Hippo skrev:Det der sumo løft ser da slet ikke så tosset ud.

Dragten ser os lækker stram ud

Jeg er også godt tilfreds med stilen i forhold til sidste gang. Nu ligner dødløften næste min rå DL.

Dragten er stram, men den har udvidet sig en smule - så nu er den nogenlunde medgørlig.

DHL^ skrev:Ryggen ser sq noget bedre ud idag end sidste uge, i din sumo

Det skal nok blive godt på søndag

Yeah, det så ikke så heldig ud sidst

Det bliver fedt. Håber alt spiller.

christianww skrev:hej kan se du har smid en kommentar angånde min ben/skulder træning. syntes du ikke at 43-50sæt bliver for meget når man træner 3split 6gang om ugen..??

link: viewtopic.php?p=766750#p766750

Det var sådan jeg kørte det i sin tid. Når man vil køre 3-split, så bør man også køre med ret stor volumen pr. muskelgruppe.

4,5km cykling ud på Idrætscenter Vest, hvor den stod på fysisktræning af fodbold talenterne.

Dagens lette træning:

Bp:*Med stop
5x20kg
5x60kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg

SU DL:
3x60kg
3x100kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg

Squat:
5x20kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg

Bænken og dødløften føles rigtig godt, men føler mig en smule træg i squatten

4.5 km cykling hjem.

Sidste deload pas inden DM-A søndag

Bp:
5x60kg
3x70kg
3x70kg
3x70kg
3x70kg
3x70kg

Squat:
5x20kg
5x20kg
5x60kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg

*De føltes godt idag. Der var virkelig fart i benene i forhold til sidst.

+ 1 sæt pullups og 1 sæt hypers.

Hej mester

Held og lykke til DM-A!

Gi' den gas!
Held og lykke

Yes, held og lykke til DM. Jeg skal nok heppe på dig!

Good luck chuck

Tak skal I have allesammen


DM-A

Indvejning: 81,9kg

Squat:
245kg - Underkendt, underkendt på dybden. jeg turde ikke dykke ordentlig, da mine ben halv sov og jeg havde en dårlig fornemmelse i benene. Jeg havde haft stramme knæbind på i hvad der føltes som 4 min., fordi spotter koksede lidt rundt med vægten og hulhøjden.
245kg - godkendt - PR m. 5kg
255kg - underkendt, jeg fik slet ikke løftet vægten. Stangen lagde åbenbart for langt nede på ryggen, så jeg måtte re-racke den 3 gange og så var tiden pludselig gået.

Bp:
170kg - underkendt, jeg rammer ikke helt banen, så da jeg prøver at finde banen, så sænker stangen sig i venstre side. Dog let.
170kg - godkendt - Let
187,5kg - underkendt, jeg løfter vægten, men får den underkendt, da røven letter sig en smule. Det ville ellers have været dansk rekord.

Dødløft:
230kg - godkendt
257,5kg - godkendt - Pr m. 2,5kg

Total: 672,5kg - PR m. 22,5kg

Jeg vandt guld i -82,5kg og guld i alle discipliner.

Tillykke Bay!!!

-Vildt du squatter næsten lige så meget som du DL'er

Stort til lykke Thomas Det er sku nogle heftige kg. lidt ærgeligt med bænken

255kg - underkendt, jeg fik slet ikke løftet vægten. Stangen lagde åbenbart for langt nede på ryggen, så jeg måtte re-racke den 3 gange og så var tiden pludselig gået.

Det var sgu for langt ude at du fik replace i 2. omgang.

Du havde ikke marginalerne og heldet i dag, men du havde tydeligvis styrken, og som jeg har sagt et par gange i løbet af dagen, så er det langt det vigtigste.

Flot resultat!

Hey Bay.

Tillykke med det uheldige resultat

Hey Bay

Tillykke med mesterskabet
Et godt resultat, når marginalerne ikke var på din side

Lithium skrev:Stort tillykke - det er dælme godt gået at blive DK mester !!! næste gang skal du bare have lidt flere hvide lamper så er det helt perfekt

Tak skal du have Peter
Ja, mange flere hvide lamper næste gang.

Træbenet skrev:Tillykke Bay!!!

-Vildt du squatter næsten lige så meget som du DL'er

Tak skal du have Lisbeth

Man kan hente væsentlig mere i squat udstyr end i DL udstyr.

Stenfeldt skrev:Stort til lykke Thomas Det er sku nogle heftige kg. lidt ærgeligt med bænken

Hey Stenfeldt!

Mange tak skal du have
Ja, det er lidt træls med bænken - den var så tæt på

Tillykke med guldet.

Vi skal godt nok lige have gjort noget ved den squat, så skal det nok blive helt hæderligt.

Fistandantilus skrev:

255kg - underkendt, jeg fik slet ikke løftet vægten. Stangen lagde åbenbart for langt nede på ryggen, så jeg måtte re-racke den 3 gange og så var tiden pludselig gået.

Det var sgu for langt ude at du fik replace i 2. omgang.

Du havde ikke marginalerne og heldet i dag, men du havde tydeligvis styrken, og som jeg har sagt et par gange i løbet af dagen, så er det langt det vigtigste.

Flot resultat!

Jeg må bare øve mig i at ligge den en tand højere, så der ikke er nogen tvivl om stangens placering.

Jeps, styrken er til meget mere end idag.

Selleri skrev:Hey Bay.

Tillykke med det uheldige resultat

Haha, tak skal du have Hjalte

Bnaz skrev:Tillykke med guldet.

Vi skal godt nok lige have gjort noget ved den squat, så skal det nok blive helt hæderligt.

Tak Jonatan.

Det er vi vist nødt til. Det var bare ikke godt nok idag.

Bay skrev:

Bnaz skrev:Tillykke med guldet.

Vi skal godt nok lige have gjort noget ved den squat, så skal det nok blive helt hæderligt.

Tak Jonatan.

Det er vi vist nødt til. Det var bare ikke godt nok idag.

Det altid godt at ha lidt og skrue på her i den kolde vintertid.... Jeg glæder mig til evt. videoer

Bay skrev:

Bnaz skrev:Tillykke med guldet.

Vi skal godt nok lige have gjort noget ved den squat, så skal det nok blive helt hæderligt.

Tak Jonatan.

Det er vi vist nødt til. Det var bare ikke godt nok idag.

Så er der jo noget at arbejde med. Prøv at sy de stropper lidt ind til på fredag, så må vi tage den derfra.

Det er så fucking stort det der thomas!!

Godt arbejde

Tillykke med guldet Thomas! Og fint at være nogle erfaringer rigere, inden de internationale stævner

Bnaz skrev:

Bay skrev:

Bnaz skrev:Tillykke med guldet.

Vi skal godt nok lige have gjort noget ved den squat, så skal det nok blive helt hæderligt.

Tak Jonatan.

Det er vi vist nødt til. Det var bare ikke godt nok idag.

Så er der jo noget at arbejde med. Prøv at sy de stropper lidt ind til på fredag, så må vi tage den derfra.

Jeps, det får jeg lige kigget på. Hvor mange centimeter skal jeg give den?

Dingo skrev:Det er så fucking stort det der thomas!!

Mussetrussen skrev:Godt arbejde

Tak skal I have Danni og Brian! Det er en rigtig fed fornemmelse.