archie

Jokeren16 skrev:sikke noget pis med det squat
men du må op på hesten igen
Hvilke gulv er der i centeret?

Ja det er sku noget shit .. Men vil fandme være klar igen på mandag!
Ved ikke hvad gulv det er, men det var ikke problemet. Plejer at stå meget godt fast derpå, men tror jeg havde fået noget fugt under skoen. Kan evt. have svedt på gulvet uden at have opdaget det #-o

Ærgeligt - Håber ikke det er noget alvorligt ! Ellers flot træning du fyrer af :wink:

jbh0007 skrev:Ærgeligt - Håber ikke det er noget alvorligt ! Ellers flot træning du fyrer af

Mange tak.. håber/tror ikke det er noget alvorligt, men hvis det stadig gør ondt på mandag er der så mening i at jeg fortsætter mit sheiko? Er ikke i tvivl om jeg kunne komme igennem det hele idag, men ville gøre mega ondt, og vil jo helst ikke have skader.

Hvis det går over i løbet af en uge/14 dg. - og ikke er noget der kræver genoptræning ville jeg bare sætte det lidt i bero og så forsætte hvor jeg slap når du er klar igen :wink:

Men krydser fingre for at det er væk mandag :wink:

jbh0007 skrev:Hvis det går over i løbet af en uge/14 dg. - og ikke er noget der kræver genoptræning ville jeg bare sætte det lidt i bero og så forsætte hvor jeg slap når du er klar igen Men krydser fingre for at det er væk mandag

Kunne være jeg skulle gøre det sådan .. Men jeg er selv nået frem til at hvis det stadig gør ondt på mandag, slapper jeg bare af i den her uge og starter forfra i næste uge.. er jo kun lige blevet færdig med uge 1, så ikke det store der skal trænes om igen.

Lyder som en fornuftig løsning. Tror du skal gøre det sådan :wink:

Dagens træning

Dag: 13

Rotator Manchet

3x10 x 5kg

Kommentar: Ikke nogen speciel træning idag, skulle bare lige have brugt skulderen igen. Kan mærke den ikke er klar til bænkpres endnu, men det går da bedre. Ryggen har jeg derimod næsten ikke mærket noget til idag, så det er da fremgang

Overvejer at gå fra sheiko hvis ikke både skulder og ryg er 100% klar på mandag. Hvis de ikke er klar begynder jeg på det program jeg ville have startet efter sheiko, og så bare starte let ud, og bygge det hele op igen fra begyndelsen..

God bedring

Lau skrev:God bedring

Jo tak

Dag: 14

Vægten sagde 75.9kg, så det går sku frem af

Skulderen kan stadig mærkes, men det er meget begrændset, så håber på den er klar til i morgen

Ryggen har det helt fint, så det er jo bare perfekt

Nej nej nej! :cry:

Nu er træningen den næste uge, måske mere, hvertfald udelukket! Spillede fodboldkamp idag, og fuldstændig upresset tråde jeg forkert på mit knæ. Det nærmest stemplede ned, det gav en høj knæklyd og jeg lå og vred mig. Har ikke været ved lægen med det endnu, da de alligevel ikke kan se noget før hævelsen er væk, så har lånt et par krykker af en ven.

Det er hævet op på begge sider, og er bange for det er det yderste og inderste ledbånd den er gal med. Men kan jo altid håbe på det bedste, så håber at jeg inden for en uge er kommet af med krykkerne, og evt. allerede i morgen?

Skal jeg se det fra den negative side, er der jo en mulighed for at ledbåndende er revet over, selvom jeg tvivler på det. Tror meget vel det kan være at par forstrækninger, så må bare være tålmodig og hører hvad lægen siger hvis jeg tager derop en af dagene.

du er godt nok uheldig mester..
Du burde måske tage fri fra alt sport og træning i en uge eller sådan for at lade kroppen komme helt til hægterne?

Jokeren16 skrev:du er godt nok uheldig mester..
Du burde måske tage fri fra alt sport og træning i en uge eller sådan for at lade kroppen komme helt til hægterne?

Føler mig heller ikke videre heldig

Det bliver mindst en uge uden sport.. Hvis jeg er heldig er jeg igang igen om 7-10 dage, men tror det er rimelig optimistisk..

Dag: 15

Der har selvfølgelig ikke været nogen form for træning idag. Kan hverken støtte på benet eller noget.
Knæet er stadig hævet på begge sider, så det er jo bare nederen

Har du fået en konkret diagnose? Sørg lige for at få tjekket korsbåndet GRUNDIGT - jeg har en kammerat der fik at vide det bare var forstrukket, mens det reelt var et overrevet korsbånd. Det betød lang tids fejlbehandling.

Smeden skrev:Har du fået en konkret diagnose? Sørg lige for at få tjekket korsbåndet GRUNDIGT - jeg har en kammerat der fik at vide det bare var forstrukket, mens det reelt var et overrevet korsbånd. Det betød lang tids fejlbehandling.

Har ikke været ved lægen med det endnu. Hver gang jeg ringer derop ber de mig om at vente til hævelsen er væk.

Men tak for rådet, skal nok sørge for det hele bliver tjekket grundigt. Håber bare det kun er en forstrækning, selvom jeg frygter det er værre.

Ved du noget om hvor lang tid det tager for et evt. forstrukket eller overrevet korsbånd tager for at blive helt klart igen ? Og evt ledbåndende, hvis det er dem det er galt med.

Dag: 16

Knæet er stadig kraftigt hævet på begge sider, kan ikke strække det ud eller støtte på det.. sååhhh :cry:

Tager til lægen i morgen no matter what! Kan godt være de ikke vil have mig derop inden hævelsen er væk, men så må de sku be mig om at komme igen senere, vil have nogle svar!

Alt ødelagt

Hævelsen på knæet var igår aftaget så meget at jeg kunne tage til lægen. Det ham ca. 5 minutter at vurdere jeg skulle på skadestuen, og fik en henvisning med fra ham. Lægerne på skadestuen nåede frem til en akut kikkertoperation, så jeg blev indlagt. Operationen fandt sted i formiddags, hvor de rettede på et stykke af minisken, så jeg burde få mulighed for at strække benet ud igen. Samtidig fandt de ud af mit korsbånd var totalt ødelagt! Så skal have et nyt korsbånd. Det kan de ikke ordne før jeg har genoptrænet benet, så jeg må vente 3 måneder og så skal jeg opereres igen. Derefter står den på laaaaaaaaaang genoptræning igen, og efter totalt 12 måneder må jeg spille fodbold igen............

Oh shit

Sådan noget må bare ikke ske. Men det må da være muligt at træne overkroppen?

Bash skrev:Oh shit Sådan noget må bare ikke ske. Men det må da være muligt at træne overkroppen?

Kan ikke rigtigt lave noget.. Kan ikke bøje benet mere end 30 grader, så kan fx ikke spænde ordenligt i bænkpres osv .. Kan heller ikke lave stående øvelser når jeg ikke kan støtte på det

træls nyt

nej nej nej!! det må sq kunne varer mindre end så lang tid..
rigtigt nederen dude

Det var fandme ikke godt, 2 store uheld på en uge :shock:

Og så det overrevne korsbånd, det må bare ikke ske #-o

God bedring med knæet

Forstår heller ikke hvorfor det skal tage så lang tid.. Skal genoptrænes de næste 3 måneder, og derefter skal jeg have et nyt korsbånd .. Forstår bare ikke hvorfor at de ikke kan give mig det nye korsbånd nu ..

Det værste er og bli'r sku at jeg ikke må spille fodbold i 1 år! :cry:

nu skal du høre min ven.

Jeg rev jo alle senerne over i knæet her for godt 4 måneder siden. Og jeg rendte rundt med en don joy på benet i 6 uger. Men jeg holdte kun en uges pause fra træning og så trænede jeg kun overkrop.

Sa det er bare at gå på, jeg kørte noget fulbody mandag, onsdag og fredag, med mange forskellige øvelser. Og faktisk blev jeg stærkere i overkroppen, da det hele drejede som om det.

TruckerOliver skrev:nu skal du høre min ven.

Jeg rev jo alle senerne over i knæet her for godt 4 måneder siden. Og jeg rendte rundt med en don joy på benet i 6 uger. Men jeg holdte kun en uges pause fra træning og så trænede jeg kun overkrop.

Sa det er bare at gå på, jeg kørte noget fulbody mandag, onsdag og fredag, med mange forskellige øvelser. Og faktisk blev jeg stærkere i overkroppen, da det hele drejede som om det.

Har også en don joy på nu .. Men den er låst i en vinkel fra 10 til 30 grader, da benet ikke kan strækkes helt ud .. når en gang jeg kan bøje det fra 0 til 90 grader vil jeg da også igang med min træning igen.. Kan jo slet ikke støtte på det endnu ..

Og det nok største problem .. Kan ikke cykle, så kan ikke komme over og træne #-o

archie skrev:
TruckerOliver skrev:nu skal du høre min ven.

Jeg rev jo alle senerne over i knæet her for godt 4 måneder siden. Og jeg rendte rundt med en don joy på benet i 6 uger. Men jeg holdte kun en uges pause fra træning og så trænede jeg kun overkrop.

ja startede også med at have den i den vinkel. kan det så passe at du for den udvidet om ca. 2 uger? ligesom gjorde tror jeg fik den til 45 grader
Sa det er bare at gå på, jeg kørte noget fulbody mandag, onsdag og fredag, med mange forskellige øvelser. Og faktisk blev jeg stærkere i overkroppen, da det hele drejede som om det.

Har også en don joy på nu .. Men den er låst i en vinkel fra 10 til 30 grader, da benet ikke kan strækkes helt ud .. når en gang jeg kan bøje det fra 0 til 90 grader vil jeg da også igang med min træning igen.. Kan jo slet ikke støtte på det endnu ..

Og det nok største problem .. Kan ikke cykle, så kan ikke komme over og træne

Du skrev ikke noget ... ?

hhhhhhhmmmmmmmmmmm jeg skrev da noget?

Never mind, det eneste jeg ville sige var at jeg havde også kun de der 10-20 grader i første omgang. Men jeg holdte kun en uges pause og så var jeg i center igen. Det kan man godt sålænge man tager det stille og roligt.

TruckerOliver skrev:hhhhhhhmmmmmmmmmmm jeg skrev da noget?

Never mind, det eneste jeg ville sige var at jeg havde også kun de der 10-20 grader i første omgang. Men jeg holdte kun en uges pause og så var jeg i center igen. Det kan man godt sålænge man tager det stille og roligt.

Okay.. Jeg må bare være optimistisk, og så vender jeg tilbage til centeret når jeg er klar igen, og kan komme derover :roll:

archie

Brugere online