Jeg så Applenormal Mactivity 4 i fredags. Det var en ekstremt dårlig film. Publikummet omkring os var endnu dårligere. Næste gang salen er fyldt med 14-15 årige unger vil jeg lige genovervejer om jeg vil sidde der en halvanden time. I dag vil jeg træne ben. Jeg har os set Looper, den var til gengæld bedre.

100 sider. Juhuu.

TRÆNING 179

Mit knæ har det bedre, men det brokkede sig lidt i dag. På en skala fra 1 til 10, hvor 1 er et rask knæ og 10 er.. you know who. Så vil jeg sige det lå på 3. Derfor let, men, i min optik, god omgang.

HR SQUAT 4 sek ecc
4 x BW
4 x BW

SQUAT 4 sek ecc
4 x 40
4 x 40
4 x 40
4 x 40

BULG. SPLIT SQUAT
8 x BW
- Forfod hævet -
5 x BW
5 x BW
5 x BW

SQUAT
8 x 50
8 x 50
8 x 50

HANGING LEG RAISES
15 x BW
15 x BW

Jeg har købt et par gule basket shorts, som jeg havde på i dag. #MyGymWardrobeIsNotSupposedToLookLikeAFuneral

Jeg kan godt lide kvindens bryster i din seneste post.

Enig med Kromann - rigtig pæne bryster. Måske tyvstjæler jeg billedet, og poster det i min egen log - måske i morgen, måske en anden dag!

Jeg blev spurgt hvad der er så fascinerende ved bryster. Jeg kunne ikke rigtig svare. De plejer bare næsten altid at være flotte og dejlige, hvad mere kan man ønske?


@BIG JOBS

Sandheden er nok mere at jeg har stjålet det fra din log. Jeg har stålet det fra en post du endnu ikke har skrevet. Jeg er en slags Boob-photo-timetravelling-thief.

TRÆNING 180

Return of the bænkpres. Havde god feeling synes jeg. Min ene lærer sagde noget foruroligende i dag. Det dumt at gøre som lærer.

BÆNKPRES
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80

BÆNKPRES 21's
1 x 50
1 x 50

INCLINE DB PRES
11 x 31 -> 8 x 16 -> 8 x 11

DIPS
10 x 15 -> 8 x 10 -> 6 x 5 -> 5 x BW

CABLE FLIES
50 x 5

SQUUUEEEEZ

PUSHUPS Hævede fødder
12 x BW
10 x 5
8 x 10 -> 6 x BW

Lækkert pump i brystet. Alt andet havde også været underligt.

TRÆNING 181

Carsten2002, i samarbejde med bodybuildingpunktumdetkå, præsenterer:

En billedlog.

Dagens træning.



Og et spontankøb jeg lavede tidligere i dag. Plus en Ghetto solution i form af et halvt papkrus.



Hej hej.

Carsten2002 skrev:Carsten2002, i samarbejde med bodybuildingpunktumdetkå, præsenterer:

En billedlog.

Din log stil er satme smuk.. Imorgen skal jeg poste et billede fra en tilfældig dag i min log, og så skal du ederbrodermigetbilledeafenhjort se kaos.

Carsten2002 skrev:TRÆNING 179

Mit knæ har det bedre, men det brokkede sig lidt i dag. På en skala fra 1 til 10, hvor 1 er et rask knæ og 10 er.. you know who. Så vil jeg sige det lå på 3

Så dit knæ er 30 % Voldemort?

mic skrev:

Carsten2002 skrev:Carsten2002, i samarbejde med bodybuildingpunktumdetkå, præsenterer:

En billedlog.

Din log stil er satme smuk.. Imorgen skal jeg poste et billede fra en tilfældig dag i min log, og så skal du ederbrodermigetbilledeafenhjort se kaos.

Tak, det er en original Næbdyret Perry Notesbog.
Du kan tro jeg saftsusmespendermigentaxatilbyenkødpølseerdyriegentarm gerne vil se din IRL Log.

Arbsorb skrev:

Carsten2002 skrev:TRÆNING 179

Mit knæ har det bedre, men det brokkede sig lidt i dag. På en skala fra 1 til 10, hvor 1 er et rask knæ og 10 er.. you know who. Så vil jeg sige det lå på 3

Så dit knæ er 30 % Voldemort?

Jeg mente nu mere The Bodybuilder formerly known as Der Feuervogel.

Jeg har lige trænet biceps i Leg Curl maskinen. Next level muscle engineering.

Du er ekstraordinær innovator.

Mågens skrev:Du er ekstraordinær innovator.

Du er bare ekstraordinær

Carsten dog. Du er en bandit.

Træning 182

Har i set det nye afsnit af South Park. Jesus bliver taget for at bruge væksthormon til sine mirakler. Den var ikke gået med en vis anden religiøs herre.

RDL
12 x 55
12 x 65
12 x 75
12 x 75
12 x 75
12 x 75
10 x 75 -> 15 x 55

STEPUPS
10 x BW
10 x 8
10 x 8
10 x 8
10 x 8

ONE LEG CABLE LEG CURLS
12 x 15
8 x 20
12 x 10
12 x 10
12 x 10

5 set til det ene ben, og så 5 set til det andet. Mit setup var lidt kompliceret, og rom kunne ha' været bedre.

Jeg synes den her er hyggelig.



Vidste i at krak har en 'Find lejebolig nær xxxx', hvis man virkelig vil excellere som stalker.

TRÆNING 182

A1 DIPS
???

A2 LEG CURL MACHINE BICEP CURLS
???

DB OH EXTENSIONS
???

ONE ARM REVERSE GRIP PUSHDOWNS
???


Nu tager jeg til Smilets By og drikker mig fuld. Eller jeg tager til Viby... Tror jeg. Er der nogen forskel?

Din skrift ligner ualmindelig meget min m8

TRÆNING 183

Jeg har sat mig et trænings delmål. 8 x 5 x 110 i bænkpres, inden udgangen af året. Jeg overlevede den famøse J-dag, vi sad hjemme ved en kammerat, drak juleøl og gik kollektivt kold. I dag har der været familiedag, det var hyggeligt.

BÆNKPRES
8 x 5 x 90
15 + 5 + 2 x 60

INCLINE DB PRES
8 x 31
8 x 31
8 x 31

DIPS
15 x BW

CABLE FLIES
30 x 5


Nu tager jeg et smut på resturant.. Kan i gætte hvilken? Her er nogle ledetråde.

Carsten2002 skrev:TRÆNING 183

Jeg har sat mig et trænings delmål. 8 x 5 x 110 i bænkpres, inden udgangen af året. Jeg overlevede den famøse J-dag, vi sad hjemme ved en kammerat, drak juleøl og gik kollektivt kold. I dag har der været familiedag, det var hyggeligt.

BÆNKPRES
8 x 5 x 90
15 + 5 + 2 x 60

INCLINE DB PRES
8 x 31
8 x 31
8 x 31

DIPS
15 x BW

CABLE FLIES
30 x 5


Nu tager jeg et smut på resturant.. Kan i gætte hvilken? Her er nogle ledetråde.

flammen i odense ?

livebig55 skrev:
Flammen i Odense?

Nej.

pis var 100 jeg havde gættet det

Ord kan ikke beskrive "Knud H."

http://ekstrabladet.dk/nationen/article1857993.ece

Made me lol

Comedian skrev:Made me lol

downsize.jpg

haha, dit tvetydige bæst.

Følger lige med her Karsten!!

- Ses vi til X-HTX på fredag?

Luffe5700 skrev:Følger lige med her Karsten!!

- Ses vi til X-HTX på fredag?

LOOOOL, hej Luffe. Er du blevet Swole?

Nej, jeg er i Malaga desværre

Carsten2002 skrev:

Luffe5700 skrev:Følger lige med her Karsten!!

- Ses vi til X-HTX på fredag?

LOOOOL, hej Luffe. Er du blevet Swole?

Nej, jeg er i Malaga desværre

Damm :/ Tja det hjælper vel altid på det ! Vi hygger den i PG

Øv kunne ellers have været hygge! Bliver du swole i det jyske?

Luffe5700 skrev:

Carsten2002 skrev:

Luffe5700 skrev:Følger lige med her Karsten!!

- Ses vi til X-HTX på fredag?

LOOOOL, hej Luffe. Er du blevet Swole?

Nej, jeg er i Malaga desværre

Damm :/ Tja det hjælper vel altid på det ! Vi hygger den i PG

Øv kunne ellers have været hygge! Bliver du swole i det jyske?

Gad godt være i PG, det bliver aldrig det samme når først man har haft så meget lækkert udstyr på et sted. Er der kommer noget nyt siden sidst?

Mjah, jeg er blevet lidt tyndere og en smule stærkere

Carsten2002 skrev:

Luffe5700 skrev:

Carsten2002 skrev:

Luffe5700 skrev:Følger lige med her Karsten!!

- Ses vi til X-HTX på fredag?

LOOOOL, hej Luffe. Er du blevet Swole?

Nej, jeg er i Malaga desværre

Damm :/ Tja det hjælper vel altid på det ! Vi hygger den i PG

Øv kunne ellers have været hygge! Bliver du swole i det jyske?

Gad godt være i PG, det bliver aldrig det samme når først man har haft så meget lækkert udstyr på et sted. Er der kommer noget nyt siden sidst?

Mjah, jeg er blevet lidt tyndere og en smule stærkere

ja en masse stærkmand udstyr

What he said^^ Men det sku nice nok! som altid

Det var godt nok Karsten, vi kan ikke have du går rundt og bliver helt ål!
Hf i malaga! Du må lige skrive når du runder svb, så kan vi tage en træning sammen