Puha alle de sæt og reps. Bliver helt forpustet af at kigge på det

Håber da ikke det går ud over dine kugler

Simonb skrev:Puha alle de sæt og reps. Bliver helt forpustet af at kigge på det

Håber da ikke det går ud over dine kugler

Generelt køre jeg meget høj volume, men ikke lige idag, da jeg hverken kunne køre squat, front squat, RDL osv. pga. jeg blev opereret ved min højre bolle i mandags. Derfor var jeg lidt forsigtig med min bentræning idag

Bay skrev:

Simonb skrev:Puha alle de sæt og reps. Bliver helt forpustet af at kigge på det

Håber da ikke det går ud over dine kugler

Generelt køre jeg meget høj volume, men ikke lige idag, da jeg hverken kunne køre squat, front squat, RDL osv. pga. jeg blev opereret ved min højre bolle i mandags. Derfor var jeg lidt forsigtig med min bentræning idag

Hehe okay så. Synes din volume er sindssyg

Jeg trængte til at prøve noget nyt, så jeg kastede mig ud i et nyt 2-split idag

Heavy Delts - Light Chest - Heavy Triceps - Light Calves

Opvarmning:
Lidt blandet rotator

DB Shoulderpress:
1x12 17kg
1x10 22kg
1x10 27kg
1x10 29kg*PR
1x8 32kg*PR
1x7 32kg
1x8 25kg

*Der var virkelig et godt tryk i skulderne idag og Claus forstod at presse mig

Shoulderpress/Smith:
1x10 60kg
1x10 70kg
1x8 70kg
1x8 70kg

*Der var ikke så meget ekstra pres i skulderne, men det var vist ganske forståelig

Lateral Raise:
1x10 15kg
1x10 15kg
1x10 15kg
1x10 15kg

*Fuck så var skulderne pumpet op

Uprightrow:
1x12 33kg
1x12 33kg
1x12 33kg
1x12 33kg

Incline BP:
1x12 50kg
1x12 50kg
1x12 50kg
1x12 50kg

*Fuck det brændte i skulderne, men fandt til sidst en god måde at "isolere" brystet på...

DB Bp:
1x10 27kg
1x10 27kg
1x10 27kg
1x10 27kg

*Helt ny øvelser og balancen drillede en del

Incline CG BP/Smith:
1x8 60kg*Den var sku lige tung nok
1x10 50kg
1x10 50kg
1x10 50kg

Dips:
12
12
11
11

*Den brændte rent i triceps

1-Arm Pushdown:
1x15 15kg
1x15 15kg
1x15 15kg
1x15 15kg

Seated Calf Press:
1x20 100kg
1x20 140kg
1x20 180kg
1x20 180kg
1x20 180kg
Dropset:
1x12 140kg*Buuurn!

Rigtig god træning med en kæmpe volume - dog var skulder og triceps ved at give op flere gange

Som du selv siger.. Damn en kæmpe volumen du fyrer af der.. Du må have en masser energi du skal have brugt

Sindssyg træning, homie!

Og damn, en led krop du har fået dig nu! Så virkelig godt ud den anden dag!

pzo skrev:Som du selv siger.. Damn en kæmpe volumen du fyrer af der.. Du må have en masser energi du skal have brugt

Ja, det er en kæmpe volume, men det fungerer for mig Men den blev nok for stor idag - skulle nok have byttet Incline CG BP med en triceps iso øvelse i stedet

MO skrev:Sindssyg træning, homie!

Og damn, en led krop du har fået dig nu! Så virkelig godt ud den anden dag!

Ja, der blev brændt godt igennem idag
Kroppen bliver bedre og bedre, men der skal noget mere masse på og så af med noget mere fedt Jeg skal jo gerne op at veje det samme som dig

Bay skrev:

MO skrev:Sindssyg træning, homie!

Og damn, en led krop du har fået dig nu! Så virkelig godt ud den anden dag!

Ja, der blev brændt godt igennem idag
Kroppen bliver bedre og bedre, men der skal noget mere masse på og så af med noget mere fedt Jeg skal jo gerne op at veje det samme som dig

Jeg synes det så helt genialt ud

Arh, vil du gerne det? Jeg vil i hvert fald gerne af med lidt fedt snart

MO skrev:

Bay skrev:

MO skrev:Sindssyg træning, homie!

Og damn, en led krop du har fået dig nu! Så virkelig godt ud den anden dag!

Ja, der blev brændt godt igennem idag
Kroppen bliver bedre og bedre, men der skal noget mere masse på og så af med noget mere fedt Jeg skal jo gerne op at veje det samme som dig

Jeg synes det så helt genialt ud

Arh, vil du gerne det? Jeg vil i hvert fald gerne af med lidt fedt snart

Tak champ Det varmer sku!
Ja, jeg drømmer lidt om at komme op at veje 87-90kg med en fedtprocent på 8-10% - men det er vist nogle år ud i fremtiden

Billedet er fra dagens træning. Jeg synes det går frem af i tiden og jeg får pakkede mere og mere masse på ryggen...

Damn, jeg har det dårlig her idag SÅ vidste det ville blive en lort træning, men fik presset mig afsted. Jeg gad ikke køre det fastlagte program idag, da det ville give for mange nederlag

Jeg startede med at dødløfte, men måtte stoppe med det samme. Jeg kunne ikke komme ordenlig ned til stangen, da det trak i syningerne i pungen

Leg Extension:
1x15 80kg
1x10 100kg
1x10 100kg
1x16 100kg*PR

*Det var virkelig overraskende at jeg kunne lave en PR idag

Leg Curl:
1x15 60kh
1x15 70kg
1x15 80kg
1x15 90kg

Chins(OH):
18
15
12

*Frygtede jeg skulle kaste op!

VG-Cable Rows:
1x12 80kg
1x12 80kg
1x12 80kg

WG-Pulldowns:
1x12 60kg
1x12 60kg
1x12 60kg

Cable Curls:
1x15 25kg
1x15 25kg
1x15 25kg

Det sidste 3 øvelser blev kørt meget let, da jeg simpelthen ikke kunne presse mig det mindste idag

Bay:

Jeg kunne ikke komme ordenlig ned til stangen, da det trak i syningerne i pungen

Du sikker på det ikke var fordi pungen kom i klemme mellem din røv og gulvet?

Normalt når folk opereres og får ordnet diverse skader og andre ting, smider de normalt et billede af resultatet. Hvornår kommer de?
Og nu ingen snyd med at vise syningen af en pengepung! :wink:

Lækker omgang træning. Dine chins er jo fremragende. =D>

Nå ja, tillykke med PR

Hr Larsen skrev:Normalt når folk opereres og får ordnet diverse skader og andre ting, smider de normalt et billede af resultatet. Hvornår kommer de?

Enig. Og du har vel taget før-billeder?

Folmand skrev:Bay:

Jeg kunne ikke komme ordenlig ned til stangen, da det trak i syningerne i pungen

Du sikker på det ikke var fordi pungen kom i klemme mellem din røv og gulvet?

Sporer jeg en lille smule misundelse?

Hr Larsen skrev:Normalt når folk opereres og får ordnet diverse skader og andre ting, smider de normalt et billede af resultatet. Hvornår kommer de?
Og nu ingen snyd med at vise syningen af en pengepung!

Lækker omgang træning. Dine chins er jo fremragende.

Nå ja, tillykke med PR

Du er jo ikke rask Men så er du også selv ude om det Pungen er stadig meget blå, nærmest lilla som du kan se og hævelsen er vist heller ikke helt væk endnu

Mange tak for det, selvom mine chins var elendige idag

hulck skrev:

Hr Larsen skrev:Normalt når folk opereres og får ordnet diverse skader og andre ting, smider de normalt et billede af resultatet. Hvornår kommer de?

Enig. Og du har vel taget før-billeder?

Det er altså en syg verden vi lever i
Nej, jeg har ingen før-billeder, men kig længere oppe, så er der et billede en uge efter operationen

Bay skrev:

Hr Larsen skrev:Normalt når folk opereres og får ordnet diverse skader og andre ting, smider de normalt et billede af resultatet. Hvornår kommer de?
Og nu ingen snyd med at vise syningen af en pengepung! :wink:

Lækker omgang træning. Dine chins er jo fremragende. =D>

Nå ja, tillykke med PR

Du er jo ikke rask Men så er du også selv ude om det Pungen er stadig meget blå, nærmest lilla som du kan se og hævelsen er vist heller ikke helt væk endnu

Mange tak for det, selvom mine chins var elendige idag

What the fuck!!! You did it.....how can i sleep tonight...

Hahahaha, jeg troede satme ikke mine egne øjne. De boller skal da helt sikkert med på ugerevyen næste gang.

Jeg er færdig af grin.

Men en ganske flot pung.

Nu har jeg ikke lige ku finde det i din log, men hvad er du blevet opereret for?

Hahaha go griner Bay .

er så flad af grin

MC skrev:Nu har jeg ikke lige ku finde det i din log, men hvad er du blevet opereret for?

Jeg har døjet med min højre bolle idag 3-4 år nu. Den har hævet virkelig meget og givet voldsomme smerter i hele underlivet. Lægerne kan ikke helt finder ud af hvad der er og konkludere noget nyt hele tiden - det sidste nye påfund var at jeg have noget vandbrok/sædbrok som skulle fjernes, hvilket blev gjort i mandags. Jeg har fået lavet 3 indgreb inden for de sidste par år, så håber virkelig der er styr på det nu

Nu ved jeg hvor alle de tunge løft kommer fra.

du er jo en mand med nogle gevaldige nosser !

Hr Larsen skrev:

Bay skrev:

Hr Larsen skrev:Normalt når folk opereres og får ordnet diverse skader og andre ting, smider de normalt et billede af resultatet. Hvornår kommer de?
Og nu ingen snyd med at vise syningen af en pengepung! :wink:

Lækker omgang træning. Dine chins er jo fremragende. =D>

Nå ja, tillykke med PR

Du er jo ikke rask Men så er du også selv ude om det Pungen er stadig meget blå, nærmest lilla som du kan se og hævelsen er vist heller ikke helt væk endnu

Mange tak for det, selvom mine chins var elendige idag

What the fuck!!! You did it.....how can i sleep tonight...

Hahahaha, jeg troede satme ikke mine egne øjne. De boller skal da helt sikkert med på ugerevyen næste gang.

Jeg er færdig af grin.

Men en ganske flot pung.

Jeg gør meget for at tilfredsstille mine læsere, også de mere syge af dem

Nej, de ser godt ramponerede ud, men tro mig - det ser meget, meget værre ud i virkeligheden!

W skrev:Nu ved jeg hvor alle de tunge løft kommer fra.

du er jo en mand med nogle gevaldige nosser !

Haha Den havde jeg ikke hørt før Og tak
Man kan i hvert fald ikke beskylde mig for at krudte den - jeg har jo ikke just skrumpe boller

Bay skrev:Jeg gør meget for at tilfredsstille mine læsere, også de mere syge af dem

Nej, de ser godt ramponerede ud, men tro mig - det ser meget, meget værre ud i virkeligheden!

Hov hov, hvem siger jeg er syg?

Du skal være glad for at jeg ikke kender din adresse, for så var jeg uden tvivl kommet forbi og berørt dine nosser. De ser så dejlig bløde ud.

Det er fanme for sygt det der Hr. Larsen og Bay Kunne i ikke have taget den over pm istedet?

Hr Larsen skrev:

Bay skrev:

Hr Larsen skrev:Normalt når folk opereres og får ordnet diverse skader og andre ting, smider de normalt et billede af resultatet. Hvornår kommer de?
Og nu ingen snyd med at vise syningen af en pengepung! :wink:

Lækker omgang træning. Dine chins er jo fremragende. =D>

Nå ja, tillykke med PR

Du er jo ikke rask Men så er du også selv ude om det Pungen er stadig meget blå, nærmest lilla som du kan se og hævelsen er vist heller ikke helt væk endnu

Mange tak for det, selvom mine chins var elendige idag

What the fuck!!! You did it.....how can i sleep tonight...

Hahahaha, jeg troede satme ikke mine egne øjne. De boller skal da helt sikkert med på ugerevyen næste gang.

Jeg er færdig af grin.

Men en ganske flot pung.

HAHAHAHAHA! Jeg er flad af grin mand, hahaha fuck mand bay! Hva' sker der, hahaha!

pzo skrev:Det er fanme for sygt det der Hr. Larsen og Bay Kunne i ikke have taget den over pm istedet?

du er sart.. hehe

Det er go sort humor det der Hr. Larsen og Bay.. LoooL

Hvor er du syg, homie! Syg!

pzo skrev:Det er fanme for sygt det der Hr. Larsen og Bay Kunne i ikke have taget den over pm istedet?

Don't worry, der er vi også godt i gang. Og jeg skal love jer for at når han siger han pumper jern, ja så pumper han sgu jernet!!!