lol

Pre-Workout: 40g NO-Explode - fik det dårlig igen :roll:

HST
Uge 2 Dag 3

Makker: Alone I stand

Opvarming:
1 sæt rotator
1 sæt shrugs
1 sæt flies
1 sæt squat
1 sæt bp

Squat:
1x15 100kg
1x15 100kg

*Ikke det store problem

Bp:
1x15 90kg
1x15 90kg

*Kravebenet føltes okay

Chins:
1x15 BW
1x15 BW

KV DL og SLDL var fjernet fra programmet idag, da 2x18x dødløft på 6 uger nok lige er hårdt nok :wink: Men det er på programmet til næste træning

Incline Bp:
1x15 70kg
1x15 70kg

BOR:
1x15 80kg
1x15 80kg

Front Squat:
1x15 60kg
1x15 60kg

*Kørte rigtig fint

Military:
1x15 50kg
1x15 50kg

*Rigtig led!

V-Grip Cable Rows:
1x15 90kg
1x15 90kg

Lateral Raise:
1x15 15kg
1x15 15kg

Ez Curl:
1x15 38kg
1x15 38kg

Calf Press:
1x20 180kg
1x20 180kg
1x20 180kg
1x20 180kg

Fin, men rigtig hård træning idag, hvilket nok mest skyldes jeg ingen havde til at motivere mig :roll: Fra næste træning af står den på 10 reps =D>

Du er ond og ubehagelig, den der mili er lækker bay!

Træne i morgen?

8800 skrev:Du er ond og ubehagelig, den der mili er lækker bay!

Træne i morgen?

Mange tak mate
Nej, jeg holder træningsfri ind til søndag, så kraveben lige kan få et par ekstra dage fri

Du skal da ikke bilde mig ind du agter at træne søndag, dagen efter VK gensynsfest :shock:

Så billederne og du er massiv og lækker... Mums =D>

Rigtig flot og tung træning Bay =D>

Syntes især dit bænk, mili og squats er til UG

Du er ved at være lee' til det der highrep noget der
Laver du ikke opvarmningsset, eller dem skriver du bare ikke på ?

8800 skrev:Du skal da ikke bilde mig ind du agter at træne søndag, dagen efter VK gensynsfest :shock:

Så billederne og du er massiv og lækker... Mums =D>

Glemte at melde mig til Men fanger dem i byen bagefter

Der er ingen undskyldning for ikke at træne

HAV skrev:Rigtig flot og tung træning Bay =D>

Syntes især dit bænk, mili og squats er til UG

Mange tak HAV
Kiloene er ikke så gode, men repsene er dræbende

Føler mig ellers super svag i mili - men det glæder mig det ikke er tilfækdet

Bay skrev:

8800 skrev:Du skal da ikke bilde mig ind du agter at træne søndag, dagen efter VK gensynsfest :shock:

Så billederne og du er massiv og lækker... Mums =D>

Glemte at melde mig til Men fanger dem i byen bagefter

Der er ingen undskyldning for ikke at træne

Jo, hvis man sejler med kaptajnen er man lovligt undskyldt

S.K skrev:Du er ved at være lee' til det der highrep noget der :wink:
Laver du ikke opvarmningsset, eller dem skriver du bare ikke på ?

Ja, kroppen vender sig lyn hurtig til det, men er nu glad for den hedder 10 reps fra nu af =D>
Det har ikke været nødvendig med opvarmningssæt endnu, ud over det leg jeg laver i startet, som jan ses i min log. Men fra næste gang vil der komme nogle opvarmingssæt på

Bay skrev:

HAV skrev:Rigtig flot og tung træning Bay =D>

Syntes især dit bænk, mili og squats er til UG

Mange tak HAV
Kiloene er ikke så gode, men repsene er dræbende

Føler mig ellers super svag i mili - men det glæder mig det ikke er tilfækdet

Ahhhh, syntes nu at 1x15 med 50 kg er meget godt Bay

Flotte vægte du kaster rundt med

8800 skrev:

Bay skrev:

8800 skrev:Du skal da ikke bilde mig ind du agter at træne søndag, dagen efter VK gensynsfest :shock:

Så billederne og du er massiv og lækker... Mums =D>

Glemte at melde mig til Men fanger dem i byen bagefter

Der er ingen undskyldning for ikke at træne

Jo, hvis man sejler med kaptajnen er man lovligt undskyldt

Her må jeg altså give 8800 ret.. Men hvis du ikke er typen som tager på togter med kaptajnen, så er det klart at du er lidt uforstående på det punkt

pzo skrev:

8800 skrev:

Bay skrev:

8800 skrev:Du skal da ikke bilde mig ind du agter at træne søndag, dagen efter VK gensynsfest :shock:

Så billederne og du er massiv og lækker... Mums =D>

Glemte at melde mig til Men fanger dem i byen bagefter

Der er ingen undskyldning for ikke at træne

Jo, hvis man sejler med kaptajnen er man lovligt undskyldt

Her må jeg altså give 8800 ret.. Men hvis du ikke er typen som tager på togter med kaptajnen, så er det klart at du er lidt uforstående på det punkt

Cry me a river, pussies

Bay er en lille associal pussy, som ingen venner har - faktisk er vægtene hans eneste venner. FAKTUM!

Har først lige fået set din shots nu.. RIGTIG lækker form! Som de andre skriver kan du da vist sagtens stå på scenen inden for den nærmeste fremtid!

btw. gode træninger med masser af kg!

Keep it up..

Rosendal skrev:Har først lige fået set din shots nu.. RIGTIG lækker form! Som de andre skriver kan du da vist sagtens stå på scenen inden for den nærmeste fremtid!

btw. gode træninger med masser af kg!

Keep it up..

Mange tak Rosendahl - drømmen hedder også scenen i 08 eller 09, men det er studierne som kommer til at afgøre det

Desuden vil jeg lige sige at MC er mit store forbillede, og jeg håber at jeg en dag kan få en ligeså fantastisk fysik som ham!

Du har misforstået det Bay. Det ikke studierne der afgør det men Scenen der afgør hvor vidt du har tid til at gennemføre dine studier.

Så fik jeg også lige set billderne: =D>

Imponerende god form! - Men plejer man ikke at smile lidt mere når man flexer

Er vi stadig på med vores lille battle - 1x10 rm i chins den 10. januar...???

Folmand skrev:Du har misforstået det Bay. Det ikke studierne der afgør det men Scenen der afgør hvor vidt du har tid til at gennemføre dine studier.

Nej, det er jeg slet ikke i tvivl om du synes Men tror ikke de gamle er enige Men prøver at cutte lidt ned til februar - så kan vi tage snakken der

Mista Chipmunk skrev:Så fik jeg også lige set billderne: =D>

Imponerende god form! - Men plejer man ikke at smile lidt mere når man flexer

Er vi stadig på med vores lille battle - 1x10 rm i chins den 10. januar...???

Mange tak Mista
Nej, smil er overvurderet - jeg lader musklerne tale for sig selv

Jep, jeg er klar - hvad er du god for p.t.?

Heh... Godt ord igen...

Har ikke testet. Kører 5x5 med vægt, og speed chins efter den artikel jeg viste dig... Men jeg kan da finde ud af det - dig?

Mista Chipmunk skrev:Heh... Godt ord igen...

Har ikke testet. Kører 5x5 med vægt, og speed chins efter den artikel jeg viste dig... Men jeg kan da finde ud af det - dig?

Har heller ikke selv testet, men omkring BW+12,5kg Lavede forresten 23 chins den anden dag uden de helt store problemer

Asshole

Ej det er sgu i orden. Jeg tester snart max reps, så kan jeg se om jeg kan være med. Jeg vil skyde på at min 10RM ligger på ca. BW+10kg.

Mista Chipmunk skrev:Asshole

Ej det er sgu i orden. Jeg tester snart max reps, så kan jeg se om jeg kan være med. Jeg vil skyde på at min 10RM ligger på ca. BW+10kg.

Det tegner sig til at blive en rigtig lige kamp - may the best man win

Bay skrev:Desuden vil jeg lige sige at MC er mit store forbillede, og jeg håber at jeg en dag kan få en ligeså fantastisk fysik som ham!

IHHHH TAK BAY!!!

Du mangler bare det der med at det er mig der har lært alt det du ved om kost og træning, og uden mig havde du stadig været smallere end du er høj

MC skrev:

Bay skrev:Desuden vil jeg lige sige at MC er mit store forbillede, og jeg håber at jeg en dag kan få en ligeså fantastisk fysik som ham!

IHHHH TAK BAY!!!

Du mangler bare det der med at det er mig der har lært alt det du ved om kost og træning, og uden mig havde du stadig været smallere end du er høj

Jeg føler du misbruger din position som redaktør - du lænder dig op af et direkte rødkort Jeg drøfter lige situationen med Folmand i morgen - så du skal ikke blive overrasket hvis du ikke kan logge på lige pludselig

Bay skrev:

MC skrev:

Bay skrev:Desuden vil jeg lige sige at MC er mit store forbillede, og jeg håber at jeg en dag kan få en ligeså fantastisk fysik som ham!

IHHHH TAK BAY!!!

Du mangler bare det der med at det er mig der har lært alt det du ved om kost og træning, og uden mig havde du stadig været smallere end du er høj

Jeg føler du misbruger din position som redaktør - du lænder dig op af et direkte rødkort Jeg drøfter lige situationen med Folmand i morgen - så du skal ikke blive overrasket hvis du ikke kan logge på lige pludselig

Hehe - Så er det heldigt at jeg ved hvor du bor... Så skal du ihvertfald ikke føle dig for sikker imorgen nat

MC skrev:Hehe - Så er det heldigt at jeg ved hvor du bor... Så skal du ihvertfald ikke føle dig for sikker imorgen nat

Husk at bruge kondom!

Biiver skrev:

MC skrev:Hehe - Så er det heldigt at jeg ved hvor du bor... Så skal du ihvertfald ikke føle dig for sikker imorgen nat

Husk at bruge kondom!

Ja okay - jeg behøver ikke smitte Bay, men jeg skal nok få ham ned alligevel