Lemmiwinks skrev:Satme nogle gale pushpresses Bay Det jo sindsygt at du kan pushpresse det samme som mit nuværende max squat selvom jeg godt nok er nybegynder

+1, på nær det med begynder

Træningsgnu skrev:

Lemmiwinks skrev:Satme nogle gale pushpresses Bay Det jo sindsygt at du kan pushpresse det samme som mit nuværende max squat selvom jeg godt nok er nybegynder

+1, på nær det med begynder

Haha, pinligt xD

Lemmiwinks skrev:Satme nogle gale pushpresses Bay Det jo sindsygt at du kan pushpresse det samme som mit nuværende max squat selvom jeg godt nok er nybegynder

Tak skal du have Lemmi! OH power har tidligere været et weakpoint, men efter længere tids fokus, så er poweren på vej op

Pushpres 1x110kg



SU DL 1x210kg



DE Squat 2x142,5kg

Det er godt nok en seriøs spadseretur du kommer ud i når du skal squatte

Bay skrev:Tak skal du have Lemmi! OH power har tidligere været et weakpoint, men efter længere tids fokus, så er poweren på vej op

Hehe, du har da i hvert fald gjordt noget ved det så

mr_pink skrev:Det er godt nok en seriøs spadseretur du kommer ud i når du skal squatte

Ja, det må man sige Det er langt fra optimalt, men sådan er forholdene desværre bare. Squatter jeg inden i racket, så rammer jeg pinsene.

Gårsdagens træning:

Bp:*med stop
5x60kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
2x112,5kg
2x125kg
2x125kg
2x125kg
2x125kg
2x125kg
2x125kg

*Ok fart

Illegal WG Bp:*Med stoo
10x80
10x90kg
10x90kg

Pullups:
8xBW
8xBW+20kg
8xBW+40kg
8xBW+42,5kg
8xBW+42,5kg

CS BB Row:*Langsom excentriske fase
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg

*Den rev godt i ryggen.

Inc. CS DB Row:
12x46kg
12x46kg
12x46kg

V-Grip Pulldowns:
8x110kg
8x110kg
8x110kg

*Efter første sæt fik jeg et lille hold i nakken. Jeg forsøgte at træne videre et par sæt, men ubehaget tog til. Så jeg stoppede og rykker dødløften til næste pas.

Ok træning

Flot OH styrke
Hvad vil du skyde på, du er god for i Military press?

STF skrev:Flot OH styrke
Hvad vil du skyde på, du er god for i Military press?

Tak skal du have
Det ved jeg faktisk ikke, men jeg tror jeg kan trykke cirka 92,5-95kg. Jeg burde kunne trykke noget mere end 110kg i pushpress på en god dag.

Off-dag:
Der var ingen træning på program igår eller idag. Nakken er ved at være helt klar igen og jeg træner på fuldt blus igen imorgen.

Har du fået afleveret din bacheloropgave?

Bay skrev:

STF skrev:Flot OH styrke
Hvad vil du skyde på, du er god for i Military press?

Tak skal du have
Det ved jeg faktisk ikke, men jeg tror jeg kan trykke cirka 92,5-95kg. Jeg burde kunne trykke noget mere end 110kg i pushpress på en god dag.

Ja okay. Jeg ville bare høre, hvad du regnede med at kunne præstere i "rå" styrke
Det kan være, at jeg en gang vil gøre dig kunsten efter

Garik skrev:Har du fået afleveret din bacheloropgave?

Ja, det gjorde jeg for 14 dage siden og var oppe at forsvare den idag. Så nu kan jeg kalde mig fysioterapeut.

Bay skrev:

Garik skrev:Har du fået afleveret din bacheloropgave?

Ja, det gjorde jeg for 14 dage siden og var oppe at forsvare den idag. Så nu kan jeg kalde mig fysioterapeut.

Dumme mig Hvordan gik det så? Og tillykke! Det er skønt at være færdig, synes du ikke?

Bay skrev:

Garik skrev:Har du fået afleveret din bacheloropgave?

Ja, det gjorde jeg for 14 dage siden og var oppe at forsvare den idag. Så nu kan jeg kalde mig fysioterapeut.

Tillykke!

Til lykke med det Thomas Håber det gik planmæssigt!

Dagens træning:

Squat:*High bar
5x20kg
5x20kg
5x60kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
2x120kg
Bælte:
2x140kg
1x160kg
1x180kg*PR m. 2,5kg
1x185kg*PR m. 7,5kg

*De 180kg var tunge, men sikre. De 185kg stod stille i sticking punktet i 2-3 sekunder, men jeg fik arbejdet meget igennem det og så fløj den op resten af vejen.

Pushpress:
5x20kg
5x20kg
5x60kg
5x60kg
2x80kg
2x87,5kg
2x87,5kg
2x87,5kg
2x87,5kg
2x87,5kg
2x87,5kg

*Ok speed.

Front Squat:
10x80kg
10x90kg
10x90kg

Lateral Raise:
10x24kg
10x24kg
10x24kg
10x24kg

CS Inc. Lateral Raise:
12x19kg
12x19kg
12x19kg
12x19kg

1-Leg Extension:*Isometrisk hold i toppen
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Inc. CS Rear Lateral Raise:
8x28kg
8x28kg
8x28kg
8x28kg
8x28kg
8x28kg
8x28kg
8x28kg

+ 4 sæt læg.

Rigtig fin omgang idag!

Stenfeldt skrev:Til lykke med det Thomas Håber det gik planmæssigt!

Hej Stenfeldt. Jeg havde forventet mere, men det gik okay.

Jenslyn87 skrev:

Bay skrev:

Garik skrev:Har du fået afleveret din bacheloropgave?

Ja, det gjorde jeg for 14 dage siden og var oppe at forsvare den idag. Så nu kan jeg kalde mig fysioterapeut.

Tillykke!

Mange tak

Garik skrev:

Bay skrev:

Garik skrev:Har du fået afleveret din bacheloropgave?

Ja, det gjorde jeg for 14 dage siden og var oppe at forsvare den idag. Så nu kan jeg kalde mig fysioterapeut.

Dumme mig Hvordan gik det så? Og tillykke! Det er skønt at være færdig, synes du ikke?

Jeg har forventet mere, men det gik okay Det er skønt at være færdig!

Så skal du bare have købt dig en bil, så du kan komme til Aalborg og give gratis behandlinger

Hjertelig tillykke med titlen

Tillykke med de 185, det er sgu godt squattet highbar.

Er der nogle fremtidige konkurrencer på tapetet, nu hvor det ikke blev til Nordland?

Tillykke med eksamen

Tillykke med eksamen Bay.

Tillykke thomas!

Tillykke med eksamen

AC/DC skrev:Så skal du bare have købt dig en bil, så du kan komme til Aalborg og give gratis behandlinger

Hjertelig tillykke med titlen

Mange tak skal du have Jan

Bilen er købt. Jeg modtog min nye bil for lidt over en uge siden Men der er lige lovlig langt at køre for gratis behandlinger

StefanM skrev:Tillykke med eksamen

Flander skrev:Tillykke med eksamen Bay.

Dingo skrev:Tillykke thomas!

Lemmiwinks skrev:Tillykke med eksamen

Mange tak alle fire

TheCzech skrev:Tillykke med de 185, det er sgu godt squattet highbar.

Er der nogle fremtidige konkurrencer på tapetet, nu hvor det ikke blev til Nordland?

Tak TC!
Det var en kæmpe grinder, men jeg holdte stilen. Jeg tror klart der er mere fremtid i min nye squat stil frem for min tidligere.

Jeg har ikke bestemt mig for nogle konkurrencer, men det gør jeg snart. TSK Raw er dog ret oplagt.