Hej Pia

Tak for sidst du var rigtig sej =D>

Nu har jeg fulgt din log i tykt og tyndt og ved hvor meget du har slidt for denne dag. Syntes at det ville have været synd for dig hvis det hele skulle falde på gulvet pga mave-problemer, du havde helt klart med din indsats fortjent at stå på scenen.

Den fighter-ånd du har vist her kan du nå rigtig langt med og jeg syntes at de billeder som jeg har taget af dig viser at du har stort potentiale =D>

Du kender min holdning til hvilken placering du skulle have haft i symmetrirunden og den står jeg klart stadigvæk ved

Men hvad ved jeg, jeg er jo ikke dommer

Nu er du en erfarring rigere og sparker r.... :fighting3: næste gang

Rune

Hej Pia.
Også tillykke herfra.

Du havde helt sikkert figuren til det, og bestemt styrken, og at gøre det så godt i den tilstand du har haft i weekenden er jo i verdensklasse.
Bare gi gas og kom næste år med fuld energi så er der sikkert guld om halsen på dig

Tillykke Pia.
Syntes du så mega godt ud på scenen.
Du gjorde det godt nok helt vildt godt af at være syg.
Tror du har rigtig stor chanse for at kunne vinde næste år.
Du stiller da op næste år igen, gør du ikke?

Lækker tøs

Poliquin skrev:Lækker tøs

Er der nogle der har flere billeder fra søndagen? Det kan da ikke passe at der kun er pics fra om lørdagen...

Spiderman skrev:Hej Pia

Tak for sidst du var rigtig sej =D>

Nu har jeg fulgt din log i tykt og tyndt og ved hvor meget du har slidt for denne dag. Syntes at det ville have været synd for dig hvis det hele skulle falde på gulvet pga mave-problemer, du havde helt klart med din indsats fortjent at stå på scenen.

Den fighter-ånd du har vist her kan du nå rigtig langt med og jeg syntes at de billeder som jeg har taget af dig viser at du har stort potentiale =D>

Du kender min holdning til hvilken placering du skulle have haft i symmetrirunden og den står jeg klart stadigvæk ved

Men hvad ved jeg, jeg er jo ikke dommer

Nu er du en erfarring rigere og sparker r.... :fighting3: næste gang

Rune

Hej Rune :wink2:

Selv mange tak for sidst og tak for støtten. Den vil jeg være dig og Lonnie evigt taknemmelig for

Jeg synes det er nogle rigtig gode billeder du har fået knipset Dog håber jeg ikke min rygposering var så elendig hele vejen igennem, for så har jeg da godt nok et problem med den posering

Håber du får fyldt lidt ekstra godt på Lonnie i disse dage. Ellers søger hun nok selv for det

Knus Pia (Bambi)

BrianN skrev:Hej Pia.
Også tillykke herfra.

Du havde helt sikkert figuren til det, og bestemt styrken, og at gøre det så godt i den tilstand du har haft i weekenden er jo i verdensklasse.
Bare gi gas og kom næste år med fuld energi så er der sikkert guld om halsen på dig

Mange tak Brian

susse skrev:Tillykke Pia.
Syntes du så mega godt ud på scenen.
Du gjorde det godt nok helt vildt godt af at være syg.
Tror du har rigtig stor chanse for at kunne vinde næste år.
Du stiller da op næste år igen, gør du ikke?

Mange tak Susse

Ang mine fremtidige konkurrenceplaner, så er det som om mine hjerne kun kan fokusere på hvad den mon skal finde på at spise næste gang

KingKong skrev:Tillykke,. Satme flot gået... =D>

Mange tak Kingkong

Poliquin: Tak for billedet Jeg synes det er rigtig godt, bare synd det blev så sløret Men mon ikke snart der kommer andre billeder online :wink2:

MC: Ja jeg vil også gerne snart se nogle billeder fra søndagen. Jeg er sgu lidt halv nervøs for hvordan det ser ud - cut, posering osv - spændende spændende

[font=Calibri]Lidt tomt....!

I går red jeg i den grad på bølgen efter weekenden Jeg nød en kæmpe portion havregryn med banan, sukker, rosiner og skummetmælk til morgen Efterfølgende stod den på Ziggy burger og chokolade twist Om aftenen var jeg på Mackies og spise pizza og sluttede af på Dolce Vita med 3 kugler is I dag har ikke været meget bedre Har fået en del slik, kage og brød Min puls har været total banket i vejret hele dagen, så endte med at tage til træning og powerwalke 30 minutter, bare for at få styr på pulsen og vejrtrækningen igen Jeg synes der er opstået et tomrum her ovenpå DM. Jeg kan slet ikke finde mig selv og min rytme tilbage. Synes ikke jeg kan tage mig sammen til nogen, men ej heller finde ud af at slappe af Nå men status må være, at jeg holder fuldstændig fri fra træning og kost i denne uge og så må jeg hive mig selv i ørerne fra næste uge, hvor jeg starter på nyt program og forhåbentligt - helt af mig selv - har lyst til at leve sundt igen

- Pia (Bambi) [/font]

Hej Pia..

Hold da op hvor sejt, og STORT TILLYKKE MED BRONZE....

Var heller ikke i tvivel om at du nok skulle få en god placering

Glæder mig til at se nogle flere billeder fra DM, da jeg er super ærgeligt at jeg ikke kunne heppe på dig i weekeden.. sorry

Knus Nille

Nillepige skrev:Hej Pia..

Hold da op hvor sejt, og STORT TILLYKKE MED BRONZE....

Var heller ikke i tvivel om at du nok skulle få en god placering

Glæder mig til at se nogle flere billeder fra DM, da jeg er super ærgeligt at jeg ikke kunne heppe på dig i weekeden.. sorry

Knus Nille

Mange tak Nille Jeg er selv ret spændt på at se billederne fra weekenden, men DBFF har desværre ikke uploaded nogle endnu og der er vist ikke så mange der har taget nogle selv, så vi må bare vente spændt

Knus Pia (Bambi)

Hej Pia!

Stort tillykke herfra. Super ærgeligt med maven og kvalmen op til, men det gør det også bare endnu mere imponerende med en medalje! =D> =D> =D>

- Daniel

danielhoegh skrev:Hej Pia!

Stort tillykke herfra. Super ærgeligt med maven og kvalmen op til, men det gør det også bare endnu mere imponerende med en medalje! =D> =D> =D>

- Daniel

Hej Daniel

Tusind tak skal du have Ja det var pisse træls at jeg blev syg Det tog ligesom en del af glæden ved dagen, men jeg gennemførte, og er ikke blevet skræmt væk :wink2:

[font=Calibri]Torsdag den 25. september 2008

Så er det allerede 1 uge siden jeg lå og bundede 12 liter væske Shit mand tiden flyver jo afsted. Jeg har ellers netop konkludret at alt slik, småkager mm fra DM skal udrydes hurtigst muligt eftersom jeg ikke stopper med at æde af det før det er væk. Jeg ved ikke lige hvad der sker, men det er som om min krop bare suger til sig - mere vil have mere, som man siger - Jeg erindre også at have fået atvide at alle de "forbudte" ting ikke er så interessante når først de ikke er "forbudte" længere Jeg synes sjovt nok fortsat at de er utrolig interessante

Nå men grundet ovenstående er jeg røget i risikogruppen for "størrelse XXXL brumbasse" og måtte derfor hive mig selv afsted til træning i dag

Jeg vil gerne igang med at løbe igen, men da jeg tidligere har lagt for hårdt ud har jeg besluttet at starte meget meget roligt ud denne gang

Transportcykling: 10 km

Løb
Tid: 18 min (PW: 2 min, Løb: 6 min, PW: 2 min, Løb: 5 min, PW: 3 min)
Hastighed: PW: 6,0 - 6,5 km/time, Løb: 8,5 - 10,5 km/time

ConceptII - Roning - HIIT
Tid: 15 min
- Roede ialt 10 intervaller af 20 sekunder

Mave - Ja du læste rigtigt

Roman Chair
1x15 (bw)
1x15 (bw)
1x15 (bw)
1x15 (bw)

Jack Kniefe Sit Ups
1x15 (bw)
1x15 (bw)
1x15 (bw)
1x15 (bw)

Nu skal der læses Dog føler jeg ikke rigtig jeg kan sidde stille oven på massivt mange carbs (læs vingummibamser )

- Pia (Bambi)
_________________________
Grundet massiv høj puls efter vingummibamserne og skumfiduserne var jeg nødt til at gå en tur, for at få stabiliseret blodsukkeret igen

"Powerwalk"/Gåtur: 1 time
[/font]

Lækker steeeeeeeeeeeg

[font=Calibri]Fredag den 26. september 2008

Jeg har arbejdet hjemmefra i dag, hvor jeg har fået skrevet på den rapport, jeg skal aflevere ved projektets afslutning :) Ellers er dagen gået med lidt læsning og så valgte jeg at hoppe med på Caspers træning i dag :strong: Det er så første styrketræningspas siden DM :thumpup:

Løb

Tid: 20 min (PW: 2 min --> Løb: 7 min --> PW: 2 min --> Løb: 6 min --> PW: 3 min)
Hastighed: PW: 6,0 - 6,2 km/time og Løb: 8,5 - 10,5 km/time
- Formen er rigtig godt og jeg fristes (som altid) til bare at løbe derud af, men nej denne gang holder jeg fast ved at starte roligt op, så jeg ikke får skinnebensbetændelse igen

Ryg, Biceps og Bagskulder

Pull Ups - Straps
1x6 (bw)
1x6 (bw)
1x6 (bw)
- Kørte meget excentrisk og teknisk korrekt i dag.

Pulley Row - Wide Grip Proneret
1x14 (45 kg)
1x14 (45 kg)
1x14 (45 kg)

Dumbbell Chest Supported Row - Kg/arm
1x14 (16 kg)
1x14 (16 kg)
1x14 (16 kg)

Pull Down - Wide Grip Proneret
1x14 (45 kg)
1x14 (45 kg)
1x14 (45 kg)

Standing Dumbbell Curl - Rest Pause på 8 sek.
1x10 pr. arm (9 kg)
1x4 - Rest Pause - 1x3 - Rest Pause - 1x2 (15 kg)
1x4 - Rest Pause - 1x3 - Rest Pause - 1x2 (15 kg)

Dumbbell One Arm Preachers Curl
1x14 pr. arm (7 kg)
1x14 pr. arm (7 kg)
1x14 pr. arm (7 kg)
- Begyndte godt nok at få en styg kvalme nu

Seated Dumbbell Bent Over Lateral Raise
1x14 (6 kg)
1x14 (6 kg)
1x14 (6 kg)

Jeg har så i dag haft mulighed for at se billederne fra DM på DBFF's hjemmeside. Jeg er helt klar over at jeg skal arbejde meget hårdt det næste år, for at have en chance. Min ryg er dårligere end jeg troede og mangler uden tvivl en del bredde, ligesom skulderne også gerne må få lidt mere fylde :wink2: Jeg er egentlig godt tilfreds med mine ben og bagdel. De skal "bare" længere ned i fedtprocent næste gang

- Pia (Bambi) [/font]

Poliquin: Mange tak for det fine billede =D> =D>

Bambi1981 skrev:Poliquin: Mange tak for det fine billede =D> =D>

Selv tak ven

God træning i dag

Hej hej.

Tillykke med den flotte 3. plads. Det så sgu rigtigt flot ud og du skal helt sikkert også klare det godt igen næste år.

Cach77 skrev:Hej hej.

Tillykke med den flotte 3. plads. Det så sgu rigtigt flot ud og du skal helt sikkert også klare det godt igen næste år.

Hej med dig og velkommen til min log

Mange tak Det er jeg glad for at hører Jeg gætter på at du også startede i år jvf. dit profil billede :wink2: ?

[font=Calibri]Lørdag den 27. september 2008

Maximalt mange doms i den øvre del af ryggen i dag :blink: Tror det er 'chest supported dumbbell row' der er gået rent ind :thumpup:

Jeg stod tidligt op i dag - ja faktisk vågnede ved at jeg lå og grinte i søvne :lol: - Gad vide hvad der har været så sjovt, kan ikke huske hvad jeg drømte :-k I det samme jeg stod op, gik jeg igag med at bage krydderurteflutes til min mors fødselsdag i dag :thumpup: Efterfølgende tog jeg en hurtigt omgang triceps og skuldertræning.

Løb

Tid: PW: 2 min --> Løb: 12 min --> PW: 5 min --> Løb: 1 min --> PW 2 min
Hastighed: PW: 6,0 - 6,5 km/time og Løb: 8,5 - 10,5 km/time
- Jeg tager det fortsat meget stille og roligt

Triceps og Skulder

Dips
1x20 (bw)
1x12 (bw)
1x12 (bw)

Close Grip Bænkpres
1x15 (20 kg)
1x10 (30 kg)
1x10 (30 kg)
1x10 (30 kg)

Supersættet med

Close Grip Push Ups - Ny øvelse
1x8 (bw)
1x8 (bw)
1x8 (bw)
1x8 (bw)
- Det brændte for vildt Kunne næsten ikke tage 8 reps

Dumbbell Skulderpres
1x10 (10 kg) - Gik kold
1x10 (10 kg) - Fortsat meget tungt
1x12 (10 kg)

Standing Dumbbell Lateral Raise
1x10 (8 kg) - Fik ondt ned langs siden af armen
1x15 (7 kg)
1x15 (7 kg)

Herefter tog jeg hjem til mine forældre og hold da kæft jeg har fået kørt noget mad ind herhjemme indtil nu

4 stk. rugbrød med pålæg, 3 stk. franskbrød (de 2 med kærgården og pålægchokolade ) 1 æble, 5 tivolistænger, stor pose bland-selv-slik, 4 stk. kalvefilet, salat, 6 stk. krydderurteflute med kærgården 1 bagt kartoffel Senere står den på rugbrødslagkage

Aftencardio - Powerwalk: 50 min

- Pia (Bambi) [/font]

Dygtig pige =D> Og imorgen står den på pizza igen igen

Tag og start med skulder træning næste gang. Dine pres blir lidt for påvirket af ristet tricepser

Poliquin skrev:Dygtig pige =D> Og imorgen står den på pizza igen igen

Tag og start med skulder træning næste gang. Dine pres blir lidt for påvirket af ristet tricepser

Maaaaaaam Har lige spist morgenmad: 4 rundstykker og 1 molbo snegl Som om min krop bare suger til sig

Det var helt bevidst at jeg startede med triceps igår, fordi jeg ville være frisk til den nye 'close grip push press' øvelse Synes det er svært at vurdere effekten af helt nye øvelser, hvis man ligger dem sidst i træningen og så bliver det også endnu sværere at fokusere på at ramme den rigtige teknik :wink2: Men jeps fremover ligger skuldertræningen atter først

Nøj, du får smidt noget mad i munden
Der må jo snart komme strækmærker på maven

Hvad siger vægten p.t.?

Bay skrev:Nøj, du får smidt noget mad i munden
Der må jo snart komme strækmærker på maven

Hvad siger vægten p.t.?

Jeg vejer mig ikke pt. Men kan da godt prøve at springe op på den i morgen

Jeg har dog hele tiden sagt at den 1. uge efter DM ville jeg give helt slip fra "kalorie-tankegangen" og så derefter "slappe" lidt af igen Så fra i morgen begynder jeg at leve "normalt" sundt igen

Bambi1981 skrev:

Bay skrev:Nøj, du får smidt noget mad i munden
Der må jo snart komme strækmærker på maven

Hvad siger vægten p.t.?

Jeg vejer mig ikke pt. Men kan da godt prøve at springe op på den i morgen

Jeg har dog hele tiden sagt at den 1. uge efter DM ville jeg give helt slip fra "kalorie-tankegangen" og så derefter "slappe" lidt af igen Så fra i morgen begynder jeg at leve "normalt" sundt igen

Der skal også være plads til at nyde ugen efter konkurrencen - jeg er også ret overbevist om at det er sundt for kroppen, så den kan restituere 100% og smid alt det akkumulerede træthed som må sidde i systemet efter diæt, træning, sygdom osv.

Det kunne være lidt sjovt at se hvad vægten sagde iforhold til indvejningen til DM

Bay skrev:

Bambi1981 skrev:

Bay skrev:Nøj, du får smidt noget mad i munden
Der må jo snart komme strækmærker på maven

Hvad siger vægten p.t.?

Jeg vejer mig ikke pt. Men kan da godt prøve at springe op på den i morgen

Jeg har dog hele tiden sagt at den 1. uge efter DM ville jeg give helt slip fra "kalorie-tankegangen" og så derefter "slappe" lidt af igen Så fra i morgen begynder jeg at leve "normalt" sundt igen

Der skal også være plads til at nyde ugen efter konkurrencen - jeg er også ret overbevist om at det er sundt for kroppen, så den kan restituere 100% og smid alt det akkumulerede træthed som må sidde i systemet efter diæt, træning, sygdom osv.

Det kunne være lidt sjovt at se hvad vægten sagde iforhold til indvejningen til DM

Præcis og jeg tror også det har været vigtigt for mig at give slip rent mentalt, så man kommer ud over "kalorie-tælleriet" som jo har været en ret stor del af ens liv de seneste 6 måneder. Men nu føler jeg også at jeg har fået nydt en masse af det mad, som jeg har kigget så langt efter i lang tid, så det kommer nok helt naturligt i næste uge, at man spiser lidt mere normalt igen

Jeg springer på vægten i morgen - selvom jeg ikke tror jeg er så gode venner med den længere