Hippo skrev:Tror jeg ville prøve at trække den lidt op i benene,
inden du begynder bare at hive splitten...

Synes iøv din udgang ser noget ustabil ud, som om du racker
den meget med ryggen, og du bruger 5 skridt på at komme ud
og stå, og så skal du også bruge energi på at rette dig ud,
fordi du allerede der hænger lidt forover.

Det hele koster jo kræfter :-)

Tak for rådene Hippo - det vil jeg lege lidt med næste gang

StefanM skrev:Hvis dit bælte er meget stramt, kan det hjælpe at løsne det en enkelt tak, for at komme dybere. Det hjælper selvfølgelig ikke, hvis det i forvejen er løst.

Sørger du for at få presset knæene ud?

Mit bælte er stramt. Så det kan godt være jeg skal prøve at løsne det en tak.

Det er ikke rigtig noget jeg tænker over - så nej. Det må jeg lige være lidt mere obs på næste gang.

Biiver skrev:Er ganske enig med Hippo.

Din udgang ser noget ustabil ud og du tager for mange skridt. Prøv at få røven mere ind under inden du løfter stangen ud, så du bruger hele kroppen istedet for kun ryggen.

Det ser ud til du ikke rammer bunden hårdt nok/har fart nok på. Ellers kan du rykke benene, ja

Du har fuldstændig ret - også det vil jeg være opmærksom på næste gang. Jeg skal snart have lavet en checkliste for at huske det hele

Dagens SL:

Bp:*Med stop
1x5x20kg
1x5x60kg
1x5x92,5kg
4x5x110kg
1x8x110kg*PR

*Alle sæt med overskud

Pullups:
1x5xBW
1x5xBW+20kg
4x5xBW+40kg

*Puha, jeg var presset på sidste sæt.

Military:
1x5x60kg
1x5x70kg
2x5x75kg*PR

*Modbydelig tung, men op kom de

Chest-Supported DB Row:
3x6x48,5kg
1x8x48,5kg*PR

Pin Press:*ROM 7-10cm
1x3x90kg
1x3x130kg
3x3x160kg

+ 4 sæt lateral raise, 4 sæt bagskulder, 4 sæt kennedy press og 2 sæt curl

Rigtig god træning idag

Lækre PR's! Det er jo det rene BB med de 8'ere

Det er sku godt nok noget tid siden jeg har luret din log.. i det hele taget bb.dk men fuck, du er jo stadig helt syg i skallen.... imponerende bay.. virkelig...

Power Clauer skrev:Lækre PR's! Det er jo det rene BB med de 8'ere

Tak Big C
Jeg har valgt at smide lidt ekstra reps ind på de sidste sæt, så jeg kan få addet lidt masse på rammen

Lady Mc skrev:Det er sku godt nok noget tid siden jeg har luret din log.. i det hele taget bb.dk men fuck, du er jo stadig helt syg i skallen.... imponerende bay.. virkelig...

Hey Lady MC
Hahah - mange tak skal du have. Tror jeg nok

Bay skrev:

Lady Mc skrev:Det er sku godt nok noget tid siden jeg har luret din log.. i det hele taget bb.dk men fuck, du er jo stadig helt syg i skallen.... imponerende bay.. virkelig...

Hey Lady MC
Hahah - mange tak skal du have. Tror jeg nok

der er lige de der få mennesker man holder øje med du ved.. og ja jeg er sku imponeret... og godt tilbage med min log.. nu vil jeg sku holde den.. der er sket så meget så nu syntes jeg den er værd og have igen...

Hey Thomas..

Her er ham jeg snakkede om i går

viewtopic.php?p=632816#632816

- btw. hvordan har de ædlere dele det i dag, efter dit lille uheld i går

Dagens SL:

Squat:
2x5x20kg
2x5x60kg
1x5x80kg
1x3x100kg
1x3x120kg
Dragt:
2x140kg
Fuld gear:
1x2x180kg
1x2x200kg
4x1x220kg

*De ligger lige på kanten, så jeg er nødt til at hoppe i dragten igen lørdag

SU DL:
1x3x60kg
1x3x100kg
5x1x130kg

Toretto skrev:Hey Thomas..

Her er ham jeg snakkede om i går

viewtopic.php?p=632816#632816

- btw. hvordan har de ædlere dele det i dag, efter dit lille uheld i går

Haha - venstre bolle er ok igen! Men fuck et skrald den fik da elastikken sprang

Morgenvægt: 82,6kg

Jeg var urimelig træt og uoplagt til at træne, da jeg kom hjem fra praktikken idag - men jeg fik losset mig selv i røven og kom ud af døren.

Bp:
1x5x20kg
1x5x60kg
1x5x80kg
1x5x100kg
4x3x120kg
1x5x120kg*PR

*Godkendt tryk i skuffen

Pullups:
1x5xBW
1x5xBW+20kg
1x5xBW+40kg
2x5xBW+42,5kg*PR
1x4xBW+20kg

*Shit de var tunge udag!

Military:
1x5x60kg
1x3x80kg
2x2x80kg

Chest-Supported DB Row:
4x7x48,5kg*PR

Kort træning idag, men jeg valgte at droppe en håndfuld øvelser, da højre albue var lidt øm.

Ja sikke træt og uoplagt du må være når at du laver tre rekorder

Moqensen skrev:Ja sikke træt og uoplagt du må være når at du laver tre rekorder

Uden pis - jeg var træt og uoplagt Men derfor kan der godt være lidt saft og kraft i musklerne

Bay skrev:

Moqensen skrev:Ja sikke træt og uoplagt du må være når at du laver tre rekorder

Uden pis - jeg var træt og uoplagt Men derfor kan der godt være lidt saft og kraft i musklerne

Hehe tror godt på dig Synes det er imponerende at du får sat rekorder alligevel!

Ja, det er beskidt løftet

Bay skrev:Dagens SL:

Squat:
2x5x20kg
2x5x60kg
1x5x80kg
1x3x100kg
1x3x120kg
Dragt:
2x140kg
Fuld gear:
1x2x180kg
1x2x200kg
4x1x220kg

*De ligger lige på kanten, så jeg er nødt til at hoppe i dragten igen lørdag

SU DL:
1x3x60kg
1x3x100kg
5x1x130kg

Måske der bare skal flere kg på. Du burde trods alt kunne lave en små 200 rå, så 20kg over dette er jo ikke det helt store, når du har en halvstram dragt og bind på..

Bnaz skrev:

Bay skrev:Dagens SL:

Squat:
2x5x20kg
2x5x60kg
1x5x80kg
1x3x100kg
1x3x120kg
Dragt:
2x140kg
Fuld gear:
1x2x180kg
1x2x200kg
4x1x220kg

*De ligger lige på kanten, så jeg er nødt til at hoppe i dragten igen lørdag

SU DL:
1x3x60kg
1x3x100kg
5x1x130kg

Måske der bare skal flere kg på. Du burde trods alt kunne lave en små 200 rå, så 20kg over dette er jo ikke det helt store, når du har en halvstram dragt og bind på..

Jeg smider 230kg på stangen lørdag og slipper den noget hårdere.

Dagens SL:

Squat:
2x5x20kg
2x5x60kg
1x5x80kg
1x3x100kg
3x3x120kg
Wraps:
1x3x120kg
3x3x140kg

*Arbejde på at slippe vægten hårdt. Der var godt smæk i stangen.

SU DL:
1x3x60kg
1x3x100kg
8x1x140kg

Går det godt med praktikken? Og slutter i af med en eller anden form for klinisk eksamen?

Stenfeldt skrev:Går det godt med praktikken? Og slutter i af med en eller anden form for klinisk eksamen?

Det går rigtig godt. Jeg føler mig godt kørende. Vi har intern prøve torsdag næste uge. Det er først i P6 at vi har en rigtig klinisk eksamen

Dagens SL:

DB inc. Bp:
1x6x22kg
1x6x32kg
1x6x41kg
4x6x48,5kg

*Heavy shit

V-Grib Pullups:
1x5xBW
1x5xBW+20kg
4x5xBW+40kg

*Godt træt i lats efter sidste træning

CG Bp:*Med stop
1x5x60kg
1x5x80kg
3x5x100kg

*Med en god portion overskud idag.

WG Cable Row:
4x8x110kg

+ 3 sæt bagskulder, 3 sæt lateral raise og 3 sæt DB Floor press m. bands

Morgenvægt: 82,6kg

Lorte omgang idag. Pga. lorte galt stang og et alt for bredt rack røg jeg i saftey baren 2 gange. Når jeg unrackede stangen ramte jeg racket og stangen rullede. Så stange lå alt for lavt på ryggen og så gik det galt.

Så nu er jeg nødt til at satse til JM. Startløft bliver 230/175/230.

Du røg i safety bars som at du failede eller hvordan?

Op med humøret selvom det gik dårligt idag. Du skal nok klare dig til JM!

Biiver skrev:Du røg i safety bars som at du failede eller hvordan?

Op med humøret selvom det gik dårligt idag. Du skal nok klare dig til JM!

Banen var så elendig at jeg ikke ville presse på den, så jeg gik bare i racket og sparede kræfterne.

Ja, det skal nok gå

Off-dag:

Ingen træning idag.
Lidt udspænding og mobilitet.

Ærgerligt med squatten, men bare sørg for at være ovenpå til JM, så skal det nok gå.

Hejsa Bay.

Når jeg squater har jeg en tendens til at presse knæende ind ad når jeg skal op. Det er selvfølge noget lort, er jeg godt klar over

Altså, jeg snakkede lidt med både Madsens og Mic omkring det, og kom frem til at det nok bare er manglende stabilitet fordi min trænings erfaring er så lille eller forskel på Styrke i H og V ben, eller måske en blanding af begge.

Skal jeg bare blive ved med at squate også bare fokusere på at at holde benene ude (Jeg er begyndt at tænke over det og prøve at presse knæene ud) og håbe på at det ændre sig med tiden. Eller er der evt øvelser/ting man kan gøre?

Xiva skrev:Hejsa Bay.

Når jeg squater har jeg en tendens til at presse knæende ind ad når jeg skal op. Det er selvfølge noget lort, er jeg godt klar over

Altså, jeg snakkede lidt med både Madsens og Mic omkring det, og kom frem til at det nok bare er manglende stabilitet fordi min trænings erfaring er så lille eller forskel på Styrke i H og V ben, eller måske en blanding af begge.

Skal jeg bare blive ved med at squate også bare fokusere på at at holde benene ude (Jeg er begyndt at tænke over det og prøve at presse knæene ud) og håbe på at det ændre sig med tiden. Eller er der evt øvelser/ting man kan gøre?

Jeg tager lige med på den her. Jeg havde samme problem i starten, pres ud på dine fødder og knæ, det hjalp mig en del. Og måske der også er noget med din smidighed alt efter hvordan du står.