Christiansen skrev:Omfg! Alligevel en rimelig rabiat video...

Det mente inspektøren også, da han så filmen Den blev vist foran det meste af skolen

Folmand skrev:Her går jeg i planer om at poste mit julefrokosttrick på youtube - men det vidst lige meget nu hvor Bay har overgået mig i at levere den maksimalt KLAMMESTE video jeg længe har set. Jeg mister så respekten 1 min og 45 sekunder inde. Bay smiler og ham den forreste står bare og kigger mystiske.. LOL

Klamt? Der er ikke noget smukkere end kærligheden mellem 2 mænd... eller jo, det skulle lige være 3 mænd :lol:

Jeg synes helt klart du skal lave en video af det - det var sQu festens humoristiske indslag =D>

TeamBear skrev:

Bay skrev:The real thing



En lille video fra dengang jeg gik i 10. klasse Det er nok det eneste "før-billede" af mig

Du har gainet en del må man sige..

Ja, der er cirka smidt 21-22kg på rammen siden da

cj8000 skrev:Drop nu din tøse deload og kom igang med din træning imorgen igen

Jeg overvejer godt nok at brænde igennem imorgen - da min krop er på toppen og jeg keder mig ihjel!

Bay skrev:

Friche skrev:Hvor er du fin og skinnende LOL hvor er det et lækket klip du har fundet frem fra arkivet

Haha ja - der blev brugt en del penge på madolie til den film Vi skulle jo være labre Jeg var også ved at grine min røv i laser, da jeg fandt den igen

Uanset hvad det kostede så må det have været alle pengene værd så labre som i var

Poppers? Det kan da vist ikke gøre det, der må have været hårdere narko på spil med den opførsel

Friche skrev:

Bay skrev:

Friche skrev:Hvor er du fin og skinnende LOL hvor er det et lækket klip du har fundet frem fra arkivet

Haha ja - der blev brugt en del penge på madolie til den film Vi skulle jo være labre Jeg var også ved at grine min røv i laser, da jeg fandt den igen

Uanset hvad det kostede så må det have været alle pengene værd så labre som i var

Poppers? Det kan da vist ikke gøre det, der må have været hårdere narko på spil med den opførsel

Det var alle pengene værd - det var så sjovt at lave

Det er mulig de troede vi var på andet - men vi er kun blevet beskyldt for poppers

Everyday is a good day, cause every day is a benchpress day :twisted: :twisted:

Pre-Workout: 40g NO-Explode + 2stk. Diet Fuel

Makker: Claus

Bp:
1x12 60kg
1x12 80kg
1x12 100kg*Easy :8
1x10 110kg*Tangering af PR
1x8 120kg*PR med 1 rep :twisted:
1x2 130kg*PR med 1 rep - dog meget skuffende - håbede på flere, men var helt færdig :roll:
1x12 100kg*Easy :8

*Helt kanon presset - dog havde jeg håber på 3-4x130kg, men det blev ikke idag...

Incline Bp:
1x10 60kg
1x10 70kg
1x8 80kg
1x8 80kg

*Ikke meget tryk efter bp - tror jeg starter med incline bp næste gang.

Cable Flies:
1x15 12,5kg
1x15 15kg
1x15 15kg

*AV for en brænder :twisted:

Military:
1x10 50kg
1x10 50kg
1x10 50kg
1x10 50kg

*Damn, det var lee! Det var lidt spjæt i kroppen i de sidste 1-2 reps i de sidste 2 sæt, da OH-styrken var ikke-eksisterende.

Lateral Raise:
1x5 22kg
1x5 22kg
1x12 17kg
1x12 17kg
1x12 17kg

*BAM! Så havde jeg det vildeste pump i delts :twisted:

Dips:
1x15 BW
1x15 BW
1x15 BW
1x15 BW

*Næsten all-out i alle sæt :lol:

Pushdown:
1x10 40kg
1x10 40kg
1x10 40kg

*Totally roasted :twisted:

Seated Calf Press:
1x20 180kg
1x20 200kg
1x20 200kg
1x20 200kg
1x20 200kg
Dropset:
1x15 140g*Burn biatch!

*Føj for en brænder :twisted:

Kanon træning idag =D>

Flot omgang pat træning =D>

Pas på med all out ved hver træning. Tag og hold din Bb bench på omkring de 90% af 1RM i stedet og rep så lidt med dem. Efterhånden som det blir "nemt" smider du 2.5kg på og får så nogen reps herpå

cj8000 skrev:Flot omgang pat træning =D>

Pas på med all out ved hver træning. Tag og hold din Bb bench på omkring de 90% af 1RM i stedet og rep så lidt med dem. Efterhånden som det blir "nemt" smider du 2.5kg på og får så nogen reps herpå

Mange tak Casper
Jeg træner også sjældent all-out og med failure. De 130kg var også cirka 90% af 1RM - men var bare for ristet til at reppe ordentlig

En synders tilståelse

Den seneste tid har jeg desværre flere gange været udsat for dopingbeskyldninger. Det er åbenbart for urealistisk at en 20 årige fyr som jeg kan have så stor fremgang også selvom jeg har nosser så store som strudseæg. Derfor vil jeg nu tilstå.

Om morgenen æder jeg altid minimum 20 dianabol som jeg knuser og drysser ud over min cornflakes. I frokostpausen hos købmanden plejer jeg at drikke 5 winstrolampuller sammen med min cultura. Hver dag når jeg får fri skyder jeg 8 ampuller primobolan og så om aftenen inden jeg skal sove knuser jeg 25 oxyer og rører det op i kamfercreme som jeg smører på maven.

Inden træning spiser jeg altid en håndfuld halotestin og så sniffer jeg altid poppers mellem mine dødløft - derudover så sluger jeg altid min sæd fordi jeg også har hørt der skulle være testosteron deri. Det var så min tilståelse. Tak for mad.

Go humor

Hold da kæft Bay - Det havde jeg ikke troet om dig. Din lede SYKOFANT

Nu når jeg kigger på de forskellige ting så underer det mig at du ikke indtager noget rektalt også. Eventuelt kunne du fylde 30 stk 10 mg anavar i et kondom - lave små huller med en nål og så lade det ligge i rectum og diffundere ud hen over natten.

Bay skrev:En synders tilståelse

Den seneste tid har jeg desværre flere gange været udsat for dopingbeskyldninger. Det er åbenbart for urealistisk at en 20 årige fyr som jeg kan have så stor fremgang også selvom jeg har nosser så store som strudseæg. Derfor vil jeg nu tilstå.

Om morgenen æder jeg altid minimum 20 dianabol som jeg knuser og drysser ud over min cornflakes. I frokostpausen hos købmanden plejer jeg at drikke 5 winstrolampuller sammen med min cultura. Hver dag når jeg får fri skyder jeg 8 ampuller primobolan og så om aftenen inden jeg skal sove knuser jeg 25 oxyer og rører det op i kamfercreme som jeg smører på maven.

Inden træning spiser jeg altid en håndfuld halotestin og så sniffer jeg altid poppers mellem mine dødløft - derudover så sluger jeg altid min sæd fordi jeg også har hørt der skulle være testosteron deri. Det var så min tilståelse. Tak for mad.

Det gør jeg også, vi kan måske mødes en fredag aften og fylde ballerne med test og deca mens vi ser anne og lotte? og så lidt synthol til overarmen:D ..

Btw har du også en temmelig pæn fremgang:)

hehe... dagens smiler.. BAY for pokker... ja holder stadig øje med dig.. jeg træner super for tiden, men får ikke skrevet ind.. jeg skal nok snart give den gas i loggen.... så kan vi tage beskyldningerne sammen.. for der er sket meget for lille mc her.. Jubii..

knus og god jul... og træning!!!!

For satan Bay - Hvorfor er du nærig, du kan da godt dele lidt ud af gotterne? Især de strudseæg der kunne jeg godt tænke mig at have del i

Efter at have levet en hel aften og en nat på kærlighed og kildevan, var jeg godt ristet i kroppen og i hovedet, da jeg skulle træne

KV DL:*Ville forsøge mig med noget PTP-træning - men det fungerede ikke idag
1x5 100kg
1x5 100kg
1x3 130kg
1x1 160kg
1x1 180kg
1x1 200kg*Ubehagelig tung - troede den ville være nogenlunde let
1x3 170kg*Skulle godt reppe lidt videre - men det ville blive grimt!

Supersettet:

DB Incline Bp:
1x12 25kg
1x12 32kg
1x12 32kg
1x12 32kg
1x12 32kg

*Lige lidt hurtig patkasse, da upper pecs halter lidt

Chins:
1x10 BW
1x15 BW
1x15 BW

Squat:*Havde kun de dårlig sko med
1x10 100kg
1x10 100kg
1x10 100kg

V-Grip Cable Rows:
1x12 80kg
1x10 100kg
1x10 100kg

Rear Lateral Raise:
1x10 12kg
1x10 12kg
1x10 12kg

Ez Curl:
1x12 38kg
1x12 38kg
1x12 38kg

Havde virkelig nedern på over denne lortetræning. Jeg gik i protest efter en time

Havde virkelig nedern på over denne lortetræning. Jeg gik i protest efter en time

Hold nu kæft med at skabe dig tøs - den ene succes afløser jo den anden - Og nu har du jo så valgt at lege vortesvinet Ron Jeremy på lagnerne - så kan du ikke forvente PR's i træningssalen dagen efter

Så køre toget igen fut fut...

Endnu en low-batteri træning. Holdte mexikansk aften med nogle venner går, så der blev kvalt noget tequlia og nogle coronaer Natten tilbragte jeg hos flammen - så var ret ristet da jeg skulle træne

Makker: Disko

Incline Bp:
1x10 50kg
1x10 70kg
1x10 80kg
1x10 80kg
1x10 80kg*Sæt PR

*Meget tung idag - men kom igennem det.

Bp:
1x10 60kg
1x10 80kg
1x10 100kg*MEget tung
1x8 100kg
1x8 100kg

*WOW Jeg var godt ramt efter en skrå bænk og kroppen var flad. Tilbage til gammel rutine med flad bænk først.

Cable Flies:
1x15 12,5kg
1x15 12,5kg
1x15 12,5kg

DB Shoulderpres:
1x10 22kg
1x10 25kg
1x8 25kg
1x8 25kg

*Lette i bunden - men min lockout styrke var total væk. Skulle vist bare havde kørt non-lockout, men det kom jeg først til at tænke på bagefter

Lateral Raise:
1x6 22kg*PR
1x6 22kg
1x12 17kg
1x12 17kg

*Rigtig god brænder!


BB Front Raise:
1x12 18kg
1x10 23kg
1x10 23kg
1x10 23kg

Dips:
1x15 BW
1x15 BW
1x15 BW

Pushdown:
1x12 35kg
1x12 35kg
1x12 35kg
1x12 35kg

*Godt brænd i trisserne!

Seated Calf Press:
1x20 140kg
1x20 200kg
1x20 200kg
1x20 200kg
1x20 200kg
1x20 200kg

Meget blandet træning idag

Stakkel bay - Jeg gør dig selskab juleaften - så får vi os lige en træning over middag.

Hvordan kan du være utilfreds med en træning når du fyrer to PRs af?! Luksusmenneske, tsk

Ubehagelig incline bænk alligevel mester.

Hey bay

Rigtig fede træninger du får fyret af for tiden, respekt!

Og formen er satme heller ikke til at tage fejl af

Hey champ
Må give qazws ret i, hvordan kan du være så low når du laver to PR's til den træning??

Enten træner du bar ik hårdt nok normalt og det kan jo ik passe eftersom du er hammer BB! Eller oxo var du slet ik så low som du sagde...
Ser skide godt ud Bay, keep growing

Hola bay, tilykke med dine PR's, men din incline bænk er den samlede vægt af dumbbellsene, ikke?

Bay skrev:*WOW Jeg var godt ramt efter en skrå bænk og kroppen var flad. Tilbage til gammel rutine med flad bænk først.

Hvad havde du regnet med Ellers super gode træninger du får fyret af!

Jesper15: Tror han træner inc bp med stang ikke dbs

Hvad med lateral?

Folmand skrev:Stakkel bay - Jeg gør dig selskab juleaften - så får vi os lige en træning over middag.

Kanon! Det er på tide vi får rykket lidt jern sammen igen =D>

qazws skrev:Hvordan kan du være utilfreds med en træning når du fyrer to PRs af?! Luksusmenneske, tsk

Hej Peter
Jeg er enlig også okay tilfreds med træningen, men det var bare den flade bænk som ødelagde humøret den dag

Cyber-Frog skrev:Ubehagelig incline bænk alligevel mester.

Mange tak - styrken er kommet godt med i den øvelse efter min OH-styrke er blevet forøget. Før i tiden kunne jeg presse nada, når der kom lidt vinkel på pga. mine svage skuldre - men ikke længere