Aftensmad før træning

Det har nok været oppe nogen gange men synes ikk rigtig jeg kunne finde noget helt konkret ..

Jeg spiser aftensmad kl 17:00 - 17:45 .. Jeg træner kl 18:00 , får tit at vide jeg ikk må spise lige før jeg skal træne.
Er det så slemt at spise inden ?

Nej, spis og træn når du vil.

Jeg tvivler dog på at man kan maxe godt ud i squat (hvis det var det man ville) med maven fuld af flæskesteg og dertilhørende.

Styrketræning - Ingen problemer

Cardio - For nogen er det problematisk at løbe med en hel masse mad i sækken, men ikke noget man tager skade af, eller som har nogen indvirkning på resultatet.

Satme oldschool at spise aftensmad kl. 17, men hvis du har det fint nok med at træne 'balls to the wall' med fuld mave, er det ikke noget du skal tænke videre over.

Personligt spiser jeg ofte halvdelen af min aftensmad før træning, og halvdelen efter træning.

Thegame skrev:Styrketræning - Ingen problemer

Cardio - For nogen er det problematisk at løbe med en hel masse mad i sækken, men ikke noget man tager skade af, eller som har nogen indvirkning på resultatet.

Ikke helt korrekt... Et måltid tæt på kardiotræning vil øge insulinsekretionen.. Dette vil hæmme katabolismen, herunder nedbrydning af intramuskulært glukogen, der er vigtig under cardiotræning..

Men man får sidestik

Så gider jeg ikk hører på de andre der siger man ikk må, tak for svarene drenge

Det fungerer bedst for mig at træne 1-1½ time efter aftensmaden men det er vel individuelt.

Luxba skrev:Det fungerer bedst for mig at træne 1-1½ time efter aftensmaden men det er vel individuelt.

Bingo - der er sgu ikke andet for end at føle efter, hvordan man har det bedst med at træne

Det er ikke så afgørende for mig personligt, men optimalt set vil jeg gerne have i hvert fald et par timer fra sidste måltid til påbegyndt træning.

Aftensmad før træning

Brugere online