Bay skrev:

Fistandantilus skrev:Det ser rigtig godt ud, Bay!

Næste gang, må du dog lige have kameraet ned i knæhøjde, så man kan se dybden ordenligt.

Men de 200 ligner et stensikkert startløft til første omgang af DM.

Mange tak skal du have Henrik. Der er dog stadig meget der skal justeres. Jeg er stadig meget dårlig til at slippe vægten og ramme bunden hårdt. Mit stunt sidder stadig i baghovedet - men nu ved jeg dragten kan holde

Jeg kommer for at bænke i trøjen og finde startvægt i DL onsdag. Gider du ikke smide mig en PM med Tinds nummer? Jeg skal lige finde ud af om jeg må låne den dragt ind til DM C og så kan jeg købe min egen derefter.

Ja, de 200kg er lette.

Klart nok, at det sidder i en. Men jeg tror at det bliver nemmere for dig på podiet. Der er man bare mere sat op på at gøre det.
Det er fint med Onsdag. Regner med at skulle i squatdragt for anden gang nogensinde der. Prøvede en der var meget løs sidst, og skal nu prøve en, der kun er medium løs.
Jeg smider Tinds nummer, men han er sgu altid så hjælpsom, så det tror jeg godt, du kan regne med.

Equus skrev:Det er fan'me flot.. =D>

Mange tak skal du have

God fart på de 180 dér =D>
Og fed form på billederne Bay. Du ligner ikke ligefrem en styrkeløfter

Jeg har været lidt på arbejde som fys i formiddag og jeg skal igen senere i eftermiddag. Der blev også leget lidt med swiss bolde i arbejdstiden. Jeg fik lavet en sikker 12 reps BW squat og en sikker 5xBWx10kg squat på bold - hvilket begge er PR's =D>

Jeg har endelig fået en mail fra mit forsikringselskab og de erstatter alt efter indbrudet juleaften =D>

What... Indbrud. Er jeg da vidst lige gået glip af! Var der flere ungdomsboliger der var brækket op? Og hvad tog de

8800 skrev:What... Indbrud. Er jeg da vidst lige gået glip af! Var der flere ungdomsboliger der var brækket op? Og hvad tog de

Jeg havde indbrud i min lejlighed natten til d. 24 december. Jeg mistede en del f.eks. computer, mobil, ipod touch, ur, kontanter osv.. Dog bliver alt dækket og jeg modtager de 30k inden for 3 dage.

Min var den eneste som blev brækket op der, men efterfølgende har der været indbrud i 2 til.

Fandeme ulækkert. Bor du i stuen?

Men så kan du da få en ny com, det er da altid noget.

Men altid noget du ikke var hjemme.

8800 skrev:Fandeme ulækkert. Bor du i stuen?

Men så kan du da få en ny com, det er da altid noget.

Men altid noget du ikke var hjemme.

Alle ungdomsboligerne i mit område er 1.plans. Ja, det kan jeg - men gider ikke købe en. Jeg har nemlig en til og heldigvis var alle mine noter fra skolen på begge to og den anden havde jeg med hjem til de gamle.

Det er jeg også glad for. Jeg ved ikke hvordan jeg havde reageret. Umiddelbart ville jeg tro at jeg have savet personen over med et boldtræ - men jeg kender ikke mig selv godt nok til at vide det. Men sagen ville nok også se lidt anderledes ud, hvis jeg havde knust et knæ eller en skulder på tyven.

Bay skrev:

8800 skrev:Fandeme ulækkert. Bor du i stuen?

Men så kan du da få en ny com, det er da altid noget.

Men altid noget du ikke var hjemme.

Alle ungdomsboligerne i mit område er 1.plans. Ja, det kan jeg - men gider ikke købe en. Jeg har nemlig en til og heldigvis var alle mine noter fra skolen på begge to og den anden havde jeg med hjem til de gamle.

Det er jeg også glad for. Jeg ved ikke hvordan jeg havde reageret. Umiddelbart ville jeg tro at jeg have savet personen over med et boldtræ - men jeg kender ikke mig selv godt nok til at vide det. Men sagen ville nok også se lidt anderledes ud, hvis jeg havde knust et knæ eller en skulder på tyven.

Så du har bat? De fleste siger de vil gøre alt muligt, men tvivler på det holder når det kommer til stykket. Har en kammerat, der havde indbrud for nylig mens ham og kæresten sov. Han var decideret glad for han ikke nåede at se dem eller få fat i dem, for han vidste ikke hvad han ville have gjort. Og han er normalvis utroligt rolig. Tror personligt at jeg ville blive meget bange, men utroligt at forudse hvad man gør i en presset situation.

Var det din minicom de nakkede eller?

8800 skrev:

Bay skrev:

8800 skrev:Fandeme ulækkert. Bor du i stuen?

Men så kan du da få en ny com, det er da altid noget.

Men altid noget du ikke var hjemme.

Alle ungdomsboligerne i mit område er 1.plans. Ja, det kan jeg - men gider ikke købe en. Jeg har nemlig en til og heldigvis var alle mine noter fra skolen på begge to og den anden havde jeg med hjem til de gamle.

Det er jeg også glad for. Jeg ved ikke hvordan jeg havde reageret. Umiddelbart ville jeg tro at jeg have savet personen over med et boldtræ - men jeg kender ikke mig selv godt nok til at vide det. Men sagen ville nok også se lidt anderledes ud, hvis jeg havde knust et knæ eller en skulder på tyven.

Så du har bat? De fleste siger de vil gøre alt muligt, men tvivler på det holder når det kommer til stykket. Har en kammerat, der havde indbrud for nylig mens ham og kæresten sov. Han var decideret glad for han ikke nåede at se dem eller få fat i dem, for han vidste ikke hvad han ville have gjort. Og han er normalvis utroligt rolig. Tror personligt at jeg ville blive meget bange, men utroligt at forudse hvad man gør i en presset situation.

Var det din minicom de nakkede eller?

Jeg er meget rolig af natur, men når nogen virkelig krydser mig - så har jeg et stort temperament. Men som du selv siger - man ved ikke hvordan man reagere på sådan en oplevelse.

Nej, det var den store bærbar - den lille have jeg med hjem.

De fleste indbrudstyve løber deres vej, hvis de finder ud af, at der er nogle hjemme. Vi har selv prøvet det i vores gamle lejlighed.

Min far, mine søstre og jeg selv var lige kørt afsted på skiferie, og min mor boede i min fars lejlighed på det tidspunkt (da de var blevet skilt), indtil hun kunne flytte ind i vores nuværende hus. Vi er så lige kørt for godt en time siden, og min mor kommer så ud fra badeværelset, og står og glor på 3 mænd som bare står helt stivnede inde i soveværelset og fatter NADA, for de troede jo ikke der var nogle hjemme

Men de stod og gloede forunderligt på hinanden nogle sekunder, og så skyndte de sig ellers ud igen. Problemet her var altså, at vi boede på 4. sal i en herskabslejlighed midt på Strandvejen. Så man kan ikke føle sig sikker nogle steder

Poliquin skrev:Billeder fra dagens træning:

Hvorfor grimasserne

Fuck din form er kanon =D> Og kanon squst du fyrede af - ser satme vildt ud med så mange skiver. Du bliver så ond til SL

Træningen fra igår

Squat:*60% af 1RM
5x20kg
5x20kg
5x20kg
5x60kg
5x60kg
5x90kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg

*Der blev arbejdet på teknikken idag med fokus på at stå oprejst

SU DL:*60% af 1RM
5x60kg
5x100kg
3x140kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg

*Rigtig fin teknik og power

Bp:
5x60kg
5x80kg
5x100kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg

*Fornuftig power, så er jeg klar til onsdag

Pulldowns:
6x70kg
6x100kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg

*Havde glemt mit chin-bælte

Miltary:
6x60kg
1x80kg*PR - Tæt på at besvime
1x80kg*Tæt på at besvime
2x80kg*PR
3x80kg*PR

*Rigtig god pres! Jeg skulle bare lige vende mig til at have så mange kilo over hovedet

CG BP:
5x60kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg

*Savner mine dips

Cable Row:
8x120kg
8x120kg
8x120kg

Rigtig fin træning idag [/b]

dælme nogle vilde træninger du fyre af.
formen ser også fin ud. =D>

Bay skrev:Træningen fra igår

Miltary:
6x60kg
1x80kg*PR - Tæt på at besvime
1x80kg*Tæt på at besvime
2x80kg*PR
3x80kg*PR

*Rigtig god pres! Jeg skulle bare lige vende mig til at have så mange kilo over hovedet :twisted:

Ellers rimelig mange kg på den stang der! :pumping:
Flot løftet =D>

GPP

Squat on swiss ball:
15xBW - PR
10xBW+10kg - PR
8xBW+20kg - PR
12xBW+10kg - PR

*Rigtig god omgang! BW og +10kg er super sikker. Jeg havde dog en del styrt med de +20kg

Bulgarien Split-Squat:*På gel pude
8xBW
8xBW

Pistols:*Standing on box + pause i bunden
8xBW

Pushups:*Extreme style ingen ben i jorden
8xBW
8xBW

1-Arm DB Press On Swiss Ball:
8x28kg
8x28kg

1-Legged and 1-Arm Cable Row:*Stående på gelpude
8x40kg
8x40kg

Så skulle jeg lige spotte kæresten, mens hun skulle prøve at squatte på boldt med stang. Pludselig mister hun balancen, falder og taber stangen ned på min højre fod. Højre side af højre fod er max hævet op og blå. Jeg kan slet ikke gå på foden nu

Hold da kæft hvor du får fyret nogle PR's af, meget flot mester :) =D>

kr athletic skrev:Fuck din form er kanon =D> Og kanon squst du fyrede af - ser satme vildt ud med så mange skiver. Du bliver så ond til SL

Mange tak Kim - jeg er i den bedste form jeg har været i meget længe. Squatten kører rigtig godt i tiden - jeg skal bare lige have 100% styr på teknikken

jesperlinde skrev:Hold da kæft hvor du får fyret nogle PR's af, meget flot mester :) =D>

Mange tak Jepser - der er virkelig godt tryk i tiden. Nu kan jeg bare ikke gå på min fod, så kan ikke få lov til at rykke igennem de næste par dage.

butler skrev:dælme nogle vilde træninger du fyre af.
formen ser også fin ud. =D>

Hey Butler - godt at se du er tilbage på siden

Mange tak skal du have. Formen er okay god i tiden og styrken spiller bare.

Bay skrev:

jesperlinde skrev:Hold da kæft hvor du får fyret nogle PR's af, meget flot mester :) =D>

Mange tak Jepser - der er virkelig godt tryk i tiden. Nu kan jeg bare ikke gå på min fod, så kan ikke få lov til at rykke igennem de næste par dage.

Hvordan bliver programmet så?

t.nielsen skrev:

Poliquin skrev:

t.nielsen skrev:

Poliquin skrev:Kom til århus fredag, og træn med mig Lørdag

Du er da også velkommen til at komme ud og træne med os fredag i aak poli? Hvis du vil.

Sweet det jeg klar på

Super. Så skal vi bare have Bay overtalt. Så skal i begge sku præve stramme knæbind med double kryds .

Det lige meget hvordan du ligger dem, de skal bare være lige så tæt på at tude som polakken her.





Og det ser da fornuftigt ud i squatten Bay, selvom dine squats uden dragt meget vel kunne have været mine. "Teknik" mæssigt

minihebs skrev:

Bay skrev:Træningen fra igår

Miltary:
6x60kg
1x80kg*PR - Tæt på at besvime
1x80kg*Tæt på at besvime
2x80kg*PR
3x80kg*PR

*Rigtig god pres! Jeg skulle bare lige vende mig til at have så mange kilo over hovedet :twisted:

Ellers rimelig mange kg på den stang der! :pumping:
Flot løftet =D>

Ja, det var heavy ass kilo - det var underlig at have så mange kilo over hovedet i et strict pres. Det sortende halvt flere gange,

jesperlinde skrev:

Bay skrev:

jesperlinde skrev:Hold da kæft hvor du får fyret nogle PR's af, meget flot mester :) =D>

Mange tak Jepser - der er virkelig godt tryk i tiden. Nu kan jeg bare ikke gå på min fod, så kan ikke få lov til at rykke igennem de næste par dage.

Hvordan bliver programmet så?

Det er sku svært at træne, hvis man ikke kan gå. Så tager det meget med ro de næste par dage og vener forhåbentlig snart tilbage med fuld styrke.

Bay skrev:

jesperlinde skrev:

Bay skrev:

jesperlinde skrev:Hold da kæft hvor du får fyret nogle PR's af, meget flot mester :) =D>

Mange tak Jepser - der er virkelig godt tryk i tiden. Nu kan jeg bare ikke gå på min fod, så kan ikke få lov til at rykke igennem de næste par dage.

Hvordan bliver programmet så?

Det er sku svært at træne, hvis man ikke kan gå. Så tager det meget med ro de næste par dage og vener forhåbentlig snart tilbage med fuld styrke.

ahh, troede sku ikke det stod SÅ slemt til, jamen god bedring så

jesperlinde skrev:

Bay skrev:

jesperlinde skrev:

Bay skrev:

jesperlinde skrev:Hold da kæft hvor du får fyret nogle PR's af, meget flot mester :) =D>

Mange tak Jepser - der er virkelig godt tryk i tiden. Nu kan jeg bare ikke gå på min fod, så kan ikke få lov til at rykke igennem de næste par dage.

Hvordan bliver programmet så?

Det er sku svært at træne, hvis man ikke kan gå. Så tager det meget med ro de næste par dage og vener forhåbentlig snart tilbage med fuld styrke.

ahh, troede sku ikke det stod SÅ slemt til, jamen god bedring så

Jeg kan ikke rigtig støtte eller gå på den, og slet ikke i sko pga. hævelsen.

Men hvis jeg bare kan gå en lille smule, så tager jeg i AK Nordland imorgen og hopper i Bp trøjen, men må nok droppe den planlagte dødløft

Ærgerligt med foden, men så står den vel på disko de næste par dage

Bay skrev:

jesperlinde skrev:

Bay skrev:

jesperlinde skrev:

Bay skrev:

jesperlinde skrev:Hold da kæft hvor du får fyret nogle PR's af, meget flot mester :) =D>

Mange tak Jepser - der er virkelig godt tryk i tiden. Nu kan jeg bare ikke gå på min fod, så kan ikke få lov til at rykke igennem de næste par dage.

Hvordan bliver programmet så?

Det er sku svært at træne, hvis man ikke kan gå. Så tager det meget med ro de næste par dage og vener forhåbentlig snart tilbage med fuld styrke.

ahh, troede sku ikke det stod SÅ slemt til, jamen god bedring så

Jeg kan ikke rigtig støtte eller gå på den, og slet ikke i sko pga. hævelsen.

Men hvis jeg bare kan gå en lille smule, så tager jeg i AK Nordland imorgen og hopper i Bp trøjen, men må nok droppe den planlagte dødløft

Ja, ellers er det da bare at finde et par krykker og tæske overkroppen igennem!

charlie t skrev:

t.nielsen skrev:

Poliquin skrev:

t.nielsen skrev:

Poliquin skrev:Kom til århus fredag, og træn med mig Lørdag

Du er da også velkommen til at komme ud og træne med os fredag i aak poli? Hvis du vil.

Sweet det jeg klar på

Super. Så skal vi bare have Bay overtalt. Så skal i begge sku præve stramme knæbind med double kryds .

Det lige meget hvordan du ligger dem, de skal bare være lige så tæt på at tude som polakken her.





Og det ser da fornuftigt ud i squatten Bay, selvom dine squats uden dragt meget vel kunne have været mine. "Teknik" mæssigt

Haha - jeg må hellere prøve at få Eltzholtz til at ligge et par solide wraps næste gang ellers har Troels lovet at gøre det for mig

Nej, jeg har ikke den bedste raw teknik - men det den bliver noget bedre, når jeg får udstyr på. Jeg prøvede at køre med mere åben hofte, mere ret core og ned mellem benene igår - det er sku pisse svært