På søndag?

Legend skrev:På søndag?

Har du den nye TV2 kanal??


Sent from my iPhone using Tapatalk

Negativ. Zulu viser bold søndag.

Legend skrev:Negativ. Zulu viser bold søndag.

Er du sikker ?? Synes de har snakket meget om den her weekend som åbningsweekenden på den nye. Men er fresh


Sent from my iPhone using Tapatalk

Den går i luften 9/1.

Lol - jeg er ikke sikker men tror min log titel er blevet ændret.. ??

Jeg trænede lidt hertil formiddag primært i selskab med Ulle krydret med lidt Johnson og Anders Lund.

Lidt udstræk

Sjippe
små 10 min gætter jeg på

Calf Raises
3 x 15 @ 8 stacks
SS.
3 x 20 @ BW

Så lidt power movements. Cleans-ish
og 3 x 10 @ 50 kg SLDL

NG Lat. Pulldowns
2 x 10 @ 80 kg
2 x 10 @ 90 kg
1 x 8 @ 100 kg
2 x 15 @ 70 kg

Yates Rows
3 x 20 @ 60 kg

Facepulls
5 x 15 @ 30 kg/lbs

DB Curls
5 x 10-12 @ 16 kg

Cable Crunches
3 x 20 @ 65 kg/lbs

Påtænker at træne i morgen. Hvornår agter loglæsere at træne ?

BigOzzy skrev:Påtænker at træne i morgen. Hvornår agter loglæsere at træne ?

Jeg starter på Phat i morgen Fed log forresten, jeg har fulgt med i et stykke tid

Lundskiy skrev:

BigOzzy skrev:Påtænker at træne i morgen. Hvornår agter loglæsere at træne ?

Jeg starter på Phat i morgen Fed log forresten, jeg har fulgt med i et stykke tid

Tak - glad for du kan li det der blir skrevet! Og fyr den af med phat. Træner du i TG ??


Sent from my iPhone using Tapatalk

Igår løb jeg i øvrigt lidt sprints igår efter jeg havde trænet mit vertikale hop lidt.

Jeg er i øvrigt blevet grebet af tv serien broen. Den er overraskende god ! Og Saga Norén er for Nice en karakter. Virkeligt en positiv overraskelse.

Her er et formbillede:



Sent from my iPhone using Tapatalk

BigOzzy skrev:

Lundskiy skrev:

BigOzzy skrev:Påtænker at træne i morgen. Hvornår agter loglæsere at træne ?

Jeg starter på Phat i morgen Fed log forresten, jeg har fulgt med i et stykke tid

Tak - glad for du kan li det der blir skrevet! Og fyr den af med phat. Træner du i TG ??


Sent from my iPhone using Tapatalk

Desværre ikke, jeg har dog været til en prøve træning der, da jeg besøgte min søster

Lundskiy skrev:

BigOzzy skrev:

Lundskiy skrev:

BigOzzy skrev:Påtænker at træne i morgen. Hvornår agter loglæsere at træne ?

Jeg starter på Phat i morgen Fed log forresten, jeg har fulgt med i et stykke tid

Tak - glad for du kan li det der blir skrevet! Og fyr den af med phat. Træner du i TG ??


Sent from my iPhone using Tapatalk

Desværre ikke, jeg har dog været til en prøve træning der, da jeg besøgte min søster

Var du hooked?


Sent from my iPhone using Tapatalk

BigOzzy skrev:Var du hooked?


Sent from my iPhone using Tapatalk

Det må man sige! Virkeligt et fedt center!

Mødte lige Riiber idag .. skidegodt mand. Jeg spurgte Manse O om han skulle lave noget hurtigt .. og senere om han sku køre med Dynamic Effort.. looool jeg er sjov !

Squat
wup
2 x 5 @ 50 kg - m. pause
2 x 5 @ 80 kg - m. pause
2 x 5 @ 100 kg - m. pause
1 x 5 @ 110 kg - m. pause
1 x 5 @ 120 kg - m. pause
Langsom ecc.

Military Press
10 x 10 @ 50 kg
Holdt hårdt..

LR
6 x 20 @ 10 kg

Fransk Press
5 x 15 @ 30 kg
Varierede med at ligge på gulvet i stedet for en bænk.

TING JEG ER TRÆT AF #1

Folk der går op i hvad de spiser.


Eksempel
Som f.eks. at undgå rødt kød, brød osv.

Ozzy råd
Hvis du kan li' det, så spis det - hvis du har lyst !


Sent from my iPhone using Tapatalk

BigOzzy skrev:TING JEG ER TRÆT AF #1

Folk der går op i hvad de spiser.


Eksempel
Som f.eks. at undgå rødt kød, brød osv.

Ozzy råd
Hvis du kan li' det, så spis det - hvis du har lyst !


Sent from my iPhone using Tapatalk

Er det dig, Morten Svane?

Du er et levende bevis på at denne approach virker - Du har en pisse fed form, men lever stadigvæk livet ved siden af.

Ozzy hvad er din holdning til fx riskiks?

Juliee skrev:Er det dig, Morten Svane?

Martin Slange går jo sindsygt op i hvad han spiser, uanset hvad end han påstår.

Legend skrev:Ozzy hvad er din holdning til fx riskiks?

Jeg kan ikke komme ind på det lige nu .. men jeg vil forsøge at komme ind på flere ting jeg er træt af i fremtiden .. stay tuned..

TING JEG ER TRÆT AF #2

Folk der poster træningsbilleder på Facebook


Eksempel
Et billede ind i et spejl i den lokale FW

Ozzy råd
Adskil ting, og post der hvor dit indhold hører til. Og det er ikke på Facebook.

BigOzzy skrev:TING JEG ER TRÆT AF #2

Folk der poster træningsbilleder på Facebook


Eksempel
Et billede ind i et spejl i den lokale FW

Ozzy råd
Adskil ting, og post der hvor dit indhold hører til. Og det er ikke på Facebook.

Du mener det hører til på #fitfam?

Hurtig træning efter min standard. Michel og Hank var der <3

SLDL
5 x 10 @ 60 kg
Kontakt

WG Lat. Pulldowns
5 x 15 @ 80 kg

Hank Cable Rows
5 x 15 @ 65 kg
kontakt

Ozzy BO Cable LR
5-6 x 15 @ 15 kg/lbs

DB Curls
1 x 12-15 @ 16 kg
3 x 10 @ 18,5 kg
1 x 4 @ 26 kg -> 1 x 5 @ 18,5 kg -> 1 x 10 @ 10 kg

Løb
2,5 km med forskellige tempi (opv. 5.15 - derefter mellem 4.15-3.52)
3 x 400 m @ 16 km/t

TING JEG ER TRÆT AF #3

Folk der sparer hvis de er på restaurant / rejse


Eksempel
"Jeg nøjes med en forret og vand til." / "Jeg ser bare Eiffel-tårnet nede fra."

Ozzy råd
Lad vær at tage ud og spis / på ferie - hvis du ikke har råd.

BigOzzy skrev:TING JEG ER TRÆT AF

Det her er et virkelig godt koncept. Gode råd.

Peter Griffin, er det dig?

Synes godt, at der kan være en undtagelse ift. at lade være med at købe drikkevarer, hvis man f.eks. køber en flaske vand til take-away, som man skal spise derhjemme.

Barbellz skrev:Synes godt, at der kan være en undtagelse ift. at lade være med at købe drikkevarer, hvis man f.eks. køber en flaske vand til take-away, som man skal spise derhjemme.

Hahahhaha !!

Men ok fik jo en lækker flaske ud af det!


Sent from my iPhone using Tapatalk

Et billede fra Chicago i starten af dec



Sent from my iPhone using Tapatalk

Har desværre ikke fået trænet eller løbet her i weekenden som jeg ellers havde planer om.. men sådan er livet nogengange

Idag har jeg haft tømmermænd og så tog jeg mig tid til at lave lidt kreativt - noget jeg for sjældent får gjort hvis man ser bort fra arbejde. Små skæve / sjove ideer er altid fedt. Jeg har bare ikke altid tiden til det.

Det skal lige siges at jeg selvfølgelig ikke håber at nogen bliver stødt over det. Jeg synes på ingen måde angrebet på Charlie Hebdo er andet end tragisk. Jeg sorger også sammen med alle andre. Jeg synes det et skridt tilbage og tror desværre rigtigt mange blot bliver endnu mere skræmte af Islam og har svært ved at adskille de sindsyge individer der myrder andre under dække af en religionen og de millioner udskyldige muslimer der intet har til fælles med dem.

Nå men here we go.

Jeg kom helt træt, drænet og ugidelig til træning idag. Gad for at sige det rent ud sagt ikke rigtigt - men da jeg ikke havde trænet hele weekenden tænkte jeg at jeg burde. Jeg var nærmest alene hele træningen med undtagelse af i starten hvor der lige var lidt bro's.

Squat
wup
1 x 5 @ 60 kg
1 x 5 @ 100 kg
1 x 3 @ 130 kg - m. bælte herfra
1 x 3 @ 140 kg
1 x 3 @ 150 kg
2 x 5 @ 100 kg
Overraskende nemt og godt.

Military Press
wup
6 x 6 @ 50 kg
Starter ny progression

Cable LR
5 x 15 @ 10-15 kg/lbs
Lige i deltz

Fransk Pres
5 x 15 @ 30 kg

Løb
1 x 500 m opvarmning @ 6.30 tempo
1 x 4 km @ 17:06 min (1% incline)

Meget positiv træning, især fordi jeg var så uoplagt da jeg kom. Halla Halla