Goddag, kan for mange øvelser være skyld i stop af muskelmasse, da man over træner muskel / musklerne?
Der er fek.s tale om 30 sæt bryst på en bryst træning, og 30 sæt ben på en ben træning.. Kan så mange sæt være skyld i at man ikke vokser, hvis man nu siger man ligger i kcal overskud?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 936
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 934
Følg bodybuilding.dk på
Antal øvelser og masse.
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 145
- Tilmeldt: 17. apr 2012, 17:23
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Selve spørgsmålet vil jeg ikke ligge hovedet på blokken for, men 30 sæt lyder satme som meget:b
- Reputation point: 0
- Indlæg: 64
- Tilmeldt: 4. jul 2013, 06:21
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
noget tyder på du ikke helt har styr på hvad du laver 
-
- Reputation point: 189
- Indlæg: 4376
- Tilmeldt: 22. nov 2011, 00:51
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 175.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
George Turner's 10 x 10 system fungerer fint.
"What am I doing with my life? Am I living it or am I just going to some hum drum job that I don’t really wanna be at, doing some miniscule task being paid to be a mindless drone, or am I living my life on my terms..." - Kai Greene
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 63
- Tilmeldt: 15. okt 2012, 16:14
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kandetvirkeligpasse skrev:Goddag, kan for mange øvelser være skyld i stop af muskelmasse, da man over træner muskel / musklerne?
Der er fek.s tale om 30 sæt bryst på en bryst træning, og 30 sæt ben på en ben træning.. Kan så mange sæt være skyld i at man ikke vokser, hvis man nu siger man ligger i kcal overskud?
30 sæt bryst er alt for meget. Men 30 sæt ben kan da være: 5 sæt Squat, 5 sæt Lunges, 5 sæt leg curl, 5 sæt dødløft, 5 sæt læg + 5 sæt leg extensions. Måske også lige i overkanten, men 20-25 er da plausibelt.
- Reputation point: 115
- Indlæg: 2901
- Tilmeldt: 11. mar 2013, 10:56
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Sæt af 12 reps eller af 2 reps?
1 gang i ugen? Eller tre gange i ugen?
Kvalitet af de sæt? Konditioneret til det?
Skal jo afstemmes til den enkeltes niveau. Helt sikkert nogle der kan køre så meget. Jeg kan ikke.
1 gang i ugen? Eller tre gange i ugen?
Kvalitet af de sæt? Konditioneret til det?
Skal jo afstemmes til den enkeltes niveau. Helt sikkert nogle der kan køre så meget. Jeg kan ikke.
- Reputation point: 5
- Indlæg: 602
- Tilmeldt: 24. maj 2013, 17:09
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hansen1402 skrev:Sæt af 12 reps eller af 2 reps?
1 gang i ugen? Eller tre gange i ugen?
Kvalitet af de sæt? Konditioneret til det?
Skal jo afstemmes til den enkeltes niveau. Helt sikkert nogle der kan køre så meget. Jeg kan ikke.
this.
dit spørgsmål er svært at forholde sig til uden. Tæller du opvarmningssæt med?
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1697
- Tilmeldt: 21. jan 2010, 11:16
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 115.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
