Hvad gør I, BB?
Jeg er ved at gå godt død i den gode gamle skål med tun i olie. Jeg har prøvet tun i juice, det gad mine tænder slet ikke. Nu sidder jeg med tun æltet sammen med PB, det er en anelse klamt.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69651 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1524
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1522
Følg bodybuilding.dk på
At gøre tun mindre kedeligt
Side 1 af 1
- Reputation point: 25
- Indlæg: 998
- Tilmeldt: 3. maj 2009, 12:30
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
cremfraiche, muskatnød og dild, eventuelt på noget brød.
Jeg bruger håndvægte, som hverken du eller jeg kan løfte.
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 7867
- Tilmeldt: 4. maj 2009, 19:47
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
tun+vand> blender > drikkeflaske/whatever = ryst og drik.
[Gefährlich ist wer Schmerzen kennt]
Kroppen er som en udlejningsbil, den skal køres helt ud i alle gear og afleveres med tom tank...
Kroppen er som en udlejningsbil, den skal køres helt ud i alle gear og afleveres med tom tank...
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1893
- Tilmeldt: 13. mar 2009, 09:53
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Spiser ikke tun alene det for kedeligt.
Laver altid tunsandwish og fylder den med diverse ting og indhold, altid meget godt, så indholder den en del forskellige næringer osv.
Eller lav tunsalat.
Her har du lidt over 50 opskrifter på Tun-retter og lign.
http://www.dk-kogebogen.dk/opskrift2/ka ... p?id=13502
Laver altid tunsandwish og fylder den med diverse ting og indhold, altid meget godt, så indholder den en del forskellige næringer osv.
Eller lav tunsalat.
Her har du lidt over 50 opskrifter på Tun-retter og lign.
http://www.dk-kogebogen.dk/opskrift2/ka ... p?id=13502
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 552
- Tilmeldt: 26. aug 2009, 10:12
- Træner her: Fitness World Viby
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 175.00
- - Dødløft: 152.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lonnies opskrift:
Tunsalat
140 g. Tun i vand
20 g. Kvark, Karolines Køkken 1 %
1 stk. Rødløg (lille til mellem)
40 g. Ristet salatblanding (nødder)
1 tsk. citron eller efter smag og behag.
Salt
Peber
For hele portionen:
Kcal: 434,74
Prot: 49,23 g. (45%)
Kulh:10,99 g. (10%)
Fedt: 21,51 g. (45%)
Tunsalat
140 g. Tun i vand
20 g. Kvark, Karolines Køkken 1 %
1 stk. Rødløg (lille til mellem)
40 g. Ristet salatblanding (nødder)
1 tsk. citron eller efter smag og behag.
Salt
Peber
For hele portionen:
Kcal: 434,74
Prot: 49,23 g. (45%)
Kulh:10,99 g. (10%)
Fedt: 21,51 g. (45%)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2127
- Tilmeldt: 5. feb 2008, 22:15
- Geografisk sted: Valby
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
Tun m. hytteost, løg, tomat og majs, glider lige ned 
- Reputation point: 15
- Indlæg: 544
- Tilmeldt: 23. jul 2009, 09:41
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Rugbrød.
Om vinteren, med smør på.
Om vinteren, med smør på.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1306
- Tilmeldt: 26. jan 2010, 07:59
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Laver også altid tunsalat eller tunsandwich. Oftest sidstnævnte.
Bruger 4 skiver ristet fuldkorns-toast, 1 dåse tun, mayo, dressing, agurk, tomat, salat. Så får jeg også lidt kalorier. Mayo'en og dressingen bør sikkert udelukkes, hvis man går mere op i ikke at spise det forkerte fedt, end jeg gør
Bruger 4 skiver ristet fuldkorns-toast, 1 dåse tun, mayo, dressing, agurk, tomat, salat. Så får jeg også lidt kalorier. Mayo'en og dressingen bør sikkert udelukkes, hvis man går mere op i ikke at spise det forkerte fedt, end jeg gør
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1040
- Tilmeldt: 14. maj 2010, 20:54
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ost og mayonnaise.
-
- Reputation point: 160
- Indlæg: 3557
- Tilmeldt: 18. jun 2008, 14:43
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du kan evt. lave tunmousse. Der skal du brug smør, tun, citron, hvidløg og evt basilikum og selvfølgelig salt og peber. 
"The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow".
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 293
- Tilmeldt: 26. jul 2010, 14:35
- Geografisk sted: Helsingør
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.50
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 122.50
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg plejer fx at tage 2-3 stykker rugbrød, fordele en dåse på dem alle.. Og så bruger jeg lidt mayonaise, dild, citron-saft, salt, og peber!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1973
- Tilmeldt: 13. feb 2010, 21:08
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
En dåse tun + en halv bøtte hytteost + dåsemajs + ketchup.. Det er nice..
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 526
- Tilmeldt: 11. jan 2010, 13:44
- Geografisk sted: Århus C
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
tun med en spsk. græsk/tyrkisk yoghurt + et skvat æbleeddike ;)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 251
- Tilmeldt: 8. nov 2009, 17:14
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Ryan skrev:En dåse tun + en halv bøtte hytteost + dåsemajs + ketchup.. Det er nice..
har en som ligner lidt men:
1 dåse tun i VAND
1 dåse sprøde majs
1 halv bøtte hytteost el. græsk youghurt, ca. 200 g.
dild
64g. protein, 12,6g. kulhydrat, 11,9g. fedt - 413,2 kcal.
- Reputation point: 15
- Indlæg: 2466
- Tilmeldt: 6. mar 2010, 19:43
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 54 gæster
