MO skrev:Når du lærer gode ting, som kan forbedre min ryg endnu mere, så siger du selvf til

Du bliver mit svendestykke Vi skal nok få fikset dig igen

Bay skrev:

Vil Ha Badboy skrev:Længe siden..

Jeg er på vejtilbage til BB.dk.. hehe
Er ved at finde overskudet til det igen...

Har smidt nye billeder ind så du kan se at jeg ikke er blevet til en søko i mellemtiden... hehe

Knus

Hende den rablende...

Hey Louise
God at se du har fundet vejen tilbage til BB.dk
Glæder mig du er på rette spor igen

Knus
The boy of your dreams

LOOOOOOOOOOOOOOOOOOOL....
Den sidste der har jeg så skreget af grin af de sidste par dage..
Jeg er kun på vej tilbage på sporet, er ikke helt på det endnu...
Det mentale overskud skal lige være 100 % før jeg er der helt...

Knus

Hende den ramblende sindsyge der vil ha en massagestol...

Bay skrev:

MO skrev:Når du lærer gode ting, som kan forbedre min ryg endnu mere, så siger du selvf til

Du bliver mit svendestykke Vi skal nok få fikset dig igen

Jeg føler mig godt tilpas for tiden, så det er ikke helt slemt. Er begyndt at rende ved fyssen lidt oftere - også selvom det ikke føles helt dårligt, så synes jeg det er kanon, at komme ud og blive fikset.

Dagens hovedløse træning

Startede med at træne alene, men teamede op med HBB til sidst

Vægt: 85,5kg*Inden træning

Bp:
1x10 20kg
1x10 20kg
1x10 60kg
1x10 80kg*Tung
1x10 100kg*Tung
Så fandt jeg en anden bp-stang og så var det meget bedre
1x10 100kg*Meget bedre
1x10 100kg
1x10 110kg*Heavy ass
1x10 100kg

*Godkendt omgang bp - men skal lige vende mig til det nye stativ...

Alle de mellem tunge DB's er til reperation - så kunne ikke køre Incline Bp

TechnoGym Incline Press:
1x10 80kg
1x10 90kg
1x10 90kg
1x10 90kg

*Lee!

TechnoGym Chest Press:
1x10 80kg
1x10 80kg
1x10 80kg
1x10 80kg

Så var jeg "lettere" pre-exhausted

Db Incline Bp:
1x10 32kg
1x10 32kg
1x10 32kg

Cg Bp:
1x10 40kg
1x10 60kg
1x10 60kg
1x10 60kg

*Fik det aldrig ordentlig til at fungere pga. bænken

Pushdown:*Dobbelt træk
1x12 50kg
1x12 60kg
1x12 70kg
1x12 80kg
1x12 80kg

*Ikke specielt tung

Standing Cable Crunch:
1x15 50kg
1x15 60kg
1x15 70kg
1x15 70kg
1x15 70kg

Så var jeg enlig færdig - men så dukkede HBB op og de fik mig overtalt mig til en Hepburn i High Incline BP Jeg kunne jo ikke vise svaghed og sige nej

High Incline Bp:
7x1 90kg
5x5 80kg

*Så var pres-muskulaturen helt færdig!

Godkendt træning - dog manglede jeg nogle DB's

Sådan bay! Rigtig god omgang BP der!

=D>

Andersbr skrev:Sådan bay! Rigtig god omgang BP der!

=D>

Mange tak Anders Da jeg først fik skiftet stangen ud - så kørte det faktisk meget hæderlig

Skulle enlig ikke have trænet idag - men Nick fra HBB fik mig overtalt til lidt gun sjaw :mrgreen:

:twisted: Welcome to the gun show :twisted:

CG Bp:*Smith
1x8 20kg
1x8 60kg
1x8 80kg
1x8 90kg
1x8 100kg
1x8 100kg
1x8 100kg

*Det er BB :twisted:

Rope Pushdown:*Dobbelt træk
1x8 60kg
1x8 70kg
1x8 80kg
1x8 90kg
1x8 90kg

*Føj for en brænder!

Ez Curl:
1x8 38kg
1x8 48kg
1x8 48kg
1x8 48kg
1x8 48kg

*Så begyndte pumpet af brede sig i gunsene =D>

One-Arm Preacher Curl:
1x8 14kg
1x8 14kg
1x8 15kg
1x8 16kg
1x8 19kg*Puha - vi har tæt på forced reps

Udemærket og hurtig træning. Tror jeg holder fri imorgen, men kan ikke udelukke der bliver lidt læg, mave og skadesforbyggende træning.

Ingen træning idag, da jeg var ude at købe møbler til lejligheden hele dagen med de gamle. Jeg skal til Holstebro til møde imorgen - så brænder nok en træning nu hvor jeg alligevel er der

Tog lige ne hurtig brænder, da jeg alligevel var i Holstebro

Leg - Delts - Biceps - Calves

Squat:
1x10 20kg
1x10 60kg
1x10 80kg
1x10 100kg
1x10 120kg
1x10 130kg
1x8 140kg

*Solid omgang - men lænden var lidt træt til sidst

Front Squat:
1x10 60kg
1x10 70kg
1x10 80kg*
1x10 80kg*Sæt PR :twisted:

*Super god power

RDL:
1x12 100kg
1x12 100kg
1x12 100kg
1x12 100kg

*Let - næste gang står den på heavy ass KV DL

Hack Squat:*Close stance
1x15 70kg+Slæde
1x15 80kg
1x15 80kg
1x15 90kg

*Føj for en brænder

Lying Leg Curl:
1x10 35kg
1x10 35kg
1x10 35kg

DB Shoulderpress:
1x10 15kg
1x10 22kg
1x10 28kg
1x10 32kg
1x10 32kg
1x10 32kg
1x9 32kg*Mistede balancen

*Ikke specielt tung - men alle tungere vægte er til reperation

Machine Shoulderpress:
1x10 65kg*Alle kilo
1x10 65kg
1x10 65kg

Lateral Raise:
1x10 19kg
1x10 19kg
1x10 19kg
1x10 19kg
1x10 10kg

*Forholdsvis strict

Rear Lateral Raise:
1x10 16kg
1x10 16kg
1x10 16kg

DB Curl:
1x10 19kg
1x10 22kg
1x10 22kg
1x10 22kg

Seated Calf Press:
1x20 120kg
1x20 150kg
1x20 170kg
1x20 170kg
1x20 170kg
1x20 170kg

Færdig! Udemærket træning idag. Trænede cirka 1,5 time og så skulle jeg til møde i mit center

Hvornår holdte du med at træne i Motion & trivsel ?

Godkendt omgang træning

Husker du nogen closestance til dine quads?

winsilver skrev:Hvornår holdte du med at træne i Motion & trivsel ?

For lidt over en uge siden. Går i skole i Holstebro nu - men kigger nok op engang i mellem, når jeg er hjemme

cj8000 skrev:Godkendt omgang træning

Husker du nogen closestance til dine quads?

Jep, der var god power idag

Er gået fra Wide Stance squat til medium og front squat samt hack squat er close stance

Hey Thomas. Super fedt at se dig posere i dag. Men hvorfor har du ikke selv uploadet videoen nu den endelig er lagt på youtube? Jeg tillader mig lige at gøre det for dig:

Folmand skrev:Hey Thomas. Super fedt at se dig posere i dag. Men hvorfor har du ikke selv uploadet videoen nu den endelig er lagt på youtube? Jeg tillader mig lige at gøre det for dig:

GGRRRRRR GOOOO TIGER!

MASSFREAK!!!

Folmand skrev:Hey Thomas. Super fedt at se dig posere i dag. Men hvorfor har du ikke selv uploadet videoen nu den endelig er lagt på youtube? Jeg tillader mig lige at gøre det for dig:

Nice.. Han burde dog overveje at cutte lidt...

Bam baby - felx flex

Hvor lange er dagene egentlig på fys studiet?

Imorges kom der lige en lille pakke fra bodylab - 3kg kasein, 6kg carbs, 100 bars, shaker og den nye trøje :wub:

Dagens træning med HBB :strong:

Mødt selv en halv time op før King Of The Carbs og Power Clauer for at træne lidt hurtig ryg.

Pre-Workout:
Nano

KV DL:
1x10 60kg
1x6 100kg
1x6 140kg
1x6 160kg
1x5 180kg*Tangering af PR :twisted:
1x5 180kg*Sæt PR :twisted: - med rigtig god opbakning fra drengene =D>

*Det er BB!

Chins:
1x10 BW
1x10 BW
1x10 BW
1x15 BW
1x15 BW

*Easy! :wink:

Så stod den på skulder og tri med HBB!

Military:
1x10 20kg
1x10 50kg
Hepburn:
8x1 65kg
5x5 60kg

*OH-styrken var rigtig god idag =D>

DB Shoulderpress:
1x10 32kg
1x10 32kg
1x10 32kg

Lateral Raise:
1x10 19kg
1x10 22kg
1x10 22kg

*Brutal :twisted:

Rear Lateral Raise:*Supported
1x10 12kg
1x10 16kg
1x10 16kg

+ 4 sæt rotator

Dips:
1x10 BW
1x10 BW+10kg
1x10 BW+25kg
1x10 BW+25kg
1x10 BW+25kg
1x40 BW*Dybden var vist ikke helt iorden på alle sammen.

*Ready - Set - Grow!

Rope Pushdown:
1x10 60kg
1x10 70kg
1x10 70kg
1x10 75kg-->6xDropset: 65, 55, 45, 35, 25, 15

*Make It Thick! Fik det vildeste pump på triceps! Det er meje meje BB

Bundgaard89 skrev:Hvor lange er dagene egentlig på fys studiet?

Det svinger en del i starten - vi møder kl. 8-9 og har fri kl. 14.15 cirka - nogle dage lidt senere. Men der er en del lektier efter skole

Er Power the fucking hardcore Clauer begyndt at træne igen?!

og nej, din pr er ikke sej eller noget.. hader dig!!

Wooow, rigtig flot dødløft Thomas!! =D>

Mon ikke du er god for mere end 202 kg?

HBB overvejer din træning det næste stykke tid... Du virke BB nok...

Men vi vil se flere BURN-OUTS
MERE FORCED
MERE FAILURE TRÆNING

MAX BB!

Hilsen
BB3 fra Team HBB

SES TIL BB Fredag, hvor der skal laves striber i chestet og pumped max...
Abs skal grilles til det brænder langt udover smerte grænsen

Bay skrev:Imorges kom der lige en lille pakke fra bodylab - 3kg kasein, 6kg carbs, 100 bars, shaker og den nye trøje :wub:

Dagens træning med HBB :strong:

Mødt selv en halv time op før King Of The Carbs og Power Clauer for at træne lidt hurtig ryg.

Pre-Workout:
Nano

KV DL:
1x10 60kg
1x6 100kg
1x6 140kg
1x6 160kg
1x5 180kg*Tangering af PR :twisted:
1x5 180kg*Sæt PR :twisted: - med rigtig god opbakning fra drengene =D>

*Det er BB!

Chins:
1x10 BW
1x10 BW
1x10 BW
1x15 BW
1x15 BW

*Easy! :wink:

Så stod den på skulder og tri med HBB!

Military:
1x10 20kg
1x10 50kg
Hepburn:
8x1 65kg
5x5 60kg

*OH-styrken var rigtig god idag =D>

DB Shoulderpress:
1x10 32kg
1x10 32kg
1x10 32kg

Lateral Raise:
1x10 19kg
1x10 22kg
1x10 22kg

*Brutal :twisted:

Rear Lateral Raise:*Supported
1x10 12kg
1x10 16kg
1x10 16kg

+ 4 sæt rotator

Dips:
1x10 BW
1x10 BW+10kg
1x10 BW+25kg
1x10 BW+25kg
1x10 BW+25kg
1x40 BW*Dybden var vist ikke helt iorden på alle sammen.

*Ready - Set - Grow!

Rope Pushdown:
1x10 60kg
1x10 70kg
1x10 70kg
1x10 75kg-->6xDropset: 65, 55, 45, 35, 25, 15

*Make It Thick! Fik det vildeste pump på triceps! Det er meje meje BB

Meje meje? Det er da nordjysk!

Men evil bb der thomse... NIIIICE!

Og bodylab forkæler dig sgu

charlie t skrev:Er Power the fucking hardcore Clauer begyndt at træne igen?! :shock: :dance:

og nej, din pr er ikke sej eller noget.. hader dig!! :cry:

Jep, PowerCluaer er gået BB :twisted: BB for the win =D> Der er jo ingen som gider en fed styrkeløfter

Er man for fin til at sige tillykke?

Hvae nano update..??

MC skrev:Wooow, rigtig flot dødløft Thomas!! =D>

Mon ikke du er god for mere end 202 kg?

Mange tak MC
Jo, det håber jeg da - måske jeg skal gå for de 210kg næste gang

BODYBUILDER skrev:HBB overvejer din træning det næste stykke tid... Du virke BB nok...

Men vi vil se flere BURN-OUTS
MERE FORCED
MERE FAILURE TRÆNING

MAX BB!

Hilsen
BB3 fra Team HBB

SES TIL BB Fredag, hvor der skal laves striber i chestet og pumped max...
Abs skal grilles til det brænder langt udover smerte grænsen

Jeg vil gøre mit bedste for ikke at skuffe jer! I wanna be a part of the famouse HBB

Jeps, ses til en lee brænder fredag - det bliver hammer BB og mon ikke jeg bliver den første som kaster suppen

Upcoming BB4

8800 skrev:

Bay skrev:Imorges kom der lige en lille pakke fra bodylab - 3kg kasein, 6kg carbs, 100 bars, shaker og den nye trøje :wub:

Dagens træning med HBB :strong:

Mødt selv en halv time op før King Of The Carbs og Power Clauer for at træne lidt hurtig ryg.

Pre-Workout:
Nano

KV DL:
1x10 60kg
1x6 100kg
1x6 140kg
1x6 160kg
1x5 180kg*Tangering af PR :twisted:
1x5 180kg*Sæt PR :twisted: - med rigtig god opbakning fra drengene =D>

*Det er BB!

Chins:
1x10 BW
1x10 BW
1x10 BW
1x15 BW
1x15 BW

*Easy! :wink:

Så stod den på skulder og tri med HBB!

Military:
1x10 20kg
1x10 50kg
Hepburn:
8x1 65kg
5x5 60kg

*OH-styrken var rigtig god idag =D>

DB Shoulderpress:
1x10 32kg
1x10 32kg
1x10 32kg

Lateral Raise:
1x10 19kg
1x10 22kg
1x10 22kg

*Brutal :twisted:

Rear Lateral Raise:*Supported
1x10 12kg
1x10 16kg
1x10 16kg

+ 4 sæt rotator

Dips:
1x10 BW
1x10 BW+10kg
1x10 BW+25kg
1x10 BW+25kg
1x10 BW+25kg
1x40 BW*Dybden var vist ikke helt iorden på alle sammen.

*Ready - Set - Grow!

Rope Pushdown:
1x10 60kg
1x10 70kg
1x10 70kg
1x10 75kg-->6xDropset: 65, 55, 45, 35, 25, 15 :sick:

*Make It Thick! :twisted: Fik det vildeste pump på triceps! Det er meje meje BB :wink:

Meje meje? Det er da nordjysk!

Men evil bb der thomse... NIIIICE!

Og bodylab forkæler dig sgu :mrgreen:

Jo, det er nordjysk - men super BB :wink:
Træningen spiller bare 100% p.t. og får en kanon back-up af HBB - super motivernde =D>

Lidt - men måtte dog betale en smule