Bay skrev:

musse 1984 skrev:for saddan det så nem ud!!! Jeg har ik så meget andet at sige end det er maje maje BB det der! =D> :twisted:

Mange tak Rasmus - den var heller ikke så fandens tung - mon ikke jeg er god for 7-8 reps med 180kg på en god dag :twisted:

Jeg er jo nødt til at går hårdt til den, hvis jeg bare skal følge en lille smule med dig =D>

Du er sgu for vild Bay det mener jeg haha :lol:

Seriøse løft den anden dag btw!! =D> =D>

Fuck de dødløft klip er ren motivations boostere for mig.... Det fede ved dødløft er, at det er pure power, som skal til.. Det er hårdt og røv svært, men fuck du får det til at se nemt ud

Rimelig heftig dødløft du lægger for dagen

Matt skrev:Du er sgu for vild Bay det mener jeg haha :lol:

Seriøse løft den anden dag btw!! =D> =D>

Mange tak Matt :lol:
Poweren er ved at være rigtig god =D> Jeg er virkelig overrasket over HST =D>

Lichtenstein skrev:Fuck de dødløft klip er ren motivations boostere for mig.... Det fede ved dødløft er, at det er pure power, som skal til.. Det er hårdt og røv svært, men fuck du får det til at se nemt ud

Mange tak - jeg er glad for jeg kan motivere andre til at knokle røven ud af bukserne Dødløft er virkelig et herre løft Men de 5x180kg var enlig også overraskende nemme

Hver gang jeg mangler motivation - så ser jeg dette klip:

TeamBear skrev:Rimelig heftig dødløft du lægger for dagen :P

Nej, det var slet ikke så tosset :) Var selv overrasket over hvor "nem" den var =D>

Will you walk me to the edge agian? :twisted: :twisted:

Pre-workout: 40g NO-Explode og 2 stk. Diet Fuel :twisted:

HST
Uge 6 dag 3
Det var den sidste dag i HST idag, men tiden var knap - så tog bare det vigtigste

Makker: J Little og Big C

Bp:
1x10 50kg
1x10 70kg
1x5 100kg
1x5 115kg*Halv let
1x7 120kg*PR med 2 reps :twisted:
1x1 130kg*Eksplosiv
1x1 140kg*PR med 5kg :twisted: Jeg vil skyde på jeg er god for 145kg :8

*Helt kanon omgang =D>

Squat:
1x10 80kg
1x10 100kg
1x5 120kg
1x5 145kg*PR
1x5 145kg*Sæt PR
1x1 160kg*PR med 5kg - Sikker og okay let
1x1 165kg*PR med 10kg- HEAVY SHIT! men var også helt nede at sidde på hælene

Chins:
1x10 BW
1x5 BW+20kg
1x5 BW+20kg

KV DL:
1x5 170kg
1x5 170kg*Sæt PR

*Okay tung, men var også godt ramt af squatten og dødløften fra sidst...

Incline Bp:
1x10 60kg
1x5 95kg*PR
1x5 95kg*Sæt PR

*Tror jeg er god for 110-115kg i incline bp

BOR:
1x5 100kg
1x5 100kg

*Strict and easy

Military:
1x5 70kg*PR
1x5 70kg*Sæt PR

Seated Calf Press:
1x20 200kg
1x20 200kg
1x20 200kg
1x20 200kg

Rigtig god træning idag - men kunne desværre ikke nå det hele pga. arbejde

Holy crap!!

Vild bænk og squat der!! Tillykke med de fede PRs!!

Føj, hvor er dit bænkpres - både flad og skrå - fuldstændig sindssygt!

Fuck man dine træninger bliver vildere og vildere :twisted:
Hver eneste gang jeg sidder træt og ynkelig og har ondt af mig selv over at mine træninger er lange og hårde, så tænker jeg på dig og hvordan du klarer det! :wink: =D>
Jeg legede forresten med lidt OH-Squat idag for første gang. Den øvelse er for lækker

Tillykke med dine PR'er!

Det ser satme godt ud det der.. fortsæt det gode arbejde..

Tillykke med pr's. Impressive! Havde også selv rigtig gode styrkegains da jeg kørte programmet i sommers.

Kunne du ikke tænke dig at lave nogle vægt updates, så man kan følge med i din bulk.

Nice bænk, du ånder mig i nakken!

archie skrev:Holy crap!!

Vild bænk og squat der!! Tillykke med de fede PRs!!

Velkommen Archie, og mange tak
Det er utrolig at sådan et BB-program kan smide 17,5kg på totalen på 6 uger.

MO skrev:Føj, hvor er dit bænkpres - både flad og skrå - fuldstændig sindssygt!

Tak mate
Jeg har virkelig haft god fremgang i de 2 øvelser - men har også knoklet røven ud af bukserne for det

MFenger skrev:Fuck man dine træninger bliver vildere og vildere :twisted:
Hver eneste gang jeg sidder træt og ynkelig og har ondt af mig selv over at mine træninger er lange og hårde, så tænker jeg på dig og hvordan du klarer det! :wink: =D>
Jeg legede forresten med lidt OH-Squat idag for første gang. Den øvelse er for lækker :twisted:

Tillykke med dine PR'er! :wink:

Det var også helst den vej det skulle gå, men mange tak :lol:
Jeg ville heller ikke kunne holde gejsten og motivationen så høj som jeg gør uden min to træningspartnere, Folmand og Jacob =D>

Ja, OH-Squat er en super fed øvelse!

specter skrev:Det ser satme godt ud det der.. fortsæt det gode arbejde..

Mange tak Specter - jeg skulle jo gerne ende med en form som dig engang

Christiansen skrev:Tillykke med pr's. Impressive! :8 Havde også selv rigtig gode styrkegains da jeg kørte programmet i sommers.

Kunne du ikke tænke dig at lave nogle vægt updates, så man kan følge med i din bulk.

Mange tak :D
Styrkefremgang har været lang over alle forventninger =D> Det er ikke sidst gang jeg kører HST

Vægten er gået fra omkring 82kg til omkring 85kg - så har gainet omkring 3kg på 6 uger

8800 skrev:Nice bænk, du ånder mig i nakken!

Du har godt af at blive presset lidt Ellers hviler du bare på laurbærene

Bay skrev:

specter skrev:Det ser satme godt ud det der.. fortsæt det gode arbejde..

Mange tak Specter - jeg skulle jo gerne ende med en form som dig engang

Blvier du ved sådan der vare det ik længe inden din form er 100 gange bedre end min.. Fortsæt det gode arbejde..

Fårk hvor er du lee' Bay Det har lige givet mig motivationen til imorgens tunge squat!
Og tillykke med prs, dit lede uhyr

specter skrev:

Bay skrev:

specter skrev:Det ser satme godt ud det der.. fortsæt det gode arbejde..

Mange tak Specter - jeg skulle jo gerne ende med en form som dig engang

Blvier du ved sådan der vare det ik længe inden din form er 100 gange bedre end min.. Fortsæt det gode arbejde..

Det går vist noget tid endnu - jeg nok omkring 1-2 år bagefter dig

Mange tak - jeg vil gøre mit bedst

charlie t skrev:Fårk hvor er du lee' Bay Det har lige givet mig motivationen til imorgens tunge squat!
Og tillykke med prs, dit lede uhyr

Mange tak Charlie
Det var godt jeg lige kunne booste din motivation - det kan jo ikke passe at en BB'er som mig skal squatte mere end en SL'er som dig

Bay skrev:

charlie t skrev:Fårk hvor er du lee' Bay Det har lige givet mig motivationen til imorgens tunge squat!
Og tillykke med prs, dit lede uhyr

Mange tak Charlie
Det var godt jeg lige kunne booste din motivation - det kan jo ikke passe at en BB'er som mig skal squatte mere end en SL'er som dig

Det fordi du er 150cm høj, det er jeg jo ikke

Bay skrev:

specter skrev:

Bay skrev:

specter skrev:Det ser satme godt ud det der.. fortsæt det gode arbejde..

Mange tak Specter - jeg skulle jo gerne ende med en form som dig engang

Blvier du ved sådan der vare det ik længe inden din form er 100 gange bedre end min.. Fortsæt det gode arbejde..

Det går vist noget tid endnu - jeg nok omkring 1-2 år bagefter dig

Mange tak - jeg vil gøre mit bedst

Det er du sgu ikke.. du løfter allerede mere end jeg gør.. det vare ikke længe mester..

Du bliver bare ved og ved med de PR's! Det er satme stærkt gået Bay! Utroligt at du kan øge din styrke så meget når du ikke engang kører decideret styrkecyklus, men blot HST. Det er ikke så ringe enda :D =D> =D>

Bay skrev:

Lichtenstein skrev:Fuck de dødløft klip er ren motivations boostere for mig.... Det fede ved dødløft er, at det er pure power, som skal til.. Det er hårdt og røv svært, men fuck du får det til at se nemt ud

Mange tak - jeg er glad for jeg kan motivere andre til at knokle røven ud af bukserne Dødløft er virkelig et herre løft Men de 5x180kg var enlig også overraskende nemme

Hver gang jeg mangler motivation - så ser jeg dette klip:

Haha ja Ronnie er rocker sej, at se på... men jeg bliver mindst lige så motiveret(hvis ikke mere) af at se på dine og andres trænings klip... Keep it up

Nej nej nej

Shit nogle lede løft du får fyret af! Og så er dine prs endda efter du lige har sat sæt/rep prs! Det er jo vanvittigt! God stil!

specter skrev:

Bay skrev:

specter skrev:

Bay skrev:

specter skrev:Det ser satme godt ud det der.. fortsæt det gode arbejde..

Mange tak Specter - jeg skulle jo gerne ende med en form som dig engang

Blvier du ved sådan der vare det ik længe inden din form er 100 gange bedre end min.. Fortsæt det gode arbejde..

Det går vist noget tid endnu - jeg nok omkring 1-2 år bagefter dig

Mange tak - jeg vil gøre mit bedst

Det er du sgu ikke.. du løfter allerede mere end jeg gør.. det vare ikke længe mester..

Jeg håber inderligt du får ret
Skal du ikke til at have gang i loggen igen mester - så jeg kan følge din træning?