BigOzzy skrev:Mit liv går OK, tak fordi I spørger. ]

Er du okay?

Mazzy skrev:

BigOzzy skrev:Mit liv går OK, tak fordi I spørger. ]

Er du okay?

Nej OK! Jeg har lidt stress over ikke at være stresset over min eksamen. Life of Laid back thuuug

Dagens træning med Brormand, Lærling, Bodylab, BigFrances, Jess m.fl. - Savnede dog Erdahl - han var nødt til at passe sit coporate image. Erdahl er mega bro, og det er de førnævnte også !
Jeg havde lidt kommet til at love Lærling jeg ville smede min quads sådan ret meget - så det gjorde jeg. Jeg havde det dårligt undervejs på en god måde. Det resulterede i vildt pump. Jeg blev ved med at sige til Jess at han var sindsygt ulækker - til sidst blev jeg dog nødt til at give ham et musclehug og fortælle ham jeg godt kan li ham. Han blev glad. En anden der også blev glad var lærling. Jeg gav ham nemlig et par tights og upti vupti slam'ede han lige 5 kg visuel masse på sine ben !

FSQ
wup
1 x 10 @ 50 kg
1 x 10 @ 70 kg
1 x 10 @ 80 kg
1 x 10 @ 90 kg - PR
2 x 10 @ 70 kg - non-lockout

Split squats
3 x 12 @ 2x16 kg

Hack Squat
3 x 10 @ 30 kg + slæde - slow ecc + non-lockout

DB (Very) High Incline Press
3 x 20 @ 21 kg - slow ecc

Pushups
3 x 20 @ BW - slow ecc

CB. LR
5 x 20 @ 17,5 kg/lbs (bag kroppen)
3 x 25 @ 10 kg/lbs (foran kroppen)

Calf Raises
5 x 15 @ 12 stacks

Aften træning i et lidt tomt TG. Bodylab og Jeppe var der i starten men smuttede hurtigt. Jeg havde en ganske fin træning og jeg satte udemærket musik på. Ingen klagede og Jon kunne li det. Jeg kom til at kalde Jon for Jess - jeg fortalte ham dog at det skulle han nok bare tage som et kompliment eftersom Jess er pisse porrmed! Big Frances var der også i starten. Han cementerede lige en ting eller to for Jeppe ved at bruge ordet "permitteret" - jeg var glad for hans brug af ordet. Det er en first off for mig at høre det på dansk!

RDL
wup
1 x 10 @ 60 kg
1 x 10 @ 100 kg
5 x 6 @ 130 kg

Leg Curls
3 x 20 @ 25 kg - slow ecc .. shiiiit et burn

Pullups
5 x 5 @ BW + 10
3 x 10 @ BW - knap så strict kørt men god feel

CS Rows
4 x 12 @ 50 kg
1 x 12 @ 50 kg -> 1 x 12 @ 30 kg

CG Pulldowns
3 x 15-20 @ 50 kg

DB Curls
3 x 10 @ 18,5 kg

Havde ok pump i overkroppen. Jeg målte mine guns med pump til 40cm - og mine underarme til 38cm. Lol god underarm til overarm ratio. Amir var vidne.

Det er en underarm til overarm ratio jeg kan lide!

R.L. skrev:Det er en underarm til overarm ratio jeg kan lide!

Jeg kan også godt li det - jeg skal bare have større omkredsmål begge steder. Og 1cm mere på peniiiiis...

BigOzzy skrev:Jeg målte mine guns med pump til 40cm - og mine underarme til 38cm.

Du skulle have nøjes med at angive dit underarm-mål, eftersom folk således ville tro, at du havde en overarm af en anden verden.

Nice træning

Din underarm er så voldsom ... Du har vel større underarm end læg ?

Lyngee skrev:Din underarm er så voldsom ... Du har vel større underarm end læg ?

Det må undersøges !

Er det den kommende skipper skræk, vi har at gøre med her ;)

ville træne idag - men blev corporate stiv. senere afvist på sunday. success

BigOzzy skrev:ville træne idag - men blev corporate stiv. senere afvist på sunday. success

Jeg blev ikke afvist på Sunday.

The Juice skrev:

BigOzzy skrev:ville træne idag - men blev corporate stiv. senere afvist på sunday. success

Jeg blev ikke afvist på Sunday.

Jeg gjorde. Fuck mand hvis vi tilfældigt var rendt ind i hinanden .... jeg tør ikke tænke på hvad der ville være sket!! FRANCES!


Træning her til formiddag. Der var ikke så mange bro's - i starten var det kun BigJensParbo senere kom BigBoi og BigBo så det var nice nok. Da jeg ankom blev jeg mødt af nogle nye medlemmer hvor den ene spurgte om ikke jeg var "BigOzzy" fra BB.dk - jeg var glad for det var jeg jo. Træningen var en noget middelmådig affære.

FSQ
wup
1 x 8 @ 50 kg
1 x 5 @ 80 kg
1 x 5 @ 90 kg
1 x 5 @ 100 kg
3 x 5 @ 80 kg

Hack Squat
5 x 10 @ 50 kg - slow ecc. + non-lockout

Leg ext.
5 x 15 @ 60 kg

DB BP
wup
1 x 8 @ 21 kg
1 x 5 @ 41 kg
1 x 4 @ 53 kg
1 x 8 @ 46 kg
2 x 12 @ 41 kg
1 x 10 @ 41 kg
#TilKaptain

Military Press
1 x 20 @ 40 kg
1 x 15 @ 40 kg
1 x 12 @ 40 kg

CB. LR
5 x 15 @ 15 lbs/kg

Calf raises
5 x 15 @ 12 stacks

Lidt boksning for skæg.

BigOzzy skrev:Da jeg ankom blev jeg mødt af nogle nye medlemmer hvor den ene spurgte om ikke jeg var "BigOzzy" fra BB.dk - jeg var glad for det var jeg jo.

Fik de også autograf? Evt. En signeret bicep?

Mazzy skrev:

BigOzzy skrev:Da jeg ankom blev jeg mødt af nogle nye medlemmer hvor den ene spurgte om ikke jeg var "BigOzzy" fra BB.dk - jeg var glad for det var jeg jo.

Fik de også autograf? Evt. En signeret bicep?

Jeg var ikke i humør til borgere på det tidspunkt så jeg sagde bare "Give a nigga some room"

Haha jeg hilste bare pænt på og fortalte at man skal smede ben. ca.

Jeg ville vælge et signeret trampstamp.

Det var mig der hilste på, kunne jo kende dig herinde fra

Du jo famous!!!!

T0m skrev:Det var mig der hilste på, kunne jo kende dig herinde fra

Stærkt du også læser med velkommen til !

Latenight træning med Bigboi, Daniel, Christian Vejlund, freak twins m.fl. - Jeg startede flot da jeg skulle tænde lyset i The Gym og tænkte jeg nemt kunne navigere ned til kontakten fordi jeg trods alt har brugt et par timer i det center. Til min overraskelse har en eller anden stillet en bænk midt i det hele så den blokerer fuldstændigt for gennemgang. Jeg ser den ikke da der er kulsort og smadrer begge skinneben ind i den for derefter at vælte henover den. #RASENDE!!! Jeg kørte DJ Pulten med hård hånd efter at have lavet en DJ Skade tribute til en fest igår og sat Gesaffelstein med Hate and Glory på! Idag kørte vi 90'er hiphop tema - Christian Vejlund var glad!
Jeg kom til at gå lidt i byen i fredags men tog tidligt hjem så det var ok. Så skulle jeg til 25 års igår med mine Farum venner. Jeg uploader lige et billede om lidt så I kan føle stemningen. Men jeg siger bare UV lys, Laser lyst, Røgmaskine i en lejlighed i NV - dertil var så det sædvanlige Farum Crack slæng så der manglede ikke noget hvis man skulle have hjælpe til at feste! Nå men det var en fin nok fest ! Jeg var lidt hårdere ramt idag.

Leg curls
wup
1 x 8 @ 25 kg
1 x 5 @ 35 kg
1 x 5 @ 45 kg
3 x 5 @ 55 kg - Tænkte på Lærling her

BB Rows m. Bigboi
wup
1 x 8-10 @ 50 kg
4 x 15 @ 80 kg
God kontakt på den ulækre måde!

Leg curls
3 x 15-20 @ 30 kg
Manglede lige lidt fordi jeg afbrød for at køre rows med bigboi

Pulldowns
wup
1 x 5 @ 70 kg
1 x 5 @ 90 kg
1 x 5 @ 120 kg (full stack) - grimme
3 x 10 @ 100 kg - gode reps her !
3 x 10 @ 70 kg - Bigboi approved strictness

Facepulls
3 x 15 @ 45 lbs/kg

Siddende DB Curls
(1 x 10 @ 16 kg - stående)
3 x 10 @ 13,5 kg - strict m. squeeze

Jeg tror det bliver min sidste træning inden jeg tager til Japan.

Lille update fra det skøreste land i verden: Japan

Jeg kom fint frem bortset fra jeg manglede min bagage - den er dog kommet så det er all good. Hvad der var vigtigst var at jeg havde nok udstyr i skitasken til jeg kunne stå. Der er så meget sne - det giver slet ikke mening. Da jeg kom havde det sneet i 28 dage i træk.
Skiløbet er suverænt - puddersne mellem tætte birketræer. Det er virkeligt fun.

Igår bustede jeg mine skinneben big time og troede egentligt jeg ville være ude i en to dages tid. Men er virkeligt lettet over at det er i bedring hurtigere end forventet. Det skete da vi ville skyde et billede hvor jeg skulle hoppe udover en såkaldt "pillow" - vi havde bare ikke fået tjekket landingen så lige efter jeg lander den flyver jeg ned i sådan en "crack" og smadrer benene godt og grundigt.

Af sjove ting jeg har oplevet kan nævnes at jeg har fløjet i et pokemon fly, toiletterne har nogle steder varme i sædet og tusindeknapper, jeg har set en hel gruppe skoleelever og man kunne slet ikke se hvem der var mand eller kvinde og hvor gamle de var, og ja der er sikkert mere jeg glemmer. Det vildeste er hvor høflige de er. Den anden dag var der en ældre kvinde der rykkede sig ind til siden, bukkede, og undskyldte for at hun gik på fortorvet. Håber i smeder den derhjemme. Her er et par billeder fra idag =)

Ser lækkert ud! Hvor længe er du afsted?

Garik skrev:Ser lækkert ud! Hvor længe er du afsted?

To uger garik-San !

Nøj det ser fedt ud!
Håber der kommer nogle lækre videoer ind også!

Ozzy-chan, tillykke med dagen!!!

MetteM skrev:Ozzy-chan, tillykke med dagen!!!

Du er sød Mette, men Chan betyder pige - San betyder hr. / Mr. - kung (ved ikke om det staves sådan) betyder barn.

Og tak !

Happy b-day champ!