Bnaz skrev:Var squattene også godkendte?

-Superfedt, at teknikken spiller nu.
Bliver det så dine startsløft?

tror hans stats er RAW

hot_fifty skrev:

Bnaz skrev:Var squattene også godkendte?

-Superfedt, at teknikken spiller nu.
Bliver det så dine startsløft?

tror hans stats er RAW

Bnaz skrev altså STARTløft?

Bnaz skrev:Var squattene også godkendte?

-Superfedt, at teknikken spiller nu.
Bliver det så dine startsløft?

Ja, squatten var godkendt. Jeg smider videoerne op imorgen.

Teknikken kan altid blive bedre, men jo, det kører ganske okay p.t.

Ja, jeg går ind og starter meget sikkert på på 200kg squat, 150kg bænkpres og 220kg dødløft. Så kan jeg altid lave nogle "store" spring.

Satme nogle solide kg du smider rundt med bay! Flot bænk og squat! Det skal nok bliver rigtig godt til dm-a! =D>

Dagens BONUS træning:

Jeg skulle enlig ikke træne idag, men kæresten skulle undervise nede i centeret i Horsens, så gad ikke bare sidde derhjemme og stene.

Squat:
5x11kg
5x51kg
5x91kg
3x111kg
3x121kg
3x121kg
3x121kg
3x121kg
3x121kg
3x121kg

*Let omgang med fokus på teknik

Pistols:
5xBW
5xBW
5xBW

*Langsom og med fokus på stabilitet.

Seated Calf Press:
6x200kg
6x200kg
6x200kg
6x200kg
6x200kg
6x200kg

+ lidt core og den helt store omgang til rotatorcuffen.

Kl. 15 tager jeg i biografen med kæresten til Ringenes Herre marathon - det bliver hygge

Bay skrev:Kl. 15 tager jeg i biografen med kæresten til Ringenes Herre marathon - det bliver hygge

Hvad er det for noget? Hvorfor viser de pludselig det?

omg en powernap jeg ville kunne nå at få. SHit det lang tid og mig som bare hader de film incl. harry potter.

men god tur

TheFatboy skrev:

Bay skrev:Kl. 15 tager jeg i biografen med kæresten til Ringenes Herre marathon - det bliver hygge

Hvad er det for noget? Hvorfor viser de pludselig det?

Det er Ringenes Herre Marathon Altså hvor de viser alle 3 film efter hinanden - selvfølgelig med indlagte pauser. Det tog fra kl. 15 igår eftermiddag til kl. 3 i nat

hot_fifty skrev:omg en powernap jeg ville kunne nå at få. SHit det lang tid og mig som bare hader de film incl. harry potter.

men god tur

Det er nogle rigtig gode film, men jo, jeg havde også lidt kriser her og der, hvor øjnlågene blev lidt for tunge

Bay skrev:

TheFatboy skrev:

Bay skrev:Kl. 15 tager jeg i biografen med kæresten til Ringenes Herre marathon - det bliver hygge

Hvad er det for noget? Hvorfor viser de pludselig det?

Det er Ringenes Herre Marathon Altså hvor de viser alle 3 film efter hinanden - selvfølgelig med indlagte pauser. Det tog fra kl. 15 igår eftermiddag til kl. 3 i nat

Ja det kan jeg forstå, men det er da noget mærkeligt noget at vise nu. Det er jo ved at være en aldrende film.

Bay skrev:

Bnaz skrev:Var squattene også godkendte?

-Superfedt, at teknikken spiller nu.
Bliver det så dine startsløft?

Ja, squatten var godkendt. Jeg smider videoerne op imorgen.

Teknikken kan altid blive bedre, men jo, det kører ganske okay p.t.

Ja, jeg går ind og starter meget sikkert på på 200kg squat, 150kg bænkpres og 220kg dødløft. Så kan jeg altid lave nogle "store" spring.

Det lyder meget fornuftigt.
Du skal i al fald ønskes held og lykke med det.

Morgenvægt: 81,7kg*Det meste jeg har vejet længe :wink:

Dagens SL - light style

Let træning idag, da DM A er på lørdag

Squat:
5x20kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg*Fuck et godt sæt! Super teknik og ramte banen lige i røven =D>

Bp:*Med pause
5x20kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
2x112,5kg
2x112,5kg
2x112,5kg
2x112,5kg
2x115,5kg

*Den tunge bænke fra i fredags sidder stadig i kroppen

SU DL:*Mod grønne bands
3x60kg
3x100kg
3x140kg*For dårlig speed idag
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg

*Jeg fik lavet et godt og rundt hul på knæet ved dødløften idag. Smider lige et billede op senere + squatvideo fra sidst.

Dagens hyggetræning:

Lateral Raise:
8x15kg
8x18kg
8x18kg
8x18kg
8x18kg
8x18kg

Chest-Supported Rear Lateral Raise:
8x15kg
8x15kg
8x15kg
8x15kg
8x15kg

*Så var delts god pumpet op

DB Curl:
8x19kg
8x19kg
8x19kg
8x19kg

Hammer Curl:
8x19kg
8x19kg
8x19kg

+ 6 sæt læg og lidt let triceps

Det er derfor det hedder dødsløft - man risikerer at forbløde af det

Ser sku nice ud Bay

Baysen altså!

Knæstrømper er vidst ikke nok til dig. Du må i strømpebukser.

Hey Bay!

Du må kunne hjælpe mig med det her.

ser du, er ikke så hardcore inde for bb.dk endnu, så er kommet til at oprette nye emner hele tiden. efter jeg så slettede alle citaterne fra mit emne, står der bare at jeg ikke har nogen citater i min logbog lige nu eller sådan noget.
Men vil gerne have at når jeg trykker på linket logbog så kommer min logbog som hedder: Andreas Logbog frem hvis det kan lade sig gøre ?

Bundgaard89 skrev:Ser sku nice ud Bay

Jeg kan kun sige en ting - hold jer fra det der dødsløft

Fistandantilus skrev:Baysen altså!

Knæstrømper er vidst ikke nok til dig. Du må i strømpebukser.

Det er jeg sku snart nødt til - for mine ben ser godt nok bombede ud i tiden Må jeg have tape på mit knæ til DM?

Haha nej ok, kødløft er også meget sjovere anyway!!!

Kødløft > dødsløft any day!

Jeg tager et smut til Århus i weekenden for at se lidt dm. Hvornår har du dit første løft?

For fanden Thomsen! Vi må vidst se lidt på din DL-teknik til samlingen

Bay skrev:

Fistandantilus skrev:Baysen altså!

Knæstrømper er vidst ikke nok til dig. Du må i strømpebukser.

Det er jeg sku snart nødt til - for mine ben ser godt nok bombede ud i tiden Må jeg have tape på mit knæ til DM?

Jeg tror ikke man må have tape på generelt set, men hvis det er for at dække for et sår, tror jeg det går. Der må jo ikke komme blod på stangen.

Fistandantilus skrev:

Bay skrev:

Fistandantilus skrev:Baysen altså!

Knæstrømper er vidst ikke nok til dig. Du må i strømpebukser.

Det er jeg sku snart nødt til - for mine ben ser godt nok bombede ud i tiden Må jeg have tape på mit knæ til DM?

Jeg tror ikke man må have tape på generelt set, men hvis det er for at dække for et sår, tror jeg det går. Der må jo ikke komme blod på stangen.

Præcis. Det var nemlig det jeg tænkte. Jeg skriver lige til Eltze og spørger.

Biiver skrev:For fanden Thomsen! Vi må vidst se lidt på din DL-teknik til samlingen

Teknikken er ganske hæderlig p.t. - som du kan se føler stangen kroppen

lasseeb skrev:Jeg tager et smut til Århus i weekenden for at se lidt dm. Hvornår har du dit første løft?

Jeg kan ikke lige gennemskue det 100%. Endvejning er færdig kl. 11.30. Stævnet starter kl. 12, men -67,5kg og -75kg skal på før mig.

Hej Bayse

Jeg kommer og kigger på lørdag. Så du tager dig sku lige sammen

Bay skrev:

lasseeb skrev:Jeg tager et smut til Århus i weekenden for at se lidt dm. Hvornår har du dit første løft?

Jeg kan ikke lige gennemskue det 100%. Endvejning er færdig kl. 11.30. Stævnet starter kl. 12, men -67,5kg og -75kg skal på før mig.

De er kun otte løftere i gruppe 1, så det tager dem vel kun en god halv time at squatte. Så mon ikke, du skal squatte ved 12.30-12.45.

Hoosier skrev:

Bay skrev:

lasseeb skrev:Jeg tager et smut til Århus i weekenden for at se lidt dm. Hvornår har du dit første løft?

Jeg kan ikke lige gennemskue det 100%. Endvejning er færdig kl. 11.30. Stævnet starter kl. 12, men -67,5kg og -75kg skal på før mig.

De er kun otte løftere i gruppe 1, så det tager dem vel kun en god halv time at squatte. Så mon ikke, du skal squatte ved 12.30-12.45.

Okay på den måde. Jeg trode man kørte en gruppe helt færdig før min gruppe skulle på. Så tak for info

Bay skrev:

Fistandantilus skrev:

Bay skrev:

Fistandantilus skrev:Baysen altså!

Knæstrømper er vidst ikke nok til dig. Du må i strømpebukser.

Det er jeg sku snart nødt til - for mine ben ser godt nok bombede ud i tiden Må jeg have tape på mit knæ til DM?

Jeg tror ikke man må have tape på generelt set, men hvis det er for at dække for et sår, tror jeg det går. Der må jo ikke komme blod på stangen.

Præcis. Det var nemlig det jeg tænkte. Jeg skriver lige til Eltze og spørger.

Nu har jeg ikke selv prøvet det, men mener, det er noget med, at man ikke må bløde på stangen (kan selvfølgelig ikke altid undgås i dl, og så mener jeg heller ikke, man får løftet underkendt på dét), så man skal have plaster/tape på, hvis man har et sår. Men at det vistnok er noget med, at man skal forevise såret for at få tilladelse til plasteret/tapen. Tror jeg...