KingKong skrev:God latspread. Syntes det ser rigtig godt i dybden.


Og sikke en spadser i bilen. Nogle mennesker burde bare aldrig have fået kørekort..

Tak KK - dog er dybden ikke så god IMO. Det er virkelig noget der skal arbejdes med

Ja, fuck en klovn - heldigvis skete der ikke noget med mig eller min cykel - kun hans bil

TheFatboy skrev:Need more pecs! Work 'dem benchpresses more!

Jamen jeg træner pat 2 gange om ugen - hvor meget mere kan jeg gøre?

Ond træning og ond front!

Bay skrev:

TheFatboy skrev:Need more pecs! Work 'dem benchpresses more!

Jamen jeg træner pat 2 gange om ugen - hvor meget mere kan jeg gøre?

Pec-deck

kr athletic skrev:Fuck for en omgang idag =D> Det er lige før jeg for lyst til at battle sammen med jer

Der bliver battlet igen på ønsdag, hvis du er game Det bliver ren ondskab!

Bay skrev:

TheFatboy skrev:Need more pecs! Work 'dem benchpresses more!

Jamen jeg træner pat 2 gange om ugen - hvor meget mere kan jeg gøre?

Sure

Bay skrev:

TheFatboy skrev:

Smeden skrev:

Bay skrev:

lassah skrev:http://www.youtube.com/watch?v=P1FDF9PN7b8&feature=related

Skal du ikke ha' fat i nogle større shorts bay? :D

Større shorts! :shock: De shorts er perfekte - der er total fri bevægelse i dem :D

LOLOLOL :lol: Er det dine boller man kan se under bænkpresset?

Roflcopters :lol: :lol: :lol:

Bay's BB videoer er sgu ikke for sarte sjæle :mrgreen: =D>

Boys boys boys Det er ikke mine boller man kan se

Så bliver jeg nødt til at spørge: Hvad FANDEN er det så???

Dingo skrev:

Bay skrev:

TheFatboy skrev:

Smeden skrev:

Bay skrev:

lassah skrev:http://www.youtube.com/watch?v=P1FDF9PN7b8&feature=related

Skal du ikke ha' fat i nogle større shorts bay? :D

Større shorts! :shock: De shorts er perfekte - der er total fri bevægelse i dem :D

LOLOLOL :lol: Er det dine boller man kan se under bænkpresset?

Roflcopters :lol: :lol: :lol:

Bay's BB videoer er sgu ikke for sarte sjæle :mrgreen: =D>

Boys boys boys Det er ikke mine boller man kan se

Så bliver jeg nødt til at spørge: Hvad FANDEN er det så???

Man kan da se kanten på de hvide bokseshorts, hvis man kigger godt efter Men ja, man kan se mine boller, men jeg har noget over dem

Bay skrev:Her er det lovede front pic

Ser rigtigt godt ud Bay. God bredde på skuldre og ryg og small talje samt fin 6 pack - hvad mere kan man forlange. Skulle du arbejde med noget, så må det være brystet som muligvis godt kunne klare lidt mere masse i forhold til dine massive skuldre. Skulderne er i særklasse =D>

Bondi skrev:

Bay skrev:Her er det lovede front pic

Ser rigtigt godt ud Bay. God bredde på skuldre og ryg og small talje samt fin 6 pack - hvad mere kan man forlange. Skulle du arbejde med noget, så må det være brystet som muligvis godt kunne klare lidt mere masse i forhold til dine massive skuldre. Skulderne er i særklasse =D>

QFT!

Synes sgu det er habilt Bay, hvis du er tungere end nogensinde og stadig har synlige abs =D>

Hvad måler guns'ne egentligt?

Power Clauer skrev:Fuck noget lort!! Jeg kommer til at drømme om det nederlag i nat!!!!

- Eneste hypotese jeg kan finde frem til, mht din gode fremgang i grebsstyrken er: Du har pt fast kød at banke i, og derfor får dine håndflader maksimal restitution ifht. tidligere

Jeg ville også skamme mig, hvis jeg var dig Men sådan går det jo når en tidligere MR. Farmer Walk får atrofi i underarmene

Min hemmlighed er afsløret

Cardio'N'Calves

Starring: Power Clauer som kenyansk løbe talent :mrgreen:

Vi ville først løbe lidt, men 2 løbebånd var i stykker og de 2 andre var i brug :roll:

Calf Triset:
Standing Calf Raise 20x60kg
Standing Calf Raise 20xBW (Stående på klods)
Standing Calf Raise 20xBW (Stående på jorden)

Der blev kørt 3 runder! Jeg har aldrig haft sådan en intens følelse i læggen - tak SPH :)

Seated Calf Raise:
20x150kg --> 20x110kg --> 20x70kg
20x150kg --> 20x110kg --> 20x70kg

Pure pain!

Cardio:
15 min. løb

Ryggen spændte op, da jeg begyndt at løbe - så det blev ikke så længe som planlagt


+ udstrækning

Hvaaaaaaaaaaaaae Sure hvad var det du kaldte min high rep læg træning i sidste uge?

Hvad så din gamle swinger!! Hvad er det jeg ser? Den lille ål der er ved at vokse sig stor? Det batter sgu at være væk fra siden et par år og så komme igen Nice work dude

Bundgaard89 skrev:Ond træning og ond front!

Thx Bundgaard

TheFatboy skrev:

Bay skrev:

TheFatboy skrev:Need more pecs! Work 'dem benchpresses more!

Jamen jeg træner pat 2 gange om ugen - hvor meget mere kan jeg gøre?

Pec-deck

Nu er det ikke specifik inner chest der mangler masser, men primært upper chest

Bay skrev:

TheFatboy skrev:

Bay skrev:

TheFatboy skrev:Need more pecs! Work 'dem benchpresses more!

Jamen jeg træner pat 2 gange om ugen - hvor meget mere kan jeg gøre?

Pec-deck

Nu er det ikke specifik inner chest der mangler masser, men primært upper chest

Og du mener at du direkte kan ramme inner chest på en pec-deck ? men rigtig god form du fremviser!

Thomas laver altid pis med inner chest, han ved selvfølgelig godt at man ikke kan træne decideret inner chest

Bay skrev:

TheFatboy skrev:

Bay skrev:

TheFatboy skrev:Need more pecs! Work 'dem benchpresses more!

Jamen jeg træner pat 2 gange om ugen - hvor meget mere kan jeg gøre?

Pec-deck

Nu er det ikke specifik inner chest der mangler masser, men primært upper chest

ALLE mangler inner chest, og ALLE ved at pec-deck er pec-exercise of champions

Odysseus skrev:

Bay skrev:

TheFatboy skrev:

Bay skrev:

TheFatboy skrev:Need more pecs! Work 'dem benchpresses more!

Jamen jeg træner pat 2 gange om ugen - hvor meget mere kan jeg gøre?

Pec-deck

Nu er det ikke specifik inner chest der mangler masser, men primært upper chest

Og du mener at du direkte kan ramme inner chest på en pec-deck ? men rigtig god form du fremviser!

Selvfølgelig kan man ikke isolere inner chest

Bay skrev:

Odysseus skrev:

Bay skrev:

TheFatboy skrev:

Bay skrev:

TheFatboy skrev:Need more pecs! Work 'dem benchpresses more!

Jamen jeg træner pat 2 gange om ugen - hvor meget mere kan jeg gøre?

Pec-deck

Nu er det ikke specifik inner chest der mangler masser, men primært upper chest

Og du mener at du direkte kan ramme inner chest på en pec-deck ? men rigtig god form du fremviser!

Selvfølgelig kan man ikke isolere inner chest

Det er jo noget pjat at fyre af, se bare alle diskopumperne som kører pec-deck og flies til den helt store guldmedalje, deres inner chest er jo som hakket i granit

TheFatboy skrev:

Bay skrev:

Odysseus skrev:

Bay skrev:

TheFatboy skrev:

Bay skrev:

TheFatboy skrev:Need more pecs! Work 'dem benchpresses more!

Jamen jeg træner pat 2 gange om ugen - hvor meget mere kan jeg gøre?

Pec-deck

Nu er det ikke specifik inner chest der mangler masser, men primært upper chest

Og du mener at du direkte kan ramme inner chest på en pec-deck ? men rigtig god form du fremviser!

Selvfølgelig kan man ikke isolere inner chest

Det er jo noget pjat og fyre af, se bare alle diskopumperne som kører pec-deck og flies til den helt store guldmedalje, deres inner chest er jo som hakket i granit

Det er 2 vidt forskellig ting - det du nævner er punktforbrænding. Det virker helt kanon

Bay skrev:Det er 2 vidt forskellig ting - det du nævner er punktforbrænding. Det virker helt kanon

Fuck hvor kunne vi køre den her langt ud på et sidespor - det ville bare være synd for alle diskopumperne. Det er jo ikke deres skyld at de ikke ved, at punktforbrænding og inner chest ikke eksisterer

Jeg kørte selv biceps curls igår - jeg fik instant swole guns. Curls er vejen frem hvis man vil være stor.

Det ser sku godt ud bay. God bredde på ryggen, og rigtig go front ! Dine delts ser rigtige gode ud =D>

TheFatboy skrev:

Bay skrev:Det er 2 vidt forskellig ting - det du nævner er punktforbrænding. Det virker helt kanon

Fuck hvor kunne vi køre den her langt ud på et sidespor - det ville bare være synd for alle diskopumperne. Det er jo ikke deres skyld at de ikke ved, at punktforbrænding og inner chest ikke eksisterer

Jeg kørte selv biceps curls igår - jeg fik instant swole guns. Curls er vejen frem hvis man vil være stor.

Punktforbrænding er faktisk bevist for nylig af danske forskere

Poliquin skrev:

TheFatboy skrev:

Bay skrev:Det er 2 vidt forskellig ting - det du nævner er punktforbrænding. Det virker helt kanon

Fuck hvor kunne vi køre den her langt ud på et sidespor - det ville bare være synd for alle diskopumperne. Det er jo ikke deres skyld at de ikke ved, at punktforbrænding og inner chest ikke eksisterer

Jeg kørte selv biceps curls igår - jeg fik instant swole guns. Curls er vejen frem hvis man vil være stor.

Punktforbrænding er faktisk bevist for nylig af danske forskere

Honestly? - så er det sgu da derfor mine biceps er så vaskulære

Er der nogle artikler omkring det, som du kan linke?

TheFatboy skrev:

Poliquin skrev:

TheFatboy skrev:

Bay skrev:Det er 2 vidt forskellig ting - det du nævner er punktforbrænding. Det virker helt kanon

Fuck hvor kunne vi køre den her langt ud på et sidespor - det ville bare være synd for alle diskopumperne. Det er jo ikke deres skyld at de ikke ved, at punktforbrænding og inner chest ikke eksisterer

Jeg kørte selv biceps curls igår - jeg fik instant swole guns. Curls er vejen frem hvis man vil være stor.

Punktforbrænding er faktisk bevist for nylig af danske forskere

Honestly? - så er det sgu da derfor mine biceps er så vaskulære

Er der nogle artikler omkring det, som du kan linke?

Ja uden pis faktisk....

Forsøget blev lavet med Leg extension og krævede så vidt jeg husker op mod 30min arbejde. Jeg har desværre ikke studiet

Poliquin skrev:

TheFatboy skrev:

Poliquin skrev:

TheFatboy skrev:

Bay skrev:Det er 2 vidt forskellig ting - det du nævner er punktforbrænding. Det virker helt kanon

Fuck hvor kunne vi køre den her langt ud på et sidespor - det ville bare være synd for alle diskopumperne. Det er jo ikke deres skyld at de ikke ved, at punktforbrænding og inner chest ikke eksisterer

Jeg kørte selv biceps curls igår - jeg fik instant swole guns. Curls er vejen frem hvis man vil være stor.

Punktforbrænding er faktisk bevist for nylig af danske forskere

Honestly? - så er det sgu da derfor mine biceps er så vaskulære

Er der nogle artikler omkring det, som du kan linke?

Ja uden pis faktisk....

Forsøget blev lavet med Leg extension og krævede så vidt jeg husker op mod 30min arbejde. Jeg har desværre ikke studiet

30 minutters konstante leg extensions?

TheFatboy skrev:

Poliquin skrev:

TheFatboy skrev:

Poliquin skrev:

TheFatboy skrev:

Bay skrev:Det er 2 vidt forskellig ting - det du nævner er punktforbrænding. Det virker helt kanon

Fuck hvor kunne vi køre den her langt ud på et sidespor - det ville bare være synd for alle diskopumperne. Det er jo ikke deres skyld at de ikke ved, at punktforbrænding og inner chest ikke eksisterer

Jeg kørte selv biceps curls igår - jeg fik instant swole guns. Curls er vejen frem hvis man vil være stor.

Punktforbrænding er faktisk bevist for nylig af danske forskere

Honestly? - så er det sgu da derfor mine biceps er så vaskulære

Er der nogle artikler omkring det, som du kan linke?

Ja uden pis faktisk....

Forsøget blev lavet med Leg extension og krævede så vidt jeg husker op mod 30min arbejde. Jeg har desværre ikke studiet

30 minutters konstante leg extensions?

Ja.

Nogen ting virker i teorien uden at virke i praksis. Og virkningen var såvidt jeg husker ekstremt lille. Men derfor kan man stadig fastslå at punktforbrænding virker Om det så virker i praksis er en anden diskussion

Poliquin skrev:

TheFatboy skrev:

Poliquin skrev:

TheFatboy skrev:

Poliquin skrev:

TheFatboy skrev:

Bay skrev:Det er 2 vidt forskellig ting - det du nævner er punktforbrænding. Det virker helt kanon

Fuck hvor kunne vi køre den her langt ud på et sidespor - det ville bare være synd for alle diskopumperne. Det er jo ikke deres skyld at de ikke ved, at punktforbrænding og inner chest ikke eksisterer

Jeg kørte selv biceps curls igår - jeg fik instant swole guns. Curls er vejen frem hvis man vil være stor.

Punktforbrænding er faktisk bevist for nylig af danske forskere

Honestly? - så er det sgu da derfor mine biceps er så vaskulære

Er der nogle artikler omkring det, som du kan linke?

Ja uden pis faktisk....

Forsøget blev lavet med Leg extension og krævede så vidt jeg husker op mod 30min arbejde. Jeg har desværre ikke studiet

30 minutters konstante leg extensions?

Ja.

Nogen ting virker i teorien uden at virke i praksis. Og virkningen var såvidt jeg husker ekstremt lille. Men derfor kan man stadig fastslå at punktforbrænding virker Om det så virker i praksis er en anden diskussion

Jeg har også set et studie som siger at 200 mavebøjninger hver dag i 50 år ville fjerne et par milimeter på maven