Store ben kl. 18!

Klar på en omgang BB på lørdag?

Koppel skrev:Klar på en omgang BB på lørdag?

Ja.

Koppel skrev:Klar på en omgang BB på lørdag?

Ja! Hvad tid? Jeg skal ud fredag men for dig kommer jeg gerne til træning ;)

KristineC skrev:Store ben kl. 18!

I'll be there

BigOzzy skrev:

Koppel skrev:Klar på en omgang BB på lørdag?

Ja! Hvad tid? Jeg skal ud fredag men for dig kommer jeg gerne til træning ;)

Fedt. Jeg er sku rimelig large. Skal nok også ud og vise flaget fredag aften, så engang over middag er fin for mig

10.30?

Kl 14 it is

Idag var en god dag. Jeg ved ikke rigtigt hvad der skal have æren for det. Jeg remser positive indfald op i hvertfald. Jeg spiste durum til frokost, jeg gik tidligt fra arbejdet, KristineC var til træning, Lærling kom lige da jeg var kommet, jeg spiste to quest barer inden jeg gik igang med træning, jeg havde mine Jordan 5 "Grapes" på, Bodylab kom .. tja der er mange ting der nok samlet gjorde jeg var en glad dreng i vægtlokale og alle der ved noget om Mike Tyson ved at han har sagt den farligste bokser er en glad bokser. Det samme gælder nærmest alt her i livet hvis du spørg mig. Derfor er en glad Ozzy = en stærk Ozzy.

DL
wup
1 x 5 @ 60 kg
1 x 5 @ 100 kg
1 x 5 @ 140 kg
1 x 3 @ 180 kg
1 x 1 @ 200 kg
1 x 1 @ 220 kg - meget nem
1 x 1 @ 230 kg
1 x 1 @ 240 kg (filmet)
1 x 1 @ 245 kg - PR + 2,5 kg (filmet)

Military Press
1 x 10 @ 40 kg
3 x 8 @ 60 kg

LR
5 x 20 @ 11 kg

Rope Pushdowns
3 x 10 @ 60 lbs

Var rimeligt overrasket over der var til PR i DL. Men konklusionen kom fra Troels på snapchat kort tid efter. Løb + Alkohol = Mange kilo

flotte ben

Altså det er jo godt, men hvorfor i alverden 240 på vej op?

Legend skrev:Altså det er jo godt, men hvorfor i alverden 240 på vej op?

Planen var egentligt bare at lave nogle singler på 220. Men den var nem og jeg var glad så jeg prøvede 230. Den var overkommelig så gik på 40 og den kom også op. Så snakkede jeg lidt med lærling og sagde når man har en god dag og først er kommet så langt op så skal man give det et skud og så puttede jeg 5 kilo på

240 kg


245 kg


Lille note:

Mine bedste løft hedder sig nu:

240 kg til træning inden SM sidste år

240 kg til SM 2013

242,5 kg til TSK 2013

Og så igår de to løft der. Så man kan vidst rolig sige det var en fin dag igår dødløftsmæssigt. Pænt er det ikke men de er løftet !

Årh det går langsomt. Det er jo ren Mansebob-slowmotionfitness.

Alle jer andre eksplosive typer ved ikke hvad et rigtigt grind er ;)

Godt løftet!

Mågens skrev:Godt løftet!

Thanks det var en tung satan

#embrace #the #grind

Det klassiske 9 sekunders koncentriske løft

TUT.. Giver vandvittige gainz det der

Madskulin skrev:Det klassiske 9 sekunders koncentriske løft

Trademark lift

God bytur igår - blev ramt af Ozzy-forbandelsen der gjorde jeg ikke ku lukke aftalen .. fuck nu af seriøst !
Træning idag - var mega uoplagt og kom egentligt også mest fordi jeg havde en aftale med Koppel ! Træningen blev ikke noget at fortælle om men vi hyggede os godt - MakkerMark var der nemlig også og Mågens lige så Hyggelige tider.

Squat
wup
1 x 5 @ 60 kg
1 x 5 @ 100 kg - side by side med MakkerMark - smukt syn!
1 x 5 @ 130 kg
1 x 3 @ 140 kg
1 x 3 @ 150 kg
2 x 5 @ 130 kg

BSS
5 x 10 @ 2x12 kg

I aften skal jeg til privatfest med lys og røgmaskine med min ven Bonne (farum dreng) .. det skal nok blive interessant !

BigOzzy skrev:I aften skal jeg til privatfest med lys og røgmaskine med min ven Bonne (Prolrum dreng)

Hvor mange ansigts tatoveringer denne gang?

Det var rigtig hyggeligt at hilse på forleden, på trods af, at jeg havde the blues!

Big Ozzwald er stik imod alle odds blevet syg.

Mit nye bedste våben i kampen mod sygdom er Leonard Cohen - når man alligevel er lænket til sengen kan man godt lige gøre det lidt lækkert!

Hvad er jeres yndlingsnumre med Mr. Cohen ?? Jeg er ret vild med In my secret life og Alexandra Leaving.

Apropos Alexandra Leaving - jeg kan ikke finde ud af hvad sangen handler om..

Du kommer ikke udenom The Future med Cohen :-)

Jeg har fundet en ny sko jeg skal prøve at se om jeg kan få fingrene i ..

Den hvide Nike X Supreme på billedet

Supremes er afblæst igen - de blir for dyre og jeg prøver at spare lidt da jeg skal til Chicago i december.

Min uge er forløbet sådan her:
Mandag - syg
Tirsdag - syg
Onsdag - 12.5 time arb + 5 km løb
Torsdag - 14.5 time arb

Dvs det er længe siden jeg sidst har trænet, men tilgengæld kan jeg med to timers ekstra arbejde i morgen kalde det en fuld arbejdsuge trods to sygedage.
#corporate

Man bliver ikke porrmed af overarbejde, +12 timer arbejdsdage og affyring i weekenderne. Det er sådan noget man går ned med stress af og skærer år af sin levetid.

I know bro !

9.00-23.30 er ikke en legit arbejdstid ..