Et halvt år Bahne så kan du være 10kg tungere uden problemer.

66kg er jo heller ingen ting! Jeg vejer +75 morgenvægt og er 4-5 cm lavere end dig og jeg har ikke meget fedt!

The Little Kid skrev:Et halvt år Bahne så kan du være 10kg tungere uden problemer.

Og så ville jeg også gaine for meget fedt.
Men som lyng siger. ROM blev ikke bygget på en dag

bahne05 skrev:

The Little Kid skrev:Et halvt år Bahne så kan du være 10kg tungere uden problemer.

Og så ville jeg også gaine for meget fedt.
Men som lyng siger. ROM blev ikke bygget på en dag

Det er et ganske normalt bulk med 500g om ugen. Du vil gaine fedt, ja men måske er det også vejen frem for dig?

du bliver jo heller ikke en bedre kæmper af at være ultra hakket, du skal ha noget og stå i mod med!

Lyngbeck skrev:du bliver jo heller ikke en bedre kæmper af at være ultra hakket, du skal ha noget og stå i mod med!

Selvfølgelig skal jeg det. Min mit primære mål lige pt. er at komme i den tunge ende af -66kg, ligger der i noget tid hvor efter at gå op i -73kg.

Fredag d.4/5-10. En varm dag i fitness..

Idag var der rigtigt judo træning. Dog kunne min makker ikke komme, og så, så jeg ingen grund til at tage til judo for at træne med en flok unger..
Derfor spiste jeg noget pre-WO mad, lagde mig 1 time i solen og tog til træning.
Det var dejligt.. Men også varmt... Men dejligt...

Dødløft.
1*8*60kg
1*8*60kg
1*8*60kg

Frivend m/stød.
1*8*25kg
1*8*25kg
1*8*25kg

Lat Pulldown.
1*8*45kg
1*8*45kg
1*8*45kg

Seated cable row.
1*8*55kg
1*8*55kg
1*8*55kg

Machine legpress.
1*8*90kg
1*8*100kg PR!
1*8*100kg PR!

Leg curl
1*8*27kg
1*8*27kg
1*8*27kg

Db lunge.
1*8*12kg pr ben
1*8*14kg pr ben
1*8*14kg pr ben.

Chin up, fordi Legend sagde jeg skulle.
1*6*bw
1*6*bw
1*6*bw

Dips.
1*6*bw
1*6*bw
1*6*bw

Pec Flye.
1*8*10kg pr arm
1*8*12kg pr arm
1*8*12kg pr arm

CC.
1*15*30kg
1*15*32kg
1*15*32kg

Diverse maveøvelser i 10 minutter.

PW: Easy body vanilje. 20g prot, 13g Carb, 133kcal

bahne05 skrev:Fredag d.4/5-10. En varm dag i fitness..

Idag var der rigtigt judo træning. Dog kunne min makker ikke komme, og så, så jeg ingen grund til at tage til judo for at træne med en flok unger..
Derfor spiste jeg noget pre-WO mad, lagde mig 1 time i solen og tog til træning.
Det var dejligt.. Men også varmt... Men dejligt...

Dødløft.
1*8*60kg
1*8*60kg
1*8*60kg

Frivend m/stød.
1*8*25kg
1*8*25kg
1*8*25kg

Lat Pulldown.
1*8*45kg
1*8*45kg
1*8*45kg

Seated cable row.
1*8*55kg
1*8*55kg
1*8*55kg

Machine legpress.
1*8*90kg
1*8*100kg PR!
1*8*100kg PR!

Leg curl
1*8*27kg
1*8*27kg
1*8*27kg

Db lunge.
1*8*12kg pr ben
1*8*14kg pr ben
1*8*14kg pr ben.

Chin up, fordi Legend sagde jeg skulle.
1*6*bw
1*6*bw
1*6*bw

Dips.
1*6*bw
1*6*bw
1*6*bw

Pec Flye.
1*8*10kg pr arm
1*8*12kg pr arm
1*8*12kg pr arm

CC.
1*15*30kg
1*15*32kg
1*15*32kg

Diverse maveøvelser i 10 minutter.

PW: Easy body vanilje. 20g prot, 13g Carb, 133kcal

Helt seriøst! Hvad er det? 40 g protein og 60 g carbs, fixed! 400 kcals!

Ahrendsen skrev:

bahne05 skrev:Fredag d.4/5-10. En varm dag i fitness..

Idag var der rigtigt judo træning. Dog kunne min makker ikke komme, og så, så jeg ingen grund til at tage til judo for at træne med en flok unger..
Derfor spiste jeg noget pre-WO mad, lagde mig 1 time i solen og tog til træning.
Det var dejligt.. Men også varmt... Men dejligt...

Dødløft.
1*8*60kg
1*8*60kg
1*8*60kg

Frivend m/stød.
1*8*25kg
1*8*25kg
1*8*25kg

Lat Pulldown.
1*8*45kg
1*8*45kg
1*8*45kg

Seated cable row.
1*8*55kg
1*8*55kg
1*8*55kg

Machine legpress.
1*8*90kg
1*8*100kg PR!
1*8*100kg PR!

Leg curl
1*8*27kg
1*8*27kg
1*8*27kg

Db lunge.
1*8*12kg pr ben
1*8*14kg pr ben
1*8*14kg pr ben.

Chin up, fordi Legend sagde jeg skulle.
1*6*bw
1*6*bw
1*6*bw

Dips.
1*6*bw
1*6*bw
1*6*bw

Pec Flye.
1*8*10kg pr arm
1*8*12kg pr arm
1*8*12kg pr arm

CC.
1*15*30kg
1*15*32kg
1*15*32kg

Diverse maveøvelser i 10 minutter.

PW: Easy body vanilje. 20g prot, 13g Carb, 133kcal

Helt seriøst! Hvad er det? 40 g protein og 60 g carbs, fixed! 400 kcals!

Det var den jeg havde råd til. Sådan er det når man glemmer sin shake på bordet.. Dog gik jeg hjem og spiste aftensmad efter

bahne05 skrev:

Ahrendsen skrev:

bahne05 skrev:Fredag d.4/5-10. En varm dag i fitness..

Idag var der rigtigt judo træning. Dog kunne min makker ikke komme, og så, så jeg ingen grund til at tage til judo for at træne med en flok unger..
Derfor spiste jeg noget pre-WO mad, lagde mig 1 time i solen og tog til træning.
Det var dejligt.. Men også varmt... Men dejligt...

Dødløft.
1*8*60kg
1*8*60kg
1*8*60kg

Frivend m/stød.
1*8*25kg
1*8*25kg
1*8*25kg

Lat Pulldown.
1*8*45kg
1*8*45kg
1*8*45kg

Seated cable row.
1*8*55kg
1*8*55kg
1*8*55kg

Machine legpress.
1*8*90kg
1*8*100kg PR!
1*8*100kg PR!

Leg curl
1*8*27kg
1*8*27kg
1*8*27kg

Db lunge.
1*8*12kg pr ben
1*8*14kg pr ben
1*8*14kg pr ben.

Chin up, fordi Legend sagde jeg skulle.
1*6*bw
1*6*bw
1*6*bw

Dips.
1*6*bw
1*6*bw
1*6*bw

Pec Flye.
1*8*10kg pr arm
1*8*12kg pr arm
1*8*12kg pr arm

CC.
1*15*30kg
1*15*32kg
1*15*32kg

Diverse maveøvelser i 10 minutter.

PW: Easy body vanilje. 20g prot, 13g Carb, 133kcal

Helt seriøst! Hvad er det? 40 g protein og 60 g carbs, fixed! 400 kcals!

Det var den jeg havde råd til. Sådan er det når man glemmer sin shake på bordet.. Dog gik jeg hjem og spiste aftensmad efter

Så tog du vel forhåbentlig også den da du kom hjem?

Ahrendsen skrev:

bahne05 skrev:

Ahrendsen skrev:

bahne05 skrev:Fredag d.4/5-10. En varm dag i fitness..

Idag var der rigtigt judo træning. Dog kunne min makker ikke komme, og så, så jeg ingen grund til at tage til judo for at træne med en flok unger..
Derfor spiste jeg noget pre-WO mad, lagde mig 1 time i solen og tog til træning.
Det var dejligt.. Men også varmt... Men dejligt...

Dødløft.
1*8*60kg
1*8*60kg
1*8*60kg

Frivend m/stød.
1*8*25kg
1*8*25kg
1*8*25kg

Lat Pulldown.
1*8*45kg
1*8*45kg
1*8*45kg

Seated cable row.
1*8*55kg
1*8*55kg
1*8*55kg

Machine legpress.
1*8*90kg
1*8*100kg PR!
1*8*100kg PR!

Leg curl
1*8*27kg
1*8*27kg
1*8*27kg

Db lunge.
1*8*12kg pr ben
1*8*14kg pr ben
1*8*14kg pr ben.

Chin up, fordi Legend sagde jeg skulle.
1*6*bw
1*6*bw
1*6*bw

Dips.
1*6*bw
1*6*bw
1*6*bw

Pec Flye.
1*8*10kg pr arm
1*8*12kg pr arm
1*8*12kg pr arm

CC.
1*15*30kg
1*15*32kg
1*15*32kg

Diverse maveøvelser i 10 minutter.

PW: Easy body vanilje. 20g prot, 13g Carb, 133kcal

Helt seriøst! Hvad er det? 40 g protein og 60 g carbs, fixed! 400 kcals!

Det var den jeg havde råd til. Sådan er det når man glemmer sin shake på bordet.. Dog gik jeg hjem og spiste aftensmad efter

Så tog du vel forhåbentlig også den da du kom hjem?

Nej??
Kan da ik have 2 shakes & aftensmad i mig.

bahne05 skrev:

Ahrendsen skrev:

bahne05 skrev:

Ahrendsen skrev:

bahne05 skrev:Fredag d.4/5-10. En varm dag i fitness..

Idag var der rigtigt judo træning. Dog kunne min makker ikke komme, og så, så jeg ingen grund til at tage til judo for at træne med en flok unger..
Derfor spiste jeg noget pre-WO mad, lagde mig 1 time i solen og tog til træning.
Det var dejligt.. Men også varmt... Men dejligt...

Dødløft.
1*8*60kg
1*8*60kg
1*8*60kg

Frivend m/stød.
1*8*25kg
1*8*25kg
1*8*25kg

Lat Pulldown.
1*8*45kg
1*8*45kg
1*8*45kg

Seated cable row.
1*8*55kg
1*8*55kg
1*8*55kg

Machine legpress.
1*8*90kg
1*8*100kg PR!
1*8*100kg PR!

Leg curl
1*8*27kg
1*8*27kg
1*8*27kg

Db lunge.
1*8*12kg pr ben
1*8*14kg pr ben
1*8*14kg pr ben.

Chin up, fordi Legend sagde jeg skulle.
1*6*bw
1*6*bw
1*6*bw

Dips.
1*6*bw
1*6*bw
1*6*bw

Pec Flye.
1*8*10kg pr arm
1*8*12kg pr arm
1*8*12kg pr arm

CC.
1*15*30kg
1*15*32kg
1*15*32kg

Diverse maveøvelser i 10 minutter.

PW: Easy body vanilje. 20g prot, 13g Carb, 133kcal

Helt seriøst! Hvad er det? 40 g protein og 60 g carbs, fixed! 400 kcals!

Det var den jeg havde råd til. Sådan er det når man glemmer sin shake på bordet.. Dog gik jeg hjem og spiste aftensmad efter

Så tog du vel forhåbentlig også den da du kom hjem?

Nej??
Kan da ik have 2 shakes & aftensmad i mig.

Så kunne man da drikke den inden man gik i seng, eller andet tidspunkt

Ahrendsen skrev:

bahne05 skrev:

Ahrendsen skrev:

bahne05 skrev:

Ahrendsen skrev:

bahne05 skrev:Fredag d.4/5-10. En varm dag i fitness..

Idag var der rigtigt judo træning. Dog kunne min makker ikke komme, og så, så jeg ingen grund til at tage til judo for at træne med en flok unger..
Derfor spiste jeg noget pre-WO mad, lagde mig 1 time i solen og tog til træning.
Det var dejligt.. Men også varmt... Men dejligt...

Dødløft.
1*8*60kg
1*8*60kg
1*8*60kg

Frivend m/stød.
1*8*25kg
1*8*25kg
1*8*25kg

Lat Pulldown.
1*8*45kg
1*8*45kg
1*8*45kg

Seated cable row.
1*8*55kg
1*8*55kg
1*8*55kg

Machine legpress.
1*8*90kg
1*8*100kg PR!
1*8*100kg PR!

Leg curl
1*8*27kg
1*8*27kg
1*8*27kg

Db lunge.
1*8*12kg pr ben
1*8*14kg pr ben
1*8*14kg pr ben.

Chin up, fordi Legend sagde jeg skulle.
1*6*bw
1*6*bw
1*6*bw

Dips.
1*6*bw
1*6*bw
1*6*bw

Pec Flye.
1*8*10kg pr arm
1*8*12kg pr arm
1*8*12kg pr arm

CC.
1*15*30kg
1*15*32kg
1*15*32kg

Diverse maveøvelser i 10 minutter.

PW: Easy body vanilje. 20g prot, 13g Carb, 133kcal

Helt seriøst! Hvad er det? 40 g protein og 60 g carbs, fixed! 400 kcals!

Det var den jeg havde råd til. Sådan er det når man glemmer sin shake på bordet.. Dog gik jeg hjem og spiste aftensmad efter

Så tog du vel forhåbentlig også den da du kom hjem?

Nej??
Kan da ik have 2 shakes & aftensmad i mig.

Så kunne man da drikke den inden man gik i seng, eller andet tidspunkt

Inden senge tid skal jeg have hytteost & peanutbutter
Og så må jeg bare spise det ekstra protein imorgen, har allerede bagt en PROTEINBOMBE! til eftermiddags snack

Ved det har været oppe før, meen.. går du nogensinde til fester? Chiller du nogensinde med dine venner? går du nogensinde en tur i skoven og tænker over hvordan fuglene har fundet på hvad de skal synge? Eller er det hele bare en stor skemalagt regelbog?

Lyngbeck skrev:går du nogensinde en tur i skoven og tænker over hvordan fuglene har fundet på hvad de skal synge?

Jeg vil desuden gerne rose Ahrendsen og bahne for deres epic quoting skills

Lyngbeck skrev:Ved det har været oppe før, meen.. går du nogensinde til fester? Chiller du nogensinde med dine venner? går du nogensinde en tur i skoven og tænker over hvordan fuglene har fundet på hvad de skal synge? Eller er det hele bare en stor skemalagt regelbog?

Er det en invitation til date, du kom med der Lyngbeck Hvor smukt

Ej jeg fangede godt hvad du mente. Det virker også på mig, som om, at Bahnes hverdag er meget skemalagt både med hensyn til aktiviteter og kalorieregnskaber. Jeg er ikke overbevist om, at han er kommet sig helt over sin spiseforstyrrelse, men det er naturligvis heller ikke hans job, at overbevise mig. Men jeg håber det inderligt for ham!!

Lyng:
Ja, selvfølgelig er jeg sammen med mine venner.
Dog har jeg ikke gået i skoven og tænket over det med fuglene, ihvertfald ikke endnu
& ja. Min dag er forholdsvis "skemalagt". Men ikke sådan med tidspunkter og sådan, det er kun mine måltider der er "tidsbestemte". Resten er chill.

SVea: Er ude af mine spiseforstyrrelser da jeg hverken kaster op ( bulumi ) eller sulter mig selv ( anoreksi ) . Dog har jeg stadig focus på at spise sundt og ikke fylde kroppen med crap

bahne05 skrev:

Nis skrev:

bahne05 skrev:

Nis skrev:Kunne være spændende hvis du havde mulighed for at uploade noget film fra sådanne arrangementer for os som ikke har nogen idé hvordan det foregår

fra randori?? Eller landsholds træninger?

Begge, hvis der er mulighed... Kunne være spændende at se

Jo. Kan jeg godt (:
Hvis vi laver randori i aften kan jeg få min far til at optage noget kamp med mig (:

We are all waiting, Karate kid

Nick_BB: TAK!

Lørdag d.5/6-10. Fridag.

Idag har jeg trænings fri.
Dog var jeg på arbejde kl 09-10 & skal igen kl 16-20.
Ellers skal resten af dagen gå med at ligge i det gode vejr og spise is og mad.
I aften skal vi have Pangasius fillet og grøntsager, og inden arbejde vil jeg nyde mit hjemmebag. Lækker dag i lækkert vejr.

bahne05 skrev:SVea: Er ude af mine spiseforstyrrelser da jeg hverken kaster op ( bulumi ) eller sulter mig selv ( anoreksi ) . Dog har jeg stadig focus på at spise sundt og ikke fylde kroppen med crap

Hvis det ikke var fordi, at jeg er en gammel kran, that knows stuff, så havde du sikkert sagtens kunne narre mig... Bulimi og anoreksi er så meget mere end bare at sulte sig og kaste op. Man kan faktisk godt have bulimi uden at brække sig, og anoreksi og spise (omend ikke meget). At du er så fokuseret på hvor meget mad du æder, og hvad det indeholder og hvor meget du forbrænder er sgu spiseforstyrret adfærd.
Prøv at se på det på denne måde... Når du engang får børn, vil du så ønske for dem, at de går igennem livet med at tælle kalorier og finde ud af næringsfordelingen i hvad de spiser, kun for at fornægte maden, hvis den ikke lige passer ind i deres skema.

Kiddo du skal sgu æde igennem!! Lad være med at smage på det eller nyde det, bare vælt det ned (groft sagt )... Og nu vil jeg gå i seng, og der vil jeg æde og glo tv og sove. Fordi jeg kan Jeg synes du igen skal overveje, at lytte til Lyngbeck og tage på date med ham He also knows stuff. I kan æde en is på min regning Og så skal jeg nok lade være med at blande mig i din mad, indtil næste gang du poster et indlæg om underlødig eating

Hvis du giver is, så er det en deal (:

is? It's on!

Lyngbeck skrev:is? It's on!

Så er det en aftale (;
du kommer til Helsingør Lyng og SVea givet is

Søndag d.6/6-10. Fitness.

Energien var ret lav. Og det samme var lysten. Overvejede virkelig at blive hjemme og tage en dag ([i]mere) på sofaen.
Men det gjorde jeg ikke, fik sparket mig selv i røven & kom afsted.
& jeg elsker det jo når jeg først er igang
Senere idag vil jeg bage grovboller, ny opskrift og super lækre! & så vil jeg have pandekager som eftermiddags måltid
[/i]

Opvarmning. 5 minutter, 0,92km. 71 kcal forbrændt

Dødløft.
1*8*60kg
1*8*60kg
1*8*60kg

Front Squat, ville lige prøve. Settene var aaaaalt for nemme..
1*8*20kg
1*8*25kg
1*8*25kg

Bænkpress, db.
1*8*15kg pr arm
1*8*20kg pr arm
1*8*22,5kg pr arm

T-bar rows.
1*8*20kg
1*8*20kg
1*8*20kg

DB shrug.
1*8*24kg pr arm.
1*8*24kg pr arm.
1*8*24kg pr arm.

Extension.
1*8*41kg
1*8*48kg
1*8*48kg

Seate4d calf raise.
1*8*50kg
1*8*50kg
1*8*50kg

Adductor.
1*8*77kg
1*8*77kg
1*8*77kg

Chin up
1*8*bw
1*6*bw
1*5*bw

Db curls.
1*8*12kg pr arm
1*8*12kg pr arm
1*8*12kg pr arm

Dip, machine.
1*8*41kg
1*8*41kg
1*8*41kg

CC.
1*15*30kg
1*15*30kg
1*15*30kg

DB sidebend.
1*10*24kg pr side
1*10*24kg pr side
1*10*24kg pr side

PW: Frokosten

SVea skrev:

bahne05 skrev:SVea: Er ude af mine spiseforstyrrelser da jeg hverken kaster op ( bulumi ) eller sulter mig selv ( anoreksi ) . Dog har jeg stadig focus på at spise sundt og ikke fylde kroppen med crap

Hvis det ikke var fordi, at jeg er en gammel kran, that knows stuff, så havde du sikkert sagtens kunne narre mig... Bulimi og anoreksi er så meget mere end bare at sulte sig og kaste op. Man kan faktisk godt have bulimi uden at brække sig, og anoreksi og spise (omend ikke meget). At du er så fokuseret på hvor meget mad du æder, og hvad det indeholder og hvor meget du forbrænder er sgu spiseforstyrret adfærd.
Prøv at se på det på denne måde... Når du engang får børn, vil du så ønske for dem, at de går igennem livet med at tælle kalorier og finde ud af næringsfordelingen i hvad de spiser, kun for at fornægte maden, hvis den ikke lige passer ind i deres skema.

Kiddo du skal sgu æde igennem!! Lad være med at smage på det eller nyde det, bare vælt det ned (groft sagt )... Og nu vil jeg gå i seng, og der vil jeg æde og glo tv og sove. Fordi jeg kan Jeg synes du igen skal overveje, at lytte til Lyngbeck og tage på date med ham He also knows stuff. I kan æde en is på min regning Og så skal jeg nok lade være med at blande mig i din mad, indtil næste gang du poster et indlæg om underlødig eating

Måske du tænker lidt på "den fjerde spiseforstyrrelse", ortoreksi SVea?

Legend skrev: Ren klogskab

Hvordan er du egentlig blevet så klog?

Legend skrev:
Måske du tænker lidt på "den fjerde spiseforstyrrelse", ortoreksi SVea?

Nej ikke rigtig, men nu tænker jeg på den, fordi du nævner den Med Bahnes fokus på energiindhold og forbrænding, så tror jeg ikke kun at det drejer sig om at spise sundt. Det er heller ikke sundt at fornægte fedt. Men jeg er meget træt lige nu, og magter ikke rigtig at beskæftige mig med andre madvaner end mine egne

Lyngbeck skrev:

Legend skrev: Ren klogskab

Hvordan er du egentlig blevet så klog?

Legend knows how to google stuff... Endvidere mener jeg også, at Bahne et sted i hans log har nævnt, at han lider af den 4. spiseforstyrrelse. Men Legend er klog... Jeg er hans største fan Eller i hvert fald bland de 500 største fans.

Jeg kan os google... jeg må til at google noget mere + stumble + random article @ wiki!

Lyngbeck skrev:Jeg kan os google... jeg må til at google noget mere + stumble + random article @ wiki!

Jeg tror, at du er en god ung mand Lyngbeck, og jeg tror også at du er klog. Jeg kan godt lide dig Nu går jeg i seng igen, for jeg er ikke vant til at være så sød og rar, så jeg bliver helt udmattet af det