back to basis 2 eller 1?

Hvad ville være bedst at træne hvis man ønsker Mer masse, Vil træne 6 gange om ugen.
Er det bedst at træne back to basis 1, 6 gange om ugen eller er det bedst med back to basis 2, 6 gange om ugen? Hvad ville give mest masse?

1 er ikke designet til 6 ugentlige pas.

lassej skrev:1 er ikke designet til 6 ugentlige pas.

Ja ved jeg, men tænkte om man ikke kunne køre den over 6 dage og om den var bedre, da der ikke er så mange forskellige øvelser

Hva siger i kloge hoveder

abcd1234 skrev:Hva siger i kloge hoveder

Det kan godt være du har lyst til at træne 6 gange om ugen, men er din krop klar til den workload og har du malket så meget som muligt ud af B2B-1?

Jukkaboy skrev:
abcd1234 skrev:Hva siger i kloge hoveder

Det kan godt være du har lyst til at træne 6 gange om ugen, men er din krop klar til den workload og har du malket så meget som muligt ud af B2B-1?

Ja har jeg og er klar

abcd1234 skrev:
Jukkaboy skrev:
abcd1234 skrev:Hva siger i kloge hoveder

Det kan godt være du har lyst til at træne 6 gange om ugen, men er din krop klar til den workload og har du malket så meget som muligt ud af B2B-1?

Ja har jeg og er klar

Hvad ligger dine løft på og hvilke sportgrene dyrker du ved siden af?

abcd1234 skrev:
lassej skrev:1 er ikke designet til 6 ugentlige pas.

Ja ved jeg, men tænkte om man ikke kunne køre den over 6 dage og om den var bedre, da der ikke er så mange forskellige øvelser

Fraværet af øvelses variation og undulation i rep rangen er netop problemet, hvis der skal trænes 6 dage om ugen. Det er ikke bedre, og slet ikke hvis du har planlagt, at køre programmet over en længere periode. Det er muligt, at du kan slippe afsted med mindre variation i nogle bevægelseskæder.

lassej skrev:
abcd1234 skrev:
lassej skrev:1 er ikke designet til 6 ugentlige pas.

Ja ved jeg, men tænkte om man ikke kunne køre den over 6 dage og om den var bedre, da der ikke er så mange forskellige øvelser

Fraværet af øvelses variation og undulation i rep rangen er netop problemet, hvis der skal trænes 6 dage om ugen. Det er ikke bedre, og slet ikke hvis du har planlagt, at køre programmet over en længere periode. Det er muligt, at du kan slippe afsted med mindre variation i nogle bevægelseskæder.

Så b2b 2 er bedst !

Skal man holde 1 dags pause , eller kan man bare køre på....

abcd1234 skrev:Skal man holde 1 dags pause , eller kan man bare køre på....

Spørger bare men er du dum? 6 ugentlige pas og 1 dags pause. Gæt dig til svaret.

back to basis 2 eller 1?

Brugere online