A Gentleman's tales of hoisting

HeeeeeeeiJ KaaaaaRsTeNN, hÅbEr Dju hyGGeR d!G pÅ ÆrØØØØØØ, & bLiR SwOOOlE smIler :pumping:

Jeg er nok i top 10 af de swoleste på hele øen!

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:til gengæld var det gode reps.

Det tænkte jeg nok. Man skal ikke undervurdere them good reps.
Husk at der er engelsk stil og synopse til efter efterårsferien

Øen, hvilken ø?

Er du ude og scoute øer hvor vi kan bygge en badass fæstning?

SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:til gengæld var det gode reps.

Det tænkte jeg nok. Man skal ikke undervurdere them good reps.
Husk at der er engelsk stil og synopse til efter efterårsferien

I noes, tankz anyways. Jeg har lige spist fiskefilet med remoulade.

The Dane skrev:Øen, hvilken ø?

Er du ude og scoute øer hvor vi kan bygge en badass fæstning?

Ærø, 1 af mine 4 steder hvor jeg holder til.

Ahh, hvor mange bor der på ærø? Er den forbundet med bro eller skal man sejle? Hvor dybt er vandet rundt om?

..og findes der dværge på øen?

Mzg skrev:..og findes der dværge på øen?

HAHA, Zombie dværge! :lol:

Sådan nogle har jeg faktisk aldrig set før.

Lol brug wiki,

Jeg så en gang et dværgepar, men de var turister.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:Lol brug wiki,

Jeg så en gang et dværgepar, men de var turister.

LOL Karsten. Alle dværge er turister fra en planet hvor tyngdekraften trækker meget i deres hoved

Jeg har lige spist en KINDER MILK-SLICE.

Mzg skrev:Jeg har lige spist en KINDER MILK-SLICE.

Gjorde du det så rigtigt??

Patværksaktivering™
21. oktober 2010

I dag havde jeg ret mange doms i benene, det nu rart. Jeg er også ved at ramme en form hvor jeg, med en fedtprocent på 10-12 stykker, godt kunne kalde mig Frækmis45 på en random dating site. Der mangler dog stadig lidt på brystet og på lårene, man skal ikke undervurdere masse på lårene...

Incline DB Press
10 x 27
8 x 32
6 x 32
10 x 27
8 x 27
8 x 27
8 x 27
8 x 27
8 x 27
8 x 27

Pullovers *I dagens anledning en brystøvelse
10 x 22
10 x 22
10 x 22
10 x 22
10 x 22

Deepz
10
12
12
10
10
6

60 styks

Til ære for VL'erne der læser min log lavede jeg også nogle LoL-Snatches.

Her til aften har jeg set fodbold og da kampen var forbi kom vi til at sappe over på noget erotisk film, her biver det underligt... Istedet for at udbryde: "LoL, store patter" eller noget andet kliché agtigt, så tager jeg mig selv i at sige: "LoL, han har veins på baglåret"
... Just calm down, drop the dumbell and slowly walk away...

Her til aften har jeg set fodbold og da kampen var forbi kom vi til at sappe over på noget erotisk film, her biver det underligt... Istedet for at udbryde: "LoL, store patter" eller noget andet kliché agtigt, så tager jeg mig selv i at sige: "LoL, han har veins på bagkåret"
... Just calm down, drop the dumbell and slowly walk away...

.. i det mindste kommenterede du ikke at hans pikkemand var sw0le, ripped'n shredded. Det gjorde min gamle pumpe-makker, Nilez, altid når vi gloede slasker-filmz.

A Menace To Chicken skrev:
Her til aften har jeg set fodbold og da kampen var forbi kom vi til at sappe over på noget erotisk film, her biver det underligt... Istedet for at udbryde: "LoL, store patter" eller noget andet kliché agtigt, så tager jeg mig selv i at sige: "LoL, han har veins på bagkåret"
... Just calm down, drop the dumbell and slowly walk away...

.. i det mindste kommenterede du ikke at hans pikkemand var sw0le, ripped'n shredded. Det gjorde min gamle pumpe-makker, Nilez, altid når vi gloede slasker-filmz.

How can it be ripped'n shredded?

No wait.. I don't wanna know!

Lyngbeck skrev:
Mzg skrev:Jeg har lige spist en KINDER MILK-SLICE.

Gjorde du det så rigtigt??

Hvordan gør man det rigtigt?

...p.s - lol-snatches er win :mrgreen:

The Dane skrev:
A Menace To Chicken skrev:
Her til aften har jeg set fodbold og da kampen var forbi kom vi til at sappe over på noget erotisk film, her biver det underligt... Istedet for at udbryde: "LoL, store patter" eller noget andet kliché agtigt, så tager jeg mig selv i at sige: "LoL, han har veins på bagkåret"
... Just calm down, drop the dumbell and slowly walk away...

.. i det mindste kommenterede du ikke at hans pikkemand var sw0le, ripped'n shredded. Det gjorde min gamle pumpe-makker, Nilez, altid når vi gloede slasker-filmz.

How can it be ripped'n shredded?

No wait.. I don't wanna know!

Selvom du helst var fri, får du svaret alligevel.. - jeg var nemlig dum nok til at spørge Nilez, om akkurat det samme. Her er hans svar:

"Low fat%, vascularity, seperation and detail!"

:Â´)

Mzg skrev:
Lyngbeck skrev:
Mzg skrev:Jeg har lige spist en KINDER MILK-SLICE.

Gjorde du det så rigtigt??

Hvordan gør man det rigtigt?

...p.s - lol-snatches er win

En KINDER MILK-SLICE er jo som bekendt en 5-pack.

Alle 5 pakker åbnes på en gang, og i mens man nyder den første, sidder man og hygger sig med at fjerne kagestykkerne fra de andre og klaske dem sammen så man får en stor cremefyldt mutant mælkesnitte. Good Stuff!

Lyngbeck skrev:
Mzg skrev:
Lyngbeck skrev:
Mzg skrev:Jeg har lige spist en KINDER MILK-SLICE.

Gjorde du det så rigtigt??

Hvordan gør man det rigtigt?

...p.s - lol-snatches er win

En KINDER MILK-SLICE er jo som bekendt en 5-pack.

Alle 5 pakker åbnes på en gang, og i mens man nyder den første, sidder man og hygger sig med at fjerne kagestykkerne fra de andre og klaske dem sammen så man får en stor cremefyldt mutant mælkesnitte. Good Stuff!

Ej okay, jeg spiste kun en...
men det lyder.. ja... spændende.. Keder du dig meget Karsten?

WheelsWingsWTF's™
21. oktober 2010

Idag gad jeg egentlig ikke træne, sad og lavede en opgave. Men bedst som det bare kørte med skriveriet besluttede jeg mig for at træne istedet det os meget sjovere. Dagens Træning er dedikeret til Nick1337 og årtiet 70'erne, snart vil i vide hvorfor.

Squat
8 x 50
6 x 60
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70
20 x 50

CNG Pulldown
6 x 65
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70

Millitærpres/Standing Barbell Shoulderpress/Stem
15 x 20
5 x 40
3 x 50
1 x 60
1 x 65
1 x 70 PR!
5 x 50
8 x 50
6 x 50

Fordi jeg går på HTX og er ret klog vil jeg nu poste en masse billeder i kan hygge jer med.

Det gav da perfekt mening det hele.

Jeg har så også afsluttet HTX i år.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Haha, det er sgu teh lulz det der. Men der er virkelig nogen der er sprunget direkte til det mere avancerede og lige forbi alt det grundlægende.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Hej Lyngbeck.. :banana:

tak for det fine "digt".. Det gjorde mig glad.. og snart vil budskabet i digtet gøre mine ben SWOLE! :pumping:

Did you get you tickets? what tickets? For the gun show!™
22. Oktober 2010

@ Kungfu Knægten, det glæder mig ;)

I dag ville jeg kun træne arme så det gjorde jeg. Nogen gange skal man være lidt god ved sig selv.

A. EZ Curls
B. Skullcrusher
C. CG Bænk
D. EZ Curls

Alle sæt er udført med samme vægt og reps.

1. 10 x 27
2. 10 x 27
3. 8 x 27
4. 8 x 27
5. 6 x 27
6. 6 x 27
7. 4 x 27
8. 4 x 27

Noget mærkeligt noget men det gave noget pump. Ps. Pause mellem hvert "giant"-set ofc.

Conc. Db Curls
12 x 9,5
8 x 12
8 x 12
10 x 9,5
15 x 7

Pushdowns
15 x 50
6 x 75
10 x 60
10 x 60
10 x 55

DipZ
12

Dette er min favorit smiley på BB.dk

, Den signalere at man er sej og har styr på lortet!

Nu skal i alle se den her video som i nok allerede har set, husk at LoL hårdt.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

LOL af den 2. comment på youtube: Sensation black!

OMG, jeg lollede for hårdt :lol:

Haha LOL og hvor er børnene søde

Lyngbeck skrev:
Dette er min favorit smiley på BB.dk , Den signalere at man er sej og har styr på lortet!

Nu skal i alle se den her video som i nok allerede har set, husk at LoL hårdt.

Er man sej fordi man har solbriller på, eller er man sej og har solbriller på?

Og mht. Sensation Black: ARGHAHAHAHA! :lol:

OH TEH LULZ

A Gentleman's tales of hoisting

Brugere online