8800 skrev:Det er vel i studiet du skal til Nike-tour?

Lede træninger som altid bay.

Jo, det er det - skal konen med?

Mange tak Thomas - det er forskellen på os - du står bare og craptalker og jeg lader musklerne tale

Hehe jeg træner på et lidt andet plan, ja

Ja hun skal på lidt forskellige hold.

Hvad skal du se?

8800 skrev:Hehe jeg træner på et lidt andet plan, ja

Ja hun skal på lidt forskellige hold.

Hvad skal du se?

Spændende - troede ellers kun det var for fysioterapeuter og andre behandler Troede ikke behandling af kæresten derhjemme i soveværelset gav kvalifikationer til dens slags

Jeg skal hører 2 foredrag om Anti Aging via kost og noget flad mave værk Ikke særlig BB - men det skal nok blive spændende nok.

Bay skrev:

8800 skrev:Hehe jeg træner på et lidt andet plan, ja

Ja hun skal på lidt forskellige hold.

Hvad skal du se?

Spændende - troede ellers kun det var for fysioterapeuter og andre behandler Troede ikke behandling af kæresten derhjemme i soveværelset gav kvalifikationer til dens slags

Jeg skal hører 2 foredrag om Anti Aging via kost og noget flad mave værk Ikke særlig BB - men det skal nok blive spændende nok.

Jaja, først power yoga og nu dette Hold kæft du er fimset man!

Hey, var det i studiet der var det der foredrag? Sad og tågede ved siden af mikkel da i stod og snakkede, men det var først da du gik det gik op for mig det var dig.... havde troet du var højere

Tak Tak.. ja der er så småt begyndt at ske lidt

MC skrev:

Bay skrev:

8800 skrev:Hehe jeg træner på et lidt andet plan, ja

Ja hun skal på lidt forskellige hold.

Hvad skal du se?

Spændende - troede ellers kun det var for fysioterapeuter og andre behandler Troede ikke behandling af kæresten derhjemme i soveværelset gav kvalifikationer til dens slags

Jeg skal hører 2 foredrag om Anti Aging via kost og noget flad mave værk Ikke særlig BB - men det skal nok blive spændende nok.

Jaja, først power yoga og nu dette Hold kæft du er fimset man!

Det var faktisk sindsyg godt og lærte en masse om kost, fordøjelse og afføring

Reker skrev:Hey, var det i studiet der var det der foredrag? Sad og tågede ved siden af mikkel da i stod og snakkede, men det var først da du gik det gik op for mig det var dig.... havde troet du var højere :P

Jamen hej :D - det var lidt en skam jeg ikke vidste det :wink:
De foredrag jeg var til om kost var oppe i lounchen - det var super spændende =D>
Jeg er en lille lorte - og du var noget højere ned jeg havde regnet med

Stille og rolig træning idag - skulle enlig have haft god energi, da jeg havde spisedag igår - men nej...

KV DL:
1x10 60kg
1x5 100kg
1x5 140kg
1x5 160kg
1x5 160kg
1x5 160kg
1x5 160kg
1x5 160kg

*Let, men ville ikke gå tungere pga. træthed i lænden.

BOR:
1x10 60kg
1x10 80kg
1x10 100kg
1x10 100kg
1x10 100kg
1x10 100kg

*Damn, mit greb var ved at være busted til sidst

Pulldowns:
1x10 80kg
1x10 90kg
1x10 90kg
1x10 90kg

*Jeg kan meget bedre lide chins og pullups

V-Grip Pulldowns:
1x10 80kg
1x10 90kg
1x10 90kg
1x10 90kg

Inc. Supported DB Rows:
1x12 32kg
1x12 32kg
1x12 32kg
1x12 32kg

*Den øvelse rykker bare rent

1-Arm High Cable Row:*Dobbelt træk
1x12 50kg
1x12 60kg
1x12 60kg

BB Shrugs:
1x12 90kg
1x12 90kg
1x12 90kg
1x12 90kg

*Greb var så dødt!

Rear Lateral Raise:
1x12 16kg
1x10 17kg
1x12 16kg
1x12 16kg

Ez Curl:
1x10 38kg
1x10 38kg
1x10 38kg

*Slet ingen power i guns!

Coleman Curl:*Dobbelt træk
1x12 20kg
1x12 25kg
1x12 30kg
1x12 30kg

Con. Curl:
1x10 14kg
1x10 14kg
1x10 11kg

+ 7 sær hurtig mave - lidt Machine Crunch og lidt Dragonflags

Cardio: 40 min

Godkendt træning - men ikke en af de bedre

Aften-cardio:
42 min. = 20 min. løb og 22 min. PW

22 Min "Pw".

22 Minutters pause eller hvad :b ? det da lidt tamt thomas b :b

Trabjerg skrev:22 Min "Pw".

22 Minutters pause eller hvad :b ? det da lidt tamt thomas b :b

PW = Powerwalk - smartass

Man har kun det fun man selv blander :b

Hva vil du estimere fedt % til at være efterhånden?

Folmand skrev:Hva vil du estimere fedt % til at være efterhånden?

Tror den ligger omkring 15% - så er lidt små fed stadig, men det går den rigtige vej

1-arm high cable row roterer du i håndledet så du går fra overhånd til underhånd når du udfører den?

Min kæreste og svigermor var også til nogle af de foredrag der og min svigermor var ikke just imponeret af en eller anden islandsk kvinde der talte

Tror den ligger omkring 15% - så er lidt små fed stadig, men det går den rigtige vej

Øhhh... HVOR???
DU er jo IKKE større end en halv pakke rugbrød...

Nu er det ikke meget jeg sådan lige får stenet logbøger mere, men at din ikke er død er jo kun godt. Kan se på dine træninger at det går stødt fremaf, og din form spiller jo efterhånden ret godt.
Så håber det fortsætter sådan for dig!

S.K

Først stod den på klipning hos Team HBB's egen frisør

Derefter BB!

Bp:
1x10 20kg
1x10 60kg
1x10 80kg
1x10 100kg
1x10 110kg
1x10 110kg
1x12 100kg

*Meget lidt energi i bænken idag - kan godt mærke at jeg har smidt mere fokus på delts i tiden

Inc. Bp:*Smith
1x12 70kg
1x10 80kg
1x10 80kg
1x10 80kg
1x10 80kg

Incline Flies:
1x12 22kg
1x12 22kg
1x12 22kg

Seated Lateral Raise:
1x12 14kg
1x12 14kg
1x12 14kg
1x12 14kg

*Den rammer bare rent hver gang!

Seated Front Raise:
1x12 12kg
1x12 12kg
1x12 12kg
1x12 12kg

Shoulderpress:*Smith
1x12 70kg
1x12 70kg
1x12 70kg
1x8 75kg

*Heavy shiiiit

Uprigtrow:
1x10 60kg
1x10 60kg
1x10 60kg

CG Inc. Bp:*Smith
1x10 75kg
1x10 75kg
1x10 75kg

Rope Pushdown:*Dobbelt træk
1x12 50kg
1x12 50kg
1x12 50kg

Cardio: 20 min.

Godkendt træning selvom bænken var elendig

8800 skrev:1-arm high cable row roterer du i håndledet så du går fra overhånd til underhånd når du udfører den?

Min kæreste og svigermor var også til nogle af de foredrag der og min svigermor var ikke just imponeret af en eller anden islandsk kvinde der talte :mrgreen:

Det er halv overhånd og halv hammer :)
Jeg synes faktisk hun var ganske udemærket - dog var mere jeg imporneret af Birgitte Nymann =D>

Vil Ha Badboy skrev:

Tror den ligger omkring 15% - så er lidt små fed stadig, men det går den rigtige vej

Øhhh... HVOR???
DU er jo IKKE større end en halv pakke rugbrød...

På maven, ryggen og benene
Det er jeg ked af at høre

Bay skrev:

8800 skrev:1-arm high cable row roterer du i håndledet så du går fra overhånd til underhånd når du udfører den?

Min kæreste og svigermor var også til nogle af de foredrag der og min svigermor var ikke just imponeret af en eller anden islandsk kvinde der talte :mrgreen:

Det er halv overhånd og halv hammer :)
Jeg synes faktisk hun var ganske udemærket - dog var mere jeg imporneret af Birgitte Nymann =D>

IMO lugter hun lidt for meget af selvbestaltet kost-guru.

Omtalte rygøvelse er superfed hvis man lige har lidt ekstra energi der skal bruges

S.K skrev:Nu er det ikke meget jeg sådan lige får stenet logbøger mere, men at din ikke er død er jo kun godt. Kan se på dine træninger at det går stødt fremaf, og din form spiller jo efterhånden ret godt.
Så håber det fortsætter sådan for dig!

S.K

Hey Søren - længe siden Skal du med til Loaded?
Træningerne er generelt ret gode og formen bliver også bedre og bedre, men der er lang vej endnu

8800 skrev:

Bay skrev:

8800 skrev:1-arm high cable row roterer du i håndledet så du går fra overhånd til underhånd når du udfører den?

Min kæreste og svigermor var også til nogle af de foredrag der og min svigermor var ikke just imponeret af en eller anden islandsk kvinde der talte :mrgreen:

Det er halv overhånd og halv hammer :)
Jeg synes faktisk hun var ganske udemærket - dog var mere jeg imporneret af Birgitte Nymann =D>

IMO lugter hun lidt for meget af selvbestaltet kost-guru.

Omtalte rygøvelse er superfed hvis man lige har lidt ekstra energi der skal bruges :)

Hvem af dem?

Ja, der er god kontakt til ryggen i den øvelse =D>

Bay skrev:

S.K skrev:Nu er det ikke meget jeg sådan lige får stenet logbøger mere, men at din ikke er død er jo kun godt. Kan se på dine træninger at det går stødt fremaf, og din form spiller jo efterhånden ret godt.
Så håber det fortsætter sådan for dig!

S.K

Hey Søren - længe siden Skal du med til Loaded?
Træningerne er generelt ret gode og formen bliver også bedre og bedre, men der er lang vej endnu

Nej, bliver vidst på et hængende hår hvis der bliver mulighed for at komme til Loaded. Skal selvfølgelig på vagt i den periode, og aner ikke noget om, om jeg har fri et par dage imellem de to uger vi skal være på Fredensborg, tl at jeg kan smutte til Loaded endnu. Kunne ellers være en rigtig fed oplevelse, og oppe min motivation!!

Bay skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

Tror den ligger omkring 15% - så er lidt små fed stadig, men det går den rigtige vej

Øhhh... HVOR???
DU er jo IKKE større end en halv pakke rugbrød...

På maven, ryggen og benene
Det er jeg ked af at høre

Hmmm.. Jeg kan nu ikke se noget forkert ved din krop...
MAN OF MY DREAMS....

Bay skrev:

8800 skrev:

Bay skrev:

8800 skrev:1-arm high cable row roterer du i håndledet så du går fra overhånd til underhånd når du udfører den?

Min kæreste og svigermor var også til nogle af de foredrag der og min svigermor var ikke just imponeret af en eller anden islandsk kvinde der talte :mrgreen:

Det er halv overhånd og halv hammer :)
Jeg synes faktisk hun var ganske udemærket - dog var mere jeg imporneret af Birgitte Nymann =D>

IMO lugter hun lidt for meget af selvbestaltet kost-guru.

Omtalte rygøvelse er superfed hvis man lige har lidt ekstra energi der skal bruges :)

Hvem af dem?

Ja, der er god kontakt til ryggen i den øvelse =D>

Hende den islandske sygeplejerske.

8800 skrev:

Bay skrev:

8800 skrev:

Bay skrev:

8800 skrev:1-arm high cable row roterer du i håndledet så du går fra overhånd til underhånd når du udfører den?

Min kæreste og svigermor var også til nogle af de foredrag der og min svigermor var ikke just imponeret af en eller anden islandsk kvinde der talte :mrgreen:

Det er halv overhånd og halv hammer :)
Jeg synes faktisk hun var ganske udemærket - dog var mere jeg imporneret af Birgitte Nymann =D>

IMO lugter hun lidt for meget af selvbestaltet kost-guru.

Omtalte rygøvelse er superfed hvis man lige har lidt ekstra energi der skal bruges :)

Hvem af dem?

Ja, der er god kontakt til ryggen i den øvelse =D>

Hende den islandske sygeplejerske.

Lidt ja - hun havde nogle udemærket pointer osv. - men gjorde lidt for meget ud at at promoverer sig selv, hendes bøger og hendes mands bøger.

Bay skrev:

Folmand skrev:Hva vil du estimere fedt % til at være efterhånden?

Tror den ligger omkring 15% - så er lidt små fed stadig, men det går den rigtige vej

Små fed?

Tak fordi du får mig til at føle mig fed

Bork skrev:

Bay skrev:

Folmand skrev:Hva vil du estimere fedt % til at være efterhånden?

Tror den ligger omkring 15% - så er lidt små fed stadig, men det går den rigtige vej

Små fed?

Tak fordi du får mig til at føle mig fed

Min krop er utrolig bloat - altså jeg binder naturlig en del væske - så ser federe ud end jeg er

Jeg har lige snakket med min "Coach" og han siger fedt% cirka er på 12%