Hej alle sammen, jeg er ny i fitness.
Ved ikke om dette er relevant eller noget, men jeg har en god kropsbygning, lidt halvtynd, men kan dog godt løfte lidt.
Har været i fitness i 2 uger, og i de 2 uger har jeg bare brugt maskiner, til at arbejde på abs, legs, biceps, triceps og chest..
SÅdan lidt forskelligt brugt, lidt fordelt også, jeg ved på forhånd godt dette ikke er rigtigt osv, mange siger at man skal bruge dumbells og barbells til at træne nogle forskellige muskel grupper?

Jeg vil gerne starte ud med at bruge Dumbells og barbells vægte, det her lyder måske dumt for jer, men jeg er meget usikker på hvordan jeg skal skifte barbell vægte osv.. Også øvelserne har jeg ikke helt styr på.
Jeg er meget usikker på dette, da jeg ikker er sååå stor, der er mange hvor jeg træner, og jeg synes det er pinligt, at gå hen til en barbell og så stå og kigge på den, og prøve at sætte nogle forskellige vægte på og ligne en mongol mens en masse store gutter, eller bare piger står og kigger på en..

Er der nogen der kan hjælpe en nybegynder i fitness?

- Hvordan skifter jeg vægte på barbells, og hvor meget tror i jeg skulle prøve at starte og løfte med?
- Hvordan skal jeg lave øvelser for at træne forskellige muskel grupper, chest, biceps, og andet.
- Hvordan ser I egenlig tynde nye fyre i jeres gym, der prøver at løfte nogle vægte?
- Er der nogle ting jeg skal UNDGÅ som er dumt?

Info omrking min krop.
1.78 høj
54 kg vægt
16 årig knægt.

Tusind tak på forhånd, og vær nu sød mod mig, jeg er ny, prøver at ikke lyde som en idiot.

Du "skifter" vægten ved at putte skiver på (hvis den skal være tungere) eller tage skiver af (hvis den skal være lettere). Du skal starte med tom stang og langsomt arbejde dig op i vægt.

Øvelser: www.exrx.net

Som tynde fyre der er trætte af at være tynde og derfor aktivt gør noget for at forbedre det.

Det er dumt ikke at spørge de store gutter om hjælp.

Kør dette program til du brækker dig:
http://news.bodylab.dk/artikler/261-storre-muskler-back-to-basics

Flyttet.

Spørg om hjælp i centeret.

[quote="Bigboy1611"]Kør dette program til du brækker dig:
http://news.bodylab.dk/artikler/261-storre-muskler-back-to-basics

Helt enig, jeg fik selv først sat skub i tingene da jeg begyndte på et lignende program, dengang jeg startede.

Så vidt det er muligt så brug kun barbells og dumbells. Maskiner i 9/10 tilfælde ikke at foretrække.
God træning

Kald det nu det dét hedder. Det piner mig at læse, at du kalder det chest, legs, barbell osv..

Henvend dig til nogle af de store fyre centeret.

Hvor træner du henne?