Antons log

Kenny Nickelman=GUNS skrev:
Gormez skrev:
Kenny Nickelman=GUNS skrev::lol: Jeg vidste bare at Toto's efterfølgende kommentar ville skabe en shitstorm

Sådan går det når man formulerer sig overlegent mens man står på en europalle, midt i atlanterhavet

Europalle i Atlanterhavet.. I like that..

Fantastisk billede ikke sandt?

06-08 - tung FSQ

FSQ:
2x5x90
6x90*PR
3x12x67½*

Lying leg curls:
4x12x45*

Db lunges:
3x10x46**

Læg:
4x8x80

07-08 - ryg og arme

Proteinhesten:
2-3x10x50
6x10x60

Unilateral tire pulls:
2x20mx30
2x10mx45

Pulldowns:
6x12x140*

Pushdowns:
6x10x50

Btw. Du kan da ikke kalde det en arm-dag, hvis ikke biceps er trænet isoleret set....

Fedt, tak for linket! Og jeg er tilbøjelig til at give dig ret, men biceps var dælme ramt af al den ryg-træning :lol:

Kæft den video der...
Jeg ved ikke om jeg skal grine eller græde. [-(

08-08 - tung mili

Seated toto-pres:
2x5x60
5x60**
3x12x42½*

Incline bænk:
4x12x55** - lidt lange pauser imellem 1-2 af settene, så samme kg næste gang

Db laterals:
4x12x9

Fransk pres:
3x8xstang+20

HAHA seated toto-pres! :lol:

Ved ikke hvad det er med navnet "Toe-Toe".
Men det lyder bare så honkey tonk tonk'ish i mine øre.
Ikke at nickelman er bedre :lol:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:HAHA seated toto-pres!

Ved ikke hvad det er med navnet "Toe-Toe".
Men det lyder bare så honkey tonk tonk'ish i mine øre.
Ikke at nickelman er bedre

And the video is gone :cry:

Nickelman > T0t0

:drink:

The Rookie skrev:Nuser besked

Well manden er i sin fulde ret til at slette indlæg derinde - her, derimod, er det MIG der bestemmer

t0t0-pres it is!

10-08 - tung SLDL

SLDL:
2x5x120
6x120*
3x12x100*

Noter:
Kom sent afsted, så det var alt jeg kunne nå. Havde en aftale til en 90års.

10-08 - tung ryg og arme

Proteinhesten:
2x5x72½
6x72½*PR
3x12x57½*

Pulldowns:
5x12x140*

Cablecurls ss pushdowns ss cablecurls ss pushdowns:
6x10x (35 ss 50 ss 35 ss 50)

Siddende læg - t2121-ish:
11x12x75

12-08 - tung bænk

Bænk:
2x5x90
5x90 - ved første rep mærker jeg, at jeg ligger helt af helvede til
6x90*
12x70
10x70

Seated toto-pres:
12x42½
10x42½
9x42½
10x42½

Db laterals:
4x12x9**

Incline bænk:
3x12x55*

Fransk pres:
3x8xstang+20

Nu da vi snakkede om musik i dag, house <3

Tranex: ikke dårligt, dog en lidt tøset en imo

13-08 - tung FSQ

FSQ:
2x5x92½PR
6x92½* PR - video
3x12x70* PR

Lying leg curls:
4x12x40*

Db lunges:
8x46
2x9x46*

Læg:
1000000000000000000000

Du lyver, du lavede ikke så mange læg-reps!

Btw, træning imorgen?

LIFT FOR TOTO

Rookie: Tak, en af dem går sgu til toto

jeg var faktisk lidt i tvivl om form, men det ser sgu da ikke helt tosset ud.

Tranex: jeg tænker omkring 15. Jeg skal måske op på barselbesøg, men det er kl 12

toto gains :wub:

ThomasMN skrev:toto gains

The toto-line!

Tranex har garanteret ikke fri fra skolen på daværende tidspunkt.
Jeg er derimod frisk 15'ish.

Jeg har sjovt nok allerede fri kl. 12 i morgen, så jeg er klar.

SQUAT????

15 it is! og den står godtnok på ryg, men jeg skal da gladeligt råbe af dig alligevel :lol:

Bomberton skrev:15 it is! og den står godtnok på ryg, men jeg skal da gladeligt råbe af dig alligevel

T0t0-squats incoming.

:lol:

Jeg skal have en t-shirt hvor der står "LIFT FOR T0T0"

Tranex skrev:Jeg skal have en t-shirt hvor der står "LIFT FOR T0T0"

+111111

The revolutionizin' training ideology, which changed the world forever!!

Jeg må dog indrømme, at den bedste og sejeste rep i frontsquat, var toto reppen til sidst.
Måske man burde overveje dette koncept.. "Lift for Toto"
Ganske imponerende frontsquat foresten!

Kenny: forhelvede hvor lyder det totology, som noget der reelt er! Og thanks :wink:

Antons log

Brugere online