Mr Statue skrev:Hej Frede.

Du må ligesom se på hvordan du træner og din form, hvis du stiger i styrke samme tid med ikke at tage på i fedt procent så kan du træne i kcal underskud.

Falder styrken eller den er ikke stigende eller langsomt stigende kan det skyldes at du er i kcal underskud eller så trænet at styrken stiger langsomt.

Det "letteste" ville at finde dit ligevægts energi og prøve at spise en smule mere end det så tager du meget langsomt på men der skulle være nok til at opnå større styrke.

Vi er alle forskellige med gener, kost vaner etc så prøv dig frem, Ronnie Coleman siger jo at hans fedt procent altid har ligget på 5% men det skal nok tages med et grant salt, han startede på steroider ifølge ham selv.

frede929 skrev:nogle der egentlig ved hvor mange kalorier man CA forbrænder under en styrketræning med tung vægt? i 1 og en halv time. ved godt der er forskel på hvor hårdt og hvad du træner.
men snakker vi en 100 kalorier?

Mr Statue skrev:Hej Frede.

Du må ligesom se på hvordan du træner og din form, hvis du stiger i styrke samme tid med ikke at tage på i fedt procent så kan du træne i kcal underskud.

Falder styrken eller den er ikke stigende eller langsomt stigende kan det skyldes at du er i kcal underskud eller så trænet at styrken stiger langsomt.

Det "letteste" ville at finde dit ligevægts energi og prøve at spise en smule mere end det så tager du meget langsomt på men der skulle være nok til at opnå større styrke.

Vi er alle forskellige med gener, kost vaner etc så prøv dig frem, Ronnie Coleman siger jo at hans fedt procent altid har ligget på 5% men det skal nok tages med et grant salt, han startede på steroider ifølge ham selv.

FKBS skrev:Du er umiddelbart en begynder. Med det mener jeg, at du stadig ikke har nået dine geners fulde potentiale eller tilnærmelsesvis tæt på.
Tjek evt. denne video som kommer omkring emnet - dog ret forsimplet: http://www.youtube.com/user/scooby1961# ... i-jnsG0Z7Y

frede929 skrev:Hej bb.
det er som grundregel at muskelforøgelse, og fedt tab på samme tid ikke kan finde sted, ved mindre du er nybegynder indenfor træning.
nu er det sådan at jeg har trænet i 2 år, hvor jeg det første år kun trænede 1-2 gange i ugen, men hvor jeg det sidste halve til hele år har trænet 4 gange om ugen.
hvornår kan man ikke mere bulke og cutte på samme tid? er det efter 3 måneders træning, 1 år, eller 5 år?
jeg har personligt taget 13 kilo på siden min træningsstart, men hvor det sidste halve år er begyndt at gå meget langsomt, trods korrekt kost.
er jeg stadig så meget nybegynder at det sagtens kan lade sig gøre, eller hvad?

hilsen frederik

Hippo skrev:

frede929 skrev:Hej bb.
det er som grundregel at muskelforøgelse, og fedt tab på samme tid ikke kan finde sted, ved mindre du er nybegynder indenfor træning.
nu er det sådan at jeg har trænet i 2 år, hvor jeg det første år kun trænede 1-2 gange i ugen, men hvor jeg det sidste halve til hele år har trænet 4 gange om ugen.
hvornår kan man ikke mere bulke og cutte på samme tid? er det efter 3 måneders træning, 1 år, eller 5 år?
jeg har personligt taget 13 kilo på siden min træningsstart, men hvor det sidste halve år er begyndt at gå meget langsomt, trods korrekt kost.
er jeg stadig så meget nybegynder at det sagtens kan lade sig gøre, eller hvad?

hilsen frederik

Den her tråd er fuld af fail og idioti. Scooby gør det ikke bedre.

Grunden til at du ikke tager så hurtigt på længere er nok at du æder for lidt,
det siger sig selv at du ikke kan ligge på det samme kal indtag hele tiden og
bliver ved med at tage på. Enten det, eller også træner du forkert.
Og hvad er det egentlig du vil ? Du klager over at du ikke tager nok på
og samtidig vil du gerne smide fedt?

Hippo skrev:

frede929 skrev:Hej bb.
det er som grundregel at muskelforøgelse, og fedt tab på samme tid ikke kan finde sted, ved mindre du er nybegynder indenfor træning.
nu er det sådan at jeg har trænet i 2 år, hvor jeg det første år kun trænede 1-2 gange i ugen, men hvor jeg det sidste halve til hele år har trænet 4 gange om ugen.
hvornår kan man ikke mere bulke og cutte på samme tid? er det efter 3 måneders træning, 1 år, eller 5 år?
jeg har personligt taget 13 kilo på siden min træningsstart, men hvor det sidste halve år er begyndt at gå meget langsomt, trods korrekt kost.
er jeg stadig så meget nybegynder at det sagtens kan lade sig gøre, eller hvad?

hilsen frederik

Den her tråd er fuld af fail og idioti. Scooby gør det ikke bedre.

Grunden til at du ikke tager så hurtigt på længere er nok at du æder for lidt,
det siger sig selv at du ikke kan ligge på det samme kal indtag hele tiden og
bliver ved med at tage på. Enten det, eller også træner du forkert.
Og hvad er det egentlig du vil ? Du klager over at du ikke tager nok på
og samtidig vil du gerne smide fedt?

FKBS skrev:Hvor tager scooby fejl?
Det er klart, det selvfølgelig først og fremmest handler om at spise rigtigt/nok og træne korrekt, det siger han jo også. Nu du siger, at han tager fejl i sine antagelser, kunne du så ikke tage at korrigere det? Er det simpelthen i praksis fuldstændig umuligt at tabe sig og gaine muskelmasse?

Legend skrev:

FKBS skrev:Hvor tager scooby fejl?
Det er klart, det selvfølgelig først og fremmest handler om at spise rigtigt/nok og træne korrekt, det siger han jo også. Nu du siger, at han tager fejl i sine antagelser, kunne du så ikke tage at korrigere det? Er det simpelthen i praksis fuldstændig umuligt at tabe sig og gaine muskelmasse?

Når folk kommer og anfægter det 99% af verdens befolkning mener er sandt, ligger bevisbyrden på deres skuldre. Denne "Scooby" hævder at jorden er flad og du er på vej ud for at lede efter kanten.

God tur og send et postkort.

Hvor tager scooby fejl?
Det er klart, det selvfølgelig først og fremmest handler om at spise rigtigt/nok og træne korrekt, det siger han jo også. Nu du siger, at han tager fejl i sine antagelser, kunne du så ikke tage at korrigere det? Er det simpelthen i praksis fuldstændig umuligt at tabe sig og gaine muskelmasse?

FKBS skrev:

Legend skrev:

FKBS skrev:Hvor tager scooby fejl?
Det er klart, det selvfølgelig først og fremmest handler om at spise rigtigt/nok og træne korrekt, det siger han jo også. Nu du siger, at han tager fejl i sine antagelser, kunne du så ikke tage at korrigere det? Er det simpelthen i praksis fuldstændig umuligt at tabe sig og gaine muskelmasse?

Når folk kommer og anfægter det 99% af verdens befolkning mener er sandt, ligger bevisbyrden på deres skuldre. Denne "Scooby" hævder at jorden er flad og du er på vej ud for at lede efter kanten.

God tur og send et postkort.

Hvorfor hævder scooby at jorden er flad?
Det her handler ikke om hvor vidt, jeg tror på scooby eller ej, men blot om jeg søger et svar, der fortæller hvorfor scooby tager fejl - og at man altså ikke kan gaine muskelmasse og tabe sig på samme tid mv.!?

Milky skrev:Hvis man vælger at tro på Scooby, kan man ligeså godt spare sig besværet og stoppe med at træne med vægte øjeblikkeligt. En gåtur eller to vil være mere passende, hvis man ikke besidder den helt absurd lille mængde fornuft, det kræver at få skudt bare halvdelen af Scoobys lort til jorden.

FKBS skrev:Hvorfor hævder scooby at jorden er flad?
Det her handler ikke om hvor vidt, jeg tror på scooby eller ej, men blot om jeg søger et svar, der fortæller hvorfor scooby tager fejl - og at man altså ikke kan gaine muskelmasse og tabe sig på samme tid mv.!?

Milky skrev:Hvis man vælger at tro på Scooby, kan man ligeså godt spare sig besværet og stoppe med at træne med vægte øjeblikkeligt. En gåtur eller to vil være mere passende, hvis man ikke besidder den helt absurd lille mængde fornuft, det kræver at få skudt bare halvdelen af Scoobys lort til jorden.

Wannabe-BB skrev:

FKBS skrev:Hvorfor hævder scooby at jorden er flad?
Det her handler ikke om hvor vidt, jeg tror på scooby eller ej, men blot om jeg søger et svar, der fortæller hvorfor scooby tager fejl - og at man altså ikke kan gaine muskelmasse og tabe sig på samme tid mv.!?

At opbygge muskelmasse, kræver et kalorieoverskud. Derfor tager manden med bøllehatten fejl. Tænk at folk tror mere på en eller anden Internet wiz end videnskaben. Geez.

Milky skrev:Sig mig læser du overhovedet, hvad folk skriver til dig?

Det kræver et energioverskud at opbygge, og det kræver et energiunderskud at tabe sig.
Hvad mere er der at forstå? Du overvinder ikke fysiologien ved at have en bestemt timing af dine makronutrienter og 'gode' gener, eller hvad dælen det er, du ønsker at høre.