archie skrev:Har du fået licens eller har du planer om at få det ?

Jeg startede med at træne i GSK og skrev under på noget licens - men måtte stoppe pga. jeg ikke havde tid til at rejse så langt for at træne Men skal flytte efter sommerferien, da jeg skal læse videre - så håber på at komme tættere på en SL klub

Bay skrev:

archie skrev:Har du fået licens eller har du planer om at få det ?

Jeg startede med at træne i GSK og skrev under på noget licens - men måtte stoppe pga. jeg ikke havde tid til at rejse så langt for at træne Men skal flytte efter sommerferien, da jeg skal læse videre - så håber på at komme tættere på en SL klub

Okay. Bliver spændende at følge. Det er jo en imponerende styrke du holder dig, og så med den vægt! I udstyr ville du nok hurtigt komme med frem i din vægtklasse

archie skrev:

Bay skrev:

archie skrev:Har du fået licens eller har du planer om at få det ?

Jeg startede med at træne i GSK og skrev under på noget licens - men måtte stoppe pga. jeg ikke havde tid til at rejse så langt for at træne Men skal flytte efter sommerferien, da jeg skal læse videre - så håber på at komme tættere på en SL klub

Okay. Bliver spændende at følge. Det er jo en imponerende styrke du holder dig, og så med den vægt! I udstyr ville du nok hurtigt komme med frem i din vægtklasse

Styrken er steget godt det sidste, især Bp. Hvis jeg kan holde mig under de 82,5kg, så begynder det at ligne lidt - men nu må vi se, jeg er nemlig glad for mad Jeg har alt inden for udstyr, Bp-trøje, DL-drag, Squat-dragt, Knæbind og håndledsstøtter - får det bare ikke brugt Kan lave 482,5kg RAW nu - så mon ikke jeg kan lave 525kg i udstyr, når jeg lærer at bruge det

Bay skrev:

archie skrev:

Bay skrev:

archie skrev:Har du fået licens eller har du planer om at få det ?

Jeg startede med at træne i GSK og skrev under på noget licens - men måtte stoppe pga. jeg ikke havde tid til at rejse så langt for at træne Men skal flytte efter sommerferien, da jeg skal læse videre - så håber på at komme tættere på en SL klub

Okay. Bliver spændende at følge. Det er jo en imponerende styrke du holder dig, og så med den vægt! I udstyr ville du nok hurtigt komme med frem i din vægtklasse

Styrken er steget godt det sidste, især Bp. Hvis jeg kan holde mig under de 82,5kg, så begynder det at ligne lidt - men nu må vi se, jeg er nemlig glad for mad Jeg har alt inden for udstyr, Bp-trøje, DL-drag, Squat-dragt, Knæbind og håndledsstøtter - får det bare ikke brugt Kan lave 482,5kg RAW nu - så mon ikke jeg kan lave 525kg i udstyr, når jeg lærer at bruge det

Må vi da håbe, der er nok også til mere
Men du kan hvertfald komme rigtigt godt med i -90kg en dag

archie skrev:

Bay skrev:

archie skrev:

Bay skrev:

archie skrev:Har du fået licens eller har du planer om at få det ?

Jeg startede med at træne i GSK og skrev under på noget licens - men måtte stoppe pga. jeg ikke havde tid til at rejse så langt for at træne Men skal flytte efter sommerferien, da jeg skal læse videre - så håber på at komme tættere på en SL klub

Okay. Bliver spændende at følge. Det er jo en imponerende styrke du holder dig, og så med den vægt! I udstyr ville du nok hurtigt komme med frem i din vægtklasse

Styrken er steget godt det sidste, især Bp. Hvis jeg kan holde mig under de 82,5kg, så begynder det at ligne lidt - men nu må vi se, jeg er nemlig glad for mad Jeg har alt inden for udstyr, Bp-trøje, DL-drag, Squat-dragt, Knæbind og håndledsstøtter - får det bare ikke brugt Kan lave 482,5kg RAW nu - så mon ikke jeg kan lave 525kg i udstyr, når jeg lærer at bruge det

Må vi da håbe, der er nok også til mere
Men du kan hvertfald komme rigtigt godt med i -90kg en dag

Tror jeg dropper at maxe i squat fredag og kører en lille trekamp i fuld udstyr med mig selv i stedet for

Alt for lækkert med alle de pr's, homie.
Hvor skal du flytte hen efter sommerferien?

MO skrev:Alt for lækkert med alle de pr's, homie.
Hvor skal du flytte hen efter sommerferien?

Tak for det champ
Det bliver nok Århus eller Holstebro, da jeg vil læse til fys - så du kommer nok til at blive forsøgskanin et par gange

Bay skrev:Tror jeg dropper at maxe i squat fredag og kører en lille trekamp i fuld udstyr med mig selv i stedet for

Bliver sku klasse! Glæder mig til at se resultaterne!

Bay skrev:

MO skrev:Alt for lækkert med alle de pr's, homie.
Hvor skal du flytte hen efter sommerferien?

Tak for det champ
Det bliver nok Århus eller Holstebro, da jeg vil læse til fys - så du kommer nok til at blive forsøgskanin et par gange

Okay, så skal jeg da ud og rejse for, at vi kan chille ..
Jamen, det tror jeg den er klar på - den kan vel kun blive bedre?

Din lede ål!!
Var møg gnaven da jeg ser din pr på 130, og så laver du gudhjælpemig 132 kort tid efter :? vanvittigt!
Nu er jagten begyndt kan jeg sige dig :twisted:
Btw. vi vejer det samme nu :D


nåja...... stort tillykke med de onde PR's =D>

MO skrev:

Bay skrev:

MO skrev:Alt for lækkert med alle de pr's, homie.
Hvor skal du flytte hen efter sommerferien?

Tak for det champ
Det bliver nok Århus eller Holstebro, da jeg vil læse til fys - så du kommer nok til at blive forsøgskanin et par gange

Okay, så skal jeg da ud og rejse for, at vi kan chille ..
Jamen, det tror jeg den er klar på - den kan vel kun blive bedre?

Ja, men det overlever du nok også... SÅ kan du tage en weekend i ny og næ hos mig...
Nej, det kan kun blive bedre homie

S.K skrev:Din lede ål!!
Var møg gnaven da jeg ser din pr på 130, og så laver du gudhjælpemig 132 kort tid efter :? vanvittigt!
Nu er jagten begyndt kan jeg sige dig :twisted:
Btw. vi vejer det samme nu :D


nåja...... stort tillykke med de onde PR's =D>

Mange tak for det
Hvis du vil have krig, så skal du få krig

Squat:
2x5x60kg
2x3x80kg - Det kostede lige et par shorts - så måtte ringe til Folmand for at høre om han ikke kunne tage et nyt par med til mig
3x110kg
Bælte
130kg - Tung, stadig mærket af dødløften
150kg - miss

150kg - Forholdvis let og sikkert. Prøvede at stå en tand smallere, hvilket virkede kanon. Squatter normal meget bredt - men det skal vist ændres
157,5kg - miss- Fik ikke lavede noget som mindede om en vendning - røg lige i racken Er virkelig skuffet over det - men giver dødløften skylden for det...
20x110kg - PRmed 5kg.

Skal virkelig til at abejde med min squat. Skal have finpusset teknikken, min stand og især vendningen

Bp m. pause:
5x3x70kg

Rotator:
4 sæt

Tillykke med endnu en PR selvom det var 20RM.. :wink:

Hehe, sprækkede bukserne under squat.. Må have set sjovt ud.. :D Det sker måske også snart for mig på det ene par af dem jeg jtræner med. De er godt nok ved at blive stramme under benøvelser :lol:
Keep up den gode fremgang og de mange PRs.. =D>

sniper skrev:Tillykke med endnu en PR selvom det var 20RM.. :wink:

Hehe, sprækkede bukserne under squat.. Må have set sjovt ud.. :D Det sker måske også snart for mig på det ene par af dem jeg jtræner med. De er godt nok ved at blive stramme under benøvelser :lol:
Keep up den gode fremgang og de mange PRs.. =D>

Tak for det - ville nu heller have haft de 157,5kg i squat - men en PR er en PR.

De flækkede ikke bare for sjovt. Hullet gik fra lige over ballerne, mellem benene og stoppede lige omkring dilleren - men damerne var vilde med det

Bay skrev:

sniper skrev:Tillykke med endnu en PR selvom det var 20RM.. :wink:

Hehe, sprækkede bukserne under squat.. Må have set sjovt ud.. :D Det sker måske også snart for mig på det ene par af dem jeg jtræner med. De er godt nok ved at blive stramme under benøvelser :lol:
Keep up den gode fremgang og de mange PRs.. =D>

Tak for det - ville nu heller have haft de 157,5kg i squat - men en PR er en PR.

De flækkede ikke bare for sjovt. Hullet gik fra lige over ballerne, mellem benene og stoppede lige omkring dilleren - men damerne var vilde med det

Hehe, kan se det for mig.. Så er det der man er helt cool og svinger bare lidt med dyret, fløjter og lader som om det var med vilje.. (selvom folk nok ikke tror på det.. )

sniper skrev:

Bay skrev:

sniper skrev:Tillykke med endnu en PR selvom det var 20RM.. :wink:

Hehe, sprækkede bukserne under squat.. Må have set sjovt ud.. :D Det sker måske også snart for mig på det ene par af dem jeg jtræner med. De er godt nok ved at blive stramme under benøvelser :lol:
Keep up den gode fremgang og de mange PRs.. =D>

Tak for det - ville nu heller have haft de 157,5kg i squat - men en PR er en PR.

De flækkede ikke bare for sjovt. Hullet gik fra lige over ballerne, mellem benene og stoppede lige omkring dilleren - men damerne var vilde med det

Hehe, kan se det for mig.. Så er det der man er helt cool og svinger bare lidt med dyret, fløjter og lader som om det var med vilje.. (selvom folk nok ikke tror på det.. )

Man skal sku have prøvet at ødelægge et par bukser i squat har også et hul på 10cm på røven i mine bukser. Men der er sq sku så mange huller i dem i forvejen efter dødløft, at jeg træner i dem alligevel.

S.K skrev:

sniper skrev:

Bay skrev:

sniper skrev:Tillykke med endnu en PR selvom det var 20RM.. :wink:

Hehe, sprækkede bukserne under squat.. Må have set sjovt ud.. :D Det sker måske også snart for mig på det ene par af dem jeg jtræner med. De er godt nok ved at blive stramme under benøvelser :lol:
Keep up den gode fremgang og de mange PRs.. =D>

Tak for det - ville nu heller have haft de 157,5kg i squat - men en PR er en PR.

De flækkede ikke bare for sjovt. Hullet gik fra lige over ballerne, mellem benene og stoppede lige omkring dilleren - men damerne var vilde med det

Hehe, kan se det for mig.. Så er det der man er helt cool og svinger bare lidt med dyret, fløjter og lader som om det var med vilje.. (selvom folk nok ikke tror på det.. )

Man skal sku have prøvet at ødelægge et par bukser i squat har også et hul på 10cm på røven i mine bukser. Men der er sq sku så mange huller i dem i forvejen efter dødløft, at jeg træner i dem alligevel.

Har også ødelagt de første 3-4 par nu Men de her er big time færdig!

Hehe.. Så er det bare mig der ikke er stor nok endnu til at det er sket.. Det har jeg så til gode..

Det er delme ikke så lidt sæt du kører... Hva pauserne mellem dem, hvordan er de.

Ellers hvorlang tid tager et pas som dette for dig?

Søren1986 skrev:Det er delme ikke så lidt sæt du kører... Hva pauserne mellem dem, hvordan er de.

Ellers hvorlang tid tager et pas som dette for dig?

Kører mange set, men det er som regel med få reps.
Pauserne varierer meget - det kommer an på hvor tunge settene er - det kan være alt mellem 30 sek. til 5 min.
Træningerne tager som regel 2,5-3 timer, men så bliver der også snakket en del

Må jeg sige.. Det er meget tid til at sætte af til det.. Ville jeg sgu gerne jeg kunne.. men når man arbejder 7-16 og har et hjem at passe. er det svært at knibe mere end 1½ time ud desværre

Søren1986 skrev:Må jeg sige.. Det er meget tid til at sætte af til det.. Ville jeg sgu gerne jeg kunne.. men når man arbejder 7-16 og har et hjem at passe. er det svært at knibe mere end 1½ time ud desværre

Det er ganske forståelig. Men nu går jeg i skole og har aller senest fri kl. 15, hvilket kun er 2 gange om ugen og så bor jeg stadigvæk hjemme Så jeg har kun tid - ville kede mig ihjel uden træning

Morgenvægt: 82,9kg

Squat:
5x3x80kg

Okay fart og vendningerne var godkendt

"Superset" ala http://www.dragondoor.com/articler/mode3/7/
Mili: 5x60kg
Chins: 5xBW+10kg
Mili: 5x60kg
Chins: 5xBW+10kg
Mili: 5x60kg
Chins: 5xBW+10kg
Mili: 5x60kg
Chins: 5xBW+10kg
Mili: 5x60kg
Chins: 5xBW+10kg
Mili: 5x60kg
Chins: 5xBW+10kg

Lækker omgang Det føles alt for fedt at kører det sådan - men det er barsk!

Bp:
5x3x70kg

"Superset:"
Dips: 8xBW+10kg
Pullups: 5xBW+10kg
Dips: 8xBW+10kg
Pullups: 5xBW+10kg
Dips: 8xBW+10kg
Pullups: 5xBW+10kg
Dips: 8xBW+10kg
Pullups: 5xBW+10kg
Dips: 8xBW+10kg
Pullups: 5xBW+10kg

Det føles bare helt kanon, men hårdt!

Lateral Raise(Strict):
5x10x9kg

Rotator:
4 sæt

Clean & Jerk:- uden saks
3x1x50kg
3x1x60kg
2x1x70kg
2x0x80kg

Lækker øvelse, men teknisk svært som bare fanden. Kunne sagtens vende de 80kg, men min OH muskulatur og triceps var godt brugte - så kunne ikke presse den

Kommentar:
Men en super god træning - det var lækkert lige at "lege" lidt. Tror jeg kører lidt "freelance" de næste par uger og træner det jeg har lyst til - men det skal squattes minimum 2 gange om ugen, bænkes 2-3 gange om ugen og dødløfts minimum 1 gang om ugen...

Hold da ferie en træning du laver..
Du tæskede rigtig nok vingerne idag hva? Og så fik front skulder da vist og lige en anelse med den omgang mili med 60 :shock: kg... Pyha da..

Rigtig go omgang Bay =D>

Sagat skrev:Hold da ferie en træning du laver..
Du tæskede rigtig nok vingerne idag hva? Og så fik front skulder da vist og lige en anelse med den omgang mili med 60 :shock: kg... Pyha da..

Rigtig go omgang Bay =D>

Træning kørte kanon idag - det er bare skønt når det spiller Jeg er virkelig brandt varm på funktionel styrke - så det vil mine træner nok bære præg af det næste stykke tid... Vingerne fik en solid omgang i dag - der er ikke noget federe end at træne vinger Jeg er godt tilfreds med de 6x5x60kg i mili, da jeg ikke har lavet nogen seriøse OH press det sidste halve år

Bay skrev:

Sagat skrev:Hold da ferie en træning du laver..
Du tæskede rigtig nok vingerne idag hva? Og så fik front skulder da vist og lige en anelse med den omgang mili med 60 :shock: kg... Pyha da..

Rigtig go omgang Bay =D>

Træning kørte kanon idag - det er bare skønt når det spiller :wink: Jeg er virkelig brandt varm på funktionel styrke - så det vil mine træner nok bære præg af det næste stykke tid... Vingerne fik en solid omgang i dag - der er ikke noget federe end at træne vinger :twisted: Jeg er godt tilfreds med de 6x5x60kg i mili, da jeg ikke har lavet nogen seriøse OH press det sidste halve år :wink:

Det gør jo egentlig bare din mili træning endnu vildere, at du har formået at bibeholde din OH styrke uden decideret at træne den.... =D>

Jeg syns selv vinger er lidt svære at ramme, så jeg ordentlig kan mærke det.. Det svinger dog meget fra træning til træning.. Nogen træninger rammer det bare rigtig godt, andre gange sker der knap så meget...

Vild omgang Chin/pullup serie du laver med supersæt
Hvilke forbinder du med UH og hvilke med OH af dem?

Hvad er saks ved clean & Jerk?

Det ser evil ud! Hvordan lærte du at lave clean and jerk? Jeg har set en masse videoer på nettet og læst guides. har så efterfølgende prøvet den oppe i centeret, men synes bare min teknik er helt forkert..

Lau skrev:Vild omgang Chin/pullup serie du laver med supersæt
Hvilke forbinder du med UH og hvilke med OH af dem?

Hvad er saks ved clean & Jerk?

Det var en hård, men lækker omgang Chins er OH og pullups er UH

Saksen er når du skilder dine ben fra hinanden som en saks i det du presser vægten op. Men regner med at køre med saks næste gang
[url]
http://bodybuilding.dk/artikler/styrket ... ftning.php[/url]