 77
8 x 87
8 x 87
8 x 87
10 x 67

CG PULLDOWN ROWS
12 x 47
12 x 47
12 x 47
12 x 47
12 x 47

ONE HAND MACHINE ROWS Skiftevis hver side uden pause
6 x 40
6 x 40
6 x 40
6 x 40

DB SHRUGS
20 x 36
20 x 36

Out of sovs.

Det her lyder ret fedt synes jeg, og videoen er nice.

Cool nr. alligevel

I giver den sgu gas ude i OB for tiden !! Vil se frem til at møde dig i en d-d--du-duuu-duuu-duuuel en dag i fodbold ;)
skal jeg begynde at skrive blog igen? Nah.. Tror bare jeg nøjes med at skrive i din
Fine træninger forresten.. Og stakkels ben, hvis de har været så varme, efter træning den anden dags.

Daniel R skrev:I giver den sgu gas ude i OB for tiden !! Vil se frem til at møde dig i en d-d--du-duuu-duuu-duuuel en dag i fodbold ;)
skal jeg begynde at skrive blog igen? Nah.. Tror bare jeg nøjes med at skrive i din
Fine træninger forresten.. Og stakkels ben, hvis de har været så varme, efter træning den anden dags.

Vi kører jer over, det er i de sidste runder og der må i ikke trække serie 3/2/ALB spillere med ned

Jeg vil gerne ha' at dig og pive laver en fælles log.

Jeg var ellers noget imponeret over dit unrack til front squat med 20 kg på den ene side og 10 kg på den anden side, hvad går der igennem dit hoved når sådan noget sker?

Spil noget haxballz med mig!

Asomugha skrev:Jeg var ellers noget imponeret over dit unrack til front squat med 20 kg på den ene side og 10 kg på den anden side, hvad går der igennem dit hoved når sådan noget sker?

Hva' går der gennem dit hoved når du ikke stopper mig?! VIL DU BARE SE MIG DØ?!?!?!

Carsten2002 skrev:

Daniel R skrev:I giver den sgu gas ude i OB for tiden !! Vil se frem til at møde dig i en d-d--du-duuu-duuu-duuuel en dag i fodbold ;)
skal jeg begynde at skrive blog igen? Nah.. Tror bare jeg nøjes med at skrive i din
Fine træninger forresten.. Og stakkels ben, hvis de har været så varme, efter træning den anden dags.

Vi kører jer over, det er i de sidste runder og der må i ikke trække serie 3/2/ALB spillere med ned

Jeg vil gerne ha' at dig og pive laver en fælles log.

Hæ hæ hæ.. Til gengæld har de bomberen nr 13 - DR.

Så bliver det pives opgave, for jeg har for meget at se til med arbejde....

Daniel R skrev:

Carsten2002 skrev:

Daniel R skrev:I giver den sgu gas ude i OB for tiden !! Vil se frem til at møde dig i en d-d--du-duuu-duuu-duuuel en dag i fodbold ;)
skal jeg begynde at skrive blog igen? Nah.. Tror bare jeg nøjes med at skrive i din
Fine træninger forresten.. Og stakkels ben, hvis de har været så varme, efter træning den anden dags.

Vi kører jer over, det er i de sidste runder og der må i ikke trække serie 3/2/ALB spillere med ned

Jeg vil gerne ha' at dig og pive laver en fælles log.

Hæ hæ hæ.. Til gengæld har de bomberen nr 13 - DR.

Så bliver det pives opgave, for jeg har for meget at se til med arbejde....

Okay Mr. Bagerste-mand

Carsten2002 skrev:

Daniel R skrev:

Carsten2002 skrev:

Daniel R skrev:I giver den sgu gas ude i OB for tiden !! Vil se frem til at møde dig i en d-d--du-duuu-duuu-duuuel en dag i fodbold ;)
skal jeg begynde at skrive blog igen? Nah.. Tror bare jeg nøjes med at skrive i din
Fine træninger forresten.. Og stakkels ben, hvis de har været så varme, efter træning den anden dags.

Vi kører jer over, det er i de sidste runder og der må i ikke trække serie 3/2/ALB spillere med ned

Jeg vil gerne ha' at dig og pive laver en fælles log.

Hæ hæ hæ.. Til gengæld har de bomberen nr 13 - DR.

Så bliver det pives opgave, for jeg har for meget at se til med arbejde....

Okay Mr. Bagerste-mand

Der er noget du har misforstået her.. Er ikke bagerste mand

Daniel R skrev:
Der er noget du har misforstået her.. Er ikke bagerste mand

Det var du sidst jeg spillede

Træning 84

I nat havde jeg en vild drøm, virkelig fucked, sådan lidt ihvertfald. Men det da bare tegn på at det fungerer oppe på øverste etage.

FRONT SQUAT
Op til
3 x 100

SNATCH GRIP DØDLØFT
op til
3 x 130

CG BÆNK
Op til
3 x 100

long time, no see du ved.. Du har jo slet ikke tid til mig og Søren mere

Carsten2002 skrev:

Asomugha skrev:Jeg var ellers noget imponeret over dit unrack til front squat med 20 kg på den ene side og 10 kg på den anden side, hvad går der igennem dit hoved når sådan noget sker?

Hva' går der gennem dit hoved når du ikke stopper mig?! VIL DU BARE SE MIG DØ?!?!?!

Jeg troede jo bare at du vil have din højre quad skulle være dobbelt så stor som din venstre og du på den måde troede du kunne manipulere med din krop ved at sætte flere kilo i højre side

Asomugha skrev:

Carsten2002 skrev:

Asomugha skrev:Jeg var ellers noget imponeret over dit unrack til front squat med 20 kg på den ene side og 10 kg på den anden side, hvad går der igennem dit hoved når sådan noget sker?

Hva' går der gennem dit hoved når du ikke stopper mig?! VIL DU BARE SE MIG DØ?!?!?!

Jeg troede jo bare at du vil have din højre quad skulle være dobbelt så stor som din venstre og du på den måde troede du kunne manipulere med din krop ved at sætte flere kilo i højre side

MUSCULAR CONFUSION!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Carsten2002 skrev:

Asomugha skrev:

Carsten2002 skrev:

Asomugha skrev:Jeg var ellers noget imponeret over dit unrack til front squat med 20 kg på den ene side og 10 kg på den anden side, hvad går der igennem dit hoved når sådan noget sker?

Hva' går der gennem dit hoved når du ikke stopper mig?! VIL DU BARE SE MIG DØ?!?!?!

Jeg troede jo bare at du vil have din højre quad skulle være dobbelt så stor som din venstre og du på den måde troede du kunne manipulere med din krop ved at sætte flere kilo i højre side

MUSCULAR CONFUSION!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Kroppen bliver fuldstændig overrasket og chokeret på samme tid, den går bare i panik og så bliver den nødt til at udvikle store quads! Et rigtig godt tip er at lægge sig til at sove, og så skal man bare få kroppen til at sove, og så lige så stille og roligt lister man sig op om natten og begynder på nogle rigtigt tunge squats alt imens kroppen sover! Næste dag har man massive quads fordi kroppen er overrasket, chokeret, motiveret, forvirret og bare har alle de anabolske følelser på en og samme tid!

Undertegnede og hansen.j (RIP) er notoriske for at sætte parov stelar på i the gym.

Taste in music, you haz it.

Lærling skrev:Undertegnede og hansen.j (RIP) er notoriske for at sætte parov stelar på i the gym.

Taste in music, you haz it.

Genren er skøn, man kommer i et helt andet slags godt humør


____________________________________________________________________________________________


Venner, venner og venner.

I dag er jeg blevet lige præcis et år ældre end sidste år. Jeg er nu oppe på 21 som er PR!

På færgen hjem blev jeg spottet en en skønjomfru i nød. Eller hun var nok ikke jomfru, for hun skulle ha' hjælp til et slæbe en barnevogn op ad en trappe. Long story short, så vil jeg gerne frem til hendes ordvalg da hun spurgte om hjælp.

"Undskyld, kan du ikke hjælpe mig. Du ser stærk ud."

Lille mig, ud af de ~200 mennesker der var med færgen

Det må siges at være en klar forbedring fra i sidste uge hvor jeg blev spurgt om jeg stadig trænede.

Af gaver har jeg fået plastic bøtter og en skarp kniv, og noget tøj. Bl.a. et par tights der fremhæver mit spinkle sweep

Alt i alt en god dag

Tillykkesovs!

Det er lige gået op for mig musik er bedst når man er træt.

Det var alt for nu.

Just kidding.

Tillykke med dagen din mor ikke kunne holde dig indelukket mere.

Tak Friends.

I morgen træner jeg. Og måske begynder jeg også et KORT INTENSIVT CUT.

Carsten2002 skrev:I dag er jeg blevet lige præcis et år ældre end sidste år. Jeg er nu oppe på 21 som er PR!

Et forsinket, men stort, TILLYKKE herfra!

Tillykkkekeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!

Carsten2002 skrev:Tak Friends.

I morgen træner jeg.

hva tid?

livebig55 skrev:

Carsten2002 skrev:Tak Friends.

I morgen træner jeg.

hva tid?

Jeg kører den pt ind med vodka/danskvand og film, så i morgen er uklar.

Carsten2002 skrev:

livebig55 skrev:

Carsten2002 skrev:Tak Friends.

I morgen træner jeg.

hva tid?

Jeg kører den pt ind med vodka/danskvand og film, så i morgen er uklar.

okay jeg kigger nok ned i pg igen imorgen

livebig55 skrev:

Carsten2002 skrev:

livebig55 skrev:

Carsten2002 skrev:Tak Friends.

I morgen træner jeg.

hva tid?

Jeg kører den pt ind med vodka/danskvand og film, så i morgen er uklar.

okay jeg kigger nok ned i pg igen imorgen

Husk også at træn, det håber jeg du gjorde.

EDIT: Så kiggede jeg lige i din log, og tror da nok lige jeg blev pissehamrende skuffet Hvorfor er du sådan? Hvad har jeg gjort dig?

Carsten2002 skrev:
Husk også at træn, det håber jeg du gjorde.

EDIT: Så kiggede jeg lige i din log, og tror da nok lige jeg blev pissehamrende skuffet Hvorfor er du sådan? Hvad har jeg gjort dig?

det gjorde jeg da os, det var det jeg mente med at kigge ned, har bare ik skrevet dem ind da jeg er pinlig svag. kan da godt skrive dem ind bare for dig