A Gentleman's tales of hoisting

Vil du virkelig gerne vide det?

Nders skrev:Vil du virkelig gerne vide det?

Ja. Jeg er bekymret for Houds følelser? Og hvad skal der ske når Garik kommer hjem? Tænker du kun på dig selv?

Carsten2002 skrev:Ja. Jeg er bekymret for Houds følelser? Og hvad skal der ske når Garik kommer hjem? Tænker du kun på dig selv?

Ha! Sikke en stor løgn, for du har kæmpe pecs og mine er nærmest ikke eksisterende... Så enten lyver du eller også har du fået silikone implantater! Er din fysik bygget på løgn Nders?!

TRÆNING 95

Fra jeg tog afsted til jeg kom hjem tror jeg cirka jeg brugte 3 timer. PR! Inden træning købte jeg en energidrik der indeholdte alle slags kosttilskud der nogensinde har været tilgængelige på markedet. Den smagte af bæ

DB ROWS 2xSøren Approved setup
10 x 32
10 x 45
8 x 50
8 x 54
8 x 54
8 x 54

CG PULLDOWN ROW
12 x 67
8 x 87
8 x 97
5 x 127
8 x 97
8 x 97
12 x 67

CS DB ROWS + CHINUPS
12 x 23 + 2
12 x 23 + 2
12 x 23 + 2
10 x 23 +2
10 x 23 + 2

1H OH MACHINE ROWS Feat. Pind
12 x 40
12 x 50
10 x 60
10 x 65
26 x 40

CURLS TIL DØDEN Feat. Pind
9001 x fuckyeahbodybuilding

Så tog jeg hjem og sniffede en burger og har lige set noget GoT.

TRÆNING 96

Alt var pissetungt, og jeg græd indeni da jeg failede første rep på 41 kilo, heldigvis var der en der hjalp mig.

INC DB PRES
8 x 27
8 x 32
8 x 36
0 x 41
6 x 41
8 x 36
6 x 36

FLAT DB PRES
6 x 32
8 x 32
8 x 32
8 x 32
8 x 32
8 x 32

DB SHOULDER PRES
15 x 18
15 x 18
12 x 18
12 x 18
12 x 18

LATERAL RAISES
3 x 15 x 9

TRÆNING 97

Afsted igen. Jeg mødte Asomugha der havde været til træning i 4 timer

INCLINE DB FLIES
15 x 9
12 x 11
10 x 14
10 x 14
8 x 14

CG BÆNK
6 x 70
6 x 75
6 x 80
6 x 82
6 x 77

ROPE PUSHDOWNS
15 x 49
10 x 56
10 x 63
10 x 70
10 x 56

Nu skal jeg være stand-in i Diablo 3. Jeg har ikke noget liv

Afsted igen. Jeg mødte Asomugha der havde været til træning i 4 timer

Eller også kan du bare ikke klokken

Hvornår fik du SMS'en?

Asomugha skrev:
Afsted igen. Jeg mødte Asomugha der havde været til træning i 4 timer

Eller også kan du bare ikke klokken

Hvornår fik du SMS'en?

13:13, og det var i midten af min træning, så jeg er gået hjem omkring 13:50-14:10, hvor du siger du så mig, og så møder jeg dig igen her klokken 6.

Du burde måske købet et ur :Â´)

Carsten2002 skrev:
Asomugha skrev:
Afsted igen. Jeg mødte Asomugha der havde været til træning i 4 timer

Eller også kan du bare ikke klokken

Hvornår fik du SMS'en?

13:13, og det var i midten af min træning, så jeg er gået hjem omkring 13:50-14:10, hvor du siger du så mig, og så møder jeg dig igen her klokken 6.

Du burde måske købet et ur

Jeg vågnede først 14:30 cirka, og så stod jeg op og spiste morgenmad, og derfra er der gået over 1 time. Så jeg er først cyklet hjemmefra omkring 15:40, så da jeg mødte dig har klokken været omkring 16. Det kan også være du bare har gået utrolig langsomt? :dope:

TRÆNING 97

Jeg tror det ultimative slack drømmejob er pakkepost. Man bruger hele dagen på at køre rundt og lægge sedler i folks postkasser om at de kan hente deres pakker dagen efter. Det må man da lige kunne holde til

SQUAT
6 x 110
5 x 115
3 x 120
2 x 125

GOODMORNINGS
5 x 40
5 x 60
5 x 60
5 x 60

Nogle af sættene optog jeg på betamax.

EQUUS EXTENSIONS Øvelsen der tog verden med storm
15 x 20
15 x 25
12 x 30
12 x 30

WALKING BB LUNGES
10 x 15
meget kort pause
10 x 15

Jeg har tit drømt om at være pakkepost. Eller fragtmand. Bare køre rundt med ting til folk. Det gad jeg sgu godt.

Carsten2002 skrev:Ha! Sikke en stor løgn, for du har kæmpe pecs og mine er nærmest ikke eksisterende... Så enten lyver du eller også har du fået silikone implantater! Er din fysik bygget på løgn Nders?!

Silikone har intet med løgn at gøre. Det er en god substitut for doping

Går det ellers godt, son?

Mussetrussen skrev:Jeg har tit drømt om at være pakkepost. Eller fragtmand. Bare køre rundt med ting til folk. Det gad jeg sgu godt.

Life on the road. Man møder sikkert mange specielle mennesker. Det er jo for det meste freaks der bestiller pakker.

Nders skrev:
Silikone har intet med løgn at gøre. Det er en god substitut for doping

Går det ellers godt, son?

Doping er en god substitut for doping

Det går okay, har haft lidt søndagsdepression i dag, men efter et par timer kom jeg i tanke om at det var fredag

Carsten2002 skrev:CURLS TIL DØDEN Feat. Pind
9001 x fuckyeahbodybuilding

Det var nice.. Næste gang bør vi prøve at bruge preacher bænken, så der kommer mindre cheats i det. Det ville mine led og sener i hvert fald være glade for.

TRÆNING 98

Weeeeeeeeeeeeeeeeee :0)

SQUAT ~4 sek. ecc
4 x 60
4 x 70
4 x 70
4 x 80
4 x 80
4 x 80

SQUAT
20 x 80

UNILATERAL BENPRES
15 x 40
15 x 60
15 x 60
15 x 60

WALKING BB LUNGES
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20

Og så lavede jeg skumrulning og strak lidt ud.

Nu sidder jeg med noget kottelet der har prøvet at parre sig med BBQ sovs, hvordan og hvorfor den smager af røg er mig en gåde. Men jeg digger det!

Pind skrev:
Carsten2002 skrev:CURLS TIL DØDEN Feat. Pind
9001 x fuckyeahbodybuilding

Det var nice.. Næste gang bør vi prøve at bruge preacher bænken, så der kommer mindre cheats i det. Det ville mine led og sener i hvert fald være glade for.

Det lyder som en meget god ide

TRÆNING 99

Søndag er åbenbart All Time Svendbronx Back Day alle pånær et par stykker trænede ryg, heldigvis var vi ikke så mange.

REVERSE GRIP PULLDOWN
12 x 57
10 x 67
10 x 67
10 x 77

PULLUPS
4 x 12
4 x 12
6 x bw
6 x bw
6 x bw
6 x bw

MEADOW ROWS
15 x 10
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20

UH BB ROW
12 x 60
12 x 80
6 x 100
15 x 60

SEATED CABLE ROWS
15 x 57
12 x 77
12 x 77
12 x 67
15 x 57
16 x 57

CS REAR DELT RAISE
15 x 8
15 x 8
12 x 9
8 x 16 *Muscle confusion
23 x 7 *X-treme Muscle confusion

Det ufatteligt at det tøj man har på afgør om man ligner en der træner eller ej.
Træning i T-shirt, så ligner jeg en der lige er flygtet fra Auswitch.
Træning i Undertrøje/T-Back, så ser jeg okay svulm ud.

Kender i forresten Frank Yang? Han er rablende gal.

Carsten2002 skrev:Kender i forresten Frank Yang? Han er rablende gal.

ja han er sgu ik for normal. også sniffer han creatin

livebig55 skrev:
Carsten2002 skrev:Kender i forresten Frank Yang? Han er rablende gal.

ja han er sgu ik for normal. også sniffer han creatin

Sniffer du ikke kreatin da?

Asomugha skrev:
livebig55 skrev:
Carsten2002 skrev:Kender i forresten Frank Yang? Han er rablende gal.

ja han er sgu ik for normal. også sniffer han creatin

Sniffer du ikke kreatin da?

Det er det eneste rigtige at gøre. Det tager jævnt lang tid, men det er det hele værd!

TRÆNING 100

Hold kæft hvor er det varmt!! SørenDP nævnte engang at når det var vinter brokkede jeg mig over kulden og om sommeren brokkede jeg mig over varmen. Men i dag er det varmt. Vejret er godt. Vejret, vejret, vejret.

INC DB PRES
10 x 23
5 x 32
3 x 36
3 x 45
3 x 50 BINGO LIFETIME ACHIEVEMENT
5 x 41
6 x 36
8 x 32

MACHINE CHEST PRES
10 x 30
10 x 40
10 x 50
6 x 60

DIPZ
20
20
20
10
10
10
10

PECTACULAR TRICEPTICONS! Savner nu stadig et rigtig dip stativ.

Asomugha skrev:
livebig55 skrev:
Carsten2002 skrev:Kender i forresten Frank Yang? Han er rablende gal.

ja han er sgu ik for normal. også sniffer han creatin

Sniffer du ikke kreatin da?

Team Carsten <3

androide skrev:Team Carsten <3

YES!

________________________________________________________________________________________________

TRÆNING 101

Inden træning sniffede jeg 48 baner kreatin og så en video med Stefan Havlik, mest på grund af musikken. Ellers har jeg i dag gjort store bedrifter såsom at købe en luftmadras og en ananas sodavand.

SQUAT
1 x 160 Per!
10 x 100

Den er nok lige på grænsen til at være IPF Godkendt i og med jeg snublede i lockoutet. Jeg fangede det på HD-DVD, hvis der er nogen der vil se det. Jeg har også et billede af mine ben hvis der er nogen der vil se det med. #Attentionwhoring #NoIRLFriends #UDGMaterial

RDL
15 x 60

DB SPLIT SQUATS
10 x 8
10 x 14
10 x 14

WALKING BB LUNGES
50 x 15

Inden træning sniffede jeg 48 baner kreatin og så en video med Stefan Havlik, mest på grund af musikken. Ellers har jeg i dag gjort store bedrifter såsom at købe en luftmadras og en ananas sodavand.

Så var det derfor du var så stærk. Tillykke med pr, smid lige videoen op! Du kørte da også mere end 2 sæt squat?

Asomugha skrev:
Inden træning sniffede jeg 48 baner kreatin og så en video med Stefan Havlik, mest på grund af musikken. Ellers har jeg i dag gjort store bedrifter såsom at købe en luftmadras og en ananas sodavand.

Så var det derfor du var så stærk. Tillykke med pr, smid lige videoen op! Du kørte da også mere end 2 sæt squat?

Spanx!

Ja, men det jo ikke rigtig "Worksets"/En del af planen.

Sådan.

rigtig fed dydbe tillykke

Casper.S skrev::/

YOLO.

A Gentleman's tales of hoisting

Brugere online