A Gentleman's tales of hoisting

UperBøtti™
29. november 2010

Selvom mit gym ligger 500 meter væk var det stadig en kamp at komme derover idag, fuck tv2 for at ha' opfundet "Chillfaktoren". Peter Tanev: "I dag bliver det -2 grader... Men pga. vinden vil det føles som 4 kelvin, MUAHAHAHAHA :twisted:

"
It's freezing out there!

Ps. Jeg har os købt L4D2, bring it on Zombie Apocalypse !!!

DB Bench
20 x 17
10 x 30
9 x 37,5 PR! *Fik næsten 10
4 x 42,5
7 x 37,5
6 x 37,5
5 x 37,5

DipZ
10
6 x 20
5 x 20
7 x 10
6 x 10
8

DB Skulderpress
6 x 30
5 x 30
5 x 30
5 x 30

Pulldowns
12 x 60
10 x 70
8 x 80
8 x 80
10 x 75
8 x 75
8 x 70
10 x 60

Seated Cable Rows
8 gode set - Det fuckede op det med at skrive ned.

Jeg har regnet lidt på den og jeg er både den største og stærkeste i min lejlighed!!!

Lyngbeck skrev:

Ps. Jeg har os købt L4D2, Bring it on Zombie Apocalypse !!!

Det var da ikke for tidligt Karsten! Det er et rigtig fedt spil, med mange lærerige spil-sessioner.

Ps. Hvad synes du om mit nye avatar? :mrgreen:

The Dane skrev:
Lyngbeck skrev:

Ps. Jeg har os købt L4D2, Bring it on Zombie Apocalypse !!![/i]

[/b][/color]

Det var da ikke for tidligt Karsten! Det er et rigtig fedt spil, med mange lærerige spil-sessioner.

Ps. Hvad synes du om mit nye avatar?

Det skide sjovt, man får lov at pwne 300 zombies per "session", det kostedet os kun 30 kroner, det kunne jeg lige slippe :lol:

Jeg elsker trollface.jpg

Lyngbeck skrev:
The Dane skrev:
Lyngbeck skrev:

Ps. Jeg har os købt L4D2, Bring it on Zombie Apocalypse !!![/i]

[/b][/color]

Det var da ikke for tidligt Karsten! Det er et rigtig fedt spil, med mange lærerige spil-sessioner.

Ps. Hvad synes du om mit nye avatar?

Det skide sjovt, man får lov at pwne 300 zombies per "session", det kostedet os kun 30 kroner, det kunne jeg lige slippe

Jeg elsker trollface.jpg

30kr, det var ellers billigt!

Trollface's the best :king:

Må jeg også henlede din opmærksomhed på den nye zombie serie, som forøvrigt er voldnice, der hedder The Walking Dead. Der er pt udkommet 4 afsnit, og første afsnit var det første afsnit af en ny serie med flest seere i USA. :dope:

The Dane skrev:
Lyngbeck skrev:
The Dane skrev:
Lyngbeck skrev:

Ps. Jeg har os købt L4D2, Bring it on Zombie Apocalypse !!![/i]

[/b][/color]

Det var da ikke for tidligt Karsten! Det er et rigtig fedt spil, med mange lærerige spil-sessioner.

Ps. Hvad synes du om mit nye avatar?

Det skide sjovt, man får lov at pwne 300 zombies per "session", det kostedet os kun 30 kroner, det kunne jeg lige slippe

Jeg elsker trollface.jpg

30kr, det var ellers billigt!

Trollface's the best

Må jeg også henlede din opmærksomhed på den nye zombie serie, som forøvrigt er voldnice, der hedder The Walking Dead. Der er pt udkommet 4 afsnit, og første afsnit var det første afsnit af en ny serie med flest seere i USA.

*Lang pruttelyd med munden*

Det den lyd jeg laver når jeg ikke lige orker noget. Den ser ellers fed ud. Jeg kigger på det i juleferien.

Lyngbeck skrev:*Lang pruttelyd med munden*

Det den lyd jeg laver når jeg ikke lige orker noget. Den ser ellers fed ud. Jeg kigger på det i juleferien.

Fair and square.

Fair and circle?

Fair and triangle?

Fair and polygon?

I don't know

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Det ser meget fedt ud, L4D2. Er det så slut med MC?

SørenDP skrev:Det ser meget fedt ud, L4D2. Er det så slut med MC?

Nej, variation er vejen frem.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:Det ser meget fedt ud, L4D2. Er det så slut med MC?

Nej, variation er vejen frem.

Hvad siger i så folkens?!

Der er ved at komme lidt fornemmelse for det igen

----------------------------------------------------------------------------------------------

Og så lige en opskrift, det er pissepopulært at komme med opskrifter alle gør det!

500g hakket kød brunes på en pande med salt og peber.

5 æg - bbq sauce - en sjat mælk - en håndfuld revet ost. Blandes og hældes hen over det brunede kød.

Lad det hele står ved passende varme til det er fast.

Indhold:
Prots - Mange
Carbs - Nogle stykker
Fedt - Nogle stykker

"Ben"™
30. november 2010

Træning fra igår. Hej sne. Hej hej.

Squat
10 x 60
5 x 80
5 x 100
3 x 110
1 x 130
1 x 130
1 x 120 *VL Sko herfra
1 x 120
1 x 130 * Ganske grimt udført.
5 x 100
3 x 100
20 x 50

Leg Curls
15 x 10
6 x 20
5 x 22,5
10 x 15
6 x 17,5
5 x 20

Leg Extensions
15 x 25
10 x 35
8 x 40
8 x 40
8 x 40
8 x 40

Mavegejlhalløj
lol x lol

Pres™
1. December 2010

Hold da helt op, hele Svendborg er fyldt med sne! Det mest edderstangsmarte skete omkring klokken 11, der fik vi snefri. Vild ungdom!! Jeg har os vundet igen i odds og jeg har fundet materiale til SRP, it is all rolling on skins!!

Startede med skulder da stemmerne i mit hovede siger at jeg har små delts og at jeg undervurdere størrelse at mit patværk.

Millitær Pres *Extreme American Millitary Style!
12 x 20
10 x 30
10 x 40
6 x 50
6 x 50
3 x 60
6 x 50
6 x 50
10 x 40

Cheat Shrug Cutler Lateral Raise
8 x 17
8 x 17
8 x 17
8 x 17
8 x 17
8 x 17

N Grip Shoulderpress
12 x 17
12 x 17
12 x 17

Bænk
10 x 50
5 x 70
5 x 80
5 x 80
5 x 80 *Her valgte jeg at racke efter 4. rep, det dumt når man skal lave 5.
5 x 80
10 x 50 *Feet up, whats all that about?!

*God runde

Pushdowns
10 x 25
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30

DipZ
10
10
4 x 20

Her er lidt julestemning

Fine træninger du får fyret af for tiden

Hvilket emne har du i SRP?

Hej Karsten,

Tager I videre i byen fredag? En kammerat og jeg fejrer vores fødselsdag på Hansted.

Farvel

Mzg skrev:Fine træninger du får fyret af for tiden

Hvilket emne har du i SRP?

Tak skal du ha

Jeg har Vægtløftning, energiberegning og vektorere,

Chubbyboi skrev:Hej Karsten,

Tager I videre i byen fredag? En kammerat og jeg fejrer vores fødselsdag på Hansted.

Farvel

Hej Alex,

Måske, kommer kraftigt an på vejret. Ellers kan det da godt være vi bliver nød til at lave en posedown et sted i byen.

Farvel

Lyngbeck skrev:
Mzg skrev:Fine træninger du får fyret af for tiden

Hvilket emne har du i SRP?

Tak skal du ha

Jeg har Vægtløftning, energiberegning og vektorere,

Det lyder fedt! Er det så Mat A og Fysik A?

Mzg skrev:
Lyngbeck skrev:
Mzg skrev:Fine træninger du får fyret af for tiden

Hvilket emne har du i SRP?

Tak skal du ha

Jeg har Vægtløftning, energiberegning og vektorere,

Det lyder fedt! Er det så Mat A og Fysik A?

Jeeeeeeps. Hvad har du? og starter i os i næste uge?

Great!

Lyngbeck skrev:
Jeeeeeeps. Hvad har du? og starter i os i næste uge?

Jeg har Matematik A og Dansk A :whistle:

Har om det gyldne snit, fibonacci-tallene og så billedanalyse :roll:

No waii, vi starter først efter jul, gør vi! HVORNÅR HAR I SÅ SO2-EKSAMEN?! hihi.

Mzg skrev:
Lyngbeck skrev:
Jeeeeeeps. Hvad har du? og starter i os i næste uge?

Jeg har Matematik A og Dansk A
Har om det gyldne snit, fibonacci-tallene og så billedanalyse

No waii, vi starter først efter jul, gør vi! HVORNÅR HAR I SÅ SO2-EKSAMEN?! hihi.

Vi starter så i næste uge, til gengæld er vores SO2 så vist først til foråret.

Doomsday™
2. december 2010

Idag har jeg bogstavelig talt spist fra jeg stod op til jeg tog til træning, alt hvad der kunne puttes i hovedet blev puttet i hovedet. For jeg har haft en hemmelig plan, der er gået en halvanden måneden siden jeg dødløftede sidst... så dagen i dag bød på dødløft...

Dødløft
5 x 70
3 x 100
2 x 110
1 x 140
1 x 160
1 x 180 *straps

1 x 200 RAW MIX GRIP NO BELT NO SUIT RAW PR!

BOOOOOOOOOOOOM!!!! :blowup:

Om den er IPF Godkendt, det skider jeg på, den started på jorden og sluttede med mig stående oprejst.

10 x 140 * Man er vel bodybuilder

Pullups
5
5
5

Det er så awesome at jeg skriver en dansk stil om det!

Det' sygt det der, Konstantin

Telykke med PR! =D>

Mzg skrev:Det' sygt det der, Konstantin
Telykke med PR!

Mange Taxa skal du ha' Mette, og lige over med dine træk for tiden :wink:

Ikke det kønneste løft, men satme noget af en PR !! =D>

Con grats

Tillykke med milepælen!

Din gevinst:

Og så tillykke med den solide PR i dødløft!!! :king:

Tak folkens.

Og Tak til mic for det stille stykke musik, var det DR POP du havde det fra?

Tilsynladende så kradser dødløft i halsen så nu går jeg i bad og i seng.

Lyngbeck skrev:Og Tak til mic for det stille stykke musik, var det DR POP du havde det fra?

Lige præcis! DR POP er slet ikke så kønsløst poppet, som folk går og tror..

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Søren, skulle du med mig hjem i morgen og hygge efter skole?

Jeg byder på lasagne.

A Gentleman's tales of hoisting

Brugere online