Hej BB.dk

Kæresten er på slankekur, og gør det faktisk ret godt.

Nu har jeg kommet til at købe avocado, som jeg ikke selv spiser.
Kæresten er ret glad for det selv, men der er jo ca. 60% fedt i, men det er vel sundt fedt.

Nu er vi blevet i tvilv om det er fair at spise når man er på kur..?


Nogle der kan komme med nogle input..?
Skal de bare i skraldespanden, eller skal de spises..?

æd dem da.. og dyrk noget cardio...

Sundt. Æd dem. Det er vigtigt med nok sundt fedt, selvom man vil tabe sig. Men de er ret energitætte, skal man lige være opmærksom på.

Næringsindhold pr, 100 g
Avocado, rå

Energi 773 KJ
Protein 1,9g
Fedt 13,1g
Kulhydrat 14,2g

Vand 68,0 g
Fiber 5,2 g
A-vitamin 17 RE
C-vitamin 15 mg
Folacin 91 µg
Natrium 2 mg
Kalium 400 mg

godt godt godt

Avocado er rigtig sundt - men selvfølgelig skal man ikke spise for mange af dem på diæt pga. kalorierne.

Bay skrev:Avocado er rigtig sundt - men selvfølgelig skal man ikke spise for mange af dem på diæt pga. kalorierne.

Okay hun spiser de 3 jeg har købt, og så køber jeg ikke flere

Energi 773 KJ
Protein 1,9g
Fedt 13,1g
Kulhydrat 14,2g

Fy for den lede rødbede

TrainingDay skrev:

Energi 773 KJ
Protein 1,9g
Fedt 13,1g
Kulhydrat 14,2g

Fy for den lede rødbede

Ja det tænkte jeg også lige, men man skal lige være opmærksom på, at det er opgivet i KJ og ikke i Kcal - så det er måske ikke så galt igen - det svarre til 182,3 Kcal pr. 100 gr. og det er jo sundt fedt

Rapportér dette indlægSvar med citataf Hill » 18. jan 2010, 19:03

TrainingDay skrev:
Energi 773 KJ
Protein 1,9g
Fedt 13,1g
Kulhydrat 14,2g

Fy for den lede rødbede

Ja det tænkte jeg også lige, men man skal lige være opmærksom på, at det er opgivet i KJ og ikke i Kcal - så det er måske ikke så galt igen - det svarre til 182,3 Kcal pr. 100 gr. og det er jo sundt fedt

Personligt, finder jeg det stadig uacceptabelt, men som altid, afhænger det selvfølgelig af ens mål og overordnede kostplan.

Og som du selv nævner, så er det ikke så galt igen med hensyn til Kcal - ratio for konvertering er 1 kalorie = 4.184 joules

Den sygeste combo med advocado er da helt klart hytteost + tun i vand/olie blandet sammen med advocadoen! = Masser af protein, lækker og hurtig mad, masser af gode fedtsyre, minimalt med carbs

TrainingDay skrev:

Energi 773 KJ
Protein 1,9g
Fedt 13,1g
Kulhydrat 14,2g

Fy for den lede rødbede

Mandel pr 100g
Kcal: 551,5
Protein: 20.5
Kulhydrat: 29.4
Fedt : 39.1


Er det også fy for den lede rødbede?
Jeg synes mandler er nice til at få lidt sundt fedt fra.. Får nemlig ikke så meget igennem den alm. kost. Så mandler (nødder generalt) passer mig meget godt

Mandel pr 100g
Kcal: 551,5
Protein: 20.5
Kulhydrat: 29.4
Fedt : 39.1


Er det også fy for den lede rødbede?
Jeg synes mandler er nice til at få lidt sundt fedt fra.. Får nemlig ikke så meget igennem den alm. kost. Så mandler (nødder generalt) passer mig meget godt

Tja, principelt er det fy for den lede
Men ... Det har jo sine fordele . ..

TrainingDay skrev:

Mandel pr 100g
Kcal: 551,5
Protein: 20.5
Kulhydrat: 29.4
Fedt : 39.1


Er det også fy for den lede rødbede?
Jeg synes mandler er nice til at få lidt sundt fedt fra.. Får nemlig ikke så meget igennem den alm. kost. Så mandler (nødder generalt) passer mig meget godt

Tja, principelt er det fy for den lede
Men ... Det har jo sine fordele . ..

Ligesom avocado..

TrainingDay skrev:

Mandel pr 100g
Kcal: 551,5
Protein: 20.5
Kulhydrat: 29.4
Fedt : 39.1


Er det også fy for den lede rødbede?
Jeg synes mandler er nice til at få lidt sundt fedt fra.. Får nemlig ikke så meget igennem den alm. kost. Så mandler (nødder generalt) passer mig meget godt

Tja, principelt er det fy for den lede
Men ... Det har jo sine fordele . ..

Og hvorfor mener du så det at det principielt er no-go?

Alle der har bare en minimal viden om sund ernæring vil modsige dig totalt i det statement.

Og hvorfor mener du så det at det principielt er no-go?

Alle der har bare en minimal viden om sund ernæring vil modsige dig totalt i det statement.

Nu er det sådan at det er principelt for mig, grundet det faktum at jeg er i cut, og har i sinde at være det i lang tid..
Så nej, mener ikke at det er passende kost at få i STORE mængder.. Ja, det kan da sagtens være næringsrigt i mindre mængder, men jeg er trods alt i en fase hvor jeg gerne spiser mad med et langt større indhold af protein, og langt mindre indhold af fedt og kulhydrater.

Avocado er en af de bedste frugter du kan spise.

Avocado er en af de bedste frugter du kan spise.

Det afhænger helt og aldeles af hvad dit mål er.

TrainingDay skrev:

Og hvorfor mener du så det at det principielt er no-go?

Alle der har bare en minimal viden om sund ernæring vil modsige dig totalt i det statement.

Nu er det sådan at det er principelt for mig, grundet det faktum at jeg er i cut, og har i sinde at være det i lang tid..
Så nej, mener ikke at det er passende kost at få i STORE mængder.. Ja, det kan da sagtens være næringsrigt i mindre mængder, men jeg er trods alt i en fase hvor jeg gerne spiser mad med et langt større indhold af protein, og langt mindre indhold af fedt og kulhydrater.

Der er forskel på at skrive det ikke er passende at få i overdrevne mængder, og så at kalde det "fy for den lede" (;

Hvis der ikke er plads til fornuftige mængder sundt fedt fra kilder som avokado eller nødder i din kost, så er den forkert sammensat - det er underordnet at du er på diæt.

Det er heller ikke smart ikke at få nok fibre, vitaminer, og mineraler fordi man ikke tør spise carbs når man er i energiunderskud.

TrainingDay skrev:

Avocado er en af de bedste frugter du kan spise.

Det afhænger helt og aldeles af hvad dit mål er.

Det er en del af de flestes målsætning at være sunde, raske og velfungerende. Men hvis ikke, så er avocado selvfølgelig direkte modstridende med ens mål.

Der er forskel på at skrive det ikke er passende at få i overdrevne mængder, og så at kalde det "fy for den lede" (;

Hvis der ikke er plads til fornuftige mængder sundt fedt fra kilder som avokado eller nødder i din kost, så er den forkert sammensat - det er underordnet at du er på diæt.

Det er heller ikke smart ikke at få nok fibre, vitaminer, og mineraler fordi man ikke tør spise carbs når man er i energiunderskud.

Det var også ment som et udtryk for min subjektive mening ;).

Mener godt at man kan få sund fedt fra andre kilder, som er fattigere på kulhydrat og kalorier..

TrainingDay du skal vidst omskoles. Det er noget værre vås du lukker ud. Uanset cut eller bulk er fedtsyrer (endda den sunde af slagsen) uundværlige.

TrainingDay du skal vidst omskoles. Det er noget værre vås du lukker ud. Uanset cut eller bulk er fedtsyrer (endda den sunde af slagsen) uundværlige.

Mener godt at man kan få sund fedt fra andre kilder, som er fattigere på kulhydrat og kalorier..

TrainingDay skrev:

TrainingDay du skal vidst omskoles. Det er noget værre vås du lukker ud. Uanset cut eller bulk er fedtsyrer (endda den sunde af slagsen) uundværlige.

Mener godt at man kan få sund fedt fra andre kilder, som er fattigere på kulhydrat og kalorier..

Ja - man kan rigtig mange ting. Men du skriver gentagne gange, at avocado er en nedtursfrugt og ikke bør indtages (formoder jeg da i hvert fald, når du udtrykker dig således "føj for den lede"). Jeg kender ikke mange mennesker, der regelmæssigt indtager noget, de udtrykker sig således overfor (som man med fordel kunne med avocado).

At du føler det har et højt kulhydratindhold er ikke ensbetydende med at det er no-go - uanset.

Ja - man kan rigtig mange ting. Men du skriver gentagne gange, at avocado er en nedtursfrugt og ikke bør indtages (formoder jeg da i hvert fald, når du udtrykker dig således "føj for den lede"). Jeg kender ikke mange mennesker, der regelmæssigt indtager noget, de udtrykker sig således overfor (som man med fordel kunne med avocado).

At du føler det har et højt kulhydratindhold er ikke ensbetydende med at det er no-go - uanset.

Hm, mener ikke at have brugt ordet "nedtursfrugt" ?

TrainingDay skrev:

Ja - man kan rigtig mange ting. Men du skriver gentagne gange, at avocado er en nedtursfrugt og ikke bør indtages (formoder jeg da i hvert fald, når du udtrykker dig således "føj for den lede"). Jeg kender ikke mange mennesker, der regelmæssigt indtager noget, de udtrykker sig således overfor (som man med fordel kunne med avocado).

At du føler det har et højt kulhydratindhold er ikke ensbetydende med at det er no-go - uanset.

Hm, mener ikke at have brugt ordet "nedtursfrugt" ?

Hvordan ville du ellers karakterisere din beskrivelse af avocado? Vidunderlig?

Hvordan ville du ellers karakterisere din beskrivelse af avocado? Vidunderlig?

Hmm, nærmere "overflødig". Ja, det er netop ordet som passer fint til brugen af avocado i netop MIN situation !

TrainingDay skrev:

Hvordan ville du ellers karakterisere din beskrivelse af avocado? Vidunderlig?

Hmm, nærmere "overflødig". Ja, det er netop ordet som passer fint til brugen af avocado i netop MIN situation !

Practice on your written expression then!

Practice on your written expression then!

TrainingDay skrev:

Hvordan ville du ellers karakterisere din beskrivelse af avocado? Vidunderlig?

Hmm, nærmere "overflødig". Ja, det er netop ordet som passer fint til brugen af avocado i netop MIN situation !

Så nu er avocado gået fra principielt at være "uacceptabelt", "fy for den lede" (ord som ikke har noget som helst at gøre med at beskrive en "nedtursfrugt") til at være overflødig i lige præcis DIN kost.

Mit bud er - ud fra dit statement om at der er for mange kulhydrater i avokado - at din kost er "uacceptabel", usund, og med et unødvendigt højt indtag af protein, på bekostning af sunde kulhydrat- og fedtholdige fødevarer. Hvis man ikke kan spise sådanne fødevarer på diæt, træner man ikke hårdt nok, eller har en forkert sammensat kost - eller begge dele!

nu er avocado gået fra principielt at være "uacceptabelt", "fy for den lede" (ord som ikke har noget som helst at gøre med at beskrive en "nedtursfrugt") til at være overflødig i lige præcis DIN kost.

Mit bud er - ud fra dit statement om at der er for mange kulhydrater i avokado - at din kost er "uacceptabel", usund, og med et unødvendigt højt indtag af protein, på bekostning af sunde kulhydrat- og fedtholdige fødevarer. Hvis man ikke kan spise sådanne fødevarer på diæt, træner man ikke hårdt nok, eller har en forkert sammensat kost - eller begge dele!

That pretty much sums it up, yes. Gr8 job m8 !