Nej, mens han stemme er lidt sjov, og han er ikk så stor, så han er altid blevet kaldt pivedyr, og han whiner bestemt ikke, han er den mest dedikeret af mine diciple.

Lyngbeck skrev:Nej, mens han stemme er lidt sjov, og han er ikk så stor, så han er altid blevet kaldt pivedyr, og han whiner bestemt ikke, han er den mest dedikeret af mine diciple.

Du har alt for mange homies der hedder Søren.

Her er lidt god musik til din aften.


Og et flot billede

Det godt at have et solidt netværk.

Jeg siger tak for sangen og kvittere med en mand der er god til at squatte

Fede støvler han squatter i, ellers.

SørenDP skrev:Fede støvler han squatter i, ellers.

Det kan være de ikke er så stabile...

Jeg blev lidt forskrækket, nærmest en 'uha'

Den video var med i "Scarred" der kørte på MTV på et tidspunkt, hvor man bagefter ser et interview med ham og hvordan skaden så ud og sådan. Det var GRUMT.

[ Pres ] - [ 15. september 2010 ]

Return of the Lars. Lars har droppet FDK og er tilbage i SMV. ok.
Desuden er vejret LORT! LORT!

____________________________________________________________________________________

[Bryst]
A: Flad Bænk
B: Flad Flies
C: Skrå Bænk
D: Skrå Flies

A: 5 x 37,5
B: 10 x 9,5
C: 12 x 22
D: 10 x 9,5

A: 4 x 37,5
B: 10 x 9,5
C: 10 x 22
D: 10 x 9,5

A: 8 x 30
B: 10 x 9,5
C: 10 x 22
D: 10 x 9,5

A: 10 x 30
B: 10 x 9,5
C: 8 x 22
D: 10 x 9,5

A: 8 x 30
B: 10 x 9,5
C: 8 x 22
D: 10 x 9,5

Korte pauser mellem 1-3 set så længere pause til 4. og så lidt kortere til 5.

[Rev. CG Bænk]
10 x 20
10 x 50
10 x 55
8 x 55
5 x 55

[Lateral Raise] *Lille squeeze i toppen
10 x 9,5
10 x 9,5
10 x 9,5
10 x 9,5
8 x 12
8 x 12

[Triceps Extension]
30 x 17
12 x 30
12 x 30
12 x 30
12 x 30
12 x 30

[Planken]
44 sek x 20-40-60-80-100 * De 100 lå der i 2-3 sekunder
40 sek x 20-40-60-80-100 * De 100 lå der i 10-15 sekunder


____________________________________________________________________________________

Jeg skal sq snart ha vasket op...

GIANT SET !!!

Smukt, og meget BB!

Brings a tear to my eye...


<--- tears of joy.

A Menace To Chicken skrev:GIANT SET !!!

Smukt, og meget BB!

Brings a tear to my eye...


<--- tears of joy.

Takker ærbødigt for dine salte glædeståre.

Husk altid at brænde patværket!

[ Træk ] - [ 16. september 2010 ]

Jeg føler det hele går fremad, det godt. Mine stænger er lidt hærget.. det dumt. Men de får lidt ro i weekenden, de kære stænger

____________________________________________________________________________________

[Benpres] *Narrow Stance
20 x 120
10 x 160
10 x 160
10 x 160
10 x 160
10 x 160
10 x 160
10 x 160
10 x 160

[Leg Curl]
10 x 15
6 x 20
6 x 20
6 x 20
6 x 20
6 x 20
8 x 15
8 x 15

Den sidder altid godt

[Seated Cable Røv]
15 x 40
15 x 60
10 x 80
8 x STACK PR! - Kørte okay pænt.

[Bent Over Røv] *featuring straps
8 x 70
10 x 70
10 x 70
6 x 90 PR!
6 x 90
10 x 70

3 set Curls


____________________________________________________________________________________

Har købt nogle GASP Straps, for de andre jeg havde mangler den ene, men er sådan lidt med dem, men de er okay til BARBELL, og så bruger jeg den ene gamle til DUMBELL.

HALLO! Hvad blev der af VL-øvelsesbetegnelser?

SørenDP skrev:HALLO! Hvad blev der af VL-øvelsesbetegnelser?

+1

SørenDP skrev:HALLO! Hvad blev der af VL-øvelsesbetegnelser?

Det bare ikk BB nok, et bmi på 30 kommer ikke af at finde på sjove navne, vel SørenDumbellPower?

Hej Mette

Du hedder Mette ikk?!

Lyngbeck skrev:Hej Mette

Du hedder Mette ikk?!

Jo, det tror jeg. Nogle gange kan jeg blive i tvivl... Specielt når folk kalder mig for sveskemås eller spassernar.. Eller retardolort.

Men min far kalder mig Mette..

Så den må være god nok

Hej Karsten, du hedder Grethe, ikk?

Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:Hej Mette

Du hedder Mette ikk?!

Jo, det tror jeg. Nogle gange kan jeg blive i tvivl... Specielt når folk kalder mig for sveskemås eller spassernar.. Eller retardolort.

Men min far kalder mig Mette..

Så den må være god nok

Hej Karsten, du hedder Grethe, ikk?

Nej, men jeg er ret Grethe

Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:Hej Mette

Du hedder Mette ikk?!

Jo, det tror jeg. Nogle gange kan jeg blive i tvivl... Specielt når folk kalder mig for sveskemås eller spassernar.. Eller retardolort.

Men min far kalder mig Mette..

Så den må være god nok

Hej Karsten, du hedder Grethe, ikk?

Nej, men jeg er ret Grethe

Okay KARSTEN!
...har du egentlig nogle kælenavne?

Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:Hej Mette

Du hedder Mette ikk?!

Jo, det tror jeg. Nogle gange kan jeg blive i tvivl... Specielt når folk kalder mig for sveskemås eller spassernar.. Eller retardolort.

Men min far kalder mig Mette..

Så den må være god nok

Hej Karsten, du hedder Grethe, ikk?

Nej, men jeg er ret Grethe

Okay KARSTEN!
...har du egentlig nogle kælenavne?

Altså mine søstre kalder mig Pusmus...

Og gennem min fodbold karriere har jeg reageret på næsten alt med C eller K

Lyngbeck skrev:Altså mine søstre kalder mig Pusmus...

Og gennem min fodbold karriere har jeg reageret på næsten alt med C eller K

Okay pusmus!
Jeg bliver kaldt for Panda i skolen... Og ellers bliver jeg kaldt mettemus, mutzi(don't go there) og mädchen - og så en masse andet lort.

Reagerer du så også på Kai, Kain, Kaino, Kaj, Kaleb, Kali, Kalle, Kamillo, Kamo, Karel, Kari, Karim, Karl, Karle, Karlis, Karljohan, Karlo, Karnis, Karno, Karol, Karolus, Karsten, Kasimir, Kasmir, Kaspar, Kasper, Kastor, Kay, Kean, Keen, Kees, Keith, Keld, Kell, Kelli, Kelly, Kelvin, Kem, Kemal, Ken, Kenan, Kenian, Kenn, Kennart, Kennert, Kennerth, Kennet, Kenneth, Kennett, Kenney, Kenni, Kennith, Kenno, Kenny, Kent, Kenth, Kento, Kenwin, Kermit, Kern, Kerner, Kerry, Ketel, Ketil, Kevan, Keven, Kevin, Kevyn, Kewan, Kewen, Kewin, Kian, Kield, Kiljon, Killian, Kim, Kimm, Kimmo, Kimmy, Kimo, Kinn, Kion, Kirstein, Kirstejn, Kito, Kivan, Kivin, Kiwin, Kjartan, Kjeld, Kjell, Kjertan, Klaes, Klas, Klaudi, Klaudius, Klaus, Klaves, Klavs, Klemen, Klemens, Klement, Klemmen, Knud, Knut, Kolbjørn, Konrad, Konstantin, Kord, Kore, Korfits, Korfitz, Kornelius, Kort, Kosmus, Krei, Kren, Kres, Kresten, Krester, Krestian, Krestoffer, Krilles, Kris, Kristen, Krister, Kristian, Kristjan, Kristof, Kristofer, Kristoffer, Kræn, Kræsten, Krøj, Kuan, Kuno, Kunz, Kurd, Kurt, Kurth, Kyrill, Kåre, Kaare?

Eller
Cai, Caj, Cajus, Calle, Calvin, Camillas, Camillo, Carit, Carl, Carlis, Carlo, Carlos, Carly, Carsten, Carter, Carton, Caspar, Casper, Cassius, Castello, Castor, Cato, Cay, Cecil, Cedric, Cedrik, Cem, Cendy, Cennet, Chano, Charles, Charley, Charli, Charlie, Charly, Chester, Chico, Chiko, Chres, Chresten, Chrestian, Chrilles, Chris, Christen, Christer, Christian, Christiern, Christof, Christoffer, Christoph, Christophe, Christopher, Ciano, Cilas, Cilius, Cim, Cimmi, Claes, Clarck, Clarence, Clark, Clas, Claude, Claudi, Claudio, Claudius, Claus, Clavs, Clemen, Clemens, Clement, Clemmen, Cliff, Clifford, Clint, Clive, Clyde, Colin, Columbus, Conrad, Constantin, Cordt, Corfits, Corfitz, Cornelis, Cornelius, Cort, Corty, Cosmus, Crilles, Cris, Crister, Cristian, Cristoffer, Cuno, Curd, Curt, Curtis, Cyril, Cyrill, Cæcilius, Cæsar.

...altså jeg spørger bare..

Mange af dem ville gå an

.. jeg tænker på dig som Mæzgee - lyden der opstår i mit hovedet, rent fonetisk, når jeg læser bogstavskombinationen mzg.


Mæzgee lyder da også ret sejt!

Lyngbeck skrev:Mange af dem ville gå an

Okay, så vil jeg kalde dig Konstantin Pusmus.. Konstantin er en pænt navn og minder mig om ham den sjove russer jeg arbejdede sammen med i København

A Menace To Chicken skrev:.. jeg tænker på dig som Mæzgee - lyden der opstår i mit hovedet, rent fonetisk, når jeg læser bogstavskombinationen mzg.


Mæzgee lyder da også ret sejt!

Mæzgee... Træbenet kalder mig Æmzætge, men det andet lyder også ret sjovt. Jeg ved ikke hvorfor min brugernavn blev mzg.. For mine initialer er MLN

...men jeg gør også mange ting der ikke har nogen mening.. Hele tiden, egentlig..

Karstens kælenavn er "heej Kaarsten". Det siger alle til ham når de ser ham. Man (jeg) siger Karsten på en helt særlig måde, hvor man lige trækker r'et lidt længere.

Mzg skrev:Konstantin Pusmus

De' go'ken't !

[ Offday ] - [ 18. september 2010]

Træning fra i fredags/i går. Om aftenen drak jeg mig fuld og fik befamlet mine glutes af en eller anden .. Jeg holdt os forfest, utroligt hvilken mængde mennesker man kan samle med begraænset antal siddeplads og i det hele taget bare begrænset plads.

____________________________________________________________________________________

[DB Skulderpres]
12 x 17
12 x 17
7 x 26,5
6 x 26,5
10 x 19
8 x 19
10 x 17
12 x 17
12 x 17
12 x 17

[Front Raise /SS/ BO Rear Lat Raise]
3 x 10 x 7,5

Jeg ville egentlig kun ha trænet mine skuldre.. men så kom jeg i tanke om at det var fredag..

[Bænkpress 21's Edition]
30
35
40
45
45
40
40
40
40
40

Magen til PÅÅÅHHMMPPZZ skal man lede længe efter.. men med 210 reps ville alt andet os være dumt.

[Pushdowns]
12 x 30
10 x 30
10 x 25
10 x 25
15 x 20

[Fredags EZ Curls]
20 x 23
10 x 23
10 x 23
10 x 23

____________________________________________________________________________________



YEAH MOTHERFUCKERS!!!

Godt at se 21's, hva' synes du så?

i øvrigt en sædels underholdende log du holder dig, det er meget godkendt. Har du overvejet at ændre brgernavn til pusmus, pusmus?

Equus skrev:Godt at se 21's, hva' synes du så?

i øvrigt en sædels underholdende log du holder dig, det er meget godkendt. Har du overvejet at ændre brugernavn til pusmus, pusmus?

Jeg skulle lige prøve den af, og den er klart en fin øvelse, regner med at bruge den som finisher på presdagen.

og Tak for de fine ord, men tror jeg beholder Lyngbeck, pusmus bliver for sukkersødt

Har forresten spillet en fodbold kamp i dag.

Hun har jeg ondt i anklen, men mit knæ har det bedre..

Jeg vil gerne takke mine forældre for mine svage, skrøbbelige og tynde led.

Sammenlignede os lige klassebilleder fra 1. år og 3...