Behøver man squatte ?

Hey

Jeg er ved at træne til et halv maraton og løber derfor 3 gange om ugen. Jeg har så overvejet om jeg behøver at squatte ? Normalt styrketræner jeg direkte efter jeg har været ude på min løbetur. Så den testosteron mængde der kommer i kroppen af squat kommer der vel også når jeg har løbet en tur. Eller hva??

Hvad er jeres holdning til det.

//bryde

Behøver man bænkpresse, hvis man spiller meget golf?

Ja, selvfølgelig skal du stadig squatte

Behøver man squatte? Nej, det gør du faktisk ikke. Det er et frit land vi bor i, hvor vi må gøre lige hvad vi vil, det har bare konsekvenser

Squat vil uden tvivl stadig være en essentiel byggesten, hvis du vil opnå det optimale resultat

Hvis målet er at løbe, så skal der dælme løbes

Suppler dit løbetræning/halvmarthon med lidt benøvelser - squatvarianter, lunges, benpres el.

Du BEHØVER ikke, men det er vel altid en god ide at styrke sine ben?!

Capa skrev:Behøver man bænkpresse, hvis man spiller meget golf?

.. mnøh, men det skader nok ikke dit drive, at have stærke arme og patter.

Du behøver hverken squatte eller dødløfte for at blive en fornuftig størrelse. Det med testeron frigivelse via. bentræning kan du godt glemme.

Når det så er sagt vil jeg dog til enhver tid anbefale dig at squatte og dødløfte.

Bryde skrev:Hey

Jeg er ved at træne til et halv maraton og løber derfor 3 gange om ugen. Jeg har så overvejet om jeg behøver at squatte ? Normalt styrketræner jeg direkte efter jeg har været ude på min løbetur. Så den testosteron mængde der kommer i kroppen af squat kommer der vel også når jeg har løbet en tur. Eller hva??

Hvad er jeres holdning til det.

//bryde

Da jeg trænede op til marathon, droppede jeg faktisk at træne ben de sidste 4 uger op til løbet. Jeg løbetræner bedst når jeg har haft 48 timers restitution, siden styrketræning af benene, og da jeg løb 5 dage i ugen og havde holdsport udover, valgte jeg at fravælge det og prioritere anderledes.

Jeg ville dog holde en enkelt bentræning om ugen hvis jeg var dig.

Undersøgelser har vist, at tung squat et par gange om ugen er ganske fordelagtigt for distanceløbere.

Dingo skrev:Ja

HAHAHAHA

Dingo skrev:Ja

Thats why i do dem squatzz

Flyttet

Behøver man squatte ?

Brugere online