Bedst at spise lige efter træning

hej alle.
hvis jeg vil få det bedste ud af "the window of opportunity" lige efter træning, men ikke vil drikke proteinpulver, hvad kan jeg så indtage i stedet for som er ligeså godt eller bedre?

jeg tænker umiddelbart kyllingebryst og banan, men ved ikke helt om kyllingen bliver optaget hurtigt nok til at kroppen kan nå at gøre brug af den i vinduet?

håber nogle kan hjælpe mig

gedden skrev:hej alle.
hvis jeg vil få det bedste ud af "the window of opportunity" lige efter træning, men ikke vil drikke proteinpulver, hvad kan jeg så indtage i stedet for som er ligeså godt eller bedre?

jeg tænker umiddelbart kyllingebryst og banan, men ved ikke helt om kyllingen bliver optaget hurtigt nok til at kroppen kan nå at gøre brug af den i vinduet?

håber nogle kan hjælpe mig

Spis hvad du har lyst til.
Sørg for at være dækket ind med ordentligt kost hele dagen.

Det gør ingen forskel om du spiser eller drikker shake lige efter.

gedden skrev:hej alle.
hvis jeg vil få det bedste ud af "the window of opportunity" lige efter træning, men ikke vil drikke proteinpulver, hvad kan jeg så indtage i stedet for som er ligeså godt eller bedre?

jeg tænker umiddelbart kyllingebryst og banan, men ved ikke helt om kyllingen bliver optaget hurtigt nok til at kroppen kan nå at gøre brug af den i vinduet?

håber nogle kan hjælpe mig

Det afhænger af hvad du spiste inden.

Fra en praktisk vinkel er det dog mig en EVIG gåde at folk ikke bare slammer en whey-shake. Slut, færdig.

Det er mig en gåde folk i 2015 stadig fokuserer så meget på dette.

vil det sige at: "the window of opportunity" er noget vås og at det slet ikke eksistere?

Prøv at søg.... Der er 10000000000000000000 topic omkring det...

gedden skrev:vil det sige at: "the window of opportunity" er noget vås og at det slet ikke eksistere?

Det vil sige, at det strækker sig over meget længere tid end 30 minutter.

Få dig en shake efter træning og spis et måltid, når du kommer hjem/har tid. Det er den praktiske løsning, hvor du samtidig går med livrem og seler. Er den strengt nødvendig? Nej.

Hvis du ikke vil drikke en shake, så spis, når du kommer hjem.

Bedst at spise lige efter træning

Brugere online