Kæmpe tillykke herfra Bay =D>
Gode billeder derfra

Hvordan ser formen ud efter alt det low rep? Er der stadig noget BB over den?

Moqensen skrev:Hvordan ser formen ud efter alt det low rep? Er der stadig noget BB over den? :mrgreen:

Bays form er evil :twisted: =D>

PeterE skrev:Hvor blev det sidste sæt med 170 af?

Det blev taget - jeg glemte bare at skrive det i loggen Så ro på coach

Poliquin skrev:Du tog nu 5 sæt med 170 i DL :)

Rigtig god fart over dem i dag. Super flot =D>

Jeps

Tak skal du have - der var okay smæk på, selvom forholdene ikke var så SL agtig

Bay skrev:

Poliquin skrev:Du tog nu 5 sæt med 170 i DL :)

Rigtig god fart over dem i dag. Super flot =D>

Jeps

Tak skal du have - der var okay smæk på, selvom forholdene ikke var så SL agtig

Wolla hvad mener du?

Ny helse

Brutalis_81 skrev:Lige et forsinket tillykke herfra. Det er fandme stærkt gået.. Alt respekt herfra !

Tusind tak skal du have Rene

Tilykket med løftet, du er satme en stærk fætter!

Søren1986 skrev:ja tilykke Thomas.. På det DL Billede.. Sked du i bukserne der???

Tak Søren
Sked i bukserne er så meget sagt - men det var tæt på

Moqensen skrev:Kæmpe tillykke herfra Bay =D>
Gode billeder derfra

Hvordan ser formen ud efter alt det low rep? Er der stadig noget BB over den?

Hej Måge - mange tak
Formen er enlig ganske hæderlig - jeg er selvfølgelig ingen konkurrence bodybuilder, men jeg har en nogenlunde AF form. Jeg skal nok lige få skudt nogen billeder inden så længe.

Poliquin skrev:

Moqensen skrev:Hvordan ser formen ud efter alt det low rep? Er der stadig noget BB over den? :mrgreen:

Bays form er evil :twisted: =D>

Jeg synes hæderlig er mere dækkende end evil Men tak mate

Poliquin skrev:

Bay skrev:

Poliquin skrev:Du tog nu 5 sæt med 170 i DL :)

Rigtig god fart over dem i dag. Super flot =D>

Jeps

Tak skal du have - der var okay smæk på, selvom forholdene ikke var så SL agtig

Wolla hvad mener du?

Ny helse

Jeg mener at dødløft på glatte skiver og uden magnesium ikke er helt optimalt

Men ja, Ny Helse er alt for fedt.

Bay skrev:

Poliquin skrev:

Bay skrev:

Poliquin skrev:Du tog nu 5 sæt med 170 i DL :)

Rigtig god fart over dem i dag. Super flot =D>

Jeps

Tak skal du have - der var okay smæk på, selvom forholdene ikke var så SL agtig

Wolla hvad mener du?

Ny helse

Jeg mener at dødløft på glatte skiver og uden magnesium ikke er helt optimalt

Men ja, Ny Helse er alt for fedt.

Aaaaaaaaah du mente FW

Man kan desværre ikke få et mix af de to steder. Ville ellers være pis fed

Xiva skrev:Tilykket med løftet, du er satme en stærk fætter!

Hej Xiva - mange tak skal du have

Dagens SL i Ny Helse sammen med Poli
- hvor jeg mødte flere kendte ansigter som f.eks Detorian og Minihebs =D>

Bp:*Med pause
5x20kg
5x60kg
5x70kg
5x85kg
4x97,5kg
4x97,5kg
3x105kg
3x105kg
2x112,5kg
2x112,5kg
3x105kg
3x105kg
4x97,5kg
5x85kg
6x70kg

*Sikke en frygtelig masse sæt :? Der var god power og fart i alle sæt - det var som altid en skøn oplevlse at bænke på en ER bænk =D>

Pullups:*OH
5xBW
5xBW+22,5kg
5xBW+22,5kg
5xBW+22,5kg
5xBW+22,5kg

*Meget træg idag :roll:

Machine Row:
8x40kg
8x70kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg

*God kontakt til ryggen :wink:

Powerracket var desværre optaget, så jeg måtte udskyde mine pin presses lidt.

Lateral Raise:
8x18kg
8x18kg
8x18kg
8x18kg

Reverse Peckdeck:
8x30kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg

*Den øvelse rammer virkelig rear delts :twisted:

BP Pin Press:*Fra 3 cm over brystet, med pause og pinky grip
3x80kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg
3x110kg

*Rigtig fed øvelse =D>

Dips:
5xBW+40kg
5xBW+40kg
5xBW+40kg
5xBW+40kg

Lad os kalde det for en træning

Bay skrev:

Moqensen skrev:Kæmpe tillykke herfra Bay =D>
Gode billeder derfra :)

Hvordan ser formen ud efter alt det low rep? Er der stadig noget BB over den? :mrgreen:

Hej Måge - mange tak :)
Formen er enlig ganske hæderlig - jeg er selvfølgelig ingen konkurrence bodybuilder, men jeg har en nogenlunde AF form. Jeg skal nok lige få skudt nogen billeder inden så længe.

Det lyder sgu godt. Ser frem til nogle billeder. Det må da være dejligt behageligt stadig at have en god form. Tænkte på hvad du lagde på i kalorier? Hvor meget overskud? :)

Kæft en omgang bænk. Thats a workout =D>

Moqensen skrev:

Bay skrev:

Moqensen skrev:Kæmpe tillykke herfra Bay =D>
Gode billeder derfra :)

Hvordan ser formen ud efter alt det low rep? Er der stadig noget BB over den? :mrgreen:

Hej Måge - mange tak :)
Formen er enlig ganske hæderlig - jeg er selvfølgelig ingen konkurrence bodybuilder, men jeg har en nogenlunde AF form. Jeg skal nok lige få skudt nogen billeder inden så længe.

Det lyder sgu godt. Ser frem til nogle billeder. Det må da være dejligt behageligt stadig at have en god form. Tænkte på hvad du lagde på i kalorier? Hvor meget overskud? :)

Kæft en omgang bænk. Thats a workout =D>

De skal nok komme Ja, det er skønt - jeg ville også have det meget svært med at min form stille og rolig forsvandt. Jeg tæller ikke kcalorier i tiden, men spiser cirka 3500 kcal vil jeg tro.

Bænken var let - der var bare mange sæt

Enlig var der ikke den store lyst til at træne idag, men jeg fik kæmpet mig ud af døren til det der endte med at blive en god træning

Squat:
5x20kg
5x60kg
5x92,5kg
4x110kg
4x110kg
3x130kg
3x130kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140gk

*Rigtig fin omgang med god power! Jeg glæder mig til næste squat pas, hvor kiloene bliver en tand tungere

SU DL:*Mod grønt band
3x100kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
3x135kg
3x135kg

*Fuck der var smæk på idag Mega god speed - tror aldrig jeg har været så eksplosiv før Jeg skal lige finde ud af hvor mange kilo det grønne band giver af modstand i toppen. Er der nogen som har en ide om det?

Mit setup er ala nedenstående - dog har jeg smidt en 15 skive mellem DB's, så der er tension fra bunden af.
Gammel video:


RDL:*Stående på 2 skiver
6x135kg
6x135kg
6x135kg

Hypers:
10xBW+15kg
10xBW+15kg
10xBW+15kg

Virkelig god træning med super speed og power gennem hele træningen.

Bay skrev:De skal nok komme Ja, det er skønt - jeg ville også have det meget svært med at min form stille og rolig forsvandt. Jeg tæller ikke kcalorier i tiden, men spiser cirka 3500 kcal vil jeg tro.

Bænken var let - der var bare mange sæt

Nice
Forstår godt at du ville være træt af det.
Okay, men hvor stort overskud er det så?
Kunne du finde på at cutte på et tidspunkt, hvis at du var blevet for tung?

Yeah I know it was easy. Men satme en ordentlig omgang sets

Prøv at få røven lidt længere ned i dødløften næste gang!

PeterE skrev:Prøv at få røven lidt længere ned i dødløften næste gang!

I know, men som skrevet er det en gammel video - jeg filmer lige et sæt næste gang

Moqensen skrev:

Bay skrev:De skal nok komme Ja, det er skønt - jeg ville også have det meget svært med at min form stille og rolig forsvandt. Jeg tæller ikke kcalorier i tiden, men spiser cirka 3500 kcal vil jeg tro.

Bænken var let - der var bare mange sæt

Nice
Forstår godt at du ville være træt af det.
Okay, men hvor stort overskud er det så?
Kunne du finde på at cutte på et tidspunkt, hvis at du var blevet for tung?

Yeah I know it was easy. Men satme en ordentlig omgang sets

Jeg vil tro jeg ligger 200-300 kcal i overskud. Jeg bulker til 84kg og cutter lidt af. Men ikke over 84kg - jeg skal altid kunne veje ind på 14 dage.

Forsinket tillykke med guldet :)

Imponerende at du kunne præstere guld efter sådan et hårdt kampprogram over så lang tid. Props herfra =D>

Lige et hurtig pic af en vattet dagsform. Lyset er meget dårlig, så ser ikke speciel cut ud.

Det ser jo vildt imponerende ud. Du er megabred over skuldrene med gode guns og brede lats i tilgift. Alt det styrkeløft har sgu båret frugt i massetilvækst

TheFatboy skrev:Det ser jo vildt imponerende ud. Du er megabred over skuldrene med gode guns og brede lats i tilgift. Alt det styrkeløft har sgu båret frugt i massetilvækst :wink:

Tror ikke Bay er blevet større.

Bay: Flot form bro. For sure =D>

Helt bestemt en god form, du har dig.

8800 skrev:

TheFatboy skrev:Det ser jo vildt imponerende ud. Du er megabred over skuldrene med gode guns og brede lats i tilgift. Alt det styrkeløft har sgu båret frugt i massetilvækst

Tror ikke Bay er blevet større.

Så bedrager mine øjne mig. Han ser i hvert fald større ud

Dagens lyn hurtige omgang SL

Bp:*Med pause
5x20kg
5x60kg
5x70kg
4x85kg
3x97,5kg
3x97,5kg
2x112,5kg
2x112,5kg
2x112,5kg
2x112,5kg
2x112,5kg

*Okay tryk, men jeg kan desværre ikke ordentlig finde ud af hvordan mit greb skal være på den stang :roll:

CG Bp:*Med pause
4x70kg
4x85kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg

*Rigtig god tryk =D>

Low Incline Flies:
8x26kg
8x26kg
8x26kg
8x26kg
8x26kg

Imorgen er sidste dag i uge 1 af mit 4 ugers grundtræningsprogram.

Jeg aner en seriøst ond triceps (eller er det en kræftsvulst :? ) på venstre arm =D>

EDIT: ja okay, venstre for mig

Tænkte det samme nick :D

MEGA fed for Bay! =D>