back to basic

hej bb`er har lige kigget på back til basic og har set der kun er 2 øvelser til brystet, det kan da ikke være nok kan det?.
personligt bruger jeg 4 øvelser, almindlig bænk, decline, incline og cable flyes. men efter som jeg ville prøve basic programmet ville jeg høre om det 2 er nok

shakur skrev:hej bb`er har lige kigget på back til basic og har set der kun er 2 øvelser til brystet, det kan da ikke være nok kan det?.
personligt bruger jeg 4 øvelser, almindlig bænk, decline, incline og cable flyes. men efter som jeg ville prøve basic programmet ville jeg høre om det 2 er nok

er det generelt godt at kører nøjagtig de samme øvelser hver gang man træner en muskel gruppe ? giver det mere vækst/styrke som nybegynder.? eller er det godt at mixe lidt op i det fra uge til uge ?

shakur skrev:hej bb`er har lige kigget på back til basic og har set der kun er 2 øvelser til brystet, det kan da ikke være nok kan det?.
personligt bruger jeg 4 øvelser, almindlig bænk, decline, incline og cable flyes. men efter som jeg ville prøve basic programmet ville jeg høre om det 2 er nok

Ja mindst 20 sæt bryst er ren og skær nødvendighed. Du kan bare udskifte benøvelserne, og så smide lidt ekstra mave, bryst og biceps ind - det er jo det vigtigste!

Eller noget...

Chewbacca skrev:
shakur skrev:hej bb`er har lige kigget på back til basic og har set der kun er 2 øvelser til brystet, det kan da ikke være nok kan det?.
personligt bruger jeg 4 øvelser, almindlig bænk, decline, incline og cable flyes. men efter som jeg ville prøve basic programmet ville jeg høre om det 2 er nok

Ja mindst 20 sæt bryst er ren og skær nødvendighed. Du kan bare udskifte benøvelserne, og så smide lidt ekstra mave, bryst og biceps ind - det er jo det vigtigste!

Eller noget...

hvorfor skal man høvles ned når man spørg om noget, svar dog ordentlig ellers lad være

Flyttet

Chewbacca skrev:
shakur skrev:hej bb`er har lige kigget på back til basic og har set der kun er 2 øvelser til brystet, det kan da ikke være nok kan det?.
personligt bruger jeg 4 øvelser, almindlig bænk, decline, incline og cable flyes. men efter som jeg ville prøve basic programmet ville jeg høre om det 2 er nok

Ja mindst 20 sæt bryst er ren og skær nødvendighed. Du kan bare udskifte benøvelserne, og så smide lidt ekstra mave, bryst og biceps ind - det er jo det vigtigste!

Eller noget...

Troldalarm.

TS: Det er helt fint med to øvelser, selv med bænkpres alene kan du komme meget langt

shakur skrev:
Chewbacca skrev:
shakur skrev:hej bb`er har lige kigget på back til basic og har set der kun er 2 øvelser til brystet, det kan da ikke være nok kan det?.
personligt bruger jeg 4 øvelser, almindlig bænk, decline, incline og cable flyes. men efter som jeg ville prøve basic programmet ville jeg høre om det 2 er nok

Ja mindst 20 sæt bryst er ren og skær nødvendighed. Du kan bare udskifte benøvelserne, og så smide lidt ekstra mave, bryst og biceps ind - det er jo det vigtigste!

Eller noget...

hvorfor skal man høvles ned når man spørg om noget, svar dog ordentlig ellers lad være

Ja det er nok øvelser. Hvis du gav dig tid til at søge rundt lidt her på siden ville du finde ca. 50 andre der har stillet noget i retningen af samme spørgsmål.

Skinkelyn94 skrev:
shakur skrev:
Chewbacca skrev:
shakur skrev:hej bb`er har lige kigget på back til basic og har set der kun er 2 øvelser til brystet, det kan da ikke være nok kan det?.
personligt bruger jeg 4 øvelser, almindlig bænk, decline, incline og cable flyes. men efter som jeg ville prøve basic programmet ville jeg høre om det 2 er nok

Ja mindst 20 sæt bryst er ren og skær nødvendighed. Du kan bare udskifte benøvelserne, og så smide lidt ekstra mave, bryst og biceps ind - det er jo det vigtigste!

Eller noget...

hvorfor skal man høvles ned når man spørg om noget, svar dog ordentlig ellers lad være

Ja det er nok øvelser. Hvis du gav dig tid til at søge rundt lidt her på siden ville du finde ca. 50 andre der har stillet noget i retningen af samme spørgsmål.

okay.
tak for bare et ordentlig svar

shakur skrev:hej bb`er har lige kigget på back til basic og har set der kun er 2 øvelser til brystet, det kan da ikke være nok kan det?.
personligt bruger jeg 4 øvelser, almindlig bænk, decline, incline og cable flyes. men efter som jeg ville prøve basic programmet ville jeg høre om det 2 er nok

i hvilket program har du kørt 4 øvelser til bryst?.. fullbody, 2split eller 3 split?.. kører selv 3 brystøvelser i mit 2split, kunne sikkert nøjes med 2 men kan godt lide at træne 3 til hver muskel

wantMass skrev:
shakur skrev:hej bb`er har lige kigget på back til basic og har set der kun er 2 øvelser til brystet, det kan da ikke være nok kan det?.
personligt bruger jeg 4 øvelser, almindlig bænk, decline, incline og cable flyes. men efter som jeg ville prøve basic programmet ville jeg høre om det 2 er nok

er det generelt godt at kører nøjagtig de samme øvelser hver gang man træner en muskel gruppe ? giver det mere vækst/styrke som nybegynder.? eller er det godt at mixe lidt op i det fra uge til uge ?

du skal køre de samme øvelser hver gang.. hvis du skifter hele tiden "(link slettet)" du hele tiden kroppen og stiger derved ikke i vægt. du skal køre en øvelse i et stykke tid for at forøge styrken i den øvelse og efter 5-6 uger kan du skifte eller blive ved.. må du helt selvom, men at skifte hver træning er dumt.

shakur skrev:
Chewbacca skrev:
shakur skrev:hej bb`er har lige kigget på back til basic og har set der kun er 2 øvelser til brystet, det kan da ikke være nok kan det?.
personligt bruger jeg 4 øvelser, almindlig bænk, decline, incline og cable flyes. men efter som jeg ville prøve basic programmet ville jeg høre om det 2 er nok

Ja mindst 20 sæt bryst er ren og skær nødvendighed. Du kan bare udskifte benøvelserne, og så smide lidt ekstra mave, bryst og biceps ind - det er jo det vigtigste!

Eller noget...

hvorfor skal man høvles ned når man spørg om noget, svar dog ordentlig ellers lad være

Beklager meget mit ubehøvlede indlæg. Sagen er dog den, at dette spørgsmål allerede har været stillet mindst en trilliard gange - hvilket du ville vide, hvis bare du havde gidet læse Newbies Help File, og fulgt den.

Når det så er sagt, så ville det naturligvis være klogere af mig bare at ignorere dette, hvilket jeg i fremtiden vil gøre.

Held og lykke med træningen :-)

shakur skrev:
Chewbacca skrev:
shakur skrev:hej bb`er har lige kigget på back til basic og har set der kun er 2 øvelser til brystet, det kan da ikke være nok kan det?.
personligt bruger jeg 4 øvelser, almindlig bænk, decline, incline og cable flyes. men efter som jeg ville prøve basic programmet ville jeg høre om det 2 er nok

Ja mindst 20 sæt bryst er ren og skær nødvendighed. Du kan bare udskifte benøvelserne, og så smide lidt ekstra mave, bryst og biceps ind - det er jo det vigtigste!

Eller noget...

hvorfor skal man høvles ned når man spørg om noget, svar dog ordentlig ellers lad være

+1

MadzP92 skrev:
wantMass skrev:
shakur skrev:hej bb`er har lige kigget på back til basic og har set der kun er 2 øvelser til brystet, det kan da ikke være nok kan det?.
personligt bruger jeg 4 øvelser, almindlig bænk, decline, incline og cable flyes. men efter som jeg ville prøve basic programmet ville jeg høre om det 2 er nok

er det generelt godt at kører nøjagtig de samme øvelser hver gang man træner en muskel gruppe ? giver det mere vækst/styrke som nybegynder.? eller er det godt at mixe lidt op i det fra uge til uge ?

du skal køre de samme øvelser hver gang.. hvis du skifter hele tiden "(link slettet)" du hele tiden kroppen og stiger derved ikke i vægt. du skal køre en øvelse i et stykke tid for at forøge styrken i den øvelse og efter 5-6 uger kan du skifte eller blive ved.. må du helt selvom, men at skifte hver træning er dumt.

Wat.

back to basic

Brugere online