DonKahle skrev:Igen, tak for lån af bogen! Den er umiddelbart bedre jeg havde regnet med (selvom jeg ikke er startet endnu). Kan godt lide der er referencer til hvert afsnit, og at den er på dansk. Samt et afsnit om hypertrophy.

Jeg synes også selv den er fin. Jeg vil dog gøre opmærksom på, at afsnittet omkring timing af måltider efter den anabole respons nok ikke holder helt. Men det kan du jo altid melde tilbage på.

Får du trænet, Bonjamon Roleo?

Vi ses på fredag, før 14 vel at mærke.

The name is Goku. Son Goku.

Benjamin Reilly skrev:I AM BECOME SON GOKU!

Archaic English..I like it.

EDIT: INSANE; NY SIDE - WOW - mand

Therefore:

andreas7074 skrev:Lad os ikke spamme denne non-lifters log mere, ok?

Benjamin, long time no talk.

Du skriver da ellers i din egen log.

Benjamin Reilly skrev:

andreas7074 skrev:Lad os ikke spamme denne non-lifters log mere, ok?

Benjamin, long time no talk.

Du skriver da ellers i din egen log.

Er Spoderman blevet angrebet af Venom? Spoderman plejer ellers at være så sød!

Mig når jeg læser den her log

I dag trænede/motionerede jeg 2 gange med Pianisten. Den ene gange løftede vi vægte, og den anden gang spiste vi os i stykker i en buffet.

Benjamin Reilly skrev:I dag trænede/motionerede jeg 2 gange med Pianisten. Den ene gange løftede vi vægte, og den anden gang spiste vi os i stykker i en buffet.

Buffeten krævede mere mental styrke end træningen gjorde fra min side.

Hej. Jeg kan godt lide når du logger. Jeg synes du skal logge mere.

AND I SAID WHAT ABOUT BREAKFAST AT TIFFANY'S
SHE SAID I THINK I REMEMBER THE FILM
AND AS I RECALL I THINK WE BOTH KIND O' LIKED IT
AND I SAID WELL THAT'S, THE ONE THING WE'VE GOT


Visse dag kan det sagtens betale sig at finde glæden på et tag og hyggen i Lyngby.

Jeg trænede i dag!

A. Dødløft, Tempomanipuleret
5x20 kg - RDL
5x40 kg
5x60 kg
3x80 kg
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
Pump i erector

B. Front Squat M. VL-Greb
8x20 kg
8x30 kg
8x45 kg
8x45 kg
8x45 kg
8x45 kg

C. Benpres, T31X1
10x117 kg - Uden tempo
10x93 kg
10x93 kg
20x93 kg

D. Leg Curl
10x70 lb
12x75 lb
8x75 lb

Jeg tror jeg vil logge mit makroindtag i loggen. Kald det et desperat forsøg på faktisk at cutte lidt - det ville være præcist. Planen er desuden at logge når studiestart begynder. Jeg går over til at træne en GSLP/5x5 hybrid. Det glæder jeg mig til. 8'er og 10'er iz no funz.

On the topic of Nobell Fitness:

Benjamin Reilly skrev:

andreas7074 skrev:Knæene, velsagtens. Hvis du spurgte Comedian ville han sige du skulle lade være med at være idiot. Eller noget i den retning i hvert fald.

Nope, lænden.

Squat-to-stand har indtil videre - de to gange, jeg har gjort det - stoppet mig fra at lave lordosis i squat.
Det er et forsøg værd


ang. studiestart....
Du har afsluttet gym, ikke? Hvad er planen? Hvor/hvad skal du studere?

Borumpas skrev:

Benjamin Reilly skrev:

andreas7074 skrev:Knæene, velsagtens. Hvis du spurgte Comedian ville han sige du skulle lade være med at være idiot. Eller noget i den retning i hvert fald.

Nope, lænden.

Squat-to-stand har indtil videre - de to gange, jeg har gjort det - stoppet mig fra at lave lordosis i squat.
Det er et forsøg værd


ang. studiestart....
Du har afsluttet gym, ikke? Hvad er planen? Hvor/hvad skal du studere?

Det lykkedes mig at få styr på RDL, tror jeg. Det kræver bare en del fokus at holde lænden. SQT-TO-STANDS laver jeg i øvrigt en del af henover ugen.

Det er korrekt, at jeg har afsluttet gymnasiet. Forhåbentlig får jeg lov til at studere Teknisk Biomedicin ved DTU, men det ved jeg reelt først den 30. i denne måned.

Det er korrekt, at jeg har afsluttet gymnasiet. Forhåbentlig får jeg lov til at studere Teknisk Biomedicin ved DTU, men det ved jeg reelt først den 30. i denne måned.

Din numse. Jeg skal (iflg. planen) læse biomedicin, men du skulle liiiiige vælge den federe udgave.
Nå, men så læser jeg da bare molekylær biomedicin!

Borumpas skrev:

Det er korrekt, at jeg har afsluttet gymnasiet. Forhåbentlig får jeg lov til at studere Teknisk Biomedicin ved DTU, men det ved jeg reelt først den 30. i denne måned.

Din numse. Jeg skal (iflg. planen) læse biomedicin, men du skulle liiiiige vælge den federe udgave.
Nå, men så læser jeg da bare molekylær biomedicin!

Lulz. Hvis det hjælper hed studiet, så vidt jeg informeret, "Sundhed og Produktion" i sin tid.

Har du snittet til det?

Benjamin Reilly skrev:

Borumpas skrev:

Det er korrekt, at jeg har afsluttet gymnasiet. Forhåbentlig får jeg lov til at studere Teknisk Biomedicin ved DTU, men det ved jeg reelt først den 30. i denne måned.

Din numse. Jeg skal (iflg. planen) læse biomedicin, men du skulle liiiiige vælge den federe udgave.
Nå, men så læser jeg da bare molekylær biomedicin!

Lulz. Hvis det hjælper hed studiet, så vidt jeg informeret, "Sundhed og Produktion" i sin tid.

Har du snittet til det?

11,2, så ikke i KBH.
Medmindre du mener "almindelig" Biomedicin. Så ja. Kravet er 2.

Men jeg aner hat om, hvad biomedicin kan, som de 11 andre kemi-ish uddannelser ikke kan.

Borumpas skrev:

Benjamin Reilly skrev:

Borumpas skrev:

Det er korrekt, at jeg har afsluttet gymnasiet. Forhåbentlig får jeg lov til at studere Teknisk Biomedicin ved DTU, men det ved jeg reelt først den 30. i denne måned.

Din numse. Jeg skal (iflg. planen) læse biomedicin, men du skulle liiiiige vælge den federe udgave.
Nå, men så læser jeg da bare molekylær biomedicin!

Lulz. Hvis det hjælper hed studiet, så vidt jeg informeret, "Sundhed og Produktion" i sin tid.

Har du snittet til det?

11,2, så ikke i KBH.
Medmindre du mener "almindelig" Biomedicin. Så ja. Kravet er 2.

Men jeg aner hat om, hvad biomedicin kan, som de 11 andre kemi-ish uddannelser ikke kan.

Flot snit! Jeg mente ganske rigtigt Molekylær Biomedicin, der har et absurd snit i KBH.

Jeg har hellere ikke nogle præcis idé om forskellen på samtlig biologisk og kemisk orienterede studier.

Citat Supertraining.dk

Supertrainer skrev:Mht den praktiske applikation, så er der enkelte områder jeg på mere generisk plan anbefaler får lidt ekstra iso-træning, fx mediale delts ved strict lateral raises samt VMO ved diverse step-ups der samtidig tjener en skadesforbyggende funktion.

step-ups


step-ups

Den ene smiley hedder gayfight. Dafuq.

Benjamin Reilly skrev:Den ene smiley hedder gayfight. Dafuq.

Nu hedder den Rød Ninja!

Benjamin Reilly skrev:

CaliWali skrev:

Benjamin Reilly skrev:Den ene smiley hedder gayfight. Dafuq.

Nu hedder den Rød Ninja!

Nej. Det er Red Ninjaerne - en organisation for bevarelsen af ninjaer - logo.

Jeg var i biografen i Planetariet med Pianisten og min kæreste. Hun troede ikke han ville være så buff. Det sagde hun nemlig selv.

Det er nok det sødeste nogen, nogensinde har sagt til mig

Skal du være videnskabsmand?

Funken skrev:Skal du være videnskabsmand?

Jeg er i al fald kommet ind på Teknisk Biomedicin, så det er et skridt i den retning. Måske dropper jeg det hele for at misbruge alkohol resten af mit liv. Det kunne også være, at jeg kombinerer begge. HM!

Hvad med dig, venze? Har du fundet ud af hvad du gør fremadrettet?

Benjamin Reilly skrev:

Funken skrev:Skal du være videnskabsmand?

Jeg er i al fald kommet ind på Teknisk Biomedicin, så det er et skridt i den retning. Måske dropper jeg det hele for at misbruge alkohol resten af mit liv. Det kunne også være, at jeg kombinerer begge. HM!

Hvad med dig, venze? Har du fundet ud af hvad du gør fremadrettet?

Jeg ville foretrække et misbrug af både mælkesnitter og pølser (ikke de røde). Og nej, mine fremtidsplaner står i højere grad i tomgang end nogensinde, hvilket, paradoksalt nok med at jeg ikke går i skole længere, stresser mig. Hihi. Jeg er så fjollet. Jeg tror bare jeg læser en allerhelvedes masse fag op, og så må jeg tage mit valg hen ad året. Dét, eller at jeg bare arbejder, og rejser. Also, i miss u+guys. ♥

Har du weekenden fri?

Funken skrev:Also, i miss u+guys. ♥

Har du weekenden fri?

Aw. Desværre ikke, jeg er i Jütland og besøge en venze.

Du bør dog overveje at skrive til Caspinatoren.

Spodermanning? SPODERMANNING!
Dag 1/Uge 1

Jeg har eksperimenteret med lidt af hvert henover den seneste tid. Nu er jeg tilbage ved noget velkendt. Det er der mange grunde til, men det gider jeg ikke skriver om. Fokus er på teknik for tiden, hvilket betyder, at jeg vil filme en del squat, dødløft og bænkpres fremadrettet. Måske kommer det i loggen.

Funken og Mapsen2 slog et smut forbi Urban Fitness i dag inden de skulle spise sushi. Det var hyggeligt, og Mapsen2 er langsomt ved at blive oplært som jernkriger. Man kan kun betragte det som smukt og fornuftigt.

Om lidt vil jeg fejre fødselsdag og spise lasagne. Ja.

OL Squat
Opvarmning
5x60 kg
5x60 kg
5x60 kg
5x60 kg
5x60 kg

Bænkpres M. Stop
Opvarmning
5x40 kg
5x40 kg
10x40 kg

Barbell Row M. Dødstop
Opvarmning
5x35 kg
5x35 kg
5x35 kg
5x35 kg
5x35 kg

Leg Curl, T20X1
8x"75"
8x"75"
8x"75"

[DB Curl] SS. [Tricep Pushdowns, T2020]
8x18 kg SS. 8x30 kg
8x18 kg SS. 8x30 kg
8x18 kg SS. 8x30 kg