Søndag d. 2/3-08
Igår havde jeg en super hyggelig dag med min søster og mor.. jeg havde egentlig bestemt jeg havde spisedag fra fredag aften til lørdag eftermiddag.. men de tog ret sent hjem og jeg var ikke lige helt i humør til at begynde diæten, så jeg holdt resten af dagen fri også.. men fik nu helt almindelig mad.. så det bør ikke påvirke vægten det store.. !!

Igår aftes fik jeg også svar på hvorfor min vægt i slutningen af sidste uge, pludselig røg 1,5 kg i vejret... Og det skyldte som bare jeg skule have min mens.. jeg plejer ikke at se nogen vægtøgning pga det, men nu plejer jeg jo egentlig heller ikke at have det særlig tit pga diæten.. tror det er 3. gang på 8 måneder jeg har det, og det er pt 3 måneder siden sidst.. !! Men om ikke andet, dejligt der er lidt gang i systemet... !!

Eftermiddagstræning - bryst, triceps og cardio:
Endelig kunne jeg komme i centret og styrketræne igen.. puha, synes ikke det er sjovt at holde så meget fri fra det Dog var træningen meget mærket af at jeg har fået endnu mere ondt i mine ribben.... håber fanme snart det går den anden vej

Styrketræning:

BB bænkpres m. benene lodret i vejret:
1 x 15 rep x 20 kg
1 x 12 rep x 30 kg
1 x 12 rep x 30 kg
1 x 10 rep x 35 kg
1 x 10 rep x 35 kg
1 x 8 rep x 40 kg
1 x 8 rep x 40 kg
1 x 8 rep x 42,5 kg
1 x 8 rep x 42,5 kg
1 x 7 rep x 45 kg
Rene spottede de sidste 3 sæt... hvor jeg fik hjælp til sidste rep i sidste sæt...

Maskin flyes:
1 x 15 rep x 20 kg
1 x 12 rep x 25 kg
1 x 12 rep x 25 kg
1 x 8 rep x 25 kg
1 x 8 rep x 25 kg
Supersættet med:
Smith CG bænkpres m fødderne på bænken:
1 x 15 rep x 7 kg
1 x 12 rep x 27 kg
1 x 12 rep x 32 kg
1 x 7 rep x 37 kg
1 x 8 rep x 34,5 kg
1 x 8 rep x 32 kg

BB incline bænkpres m. fødderne på bænken:
1 x 12 rep x 20 kg
1 x 10 rep x 25 kg
1 x 8 rep x 30 kg
1 x 7 rep x 30 kg
1 x 8 rep x 30 kg

Shit jeg kom til at grine.. opdagede at en af popdrengene var iført hvide tennisstrømper, som var trukket udenover hans busker.. og ikke nok med det, så havde han sandaler på, af den type so går ind mellem storetå og tåen ved siden af... shit det så dumt ud Håber ikke det er nyeste mode

DB triceps keep-back:
1 x 12 rep x 2 @ 5 kg
1 x 10 rep x 2 @ 6 kg
1 x 10 rep x 2 @ 6 kg
1 x 6½ rep x 2 @ 7 kg
1 x 5½ rep x 2 @ 7 kg

Tiden: 1 time 30 min

Rigtig god omgang... hvor styrken var helt fin.. dog fungere de tunge sæt overhoved ikke... så jeg mister lige pludselig total styrke, da jeg ikke kan og må spænde igennem i hele kroppen... men det ikke være end jeg bare må presse mig selv gennem lidt halv højrep..

Cardio:

17 min Octane:
-Kcal: 239
-Stride/incline: 22/7
De første 10 min gjorde det bare ondt i mine ribben, så var meget tæt på at stoppe og tage hjem.. men i stedet gik jeg ned i tempo og tog det med ro.. og det gik så fint nok da jeg blev lidt varm og lod være med at presse mig selv... men da der blev ledig ved arctraineren hoppede jeg derover, i håb om det gik bedre...

33 min ArcTrainer:
-Kcal: 472
-Program: Hill interval
-Level: 10
Shit det var godt... kørte på max puls det meste af tiden og fik brugt mine ben rigtig meget, da den ofte var på incline/resistance 10/60.. !! Ikke sidste gang jeg kører det program...

Alt i alt 50 min cardio med en total kcal på 711... Jeg kørte vist på ret tom mave til sidst.. hvorfor jeg os næsten fik helt kvalme.. så det var godt at få min shake bagefter... og så ellers videre hjem og spiste et stort stykke kylling

//Anita

Mandag d. 3/3-08
Jeg kørte allerede hjemmefra kl 6 i morges, da jeg ville have 1-1½ times overarbejde, og ikke ligefrem gad blive til klok bæ.. !!

Trods overarbejdet var det en god dag på job, hvor tiden fløj afsted... Men på vej hjem stod termostaten af i bilen :( Så jeg har lige fået bestilt en ny idag, så mig og min stedfar kan skifte den på lørdag.. Havde frygtet det blev dyrt, men sådan en dims koster sku kun 50 kr uden moms, så det bliver en billig omgang :lol:

Eftermiddagstræning - Ryg, skulder (side + bag) og cardio:
Motivationen var høj da jeg kom i OBBC, men mine ribben satte hurtig en stopper for det... Hvor jeg før hen bare havde ondt, så var det umuligt at få en fornuftig træning ud af det idag... Grunden til jeg fik så ondt, skyldtes jeg ville køre chins, da jeg troede det ville være ok, da jeg ikke har noget der trykker på mine ribben, men det at være helt strakt, med min egen kropsvægt, trykkede åbenbart på ribbenene.. så efter mine opvarmningssæt, havde jeg ondt uanset hvad jeg gjorde.. bare det at trække vejret og bevæge mig var nok.. så resten af træningen blev meget meget meget rolig :cry:

OH chins:
1 x 2 rep x mig
1 x 3 rep x mig
1 x 4 rep x mig
Ville have kørt pyramide.. men nåede kun til 4 rep, da mine ribben sagde fra... dog var de dejlig nemme idag.. så der var mere at give af, hvis ikke det var for de pokkers ribben...

Maskin romboideus:
1 x 15 rep x klods 4
1 x 15 rep x klods 4
1 x 12 rep x klods 5
1 x 12 rep x klods 5
1 x 8 rep x klods 6
De tunge sæt var umulige...

DB incline lateral raise: (Ny øvelse)
1 x 15 rep x 2 @ 5 kg
1 x 12 rep x 2 @ 6 kg
1 x 10 rep x 2 @ 7 kg
1 x 10 rep x 2 @ 7 kg
1 x 10 rep x 2 @ 7 kg
Inspireret af Tina Jonsson, skulle øvelsen afprøves.. synes faktisk den er rigtig god.. men mine ribben skal lige være helt i orden før jeg kan køre rigtig tungt i den.. !!

Efter 6 rep kabel stivarmet pull-down, gik jeg videre.. det gjorde ondt, endda med meget let kilo...

Bagskuldermaskine:
1 x 15 rep x 12,5 kg
1 x 12 rep x 15 kg
1 x 10 rep x 17,5 kg
1 x 8 rep x 20 kg
1 x 10 rep x 17,5 kg
1 x 12 rep x 15 kg
1 x 12 rep x 12,5 kg

DB lateral raise - højrep:
1 x 20 rep x 2 @ 6 kg
1 x 20 rep x 2 @ 6 kg
1 x 18 rep x 2 @ 7 kg
1 x 18 rep x 2 @ 7 kg
1 x 15 rep x 2 @ 8 kg
1 x 15 rep x 2 @ 8 kg
1 x 10 rep x 2 @ 9 kg
Shit det brændte i skulderne... NICE.. og gjorde slet ikke ondt....

Tiden: 1 time 10 min

Underlig træning... gik rigtig skidt i starten.. men til sidst fandt jeg nogle øvelser som ikke gjorde ondt... Jeg fik dog ikke rigtig trænet ryg, da jeg ikke kunne lave nogle af øvelserne... Men heldigvis er min ryg ved at være god, så med det samme mine ribben er ok, så kan jeg igen kører ordentlig rygtræning.. så der kommer ekstra fokus på det frem mod konkurrencen.. !!

15 min cardio på ArcTrainer:
-Kcal: 211
-Incline/resistance: 8/45

Jeg kan ikke finde ud af om jeg skal træne imorgen eller ej... ender nok med jeg holder fri pga de pokkers til ribben...

Dagens højdepunkt: spejlet afslørede tydelig vægttab omkring maven =D>

//Anita

Spændende log tiltrods for, at du er en kvinde.

Hvordan har du fået trykket dine ribben i træningen?

Lundique skrev:Spændende log tiltrods for, at du er en kvinde.

Hvordan har du fået trykket dine ribben i træningen?

Hvad dælen har det hun er en kvinde at gøre med noget som helst

Lundique skrev:Spændende log tiltrods for, at du er en kvinde. :thumpup:

Hvordan har du fået trykket dine ribben i træningen?

Tak skal du have.. !! Også dejligt indlæg at få --> tiltrods for, at du er en mand

Jeg har trykket mine ribben i 45 grader leg pressen... Jeg kører dem altid med sædet oppe og hvor benen kører helt ned til brystet og med kontrol over den extentiske fase..! Men på den måde kommer der et pres på overkroppen, som ved en vægt på 286 kg blev for meget for mine ribben, til trods for der var mere at hente i benene...

Så når jeg bliver god igen, bliver den kørt med sædet mere tilbage og mindre ROM..!!

//Anita

Du får større ROM ved at tag sæddet længere tilbage

Men selvfølgelig godt være at du mener, at du vil køre med mindre med vilje, for at mindske trykket mod overkroppen

cj8000 skrev:Du får større ROM ved at tag sæddet længere tilbage

Men selvfølgelig godt være at du mener, at du vil køre med mindre med vilje, for at mindske trykket mod overkroppen

Det vist mig der ikke helt er god til at skrive hvad jeg mener... !! Jeg har skrevet 2 ting sammen som en...

1) Jeg vil tage sædet længere tilbage, for ikke at komme i klemme i bunden at løftet (knæ og bryst er længere fra hinanden)

2) Jeg vil køre med mindre ROM, altså ikke køre knæene helt ned til brystet.. !

I sidste ende får jeg nok næsten samme ROM, da jeg som du skriver, jo øger min ROM grundet sædet kommer tilbage.. !!

Var det mere forståeligt

KnuZ

Anita Rye skrev:

cj8000 skrev:Du får større ROM ved at tag sæddet længere tilbage

Men selvfølgelig godt være at du mener, at du vil køre med mindre med vilje, for at mindske trykket mod overkroppen

Det vist mig der ikke helt er god til at skrive hvad jeg mener... !! Jeg har skrevet 2 ting sammen som en...

1) Jeg vil tage sædet længere tilbage, for ikke at komme i klemme i bunden at løftet (knæ og bryst er længere fra hinanden)

2) Jeg vil køre med mindre ROM, altså ikke køre knæene helt ned til brystet.. !

I sidste ende får jeg nok næsten samme ROM, da jeg som du skriver, jo øger min ROM grundet sædet kommer tilbage.. !!

Var det mere forståeligt

KnuZ

Jeps så jeg med

8800 skrev:

Lundique skrev:Spændende log tiltrods for, at du er en kvinde.

Hvordan har du fået trykket dine ribben i træningen?

Hvad dælen har det hun er en kvinde at gøre med noget som helst

Det var ment i spøg, hvilket jeg også tror Anita opfattede det som.

Hej Anita

Jeg kan se du stadig døjer med ribbenene.. Det undrer mig ikke sådan som du stadig presser på med træningen (også selv om du synes du træner let)

Jeg ved jeg er den sidste, der burde sige det her og jeg ved, hvor svært det er for sådan nogen som os, der ikke bryder sig om at holde pause, men giv lige dig selv 3 hele fridage , så skal der nok ske noget . Det skal såmænd nok gå over selv om du træner men det tager bare noget længere tid...

Bedste hilsner

Kreativlbp skrev:Hej Anita

Jeg kan se du stadig døjer med ribbenene.. Det undrer mig ikke sådan som du stadig presser på med træningen (også selv om du synes du træner let)

Jeg ved jeg er den sidste, der burde sige det her og jeg ved, hvor svært det er for sådan nogen som os, der ikke bryder sig om at holde pause, men giv lige dig selv 3 hele fridage , så skal der nok ske noget . Det skal såmænd nok gå over selv om du træner men det tager bare noget længere tid...

Bedste hilsner

Halløjsa...

Ja det er sku svært at holde sig i ro.. !! Jeg vil dog sige, jeg har holdt mig en del fridage, også i streg.. og hver gang har jeg troet det var nok, men så bagefter måtte erkende, at det var det ikke.. !!

Jeg har dog planer om at holde fri idag.. også mærke efter på min krop hvordan den har det.. men eftersom jeg ikke synes smerterne er aftagende, bliver imorgen til en cardiodag... og er det fortsat uændret, ja så ryger der en fridag mere på kontoen

Jeg er os selv ved at være nået dertil hvor jeg må give dem ret der siger.. gi det ro en gang for alle, ellers tager det lang tid...

God tirsdag til dig

Kram Anita

Ny plan....
Efter utallige opfordringer og nogle ribben der gør mere og mere ondt, trods jeg prøver at holde træningen på et let niveau, har jeg bestemt at holde helt fri fra styrketræning de næste dage... Om jeg starter styrketræning op fredag, lørdag eller søndag, kommer an på hvornår smerterne stopper og jeg begynder at føle mig klar igen..

Opstart bliver meget rolig, og mærker jeg det midste, stopper jeg igen..

Jeg forventer at lave lidt let cardio løbene i løbet af ugen, men på en måde hvor jeg er helt sikker på det ikke påvirker mine ribben.. !!!

Jeg har hele tiden sagt jeg kun ville køre diæten i 3-4 uger, uanset hvordan det gik... På søndag er det 3 uger siden jeg startede.. og det var egentlig min mening at tage næste uge med... Men nu hvor jeg holder helt fri fra styrketræning den her uge og samtidig ikke har kunne træne særlig meget de sidste uger, vil det være dumt at køre diæt endnu en uge..

Derfor stopper jeg diæten fredag morgen

Jeg skulle så gerne fra næste uge kunne gi den gaz med både mad og træning

//Anita

Har doktormanden set på dig?

8800 skrev:Har doktormanden set på dig?

Både og..

Jeg var der nede for en uge siden, for at få en henvisning, og fortalte i samme omgang at jeghavde fået trykket mine ribben, og fik af vide jeg bare skulle være tålmodig og drosle ned på træningen, så ville det gå over igen.. !!

Og mange siger jo.. jo mere jeg holder mig i ro, jo hurtigere kommer jeg mig over det.. så det prøver jeg nu.. !!

Onsdag d. 5/3-08
Jeg kørte igen hjemmefra kl 6, så der kunne blive tid til overarbejde... Jeg skulle gerne ende op med min. 45 timers arbejde i denne uge... Og endelig er flexkontoen os gået i plus

Mit lunte har på ingen måder været lang idag.. allerede fra morgenstunden hakkede jeg på mine kollegaer.. for derefter gang på gang at undskylde min egen opførsel Samtidig var der slet ikke noget der gik efter mit hoved, så jeg var godt nok oppe i det røde fejt mange gange

Mine ribben gjorde samtidig fortsat røv ondt... så jeg overvejede meget at droppe dagens cardio.. men hen på eftermiddagen bev det bedre og jeg tog derfor alligevel i OBBC til en meget rolig omgang...

Eftermiddagstræning - cardio:
Jeg startede ud med ½ times kæbetræning i form at snak... hvorefter den stod på mild cardio, hvor pulsen ikke kom en dag over 130 da jeg ikke turde presse mig selv..

27 min ArcTrainer:
-Kcal: 303
-Incline/resistance: 7/38-40
Underhold med et afsnit Beverly i tv'et...

23 min Sofacykel:
-Kcal: 131
-Level: 4-7

Og så ellers hjem igen... !!

//Anita

Lille opdatering...

Den positive del:
Jeg var på vægten i morges.. og hold da fast der sker noget... trods mit knap så aktive hverdag grundet de trykkede ribben... Samtidig er mine ribben klar i bedring.. Jeg kan uden tvivl fortsat mærke det, specielt hvis jeg strækker mig.. Men ingen tvivl om det er en anden type smerte en den jeg har haft de sidste par dage.. !! Jeg regner med at starte op stille og rolig med styrketræning søndag, så har jeg holdt 5 dages pause.. !!

Den negative del:
Jeg har de sidste 2 aftner haft lidt ondt i mit højre håndled, hen på aftenen.. !! Hvilket idag er mundet ud i seneskedehindebetændelse Det har jeg aldrig prøvet at have før.. Men har en hverdag hvor jeg sidder meget ved tastertur/mus, bruger pipetter i laburatoriet og sidder ofte igen ved min pc om aften igen, så det er nok slet ikke så underligt... ! Og styrketræning er nok heller ikke sindsygt godt for håndledet oveni.. !! Nå men idag foregår stor set alt med venstre hånd.. selv musen bliver brugt med venstre Håber det er nok til at det går over hurtig.. !

//Anita

Torsdag d. 6/3-08
Jeg vågnede frisk og veludhvilet klokken 7... havde dog stillet uret til klokken 5.45, men jeg må have slukket den.. kan i hver fald ikke mindes det har ringet

Kæft jeg har kedet mig på arbejde idag Jeg venter på analysesvar, som gerne skulle komme imorgen, og indtil da har jeg bare kunne pille næse.. og ellers få styr på en masse småting.. total kedeligt Og pga smerterne i håndledet, har jeg ikke kunne sidde og bruge tid på at surfe

Efter arbejde kørte jeg en hurtig tur forbi OBBC, for at få lavet sidste omgang cardio under denne diæt.. fra imorgen tidlig hedder det bulk :tongue: Jeg skal nok se om jeg ikke kan få taget nogle billeder i aften, så i kan se min off-form, som pt ligger ca. 8 kg over konkurrenceform.. !

45 min ArcTrainer:
-Kcal: 568
-Incline/resistance: 7/45
Jeg kunne gi mig lidt mere idag.. så pulsen kom op på 135-145...

//Anita

Anita Rye skrev:Torsdag d. 6/3-08
Jeg vågnede frisk og veludhvilet klokken 7... havde dog stillet uret til klokken 5.45, men jeg må have slukket den.. kan i hver fald ikke mindes det har ringet

Kæft jeg har kedet mig på arbejde idag Jeg venter på analysesvar, som gerne skulle komme imorgen, og indtil da har jeg bare kunne pille næse.. og ellers få styr på en masse småting.. total kedeligt Og pga smerterne i håndledet, har jeg ikke kunne sidde og bruge tid på at surfe

Efter arbejde kørte jeg en hurtig tur forbi OBBC, for at få lavet sidste omgang cardio under denne diæt.. fra imorgen tidlig hedder det bulk :tongue: Jeg skal nok se om jeg ikke kan få taget nogle billeder i aften, så i kan se min off-form, som pt ligger ca. 8 kg over konkurrenceform.. !

45 min ArcTrainer:
-Kcal: 568
-Incline/resistance: 7/45
Jeg kunne gi mig lidt mere idag.. så pulsen kom op på 135-145...

//Anita

Er du blevet lækker lækker?

cj8000 skrev:

Anita Rye skrev:Torsdag d. 6/3-08
Jeg vågnede frisk og veludhvilet klokken 7... havde dog stillet uret til klokken 5.45, men jeg må have slukket den.. kan i hver fald ikke mindes det har ringet

Kæft jeg har kedet mig på arbejde idag Jeg venter på analysesvar, som gerne skulle komme imorgen, og indtil da har jeg bare kunne pille næse.. og ellers få styr på en masse småting.. total kedeligt Og pga smerterne i håndledet, har jeg ikke kunne sidde og bruge tid på at surfe

Efter arbejde kørte jeg en hurtig tur forbi OBBC, for at få lavet sidste omgang cardio under denne diæt.. fra imorgen tidlig hedder det bulk :tongue: Jeg skal nok se om jeg ikke kan få taget nogle billeder i aften, så i kan se min off-form, som pt ligger ca. 8 kg over konkurrenceform.. !

45 min ArcTrainer:
-Kcal: 568
-Incline/resistance: 7/45
Jeg kunne gi mig lidt mere idag.. så pulsen kom op på 135-145...

//Anita

Er du blevet lækker lækker?

Overkroppen er helt fin a off-form at være..

Underkroppen er kedelig, jeg er jo kvinde, så skal noget længere ned i fedt% før der dukker makeringer op der

Billedopdatering - 8-9 kg fra konkurrenceform


Et par stykker af fronten..


En af de bløde ben, som har fået hofter man kan dog stadigvæk se lidt muller...


...og samtidig et billeder af mine små øjesten

//Anita

Anita Rye skrev:Billedopdatering - 8-9 kg fra konkurrenceform


Et par stykker af fronten..


En af de bløde ben, som har fået hofter man kan dog stadigvæk se lidt muller... og samtidig et billeder af mine små øjesten

//Anita

uuuuuuuuuuuuum

Hej søde :wub:

Hvor er du fin :wub: Jeg tror sgu dine ben har responderet godt på din tunge bentræning :thumpup: Som du selv siger kan man jo sagtens se mullerne til trods for at fedtprocenten er steget lidt igen. =D> =D>

Glæder mig til at se dig og din lejlighed inden så længe.

Knus Pia (Bambi)

cj8000 skrev:uuuuuuuuuuuuum :wub: :wub: :oops:

Tak Casper :embaress:

Bambi1981 skrev:Hej søde :wub:

Hvor er du fin :wub: Jeg tror sgu dine ben har responderet godt på din tunge bentræning :thumpup: Som du selv siger kan man jo sagtens se mullerne til trods for at fedtprocenten er steget lidt igen. =D> =D>

Glæder mig til at se dig og din lejlighed inden så længe.

Knus Pia (Bambi)

Mange tak søde Pia.. !!

Jeg håber mine ben har responderet.. Men synes ikke helt jeg selv kan fornemme de er vokset der hvor jeg gerne vil have det.. Men vi må se når jeg kommer i form igen hvordan de ser ud... !! Men ingen tvivl om at fedtet sidder anderledes end sidste år

Jeg glæder mig også rigtig meget til du kommer.. det er jo altid så hyggeligt at være sammen med dig

Kram til jer begge to..

Fra Nita

3. diætuge
Det er 1 uge siden jeg vejede mig sidst.. og alt i alt 2 uger og 4 dage siden jeg startede diæten.. !

63,1 kg --> 62,5 kg = -0,6 kg (total -3,3 kg)

Pga mine ribben.. har jeg ikke kunne eller turde lave så meget cardio, da det ikek ligefrem ville gavne hverken mine ribben eller min masse, at knokle for meget på i den situation.. Så jeg har taget det stille og roligt med omkring 3 timers cardio i løbet af ugen.. !!

-----------------------------------

Jeg har ikke tabt mig så meget som jeg harvde regnet med hen over de 3 uger.. Men jeg havde bestemt heller ikke regnet med at jeg skulle sættes i træningspause med mine ribben.. Så taget det i betragtning synes jeg det er gået over alle forventninger..

Vigtigst af alt, jeg har fået "fin pudset" diæten, så jeg 100% ved hvordan jeg vil gribe det hele an når jeg skal igang til maj.. Jeg ved både hvordan min kostplan skal se ud, hvor mange kalorier jeg skal starte ud på, hvor meget cardio der skal laves osv... I takt med vægttabet bliver mindre og mindre, bliver der justeret på kost og cardio.. !!

Jeg går nu igang med en let bulk periode, hvor træningen skal have max gaz med det samme mine ribben kan klare det.. ! I denne periode kommer stor set alt i fokus, hvilkte kræver 5 dages træning om ugen, med træninger i varighed på 1½-2 timer.. !! Denne periode varer frem til slutningen af april.. hvorefter jeg har en periode på 14 dage med let træning, hvor den ene uge evt. bliver med helt træningspause hvis kroppen har brug for det.. Efter de 14 dage med let træning starter K-diæten fredag d. 9 maj, ca. 20 uger før konkurrencen.. !!

//Anita

Du er jo bree' og sprød og se på...

He he - flot form ven... Skal sgu nok blive rigtig godt til DM...

Backstage med nutella og riskager..

Fitness-iver skrev:Du er jo bree' og sprød og se på...

He he - flot form ven... Skal sgu nok blive rigtig godt til DM...

Backstage med nutella og riskager..

Hey søde Iver..!!

Og mange tak skal du have

Du kan tro jeg glæder mig til backstage... Jeg springer dog nutella'en over... Men spiser til gengæld masser af riskager og en lille smule chokolade

God weekend ven
Anita

Go'e billeder

Fedt at se billeder af offseason, jeg skal også have taget billeder på lørdag (ryste ryste) er meget spændt eftersom den har stået på total usund mad de sidste 3 uger

Lige et par billeder med på vejen af mine små skattebasser:

Anita Rye skrev:

Fitness-iver skrev:Du er jo bree' og sprød og se på...

He he - flot form ven... Skal sgu nok blive rigtig godt til DM...

Backstage med nutella og riskager..

Hey søde Iver..!!

Og mange tak skal du have

Du kan tro jeg glæder mig til backstage... Jeg springer dog nutella'en over... Men spiser til gengæld masser af riskager og en lille smule chokolade

God weekend ven
Anita

He he... Det samme her.. Bli'r nok også mest riskager...

God weekend søde..

Kreativlbp skrev:Go'e billeder

Fedt at se billeder af offseason, jeg skal også have taget billeder på lørdag (ryste ryste) er meget spændt eftersom den har stået på total usund mad de sidste 3 uger

Lige et par billeder med på vejen af mine små skattebasser:

Mange tak skal du have..

Personligt synes jeg det er synd, der er så mange piger, der ikke tør vise deres off-form.. det er jo ens for os alle, at vi har mere fedt på kroppen, så det er jo kun naturligt.. !!

Glæder mig til at se billeder af formen.. og mon ikke de er helt fine selv om du har levet lidt usundt de sidste par uger

Sikke nogle søde misser... Jeg æææællsskkerr katte

God weekend..

Anita

Anita Rye skrev:
Personligt synes jeg det er synd, der er så mange piger, der ikke tør vise deres off-form.. det er jo ens for os alle, at vi har mere fedt på kroppen, så det er jo kun naturligt.. !!

Det synes jeg os