Bænkpress godt mod lidt mandebryster?

Hej jeg er en dreng på 15 år, som lige er begyndt i fitness. Er langt fra overvægtig, har måske en delle og meget lidt mandebryster man kan se i t-shirten. Er i tvivl om jeg skal have det væk på en måde før jeg bygger min krop op eller kan jeg sagtens bruge f.eks. bænkpress til træne dem væk? Eller andre brystøvelser? Ellers hvis det ikke er muligt hvad er en god mulighed skal til USA her snart og vil gerne noglelunde se fin ud, hvis i behøver billede for se hvor "galt" det er. Skriv hvis i har nogle gode øvelser!

smæk du bare nogle billeder op, så tager vi den derfra

Kør back to basics som du finder under artikler her og tab dig. Så skal det nok gå væk.
(Kan ikke forestille mig det kan nå at være blevet en alt for stor problem når du kun er 15)

http://www.2shared.com/photo/IUity22L/P ... 52145.html - Her er der et billede. Nej er langt fra overvægtig har bare haft nogle måneder hvor den har stået på slik og sodavand som jeg gør noget ved nu. Vil have en flot krop, gerne så hurtigt at de små patter er væk inden USA her d. 23 næste månede

Men se billedet!

Gør som Crip'O siger.. Det program han anbefaler er ganske godt og jo før du lærer at dødløfte, bænk presse og squatte jo bedre. Dyrk noget cardio ved siden af..

Må sgu indrømme at jeg ikke helt kan se hvor du finder de mandebryster

Som tidligere skrevet i tråden prøv at kør B2B programmet og alt efter om du vil tage lidt på eller tabe dig så lig kcal over eller underskud

Typisk Wager har lige skrevet det samme som dig.... nu behøver jeg ikke post det alligevel

EDIT: manglede lige at sige, at du slet ikke skal være trist over du har noget på brystet, hellere det du har end strygebræt.

Tak for svarene, kan ikke finde det der back to basic, nogle der kan give mig et link? Så det vil sige jeg ikke burde løfte bænk det tager ikke det sidste væk? Og tak wager tager jeg positivt

Der er da ingen mandebryster, du er bare en standard teenager

Men som folket skriver, hvis du vil begynde at træne, kør B2B. Det vil hjælpe dig med at opbygge en muskuløs krop

Du ligner da en helt almindelig "average joe"

Tror da bare du skal springe ud i det med træningen, det er nok begrænset hvor meget muskelmasse du kan nå at smække på inden en sommerferie, men hvis du spiser efter det og samtidig har fordelen af begynder gains, bør du nok kunne hive et par kg hjem

helt ærligt... selvfølelig er det en smags sag...

men din krop fejler da ikke noget kunne muligvis bruge til protein...

men du er da ikke noget der ligner andebryster... det er bare et ungdommeligt fugle bryst...
og det skal man da ikke skamme sig over...

bare begynd at træne... men du skal ikke regne med den helt store forandring de første 3 måneder...

Er enig i at du ikke har manboobs

http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics her er programmet
Du burde efter min mening tage på, ikke tabe dig

I har sikkert ret, tak!

Dejlig start med god feedback er her på siden ;-)

/flyttet

Bænkpress godt mod lidt mandebryster?

Brugere online