Haha fuuuck det ser sjovt ud...! Skod at jeg ikke var der Men ja, det er sgu lidt risikabelt at køre dødløft på det underlag Jeg mærkede ikke noget til det, da jeg kørte dødløft stående på skiver, men lige så snart man står direkte på gulvet er det en helt anden snak.. Det burde i i hvert fald tage op til overvejning for folks sikkerhed, eventuelt ligge en tyk træplade eller lignende i 2,5x2,5m eller sådan noget... Ellers gode løft Bay, det er klasse

Dagen idag har stået på anatomi og så var jeg kort medie til vævs eksamen på skolen.

Dagens SL:

Bp:*Med stop
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x112,5kg
5x112,5kg
5x112,5kg
5x112,5kg
5x112,5kg
5x112,5kg
5x112,5kg

*Endnu en modbydelig tung omgang bp Overveje at droppe denne omgang Smolov i bp - jeg tror ikke jeg kan gennemføre den.

Squat:
6x60kg
6x100kg
6x120kg
6x140kg
6x140kg
6x140kg
6x140kg
6x140kg
6x140kg

*Uden bælte! Rigtig god omgang, men lortet var sku tungt!

Pullups:*OH
5xBW
5xBW+15kg
5xBW+32,5kg
5xBW+32,5kg
6+6xBW*De første 6 reps var med klap i toppen og de sidste var almindelig.

BOR:
6x60kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg

Lumber Jack:*Dobbelt træk
10x55kg*Oppe fra og ned
10x55kg
10x55kg*Nede fra og op

2 sæt back ekstension om rehab.

Rigtig god, men hård omgang.

Det kan du godt glemme Bay! Du mangler kun to pas, så må du justere vægten, så det passer til det den rigtigt skulle have været - og måske også justere ned derfra.. Du kan jo sagtens klare det!

Føj for en omgang idag, hva Der var ikke en super energi idag, du plejer normalt at fyre igennem uden problemer.
Det kan være Casper skal komme og træne med og svinge med pisken

Hvis BPen bliver for tung, kan du jo bare justere med kun at køre pause på halvdelen af reps, og når det bliver for tungt, så køre uden pause..

Det er ligesom at nogle foreslår, at når den køres i SQ, så køres der ud fra raw-max, men man kan så køre løse bind til sidst

Grineren video - fedt at du bare falder bagover

Det her er den perfekte log til sangen: Big dreams are made of these, who had in mind to disagree :d også kan jeg ikk mere men vi har vidst alle set american pie 3

Bundgaard89 skrev:Det kan du godt glemme Bay! Du mangler kun to pas, så må du justere vægten, så det passer til det den rigtigt skulle have været - og måske også justere ned derfra.. Du kan jo sagtens klare det!

Det kan godt være det er løsningen - nu må vi lige se. Jeg skal i hvert fald fokusere mere på triceps efter smolov. Føler min triceps power lacker lidt.

the-QB skrev:Hvis BPen bliver for tung, kan du jo bare justere med kun at køre pause på halvdelen af reps, og når det bliver for tungt, så køre uden pause..

Det er ligesom at nogle foreslår, at når den køres i SQ, så køres der ud fra raw-max, men man kan så køre løse bind til sidst

Det er også en mulighed. Jeg vil lige lege lidt med tankerne ind til imorgen. Så må vi se hvad jeg finder på Men tak for dine råd

Du lukker bare røven og tager dig sammen

Power Clauer skrev:Haha fuuuck det ser sjovt ud...! Skod at jeg ikke var der Men ja, det er sgu lidt risikabelt at køre dødløft på det underlag Jeg mærkede ikke noget til det, da jeg kørte dødløft stående på skiver, men lige så snart man står direkte på gulvet er det en helt anden snak.. Det burde i i hvert fald tage op til overvejning for folks sikkerhed, eventuelt ligge en tyk træplade eller lignende i 2,5x2,5m eller sådan noget... Ellers gode løft Bay, det er klasse

Gulvet er okay til KV, men til SU stinker det. Det er faktisk et godt forslag - det vil jeg lige nævne.

Tak skal du have

kr athletic skrev:Føj for en omgang idag, hva Der var ikke en super energi idag, du plejer normalt at fyre igennem uden problemer.
Det kan være Casper skal komme og træne med og svinge med pisken

Ja, det var en super barsk omgang igår Energien var god nok - det var bare mange kilo

Ja, det er der vist ikke andet for

Vild omgang Bay =D> kan godt forstå den var hård og hiver lidt energi ud af kroppen - Men du kan med garanti li det

Hej Bay

Jeg synes du er rigtig flot skruet sammen (jvf. videoerne ) Flotte løft, men gjorde det ikke pisse ondt da du faldt?? Ligner at du satte dig direkte på halebenet

Boye skrev:Vild omgang Bay =D> kan godt forstå den var hård og hiver lidt energi ud af kroppen - Men du kan med garanti li det

Han er en selv-sadistisk møghund, er han

kr athletic skrev:Kanone løft =D>
Too bad at du vælter, selvom det ser lidt komisk ud Ej, det er selvfølgelig noget lort at gulvet ikke er egnet til DL...

Ja, sikke et lorte gulv, men den kan sikkert give et ordenligt bounce hvis man ikke flere reps.
Næste gang gør du det bare ude på trægulvet.

Dagens SL:

Der var god energi fra start til slut

Bp:*Med stop
5x60kg
5x80kg
5x100kg
2x120kg
2x130kg
2x130kg
2x130kg
2x130kg
2x130kg

*Solid og tung omgang :twisted:

Military:
5x60kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg*Sæt PR

*Fååårk det var heavy ass :twisted:

Squat:
5x70kg
5x100kg
5x120kg
2x140kg
2x140kg
2x140kg
2x140kg
2x140kg
2x140kg

*Fuck et trykt der var i benene :twisted: Super fart - det ligger en ny PR er lurer :twisted:

Dips:
5xBW
5xBW+15kg
5xBw+30kg
5xBW+45kg
5xBW+60kg*Sick PR :twisted:
8xBW+45kg

*Sikke et tryk :twisted:

DE SU DL:
5x60kg
5x100kg
3x140kg
1x160kg
1x160kg
1x160kg
1x160kg
1x160kg
1x160kg
1x160kg
1x160kg
1x160kg
1x160kg
1x160kg
1x160kg
1x160kg
1x160kg
1x160kg

*Super fart og teknik =D>

KV DL:
3x180kg
3x180kg
3x180kg
3x180kg
3x180kg

*Raketter :twisted:

Facepulls:
8x50kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg

Rigtig fed omgang idag =D>

Hvad var det for en omgang bænk?

Hold da kæft en omgang Bay! tillyke med endnu en PR =D>

Den dip er feee!

Mega nice omgang PR's der Bay, ville godtnok ønske jeg kunne lave dips igen.

Og millien er på vej op

15 singles i SU DL. Hold da kææft!

Hvor lang tid pause er der mellem dine singles?

Kæft en omgang dips!! Skal du ikke have sat din 1RM? Den må være vild. =D>

When your body screams - Tell it to shut up!!!

NEMLIG JA - Endelig en der også har set lyset

flamingopikken skrev:

Boye skrev:Vild omgang Bay =D> kan godt forstå den var hård og hiver lidt energi ud af kroppen - Men du kan med garanti li det

Han er en selv-sadistisk møghund, er han

Lidt selv-sadistisk skal man vel være for at stå i centeret 4-5 gange om ugen

Bambi1981 skrev:Hej Bay

Jeg synes du er rigtig flot skruet sammen (jvf. videoerne ) Flotte løft, men gjorde det ikke pisse ondt da du faldt?? Ligner at du satte dig direkte på halebenet

Hey Pia
Formen er faktisk ganske god i tiden. Jeg er nede i en fornuftig fedtprocent og massen er ok.
Nej, det var ikke så galt. Gulvet er blødt gummi gulv, hvilket er grunden til jeg væltede

KingKong skrev:

kr athletic skrev:Kanone løft =D>
Too bad at du vælter, selvom det ser lidt komisk ud Ej, det er selvfølgelig noget lort at gulvet ikke er egnet til DL...

Ja, sikke et lorte gulv, men den kan sikkert give et ordenligt bounce hvis man ikke flere reps.
Næste gang gør du det bare ude på trægulvet.

Gulvet er bygget til bounce
Ja, det er der vist ikke andet for Så skal du se nogen gøre stor øjne

Bundgaard89 skrev:Hvad var det for en omgang bænk?

Jeg var en tøs. Jeg kunne ikke rive mig op til smolov'en igår

Flabster skrev:Hold da kæft en omgang Bay! tillyke med endnu en PR =D>

Den dip er feee!

Tak Mr. G - hele centeret stod næsten også stille da jeg proppeede 4x15kg skiver i bælte

8800 skrev:Mega nice omgang PR's der Bay, ville godtnok ønske jeg kunne lave dips igen.

Og millien er på vej op

Det er en super fed øvelse! Er det skulderen eller kravebenet der ikke kan holdee til det?

Jeg skal lige vende mig til det. Jeg har ikke kørt den i meget lang tid.