Arme

Hej derude.

Jeg døjer med at min højre arm er større end min venstre. Hvad kan jeg gøre for at træne dem op i samme størrelse?

Velkommen til virkeligheden. Der er ingen som er 100 % symmetriske. Hvor stor er forskellen?

Det vil med stor sandsynlighed udligne sig med tiden. Du bør i hvert fald ikke begynde at "træne skævt" og give den ene arm mere arbejde end den anden.
Gå evt. væk fra bilaterale øvelser til armene og kør unilateralt i stedet. Sørg for at det er den svage side der dikterer.

Vel lige omkring 5 cm forskel.

Men tak for svaret.

5 cm forskel? :verysad:

uden at være ekspert, vil jeg mene det ikke er normalt? Du går vel ikke og bruger forskellige vægte til hver arm? [-o<

5 cm???
Må jeg høre hvordan helvede du har trænet??

5cm?.... er du single og wanker som en gal?

Har du glemt at løfte den ene arm, når du har lavet dumbell curls?

steinway skrev:5cm?.... er du single og wanker som en gal?

Haha

5 cm er vel ikke så meget er det? Det selvfølgelig an på hvor store de er. Har selv omkring 2 cm forskel ;)

KasperS12 skrev:5 cm er vel ikke så meget er det? Det selvfølgelig an på hvor store de er. Har selv omkring 2 cm forskel ;)

5 cm er en kæmpe forskel!

Okay det var overdrevet. Har målt efter og det ligger på 2-3 cm.

Baumann skrev:Okay det var overdrevet. Har målt efter og det ligger på 2-3 cm.

Man er nødt til at tage højde for dit niveau. Er dine arme 30 og 32 eller 48 og 50?
Svaret bestemmer om hvorvidt ekstra arbejde til den mindre arm er berettiget, eller ikke. Jo mere begynder du er, jo mere skal du bare fokusere på store basisøvelser og lade det udligne sig selv.

Som intermediær kan du nu sagtens anvende dumbells, og lade den svage arm diktere vægten for den stærke. Men ekstra arbejde til en haltende side bør være noget som kun avancerede BB'ere roder rundt med.

Arme

Brugere online