Bedste ryg øvelse ?

Hej jeg har valgt at begynde på et program bodylap postet for en 2 uger siden, som går ud på at få masse, med en øvelse pr muskel gruppe. Jeg hader dog øvelsen barbell rows. En anden øvelse som er lige så godt?

Dumbell rows.

LarsV skrev:Dumbell rows.

+1

1: tak den vil jeg overveje, er der et sted hvorpå en masse rygøvelser kan ses?

http://exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor150714

Cable seated rows synes jeg er en glimrende erstatning til Bend over barbell rows

Så evt bar skifte en gang i mellem med hvilket greb du benytter

Mikkel leicht skrev:Cable seated rows synes jeg er en glimrende erstatning til Bend over barbell rows Så evt bar skifte en gang i mellem med hvilket greb du benytter

+1

/flyttet

Pull down rows er for fede

Snatch dødløft

T-bar rows er lidt "ved siden af", men det er nok min yndlings-rygøvelse

træningen uden chin ups er ikke træning!

Bedste ryg øvelse ?

Brugere online