Bahne's logbog.

bahne05 skrev:Idag har jeg trænings fri.
Så vil bruge dagen på at sidde på min flade røv & se de nye film jeg har købt & ikke mindst æde alt hvad jeg kan

Det skal der også være plads til!

Kløver-123 skrev:
bahne05 skrev:Idag har jeg trænings fri.
Så vil bruge dagen på at sidde på min flade røv & se de nye film jeg har købt & ikke mindst æde alt hvad jeg kan

Det skal der også være plads til!

lige præcis. Har også virkelig bare ædt som et svin idag :afraid:

Jeg cutter stadig, men et cheat-meal en gang om ugen eller mindre er fandme godt!
idag var det en pizza med skinke, rejer, kødboller og kebabkød + dressing =P~

Kløver-123 skrev::dope:
Jeg cutter stadig, men et cheat-meal en gang om ugen eller mindre er fandme godt!
idag var det en pizza med skinke, rejer, kødboller og kebabkød + dressing

Lækkert

hvornår er du færdig med Cut??

Regner med at jeg går efter sixpacken :wink:

Lige nu kan man skimte de øverste abs, men det ville være fedt at få lidt flere med :Â´)

Kløver-123 skrev:Regner med at jeg går efter sixpacken
Lige nu kan man skimte de øverste abs, men det ville være fedt at få lidt flere med

nice (:
Personligt er jeg ik så glad for bulk/cut. Jeg håber på at holde en forholdsvis lav fedt % året rundt :Â´)

Søndag d.9/5-10. Fitness bum bum.

Dagens kommentar:
Meget tidelig træning idag. Allerede kl 09.10 var vi i centeret og igang. Så der var ikke nogen mennesker.
Ret dejlig, og dog. Så ensomt..
Fik taget nogen billeder af formen.. Nogen der vil se dem? :-k

dagens selvskab: Farmand

Opvarmning.
6min. 1,16KM. 91 Kcal forbrændt.

Dødløft.
1*8*50kg
1*8*50kg
1*8*50kg

Squat.
1*8*45kg
1*8*47,5kg
1*8*47,5kg

Bænkpress.
1*8*47,5kg
1*8*47,5kg
1*8*47,5kg

Frivend med stød.
1*8*20kg
1*8*22,5kg
1*8*25kg.

Lat Pulldown.
1*8*42,5kg
1*8*42,5kg
1*8*42,5kg

Leg extensions.
1*8*41kg
1*8*41kg
1*8*41kg

Leg Curls.
1*8*23kg
1*8*27kg
1*8*27kg.

DB Flyes.
1*8*14kg
1*8*14kg Her valgte jeg så at mase min finger imellem DB'sene så den er nu smadret & gør nas. DOH!
1*8*14kg.

DB Curls.
1*8*12kg pr arm
1*8*12kg pr arm
1*8*12kg pr arm

Cable triceps pulldown.
1*8*16kg
1*8*16kg
1*8*16kg

CC.
1*15*30kg
1*15*30kg
1*15*30kg

Planken.
1*45sec
1*45sec
1*45sec

PW : 35g Whey 80 chokolade + 35g Carbs

Ja bahne. Smæk billeder op

caps-iii skrev:Ja bahne. Smæk billeder op

Det ligner bare stadig lort... Desværre... Men bliver sgu nok "nød" til det...

De kommer inden for den næste 30 minutters tid. Okay?

Bliver de snart lagt op?

Vil nemlig gerne lige se formen, inden jeg skal på arbejde :-D

caps-iii skrev:Bliver de snart lagt op?

Vil nemlig gerne lige se formen, inden jeg skal på arbejde :-D

De kommer nu

OPDATE AF FORMEN!! I know I'm still skinny as hell, but I've gained 5,8kg from start.

Billederne er taget i morges efter træning.
Vægten sagde 59kg. Det var kl 9 & jeg spiste morgenmad kl 07.30

Afslappet

Flex i mave & bryst

Ryggen

Arto-pose.

Hvis nogen vil se en kostplan, så sig til. Så oploader jeg den.

bahne05 skrev:Hvis nogen vil se en kostplan, så sig til. Så oploader jeg den.

Jeg vil gerne se den..

Du er sgu tynd knægt..

Godt gået med dit gain - men se at få smidt lidt flere kg. på kroppen!
Spis-spis-spis.

mic skrev:
bahne05 skrev:Hvis nogen vil se en kostplan, så sig til. Så oploader jeg den.

Jeg vil gerne se den..

Du er sgu tynd knægt.. Godt gået med dit gain - men se at få smidt lidt flere kg. på kroppen!
Spis-spis-spis.

På den anden side, hvad skal du bruge en kostplan til når du bare skal æde, æde og æde mere..

Ahrendsen skrev:
mic skrev:
bahne05 skrev:Hvis nogen vil se en kostplan, så sig til. Så oploader jeg den.

Jeg vil gerne se den..

Du er sgu tynd knægt.. Godt gået med dit gain - men se at få smidt lidt flere kg. på kroppen!
Spis-spis-spis.

På den anden side, hvad skal du bruge en kostplan til når du bare skal æde, æde og æde mere..

Til jer begge. Ved jeg er tynd, dog er jeg glad for at jeg har gainet det jeg nu har. & kan se at vægten stiger uge fra uge..
& pt bruger jeg ikke kostplan.
Vil bare gerne op på de 65kg

bahne05 skrev:
Ahrendsen skrev:
mic skrev:
bahne05 skrev:Hvis nogen vil se en kostplan, så sig til. Så oploader jeg den.

Jeg vil gerne se den..

Du er sgu tynd knægt.. Godt gået med dit gain - men se at få smidt lidt flere kg. på kroppen!
Spis-spis-spis.

På den anden side, hvad skal du bruge en kostplan til når du bare skal æde, æde og æde mere..

Til jer begge. Ved jeg er tynd, dog er jeg glad for at jeg har gainet det jeg nu har. & kan se at vægten stiger uge fra uge..
& pt bruger jeg ikke kostplan.
Vil bare gerne op på de 65kg

Jeg er glad for at høre det går fremad og du skal nok nå de 65 kg engang, og så kan du jo tage den derfra. Jeg er ikke tyk og vejer 76 morgenvægt og jeg er lavere end dig. Det kommer nok.

Ahrendsen skrev:
bahne05 skrev:
Ahrendsen skrev:
mic skrev:
bahne05 skrev:Hvis nogen vil se en kostplan, så sig til. Så oploader jeg den.

Jeg vil gerne se den..

Du er sgu tynd knægt.. Godt gået med dit gain - men se at få smidt lidt flere kg. på kroppen!
Spis-spis-spis.

På den anden side, hvad skal du bruge en kostplan til når du bare skal æde, æde og æde mere..

Til jer begge. Ved jeg er tynd, dog er jeg glad for at jeg har gainet det jeg nu har. & kan se at vægten stiger uge fra uge..
& pt bruger jeg ikke kostplan.
Vil bare gerne op på de 65kg

Jeg er glad for at høre det går fremad og du skal nok nå de 65 kg engang, og så kan du jo tage den derfra. Jeg er ikke tyk og vejer 76 morgenvægt og jeg er lavere end dig. Det kommer nok.

Jo tak. Lige pt er målet 65kg. Senere satser jeg på 72kg

jeg synes derimod at det ville være en god idé at følge en kostplan.
hvis du har svært ved at spise nok, kan det være godt at være sikker på at du spiser nok, ved at følge din kostplan.
Prøv at upload din kostplan, jeg vil meget gerne se den :wink:

Kløver-123 skrev:jeg synes derimod at det ville være en god idé at følge en kostplan.
hvis du har svært ved at spise nok, kan det være godt at være sikker på at du spiser nok, ved at følge din kostplan.
Prøv at upload din kostplan, jeg vil meget gerne se den

laver en ca en. For jeg måler ikke min mad. Men det bliver sådan ca efter hva jeg har spist idag.

kostplan

Flot du har taget så meget på. Keep up the good work :thumpup:

Kæmperen skrev:Flot du har taget så meget på. Keep up the good work

Tak Morten. Den her weekend har jeg også været virkelig ulækker :afraid:

bahne05 skrev:
Kæmperen skrev:Flot du har taget så meget på. Keep up the good work :thumup:

Tak Morten. Den her weekend har jeg også været virkelig ulækker

I know the feeling.
Men du kan tåle det en gang i mellem.
Så længe du spiser fornuftigt og meget resten af ugen, så går det nok med en slam weekend nu og da.

Jeg kan godt se du har taget på

Fortsæt endelig

Monkeyjuice skrev:Jeg kan godt se du har taget på

Fortsæt endelig

Jo tak Monkey

Er glad for jeg ikke er den eneste der kan se det :hihi:

Morten: Ja, normalt spiser jeg sundt all the time. Dog skal jeg på trænings lejr Onsdag-Søndag. så er bange for at der ryger nogen hurtige carbs ned iform af chokolade eller kiks....

Som de andre skriver, så er det godt at høre at vægten er stigende. Du er stadig alt, alt for tynd - men det skal nok blive godt med tiden. Fortsæt det gode arbejde.

Bay skrev:Som de andre skriver, så er det godt at høre at vægten er stigende. Du er stadig alt, alt for tynd - men det skal nok blive godt med tiden. Fortsæt det gode arbejde.

Tak bay.
jeg holder humøret oppe & spiser videre :hihi:

Godt arbejde. Du er stadig alt for tyndt, men dine kilo har sat sig godt. Nu skal du bare bliv ved!

Wopper skrev:Godt arbejde. Du er stadig alt for tyndt, men dine kilo har sat sig godt. Nu skal du bare bliv ved!

Tak Wopper

Synes dog de mest har sat sig på maven :/

Bahne's logbog.

Brugere online