Beta-Alanin har nu været på det danske marked i et lille stykke tid nu, hos Bodylab.

Er der nogen der har nogle kommentar med henblik på virkningen, evt. i forbindelse med styrketræning/bodybuilding? Erfaringer? :-)

Mvh
Krizo

Jeg kan mærke forskel i evnen til at reppe.
Har brugt produktet i over et år nu (dog med et par pauser).

Har det lidt svært med, at forholde mig til om beta alaninen jeg tilførte, var skyld i mine gains.
Kørte nemlig en loading fase med kreatin + beta-alanin 3gram og spiste en smule mere og mere kvalitets orienteret.
Har i lang tid sat fast og stagneret i pres øvelser og vupti over de seneste måneder blev min 1RM i military press til min 8RM
Mit bænk gik fra 60kg x 5 til 70kg x 10 osv. Mit dødløft gik fra 120 x 5 til 140kg x 5 og jeg kunne blive ved.
Der er dog VILDT mange variabler der skal tages i mente. Blev også væsentligt mere seriøs og skiftede til en styrkeklub.
Men mange bække små som man siger...

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Har det lidt svært med, at forholde mig til om beta alaninen jeg tilførte, var skyld i mine gains.

Der er dog VILDT mange variabler der skal tages i mente. Blev også væsentligt mere seriøs og skiftede til en styrkeklub.
Men mange bække små som man siger...

Sådan har jeg det også.

Det er sgu svært for mig at sige om jeg overhovedet responderer på kreatin - eller om BA har nogen effekt, da der er så mange andre variabler der kunne have gjort udslaget (bedre søvn, fornuftig kost osv.), men jeg sætter bare min lid til den videnskabelige dokumentation

flamingopikken skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Har det lidt svært med, at forholde mig til om beta alaninen jeg tilførte, var skyld i mine gains.

Der er dog VILDT mange variabler der skal tages i mente. Blev også væsentligt mere seriøs og skiftede til en styrkeklub.
Men mange bække små som man siger...

Sådan har jeg det også.

Det er sgu svært for mig at sige om jeg overhovedet responderer på kreatin - eller om BA har nogen effekt, da der er så mange andre variabler der kunne have gjort udslaget (bedre søvn, fornuftig kost osv.), men jeg sætter bare min lid til den videnskabelige dokumentation

Samme her..

Skal man ligesom med kreatin tage en pause fra det af og til, eller kan man køre uafbrudt?

Jeg har kørt på 4g kreatin og 4g beta-alanin i omkring 6 uger nu og jeg har rigtigt gode erfaringer med det. Jeg er steget en del i styrke, og jeg har endda cuttet i den periode.

Generelt så synes jeg det er en ret god ide at få styr på det basale før man begynder at bruge alskens ekstra tilskud for at liige stige lidt i styrke.
når kosten, træningen og alle andre faktorer spiller max så kan man begynde at se på om tilskud giver en fordele, før det er på plads er det egentlig bare dumt.

Jeg har det sådan at siden kreatin og BA er nogle af de eneste gennemtestede og beviseligt effektive kosttilskud på markedet - OG samtidig faktisk er ret billige, er det næsten er 'dumt' ikke at afprøve dem (: Pengepungen bliver ikke væsentligt tyndere af investeringen og det kan have en positiv effekt på træningen - win win.

Super.

Jeg har godt styr på træningen og kosten, så tror jeg vil prøve noget beta-alanin.

Det skal vel kun tages de dage man træner og ikke hver dag ligesom kreatin?

jensagv skrev:Super.

Jeg har godt styr på træningen og kosten, så tror jeg vil prøve noget beta-alanin.

Det skal vel kun tages de dage man træner og ikke hver dag ligesom kreatin?

beklager - jeg fandt selv svaret. man skal tage det hver dag:

http://news.bodylab.dk/sporg-ekspertern ... ningsdage-

"You can build all kinds og muscle with that shit!"