Bælte - en nødvendighed?

Står og dødløfter her den anden dag, da en anden i centret kommer hen og påpeger hvor vigtigt det er jeg bruger bælte, (http://www.bodyman.dk/shop/betterbodies ... 0988p.html) når jeg er så tæt på mit maks, samt i vores Squat.

Jeg ved så godt man bruger bæltet til støtte i ryggen, men er det en nødvendighed for at undgå skader? - Blev lidt i tvivl, fordi jeg har trænet i 3 år snart, og har aldrig brugt bælte, eller følt ubehag i ryggen.

Hvad siger I?

DonKahle skrev:Står og dødløfter her den anden dag, da en anden i centret kommer hen og påpeger hvor vigtigt det er jeg bruger bælte, (http://www.bodyman.dk/shop/betterbodies ... 0988p.html) når jeg er så tæt på mit maks, samt i vores Squat.

Jeg ved så godt man bruger bæltet til støtte i ryggen, men er det en nødvendighed for at undgå skader? - Blev lidt i tvivl, fordi jeg har trænet i 3 år snart, og har aldrig brugt bælte, eller følt ubehag i ryggen.

Hvad siger I?

nej, det ikke nødvendigt. Der er rigtige mange som ikke har et. Tror det ville være en god idé til ens max løft

nej det er ikke nødvendigt.

Bælte er bestemt ikke en nødvendighed.
Det giver dog et meget højere tryk i ens "core" og man kan derfor (hvis brugt korrekt) opretholde spændet/god form med flere kilo.
Jeg vil dog anbefale dig et bredt SL bælte istedet, til dit squat+DL.

hvis du har trænet uden bælte i tre år, vil jeg ikke mene det nødvendigt for dig.
men hvis du alligevel vil prøve det af, for at se om det optimere dine løft.
then go for it, det skader jo ikke

Læs evt. denne:
http://news.bodylab.dk/artikler/1509-tr ... rug-for-et

Jeg har trænet mig tilbage efter en diskusprolaps og jeg bruger bælte når jeg kører sæt med over 100kg på stangen i DL og squat, samt db rows over 50 kg og T-bar rows over 70 kg.

Om det strengt taget er nødvendigt, skal jeg ikke kunne sige med sikkerhed, og jeg skal ikke afvise, at det mest er mentalt, men jeg føler det lidt mere sikkert og stabilt på den måde.

Bælte - en nødvendighed?

Brugere online