og hvis i skriver Squat så laver jeg dem... Men om jeg stå ordenligt for af remme der ved jeg ikke
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1205
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1202
Følg bodybuilding.dk på
ben træning ?
Side 1 af 1
hej alle... skal finde øvelsen og hvordan den udføres best for af remme Vastus Lateralis best.. da jeg mangler lidt brede på mine lår
og hvis i skriver Squat så laver jeg dem... Men om jeg stå ordenligt for af remme der ved jeg ikke
og hvis i skriver Squat så laver jeg dem... Men om jeg stå ordenligt for af remme der ved jeg ikke
kød kød... KØD!!!!!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 118
- Tilmeldt: 5. okt 2008, 08:33
- Geografisk sted: kbh nv
- Træner her: FitnessDK Nørrebro
Fitness World Valby
FitnessDK Birkerød
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Ingen kostplan
kimbk skrev:hej alle... skal finde øvelsen og hvordan den udføres best for af remme Vastus Lateralis best.. da jeg mangler lidt brede på mine lår
og hvis i skriver Squat så laver jeg dem... Men om jeg stå ordenligt for af remme der ved jeg ikke
Jo smallere du står i squat, jo mere rammer du låret, og jeg bredere du står, jo mere involvere du inderlåret (:
tjek da lige min log 
den bliver tit opdateret med nye billeder, og nye træninger næsten hver dag (: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... highlight=
Sidste nye billeder: 14/03-09
Sidste nye video: 27/02-09
den bliver tit opdateret med nye billeder, og nye træninger næsten hver dag (: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... highlight=
Sidste nye billeder: 14/03-09
Sidste nye video: 27/02-09
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1006
- Tilmeldt: 10. maj 2008, 21:00
- Geografisk sted: hundested
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 95.00
- - Dødløft: 125.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
kimbk skrev:hej alle... skal finde øvelsen og hvordan den udføres best for af remme Vastus Lateralis best.. da jeg mangler lidt brede på mine lår
og hvis i skriver Squat så laver jeg dem... Men om jeg stå ordenligt for af remme der ved jeg ikke
Hvis dine stats passer, og dine lår er 58cm, så er det måske derfor.
Lav dine squats og evt. lidt lunges/step-ups, eller andet isolation og noget til baglåret, så skal det nok komme.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 9985
- Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
- Geografisk sted: Ebeltoft.
- Træner her: Hulen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 220.00
- - Squat: 315.00
- - Dødløft: 325.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Syntes også selv jeg mangler bredde på mine lår, så jeg er med på en kigger
Min log er mere uduelig end mic's.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3116
- Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Smalle legpresses med fødderne så langt nede på platformen som muligt. Jeg eksperimenterede med det engang, og fik rigtig god kontakt til quads. Prøv det som supplement
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 9549
- Tilmeldt: 15. dec 2007, 01:49
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tror bare generelt at i skal pakke massen på lårene, så skal det nok komme af sig selv.
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2574
- Tilmeldt: 11. okt 2006, 18:41
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
SimonJ skrev:Tror bare generelt at i skal pakke massen på lårene, så skal det nok komme af sig selv.
Præcis.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 9985
- Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
- Geografisk sted: Ebeltoft.
- Træner her: Hulen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 220.00
- - Squat: 315.00
- - Dødløft: 325.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Bnaz skrev:kimbk skrev:hej alle... skal finde øvelsen og hvordan den udføres best for af remme Vastus Lateralis best.. da jeg mangler lidt brede på mine lår
og hvis i skriver Squat så laver jeg dem... Men om jeg stå ordenligt for af remme der ved jeg ikke
Hvis dine stats passer, og dine lår er 58cm, så er det måske derfor.
Lav dine squats og evt. lidt lunges/step-ups, eller andet isolation og noget til baglåret, så skal det nok komme.
jeg også 2 mete hør så mine muskler er lidt længere end dine
kød kød... KØD!!!!!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 118
- Tilmeldt: 5. okt 2008, 08:33
- Geografisk sted: kbh nv
- Træner her: FitnessDK Nørrebro
Fitness World Valby
FitnessDK Birkerød
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Ingen kostplan
TheFatboy skrev:Smalle legpresses med fødderne så langt nede på platformen som muligt. Jeg eksperimenterede med det engang, og fik rigtig god kontakt til quads. Prøv det som supplement :)
se det var et svar jeg ku bruge =D> tak det vil jeg prøve
kød kød... KØD!!!!!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 118
- Tilmeldt: 5. okt 2008, 08:33
- Geografisk sted: kbh nv
- Træner her: FitnessDK Nørrebro
Fitness World Valby
FitnessDK Birkerød
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Ingen kostplan
nicklas.b.jensen skrev:kimbk skrev:hej alle... skal finde øvelsen og hvordan den udføres best for af remme Vastus Lateralis best.. da jeg mangler lidt brede på mine lår
og hvis i skriver Squat så laver jeg dem... Men om jeg stå ordenligt for af remme der ved jeg ikke
Jo smallere du står i squat, jo mere rammer du låret, og jeg bredere du står, jo mere involvere du inderlåret (:
perfekt... så jo smaller du stå jo mer rammer du ydre siden af låret??
kød kød... KØD!!!!!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 118
- Tilmeldt: 5. okt 2008, 08:33
- Geografisk sted: kbh nv
- Træner her: FitnessDK Nørrebro
Fitness World Valby
FitnessDK Birkerød
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 38 gæster
