alm squat vs deep squat

Ja indlægget siger jo lidt sig selv. Hvad er forskellen om jeg tager alm. squat (altså 90gr bøjning) eller om jeg tager dybe squats? Selvfølgelig kan man have noget mere vægt på i alm. squat, men hvad er ellers forskellen?

prøv og læs her: apropos.php?page=34

Der er blevet skrevet en Apropos på sitet af Poul Haacker, om at man ikke skal stoppe ved 90 grader, da det ligger meget pres på knæene. Derudover får du onde tear drop quads af ATG squat

Træningsduden skrev:Ja indlægget siger jo lidt sig selv. Hvad er forskellen om jeg tager alm. squat (altså 90gr bøjning) eller om jeg tager dybe squats? Selvfølgelig kan man have noget mere vægt på i alm. squat, men hvad er ellers forskellen?

90°squat er ikke et almindeligt squat, fejlagtigt har folk en antagelse om at når man er bøjet 90° i knæledet er man paralel med gulvet det er man ikke, for man bøjer samtidig i fodlede og knæet kører frem, man er måske snarere i en vinkel ala 10-30°/140-160° fra gulvet og ikke 0°

ominator skrev:prøv og læs her: apropos.php?page=34

jeg har læst artiklen gennem tre gange og det er nok bare mig der er dum (jeg synes der er rigtig mange fagbegreber). Men jeg forstår det som om at det er bedst at lave dybe squats?

Træningsduden skrev:
ominator skrev:prøv og læs her: apropos.php?page=34

Men jeg forstår det som om at det er bedst at lave dybe squats?

Rigtigt.

Træningsduden skrev:
ominator skrev:prøv og læs her: apropos.php?page=34

jeg har læst artiklen gennem tre gange og det er nok bare mig der er dum (jeg synes der er rigtig mange fagbegreber). Men jeg forstår det som om at det er bedst at lave dybe squats?

Hvilket er korrekt.

Træningsduden skrev:
ominator skrev:prøv og læs her: apropos.php?page=34

jeg har læst artiklen gennem tre gange og det er nok bare mig der er dum (jeg synes der er rigtig mange fagbegreber). Men jeg forstår det som om at det er bedst at lave dybe squats?

Fra artiklen:

Hvis du får rådet: squat kun til 90 grader af en ”træningsekspert” bør du gå din vej.

Hvilken del af det forstår du ikke?

Træningsduden skrev:
ominator skrev:prøv og læs her: apropos.php?page=34

jeg har læst artiklen gennem tre gange og det er nok bare mig der er dum (jeg synes der er rigtig mange fagbegreber). Men jeg forstår det som om at det er bedst at lave dybe squats?

Ja det er der også. Men ja du har forstået budskabet, det er rigtigt at dybe (læs: RIGTIGE) squats er mest optimale at lave

Tusind tak for alle svarene :dope:

alm squat vs deep squat

Brugere online